קריירת יצירת התוכן שלך תהיה בריאה רק כמוך. התחל לשלב את ההרגלים האלה כדי להישאר מעודכן במשחק שלך.
כשאנשים חושבים על יצירת תוכן מקוון, סגנון החיים הוא כנראה הראשון שעולה בראש. עם זאת, הרבה דברים אחרים מתרחשים ברקע. שמירה על חייך האישיים היא חיונית כדי להבטיח שתוכל להתמקד בצורה אינטנסיבית יותר במלאכה שלך.
בניית הרגלים יכולה לעזור לך להישאר ממוקד יותר ולהשלים יותר עבודה תוך פרק זמן קצר יותר. אבל מה בדיוק עליך לעשות כדי להישאר פרודוקטיבי כיוצר תוכן? בוא נגלה.
1. מֶדִיטָצִיָה
אנשים רבים נאבקים להישאר מרוכזים, וקל מדי למוח שלך ללהטט עם מחשבות מרובות בבת אחת. מדיטציה היא אחת השיטות הטובות ביותר שתוכל לשלב בחיי היומיום שלך כדי להתמודד עם בעיות אלו.
אתה יכול לנסות סוגים רבים של מדיטציה, אבל האפשרות הידידותית ביותר למתחילים היא להשתמש באפליקציית הטיימר של הטלפון החכם שלך ולהתחיל עם 60 שניות. אתה יכול לבנות משם והלאה.
אם אתה צריך קצת עזרה מודרכת, אתה יכול בחר מתוך מספר אפליקציות מדיטציה.
2. אור שמש לפני אור מסך
לרוע המזל, אנשים רבים חיים בישיבה בימינו. תוצאה שלילית במיוחד של זה היא לא לצאת מספיק החוצה, מה שעלול להקשות על ההתמקדות בעבודה יצירתית.
באופן כללי, עליך לנסות להימנע מלבדוק את ההתראות בטלפון שלך דבר ראשון בבוקר. תרגול טוב אחד שאתה יכול לנסות, כפי שאושר על ידי אנדרו הוברמן מספר פעמים, הוא "אור שמש לפני אור מסך."
הוברמן אמר שאתה עדיין יכול לקבל את היתרונות של זה אם זה מעונן. בחורף, אולי תצטרך להשתמש באור מלאכותי - אבל לצאת החוצה וליהנות מהאוויר הצח הוא רעיון טוב בלי קשר.
3. חשיפה למים קרים
חשיפה מרצון למים קרים היא כלי נהדר לגרום לך להרגיש יותר אנרגיה בבוקר. ולמרות שהמחקר אינו חד משמעי, יכולים להיות לו יתרונות אחרים במקומות אחרים. למשל, אחד מחקר של 3,018 אנשים בשנת 2015 גילה כי משתתפים שלקחו מקלחות קרות היו בסיכון נמוך ב-29% ללקות בימי מחלה מאשר אלו שלא.
אני אישית התחלתי להתקלח קר בסוף 2019 וראיתי דחיפה עצומה במוטיבציה ובאנרגיה שלי. זה, בתורו, שיפר את האופן שבו אני מופיע עם העיסוקים היצירתיים שלי.
גם אם הראיות אינן חד משמעיות לגבי היתרונות של חשיפה למים קרים, קשה להכחיש שלקיחת מקלחת קרה היא קשה. עצם העשייה של משהו קשה יצייד אותך טוב יותר כאשר יתעוררו קשיים ביצירת התוכן המקוון שלך.
אם אתם מעוניינים בחשיפה למים קרים, תמיד תוכלו לנסות מגוון אפליקציות לתרגול נשימות וטיפול בקור של Wim Hof.
4. רישום יומן על העיסוק היצירתי שלך
כפי שמזכיר טיאגו פורטה בספרו Building a Second Brain, המוח שלנו מדהים ליצירת רעיונות. עם זאת, אל לנו להשתמש במוח שלנו כמקום לאחסן את המחשבות הללו. רישום יומן הוא דרך מצוינת להעלות את המחשבות שלך על הנייר, ובהחלט שווה לכתוב על החיים האישיים שלך כדי לזהות היכן אתה צריך לתקן דברים.
אתה צריך גם לכתוב יומן על העיסוק היצירתי שלך. אתה יכול לדבר על מה שהולך טוב, איפה אתה חושב שאתה יכול לשפר, ולרשום את כל הרעיונות הגדולים שיש לך.
רישום יומן על נייר יעיל עבור אנשים רבים, אבל אולי כדאי להשתמש באפליקציה דיגיטלית במקום זאת. אפליקציות Bullet Journal לרישום קליע ללא מאמץ מהווים נקודת התחלה טובה.
5. כבה את המחשב שלך בזמן מסוים
להיות יוצר מקוון נותן לך חופש עצום אם אתה מסוגל להרוויח כסף מהעיסוקים שלך. אחד מהם הוא היכולת לעצב את לוח הזמנים שלך. אבל טעות אחת שאנשים רבים עושים היא לעבוד יותר זמן ממה שהם צריכים, רק בגלל שהם יכולים באופן תיאורטי.
הפעלה מתמדת עשויה להיראות כמו רעיון טוב. אחרי הכל, אתה יכול לכתוב יותר, להגיב למשתמשים אחרים, ולוודא שתיבת הדואר הנכנס שלך מאופסת. עם זאת, המציאות לרוב שונה לגמרי. לעתים קרובות, יוצרים ירגישו גרוע יותר ביום שאחרי כי הם בילו יותר מדי זמן באינטרנט.
הגדרת זמן קפדני בכל יום כדי לכבות את המחשב ולהפסיק לעבוד היא רעיון טוב. אתה יכול לבחור את הזמן המתאים ביותר לצרכיך, כל עוד אתה עומד בו. קבלת אפליקציה כגון זמן מסך עשויה לעזור לך בכך.
6. אין מסכים ליום אחד בכל שבוע
בין אם אתה יוצר סרטים, סופר או סוג אחר של יוצר מקוון, סביר להניח שתבלה הרבה זמן מול מסך המחשב שלך. אנשים רבים גם מבלים זמן רב בסמארטפונים שלהם כשהם לא עובדים, וזה יכול להקשות על חשיבה יצירתית.
באופן כללי, מומלץ לאמץ כלל שבו אינך משתמש במסכים במשך יום אחד לפחות בכל שבוע. אתה יכול לנצל את הזמן הזה כדי להיות נוכח עם החברים והמשפחה שלך, ויציאה לטיולים היא הרגל בריא נוסף.
7. הקדישו זמן בכל יום כדי ללמוד עוד על האומנות שלכם
כשאתה הופך ליוצר מקוון מקצועי, קל לבזבז את כל זמנך ביישום. ולמרות שזה נהדר, אתה צריך גם ללמוד באופן פעיל כדי להבטיח שאתה ממשיך להשתפר בטווח הארוך.
הקדשת 30-60 דקות ללמידה על האומנות שלך מדי יום היא החזר מוצק על ההשקעה. אתה יכול להשתמש במשאבים בחינם כגון YouTube, יחד עם קריאת בלוגים ולימוד קורסים מקוונים. תהיה בטוח ש בחר את הקורס המקוון הנכון שהכי מתאים לך.
8. דפוס שינה-ערות רגיל
אנשים מסוימים עשויים לגרום לך להאמין שחוסר שינה הוא אות כבוד, אבל זה ממש לא. במקרה הטוב ביותר, ביצועים גרועים יותר ממה שהיה קורה אחרת. ובמקרה הגרוע ביותר, אתה עלול לסכן את בריאותך בטווח הארוך.
קיום דפוס שינה-ערות קבוע צריך להיות בלתי ניתן למשא ומתן במידת האפשר. כמובן, החיים יכולים להפריע - במיוחד אם יש לך ילדים. עם זאת, הכוונה לשמונה שעות שינה בלילה היא נקודת התחלה טובה. אם אתה צריך קצת עזרה, אתה יכול השתמש באפליקציות שינה שונות כדי לעקוב אחר המנוחה שלך.
9. קרא עוד
ספרים הם דרך נפלאה לבנות ידע על נושא מסוים מאנשים שכבר עשו את הדבר שאתה רוצה לעשות. סביר להניח שתקבל גם הרבה רעיונות יצירתיים כשאתה קורא, בנוסף יש יתרון נוסף של הרחק מהמסך שלך.
יש אנשים שמעדיפים ספרים פיזיים, אבל אתה יכול גם לקנות Kindle eReader אם אתה מעדיף.
טייק אווי מפתח
- שילוב מדיטציה בשגרת היומיום שלך יכול לעזור לך להישאר ממוקד ולהתמודד עם מחשבות מרובות בבת אחת, מה שיקל על יצירת תוכן מקוון.
- תעדוף בילוי בחוץ באור שמש טבעי לפני שאתה מסתכל על מסכים, מכיוון שזה יכול לשפר את המיקוד והיצירתיות.
- שקול חשיפה מרצון למים קרים, כמו מקלחות קרות, כדי להגביר את האנרגיה והמוטיבציה, מה שיכול להועיל ליצירת התוכן המקוון שלך.
תדלק את הקריירה שלך ביצירת תוכן עם הרגלים בריאים
להיות יוצר תוכן מקוון הוא יותר מאשר רק המלאכה שלך. בניית הרגלים חיוביים בחלקים אחרים של חייך תזין בעבודה שלך, וסביר להניח שתרגיש טוב יותר כשתשלב אותם.
מדיטציה ועד קריאה, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את היצירתיות, הפרודוקטיביות ואיכות החיים הכללית שלך.
