למד להכין כמה מנות טעימות, מרעננות ובריאות למזג אוויר חם עם האפליקציות לנייד האלה.
כשהטמפרטורות בקיץ נוסקות, לפעמים פשוט רוצים ליהנות מארוחה קרירה ומרעננת (ולהימנע מלהדליק את הכיריים בכל הזדמנות אפשרית). הנה כמה משאבים דיגיטליים נהדרים לרעיונות לארוחות קיץ שיאפשרו לכם להישאר קרירים.
1. מרקים צוננים
אפליקציית מתכוני בישול בריא למרק כוללת מבחר שלם של מרקים צוננים. מלפפון, קוקוס, אספרגוס וגזר הם רק חלק מהירקות הטעימים שמבליטים את המתכונים האלה.
הקש על התחל לבשל לחצן מתחת לכל מתכון כדי לדפדף בין השלבים אחד אחד. זה הופך את תהליך הבישול לפשוט עוד יותר.
בעוד שחלק מהמתכונים דורשים מהמרכיבים להקפיץ במהירות, אחרים (כגון מרק מלפפון צונן) אינם דורשים בישול. יש גם מבחר של מרקי בלנדר, כולל גספאצ'ו. ניסוי כדי למצוא את מועדף הקיץ החדש שלך.
הורד: מרק מתכוני בישול בריא עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. כריכים פשוטים
מעבר לכריך הבסיסי של חמאת בוטנים וג'לי. אפליקציית ה-BBC Good Food כוללת למעלה מ-100 מתכוני כריכים עם מרכיבים כמו חומוס, קממבר ואבוקדו.
לאווירת פיקניק, בדוק את המתכונים לכריך מועדון ביצה וגרסית או את העוף הפריך והאבוקדו המרוסק. הטבות יצירתיות על ה-BLT (בייגל עם חסה ועגבנייה), כמו גם מנה של הודו, יכולים להרחיב גם את רפרטואר הסנדוויצ'ים שלך.
עם הוראות בישול מפורטות, הצעות לצמדי תוספת והרבה תמונות מפורטות, האפליקציה הזו תהפוך את הכריך הבא שלך לכל דבר מלבד משעמם. והכי חשוב, אפליקציית BBC Good Food כוללת אופציונלי מצב בישול שמונע מהמסך שלך להחשיך בזמן שאתה מרכיב את הארוחות הטעימות האלה.
הורד: BBC אוכל טוב עבור iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
3. סופר סלטים
סלטים הם קלאסיקה של הקיץ. אפליקציית ה-Garden Plate כוללת מתכונים רבים עם מרכיבים כמו קינואה, אבטיח, פלאפל ורימון.
הגרסה החינמית של האפליקציה כוללת מתכונים לקייל שומשום יפני, ארוגולה סתיו וסלטי פלאפל, בנוסף לעוד מבחר רב. שדרג לגרסת המקצוענים לקבלת גישה למתכונים כמו סלט שורשי תפוחים וסלרי.
כל מתכון כולל רשימת מרכיבים יסודית שתוכלו להוסיף לרשימת קניות בתוך האפליקציה לנסיעות קלות יותר למכולת. ההוראות המפורטות מובילות אותך בכל שלב, בין אם זה כולל הכנת פלאפל מאפס או צלייה של מגוון ירקות.
לגישה רעננה למתכוני סלטים (ועוד הרבה מנות המבוססות על ירקות), אפליקציית ה-Garden Plate מציעה מבחר גדול של אפשרויות טעימות. לאפשרויות נוספות, בדוק את האפשרויות הרבות אפליקציות ובלוגים לסלטים זמין כדי להפיק את המרב מהירוקים העלים שלך.
הורד: צלחת גן עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. שייקים וקערות שייקים
שים את הבלנדר שלך לעבודה. עם מתכונים כמו קערת שייק צמר גפן מתוק ושייק דובדבן דרקון בננה וניל, לאפליקציית FullyRaw by Kristina יש הרבה רעיונות למתכונים.
סרטונים מדגימים את הדרך המדויקת להכין כל מתכון, וקריסטינה מסבירה מה לחפש בכל אחד מהמרכיבים הטריים. (לדוגמה, בננות מנומרות נוטות להתמזג טוב במיוחד.) מכיוון ששייקים הם דרך קלה להוסיף עוד ירקות לתזונה שלך, רבים מהמתכונים כוללים מרכיבים כמו קייל, סלק או תרד.
פונקציית רשימת קניות משולבת מקלה על קניות של מספר מתכונים בו-זמנית, בעוד שהנחיות שימושיות למתכון מצביעות על רעיונות חלופיים אפשריים. אתה יכול אפילו ללמוד איך להכין חלב שקדים משלך לשימוש בשייקים.
עם העיצוב הצבעוני שלה, רשימות המרכיבים המפורטות והתמונות המדהימות שלה, אפליקציית Fully Raw היא משאב מדהים לשייקים ועוד הרבה ארוחות צמחיות.
הורד: FullyRaw עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
תיהנו מארוחות צנן ללא חום כל הקיץ
אם הרעיון של ארוחה חמה פחות מעורר תיאבון במהלך החודשים החמים ביותר של השנה, קחו בחשבון את מגוון המנות הטעימות הזמינות. בין אם אתם מעוניינים בסלטים טריים או בקערות שייקים קרירות, האפליקציות הללו יכולות לעזור לכם ליהנות מארוחה בריאה וטעימה מבלי להזיע.
