עם אופניים חכמים, הליכונים וציוד אימון אחר, אתה יכול לחוות כושר VR ללא אוזניות.
אם אימוני האימונים שלכם הפכו לחדגוניים, או אם אתם סתם מחפשים דרך אחרת להזיע, האם בדקתם את המציאות המדומה? טכנולוגיית VR לא שמורה יותר לתחום הגיימרים. זה מתקדם גם בתעשיית הכושר, ומספק חוויות סוחפות שיכולות להפוך את שגרת האימון שלך למה שמרגיש כמו חופשה מהירה (ברצינות!).
כושר VR הוא יותר מאשר אסקפיזם; זה טוויסט בכושר שמחזיר כיף והרפתקאות למשוואה. ובשביל ההתנסויות הללו ב-VR, אתה אפילו לא צריך אוזניות. גלה כיצד לשלב מציאות מדומה באימון שלך, כולל הפיכת הסלון שלך לחדר כושר ברמה עולמית, סטודיו לריקוד, או אפילו הרפתקה בחוץ.
חווית הכושר הווירטואלית
מציאות מדומה מוציאה את השגרתי מפעילות גופנית. מדובר על כניסה לעולם אחר לגמרי בזמן שאתה מעלה את הדופק ואולי אפילו השתמש בגשש הכושר שלך כדי להגדיל את VO2 מקסימום, אינדיקטור מרכזי לכושר קרדיווסקולרי.
דמיינו שאתם מועברים מהסלון שלכם למסלול ציורי של האלפים השוויצרים, יוצאים לריצת 5K עוצרת נשימה. במקום לבהות בקיר הריק של חדר הכושר או במראה המשקפת את ההבעה המתוחה שלך, אתה מוקף בפסגות מושלגות ובכרי דשא אלפיניים. החוויה כולה יכולה להיות כל כך מרתקת שאתה שוכח שאתה מתאמן מלכתחילה.
יתר על כן, מעורבות משופרת זו יכולה להגביר את העקביות של שגרת האימון שלך. כאשר פעילות גופנית מפסיקה להיות מטלה ומתחילה להיות מהנה, סביר יותר שתעמוד ביעדי הכושר שלך. ועקביות, כפי שיגיד לך כל מומחה כושר, היא חלק חיוני בהשגה ושמירה על יעדי הכושר שלך.
1. רכיבה וירטואלית
בתחום הכושר הווירטואלי, שני שמות בולטים בגישות החדשניות שלהם לרכיבה על אופניים: Peloton ו- MYX Fitness. אלה לא אופני הכושר שלך; הם מכשירים שמזמינים אותך לחוויית רכיבה מקיפה ומושכת.
ה אופני פלוטון חצבה את הנישה שלה בנוף הכושר הווירטואלי. עם עיצוב אלגנטי ומודרני ומסך מגע גדול ואינטראקטיבי שלוקח עמוד מתוך ספר המשחקים של טסלה, פלוטון מציע מגוון רחב של שיעורים לפי דרישה ושיעורים חיים לבחירה. זה אומר שאתה יכול לרכוב על אופניים בנופים ציוריים (כולל מסלולים מארגנטינה, הפארק הלאומי באנף, חוף קליפורניה ופריז), כמו גם להצטרף למירוץ תחרותי.
אתה יכול אפילו לשחק פריצת נתיב, משחק דמוי Guitar Hero שמביא פרספקטיבה חדשה לגמרי לרכיבה וירטואלית. ב-Lanebreak, אתה רוכב לאורך מסלול וירטואלי, מעביר נתיבים ופוגע במטרות, הכל מסונכרן לקצב המוזיקה שבחרת. זה לא רק מבחן מהירות, אלא גם אתגר שמשלב אסטרטגיה ומיקוד.
באופן דומה, עם MYX Fitness אימוני האימונים שלך יכולים להיות מובלים על ידי מאמנים מקצועיים או שאתה יכול פשוט לבחור היכן אתה רוצה לרכוב, כמה זמן, וליהנות מהנוף. האזורים כוללים את אזורי דרום דקוטה, הרי קוסט ריקה ודרום צרפת.
הפלטפורמות הללו הפיחו חיים חדשים באימונים ביתיים, והפכו אותם ממוצא אחרון לבחירה ראשונה. יש גם הרבה אחרים משחקי כושר VR כדי להכניס אותך לכושר אם זה מה שאתה מחפש.
2. ריצה וירטואלית
כשזה מגיע לריצה וירטואלית, ה הליכון NordicTrack הוא מכשיר ששווה לבדוק. מכונה זו לא רק עוקבת אחר נתוני הריצה שלך; זה גם יכול להפוך את הריצה שלך למסע וירטואלי.
בלב הגישה החדשנית של NordicTrack היא אם זה, פלטפורמת כושר אינטראקטיבית ומחוברת. iFit מביאה את העולם אל ההליכון שלך על ידי הצעת אלפי אימונים שצולמו במקומות מדהימים ברחבי העולם. אתה יכול לרוץ בריצה דרך הריביירה הצרפתית יום אחד ולרוץ לאורך קו החוף של הוואי למחרת.
עכשיו, מכשירים מסוג זה אינם זולים. אופני Peloton בסיסיים מתחילים ב-$1,500, בעוד שההליכון NordicTrack מתחיל ב-$2,000 (לא כולל כל מנוי, וזה המקום שבו הם משיגים אותך!). לפני שתשקיע סכום כה נכבד, אולי תרצה להבין את כל היתרונות והחסרונות של טכנולוגיית כושר VR.
3. Zwift RunPod
בעוד שטכנולוגיית iFit של NordicTrack לוקחת אותך לסיור עולמי סוחף, זוויפט מוסיף מנה של קסם וירטואלי לכל הליכון. על ידי הצמדת הקטן Zwift RunPod מכשיר לנעל שלך, אתה יכול להפוך כל הליכון למכשיר כושר חכם ואינטראקטיבי.
בזמן שאתה משתמש בהליכון שלך, ה-Zwift RunPod מודד את הקצב, המרחק והקצב שלך, ואז מעביר את הנתונים האלה לאפליקציית Zwift במכשיר המחובר שלך. זה פותח את הדלת לעולם וירטואלי שבו הריצה שלך משתקפת בסביבה דיגיטלית מהנה ומרתקת.
Zwift גם אימצה גישת gamification לכושר. הוא מארח מרוצים ואתגרים וירטואליים שמעמידים אותך מול רצים אחרים ברחבי העולם. בין אם מדובר בריצת 5K ידידותית או במרתון מאתגר, תחושת התחרות יכולה להניע אותך להמשיך בתנועה.
מבחינת יעדים גלובליים, Zwift's סיפקה אותך גם. אתה יכול לרוץ מסלולים במקומות כמו ניו יורק, או לבדוק פרטים על מעגל הר הגעש ב-Zwift.
4. מראות חכמות
מראות חכמות כמו מַרְאָה (מאת Lululemon) עוזרים לעצב מחדש את האימונים הביתיים, והופכים משטח רפלקטיבי צנוע לחדר הכושר האינטראקטיבי הווירטואלי שלך.
Mirror מציעה גישה להיצע מגוון של שיעורים חיים ועל פי דרישה המוסיפים תחושה קהילתית, מעלים את קצב המוטיבציה והופכים כל אימון לפחות מטלה ויותר אירוע.
מכיוון שמראות כושר פועלות גם כמראות רגילות כדי שתוכל לתקן את הצורה שלך בעצמך במהלך חזרות. אם אינך בטוח אם אתה מבצע תרגיל בצורה נכונה, חלק מהמותגים והדגמים כוללים גם המלצות על טפסים מבוססי בינה מלאכותית. זה כמו שיש לך מאמן אישי משלך, שיכול לעזור לך להימנע מפציעה.
למידע נוסף על מהן מראות חכמות ולמה היית רוצה אחת כזו.
להגביר את האימון שלך עם מציאות מדומה
הנה לך - מתכונת Lanebreak הממכרת של Peloton ועד להרפתקאות הריצה האינטראקטיביות של Zwift RunPod, הטכנולוגיה מעניקה לאימונים המסורתיים שדרוג רציני.
מכשירי המציאות המדומה האלה אינם דורשים אוזניות ועדיין מספקים חוויות סוחפות ומרתקות שיכולות להפוך את האקט המונוטוני של התעמלות לחלק מהנה ומרגש ביום שלך. אחרי הכל, למה פשוט להתאמן כשאתה יכול להרפתקה, להתחרות ואפילו לטייל בעולם מהנוחות של הבית שלך?
