אם אתה מעוניין לנסות את דיאטת הטורפים, עליך לצרוך משאבים מראש כדי להבין מה אתה עושה.
סטייקים וצלעים וצלי, אוי! אם הרעיון שלך לגבי גן עדן אוכל כולל דיאטת טורפים, יש לנו כמה פודקאסטים בשבילך. בין אם אתה דיאטני טורפים ותיק או סתם סקרן לגבי אורח החיים הממוקד בבשר, הפודקאסטים הם משאב מצוין לתובנות, טיפים ודיונים מרתקים.
הפודקאסטים האלה כוללים ראיונות עם מומחים מובילים בתחום ומכסים הכל מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים ועד מידע שגוי רפואי. אז, הדליקו את הגריל, זרקו צלע, ותראו את שבעת הפודקאסטים של דיאטת טורפים.
הפודקאסט של Primal Edge הוא משאב שצולל ראשו לתוך הליבה של אורח חיים עם בשר קדימה. המארח, טריסטן הגארד, לא משאיר אבן על כנה כשהוא מפרק את הדיאטה הראשונית, ומציע תובנות שלא יסולא בפז ועצות מעשיות שידריכו אתכם במסע הטורף שלכם.
פרק אחד מעורר תובנות (ואני מעז לומר פרובוקטיבי) הוא פרק 218: מדוע כל כך הרבה טבעונים יוצאים לקרניבור וקטו?. פרק הפודקאסט הזה מתאר מדוע שילוב חלבון מן החי בתזונה שלך עשוי להיות רעיון טוב.
בפודקאסט שלו בעל הכותרת, ד"ר בייקר חולק את המסע האישי שלו ואת התובנות המקצועיות שלו על אורח חייו עתיר החלבון. המנתח האורתופדי הזה לא רק מתרגל את דיאטת הטורפים - הוא דוגל בה, ונותן השראה לאינספור אנשים לשגשג בתפריט המתמקד בבשר.
ד"ר בייקר הוא ספורטאי ותיק, בעל שיאי עולם בענפי ספורט מגוונים. אפילו בשנות ה-50 לחייו, הוא מרים משקלים עצומים ומטביע כדורי כדורסל כאילו זה לא עניין גדול.
תקשיבו לפרק, היא אכלה פחות, ואז היא ניסתה את זה, עם לילי קיין. בפרק זה, בייקר וקיין דנים בכל דבר טורף, כולל תפקידו בירידה במשקל, חיזוק הקוגניציה, בניית כוח ושמירה על אנרגיה.
קיין הוא מאמן מוסמך לתזונת קטו, מאמן בריאות וחיים מוסמך ודל פחמימות פופולרי יוטיובר.
למי שמתעניין בדיאטות קטו במיוחד, יש שבעה פודקאסטים נוספים שכדאי לבדוק.
בהנחיית Scott Mys, הפודקאסט הזה מגיש תובנות עשירות על האגוזים והבריחים של דיאטת הטורפים. הפודקאסט מתמקד בהצגת נקודות מבט מדעיות ויישומים מעשיים, וכתוצאה מכך פרקים עמוסים במידע אמין ושימושי.
אם אתם מחפשים מנה של תובנה על נתיב הטורפים, בדוק הפרק בהשתתפות אמבר או'הרן.
אמבר, מדען נתונים ותיק ותומכת דיאטה טורפים במשך למעלה מעשור, מזמינה את המאזינים לשקול את תפקידה של הדיאטה ב בריאות הנפש, במיוחד החוויות שלה עם הפרעה דו-קוטבית, ומספקת פרספקטיבה ייחודית שכמעט נדירה מכוסה בתזונה דיונים.
המחקר שלה על ההשפעות של דיאטה נטולת צמחים, בשר, על נושאים בריאותיים שונים, בטוח ימשיכו אותך לעניין.
אם אתם להוטים לספוג את המדע שמאחורי דיאטת הטורפים, הפודקאסט של ד"ר פול סלאדינו של בריאות יסוד הוא המקום המועדף עליכם. דמות בולטת בתנועת הטורפים, ד"ר צלאדינו שואבת מהמחקר האחרון כדי להצדיק את דיאטה ממוקדת בשר (שהוא מכנה כיום "תזונה מבוססת בעלי חיים" וכוללת פירות, חלב ו דבש).
פרק אחד שבולט מציג את ד"ר טומי ווד, חוקר ותיק המתמחה בגמישות מטבולית. בפרק (זמין ב פודקאסטים של אפל או בכל מקום שבו אתה משיג את הפודקאסטים שלך), הם דנים בתזונה, כולל היתרונות של מזון מן החי והמלכודות של פחמימות מעובדות.
אם אתה רוצה להרחיב את רפרטואר הפודקאסטים שלך, יש אחרים פודקאסטים של תזונה בריאה להירשם אליהם.
הפודקאסט Black Carnivore מציע נקודת מבט מרעננת על אימוץ אורח החיים הטורף או הקטו. בהנחיית עדה פוקס, ששינתה את בריאותה באמצעות דיאטת טורפים, הפודקאסט יוצר איזון מושלם בין השראה ומידע.
קח, למשל, את הפרק, שכותרתו טבעוני שחור שהפך לקרניבור מרפא כאב כרוני. בו, פוקס דן בגילוי לב במסעו של עמיתו הטורף סטיב פרנסואה, אדם שהחליף את הירוקים שלו בסטייקים, ובתמורה, מצא פתרון לבעיות הבריאות ארוכות השנים שלו לאחר שנאבק עם כאבים, דלקות ועלייה במשקל במשך שלוש שנים. טִבעוֹנִי.
האימוץ של דיאטת הטורפים של סטיב לא רק הקל על תסמונת הרגל חסרת המנוחה והסכיאטה שלו, אלא גם עזר לו לרדת במשקל.
בהנחיית רוברט קילץ, MD, פודקאסט זה מטפח דיונים פתוחים על היתרונות, האתגרים והחוויות של הדיאטה.
פרק ששווה לבדוק כולל אחד עם האורח סטיבן תומאס (הקרניבור בבריטניה). עם רקע עשיר בפיזיולוגיה, מדעי הבריאות ומדעי הספורט וההתניה, יש לתומס עזר לאינספור אנשים להשיג את יעדי הבריאות שלהם, במיוחד אלה הנאבקים בהשמנת יתר סוכרת.
לאחר ששניהם העבירו את עצמם על ידי אימוץ דיאטת הטורפים, תומס וקילץ מציעים דיון מעמיק על הטיות במידע בריאותי, ומגדירים מחדש מה שאנו מחשיבים כ"בריא", הקשר בין דיאטת טורפים וירידה במשקל, ההשפעות השליליות של סיבים ומקומו של אלכוהול בטורף סגנון חיים.
הפודקאסט הזה חוקר את הכוח הטרנספורמטיבי של דיאטת הטורפים דרך העדשה של אנשי מקצוע ואנשים יומיומיים כאחד. האורחים נעים מאנשי מקצוע בתחום הבריאות כמו מנתחי לב, דיאטנים ומומחי בריאות הנפש, לאלו שהרוויחו באופן אישי מגישה תזונתית זו.
הדיון מתרחב מעבר למדע של דיאטת טורפים ועד לעצות מעשיות, מה שהופך אותה למשאב רב ערך עבור טורפים מתחילים וותיקים כאחד.
בפרק שכותרתו, להחזיר את הזמן לאחור עם דיאטת הטורפים: המסע של ג'סיקה הנרד לבריאות ולצעירות, המארח סטיבן מראיין את ג'סיקה הנרד, תומכת דיאטה טורפים, ודנה במסע השינוי שלה מדיאטה מבוססת פליאו לאורח חיים טורף.
עם שני עשורים של ניסיון במגזר הבריאות והכושר, ג'סיקה עברה לדיאטת הטורפים לאחר מאבק בבעיות עור, דלקות וסימני הזדקנות. לאחר שאימצה דיאטה מבוססת בשר, היא הבחינה בשיפור בבריאות העור, הפחתת דלקת, ושיפור איכות השינה, החשק המיני ומיקוד נפשי.
למידע נוסף על דיאטת טורפים
מאנשי מקצוע ידועים בתחום הבריאות ועד אנשים יומיומיים, העדויות על דיאטת הטורפים משכנעות. ובכל יום, הקהילה ממשיכה לגדול.
בין אם אתה חדש בדרך האכילה הזו או שאתה טורף ותיק, הפודקאסטים האלה מציעים מגוון עשיר של תובנות, סיפורים אישיים ומחקר חדשני. בתאבון!