מה זה HAES? המשאבים והאפליקציות המקוונות הטובות ביותר לתמיכה בבריאות הכוללת גודל

מסגרת הבריאות בכל מידה (HAES) מאתגרת את הטיית המשקל והגודל המתפשטת ואת האפליה החודרת לחברה שלנו. למרבה המזל, יותר ספקי שירותי בריאות נעשים מתאימים ל-HAES כדי ליצור ייעוץ וטיפול רפואי הכולל גודל ללא דעות קדומות.

באופן חיובי, תמיכה ומשאבים מקוונים הופכים זמינים יותר ויותר עבורנו ללמוד ולשפר את הבריאות והרווחה הנפשית שלנו מנקודת מבט הכוללת משקל. גם אפליקציות כושר הנמנעות מאפליה גופנית וגישה ממוקדת דיאטה הולכות וגדלות.

כדי ללמוד עוד על HAES ולמצוא עצות ואפליקציות לרווחה ללא סטיגמות, עיין במשאבים המקוונים האלה כדי לתמוך בבריאות שלך.

למד את עצמך עם גיליונות בריאות HAES

מכיוון שסטיגמת משקל ואפליה עלולים לפגוע בבריאות הפסיכולוגית והגופנית שלנו (AM J בריאות הציבור), מומלץ ללמוד עוד על HAES כדי שתוכלו להסתכל על הבריאות שלכם באופן שאינו מוטה משקל או גודל.

גישה מצוינת לחינוך עצמי היא להסתכל על גיליונות בריאות של HAES. הכרה בכך שגישה לטיפול רפואי עלולה להיות חסימה נוספת עבור אלה שחיים בגוף שחלק מאנשי מקצוע רפואיים פוטר לאלתר כ"לא בריא", אתר HAES Health Sheets יצר את המשאבים שלו כדי לספק טיפול נייטרלי במשקל ומבוסס ראיות אפשרויות.

גיליונות הבריאות של HAES הם משאב נהדר ללמוד על מצבים רפואיים נפוצים שיש להם הסברים נטולי האשמה ונטולי בושה. הגיליונות כתובים באופן שיהיו נגישים עבורך (מנקודת מבט של מטופל) כחומר עזר על מנת לזכות בידע עצמי ולהיות מסוגלים לסנגור עבור עצמך ואחרים.

מספר הולך וגדל של אנשי מקצוע המתואמים ל-HAES ונוגדי דיאטה מפיצים את המסר הבריאותי הכולל משקל על פני המדיה החברתית - מה שהופך את התנועה לנגישה עוד יותר לציבור.

הנה רק קומץ של אנשי מקצוע תומכי HAES בתחום הבריאות שאתה יכול לעקוב אחריהם באינסטגרם:

• ד"ר ג'ושוע וולריך MBBS MRCS. פעיל גם באפליקציית X (בעבר טוויטר), ד"ר וולריך הוא רופא ותזונאי HAES NHS שמתמודד עם סטיגמת משקל, מידע מוטעה ואי שוויון חברתי בערוצי המדיה החברתית שלו.
• לורה IU • RD, CDN, CNSC, RYT. אם אתה רוצה עצות פשוטות, מיתוסים וטענות דיאטה שהופרכו, וכדי להשיג מערכת יחסים מאוזנת עם אוכל ואכילה, פעל לפי הדיאטנית הרשומה נגד דיאטה, לורה יו.
• ג'נט תומפסון-וסן. ידועה בתור The Mindset Nutritionist, ג'נט תומפסון-וסן היא מאמנת אינטואיטיבית לאכילה ודימוי גוף מבריטניה. היא בעלת תואר בתזונה אנושית ונוקטת בגישה אנטי דיאטה ומשקלת לשירותיה.
• אליסה רומזי MS, RD, CSCS. הדיאטנית הכוללת משקל אליסה מקדמת מערכת יחסים סלחנית עם תזונה, מעלה את המודעות להפרעות אכילה וחולקת משאבי תזונה שאינם דיאטה.
• אלכסיס קונסון, פסי. ד. הפסיכולוג "אנטי דיאטה", אלכסיס, מביא למודעות לשפה שבה אנו משתמשים סביב גופים, דיאטה ושירותי בריאות. התוכן שלה נהדר לאתגר את הלך הרוח שלך ואת הטיות המשקל והבריאות הפוטנציאליות שלך.

מעקב אחר HAES ואנשי מקצוע נגד דיאטה באינטרנט היא דרך חיובית השתמש במדיה חברתית כדי להגביר את הרווחה שלך. אנשי מקצוע אלה גם חולקים משאבים שימושיים באתרי האינטרנט שלהם, ורבים פרסמו ספרים בנושאים הקשורים ל-HAES.

מצא ספק שירותי בריאות רשום של HAES®

אחד החסמים הגדולים ביותר לגישה לטיפול רפואי עבור אנשים בכל הגדלים הוא ניווט בהגדרות פטפוביות. כדי לעזור, The האגודה למגוון מידות ובריאות (ASDAH) מספקת שפע של משאבים ותמיכה למי שרוצה ללמוד יותר ולהיתמך על ידי אנשי מקצוע מיושרים ורשומים ל-HAES (HAES®).

בזמן כתיבת שורות אלה, ASDAH (שהיא בעלת הסימן המסחרי של Health At Every Size®) ממשיכה אצור רשימה בדוקה ביסודיות של אנשי מקצוע מוכרים רשמית של HAES® כדי שהציבור יוכל להתחבר עם. בקר ב דף פרויקט רישום של אסד"ח לעדכונים על הפרויקט ולמצוא מתרגל HAES® כאשר זמין.

בזמן שאנו ממתינים לעדכון הרשימה הזו של אנשי מקצוע רפואיים מוכרים רשמית של HAES®, תוכל למצוא תמיכה בסטיגמה במשקל ללא משקל. מסע הפרסום #NOWEIGH הושק בפברואר 2022 כדי לעזור לאנשים לגשת לטיפולי בריאות הוגנים ושווים ללא התמקדות בירידה במשקל.

בין המשאבים השימושיים שלו הוא כרטיס הביקור #NOWEIGH. הורד והדפיס כרטיס פיזי למסור לספק שירותי הבריאות שלך, המאפשר לך לסרב שקילה מיותרת בפגישות שלך. תמצא גם מכתב PDF להורדה שתוכל לתת לרופא שלך לפני פגישות.

הצטרף לאפליקציות כושר ומרחבים מקוונים של HAES-Inclusive

התנועה 'בריאות בכל מידה' אינה עוסקת רק בהגדרות בריאות - היא חשובה שכל תחומי הרווחה יהיו מכילים את הגוף. למרבה המזל, זהו מרחב הולך וגדל בתעשיית הכושר שבו מפתחים ומקודמים יותר אפליקציות אימונים ידידותיות ל-HAES.

הנה רק קומץ של אפליקציות כושר ידידותיות ל-HAES שאינן מתמקדות בקלוריות, ירידה במשקל או דימוי גוף בתוכניות שלהן:

• יוגה לכולם. דיאן בונדי מובילה מגוון רחב של שיעורי יוגה ומדיטציה לכל היכולות והגוף, תוך התמקדות בקבלת הגוף. השיעורים נגישים דרך האתר ואפליקציית iOS.
• הבטן התחתית. ג'סמין סטנלי היא עוד מדריכת יוגה מכילה שיוצרת מרחב בטוח לכל הגוף ליהנות מיוגה ולמצוא קבלה עצמית ואהבה עצמית לאורך הדרך.
• Big Fit Girl. לואיז גרין חולקת אימוני כושר נגישים, נטולי משקל, חיוביים לגוף וכוללים לכל הגוף. זמין באנדרואיד ו-iOS, אתה יכול ליהנות משיעורים מאימוני משקולות ואירוביים ועד אימוני כיסא והדרכות טפסים.

משאב מבריק נוסף לכושר כולל HAES הוא מקצועני כושר נגד סטיגמה במשקל אתר (FPAWS). במטרה להציע מידע, אימון ותמיכה ליצירת מרחבי כושר מכילים שבהם כל הגוף יכול להרגיש רצוי, אתר FPAWS מציעה תוכניות כושר ניטרליות במשקל, מאגר מידע של אנשי כושר בדוקים ומשאבים בחינם, כולל מידע על משקל סטִיגמָה.

פנה לקבלת עזרה מקצועית באינטרנט

בעוד שהמודעות ל-HAES, אנשי המקצוע והמשאבים צוברים אחיזה, יש עדיין הרבה עבודה לעשות. אם אתה מרגיש מושפע מהחוויה שלך של סטיגמה והטיה במשקל, רטוריקה מתפשטת של תרבות דיאטה, או מכל נושא אחר הקשור, אנא פנה לעזרה. זה יכול לכלול דיבור עם חבר מהימן, בן משפחה או מטפל. יש מגוון טוב של נגישים אפליקציות טיפול וייעוץ זמינות לתמיכה בבריאות הנפשית שלך זמין באנדרואיד ו-iOS.

בהתאם לניסיון שלך, חיפוש עזרה מארגון צדקה להפרעות אכילה יכול גם לעזור. ישנן מספר ארגוני צדקה להפרעות אכילה המציעים תמיכה מקוונת, כולל:

• Talk-ED. ארגון הצדקה הלאומי להפרעות אכילה מציע משאבים מקוונים כמו גם שירותי תמיכה. אתה יכול לגשת למטפל תזונתי ממוקד התאוששות, תמיכה אחד על אחד בהתאוששות עמיתים, סדנאות התאוששות וקורסים אלקטרוניים כאן.
• להיות ב. ארגון הצדקה המוביל להפרעות אכילה בבריטניה חולק סיפורים ומשאבים כדי שתוכל לגשת לעזרה בעת הצורך. קווי הסיוע שלה להפרעות אכילה פתוחים 365 ימים בשנה, ואתה יכול לגשת לחדרי צ'אט כדי לדבר עם אחרים שחולקים את מצבך.
• פרויקט HEAL. הארגון המוביל ללא מטרות רווח, Project HEAL, פועל להבטיח שלכל אדם באמריקה תהיה גישה שווה לטיפול בהפרעות אכילה. מתוך הכרה במחסומים המערכתיים, הבריאותיים והפיננסיים שעמם מתמודדים מיליונים בארה"ב כאשר מנסים לגשת לעזרה להפרעות אכילה, Project HEAL יכול לעזור לך להשיג את התמיכה הדרושה לך.

אם טיפול בדיבור אינו מתאים לך, אתה יכול גם לנסות להקשיב פודקאסטים שעוזרים לרפא טראומה, שמור יומן פרטי של הרגשות והחוויות שלך, או נסה חלופות יצירתיות לשירותי ייעוץ מסורתיים.

למידה על HAES יכולה להועיל לבריאות ולרווחתך בכל גודל

במובנים רבים, תנועת Health At Every Size עדיין בחיתוליה. אנו מקווים שהמשאבים במאמר זה יכולים לעזור לך ללמוד עוד על HAES, זכויותיך לטיפול רפואי כולל גודל וכיצד לגשת לעזרה ולמשאבים הנכונים בעת הצורך. שימו עין על מדורי החדשות של אתרי HAES ששיתפנו כדי להישאר מעודכנים בהתפתחויות בתוך את התנועה, וקבלת הודעה מתי הרשימה של רשימת HAES® המוכרת רשמית משחררת ASDAH.