להיות הורה ולעבוד מהבית יכול להיות קשה מאוד. עם זאת, אתה יכול לשפר את הפרודוקטיביות שלך בדרכים רבות.
הורות היא מטבעה פעולת איזון, אבל האתגר מגדיל את מי שעובד מהבית. הקפצה בין מטלות שולחן, מטלות בית וטיפול בצרכי המשפחה שלך יכול להיות מכריע.
כדי לעזור לך לשגשג בתפקיד הממלא הזה, אספנו רשימה של אסטרטגיות מתמצאות שיעזרו לך לשלב עבודה ומשחק כהורה עבודה מהבית עם כשרון.
1. ייעל את רשימת המטלות שלך
התחל בפירוט כל המשימות שלך; זה מספק בהירות, ומאפשר לך לתעדף ולהגדיר בלוקים זמן ספציפיים עבור כל אחד מהם. על ידי השגת ראייה הוליסטית של השבוע שלך, אתה יכול לחלק את המשימות באופן שווה, להבטיח שאתה לא מוצף ולא שקוע באחריות.
אם אתה מסתמך על המכשירים החכמים שלך, יש הרבה כאלה אפליקציות רשימת מטלות שעוזרות לסווג את המשימות שלך, כולל Todoist ו Evernote.
2. צור טקסים ליצירת הרגלים
בני אדם הם מטבעם יצורים של הרגל, מאפיין שאתה יכול למנף לטובתנו. בשל האופי האוטומטי, המופעל על ידי רמז וחוזר על עצמו של הרגלים, הם משמשים כלים יקרי ערך לשיפור היבטים שונים של החיים.
לא רק שההרגלים יכולים לסלול את הדרך לאורח חיים בריא יותר, אלא שהם גם מציעים מסגרת ל בניית שגרת היומיום של המשפחה שלך, תוך התמקדות בפרקטיקות חיוניות כמו היגיינה טובה ו דאגה עצמית.
אם השגת איזון בין עבודה לחיים מרגישה חמקמקה בתרחיש העבודה שלך מהבית, הרגלים מטופחים בקפידה יכולים להיות הגשר שלך להשגתה. אפליקציות מעקב הרגלים מעוצבות להפליא יכול לתת לך את הדחיפה לדחוף את ההרגלים שאתה מנסה לבנות. אם עבודה סולו מסובכת, למה שלא תרכז את המשפחה שלך ותעקוב אחר ההרגלים האלה ביחד? עם אפליקציות למעקב אחר הרגלים חברתיים כמו Habio, כולם באותה סירה, והכוח של אחריותיות יכול לעזור לשמור על כולם על המסלול.
3. הקצה נושא לכל יום
אם אתה רואה דפוס עקבי באופן שבו אתה מבלה את השבוע - אולי ימי שני הם כאשר העבודה שלך מתחילה פגישות, ואתה עושה את רוב מטלות הבית בימי רביעי, למה שלא תיצמד אליהן ותקצה נושא עבור כל יום? כך תוכלו לסווג משימות ולשמור על כל המשפחה מסונכרנת עם סדר היום שלכם.
הפאזל האמיתי? תיאום לוחות זמנים לפעילויות משפחתיות כמו קניות במכולת או נסיעות, במיוחד כאשר מלהטט בין המחויבויות של כולם. למרבה המזל, אתה יכול להשתמש אפליקציות שיעזרו לשמור על לוח הזמנים של כולם מיושר, כמו FamilyWall.
4. הגדר פינות
הקדישו פינות ספציפיות בבית שלכם למשימות מסוימות - חשבו על אזורים או גבולות מוגדרים בתוך הבית: פינת קריאה שקטה, אזור משחקים תוסס ומרחב עבודה ללא עומס.
המרחבים המיועדים האלה יכולים לעזור לך להעביר הילוך נפשית בזמן שאתה עובר בין אזורים. זה לא רק מגביר את המיקוד, אלא הוא גם מבטיח שהצעצועים של ילדכם לא ישתלטו על השולחן שלכם.
5. חנה את המחשבות שלך
האם אי פעם היה לך רעיון מבריק בזמן ניקוי הכלים או מקלחת? נסה להחזיק במחשבה ו באמצעות כלי מיפוי מחשבות לרשום את כל המושגים והרעיונות כפי שהם באים. הם לא מיועדים רק לפרויקטים משרדיים; הם יכולים להוות חלק בתכנון נסיעות משפחתיות, בהתוויית תוכניות לימודים לחינוך ביתי, או אפילו בארגון מיזמים עסקיים אישיים.
אם אתה לא מהסוג המופשט ורק רוצה לרשום הערות כשהן מגיעות, אתה יכול להשתמש באפליקציות לרישום הערות במקום. אפליקציות לרישום הערות יכולות לנוע בין המסמך השחור הרגיל ללוחות Kanban ודביקים.
6. חסימת הסחות דעת
העידן הדיגיטלי, אמנם נוח, רצוף הסחות דעת. אם אתה משתמש באייפון, אתה יכול השתמש בתכונות מובנות כמו פוקוס מצב להשתיק את האפליקציות המציקות האלה. למכשירי אנדרואיד יש מצב פוקוס דומה נעשה לאותה מטרה.
כיבוי ההתראות יכול גם להעניק לך זמן עבודה ללא הפרעה. אתה יכול לשלוט כיצד יופיעו התראות באייפון שלך ו כבה הודעות וחסום הצעות שיווקיות בטלפון אנדרואיד שלך.
אם אתה מעדיף לגלוש ללא הסחות דעת, מצב הקורא הוא בעל בריתך. אתה יכול השתמש במצב Reader ב-Google Chrome ו-Firefox. אם אתה משתמש בספארי, אתה יכול גם השתמש בתצוגת הקורא שלו.
ועבור האתרים שאי אפשר לעמוד בפניהם (שלום, קניות מקוונות!), הרחבות לדפדפן יכולות לחסום אותן במהלך שעות העבודה. זה לא אומר שאתה לא יכול לקחת הפסקות, במיוחד אם אתה רוצה לתזמן זמן משחק או מטלות בין עבודה. ודא שההפסקות שלך מתוזמנות ואינן מאולתרות כדי לשמור על הכל מאורגן ובלוח הזמנים שלך.
7. השתמש ב-Digital Assistant
לפעמים, עבודה וסידורים יכולים להיות מכריעים עד כדי כך שתרצו להעסיק עוזר אישי. אל תדאג; אתה יכול לבקש עזרה מעמיתיהם הדיגיטליים. בקש מסירי או מאלקסה להגדיר תזכורות, לשנות את לוח הזמנים של היומן שלך, או אפילו להזמין את קבוצת העפרונות החירום הזו עבור הפרויקט הקרוב של ילדך.
8. תכנן את הארוחות שלך
זה לא סוד: החלטה על תפריט שמפייס את כולם בשולחן האוכל יכולה להרגיש כמו משימה דיפלומטית. כאשר מלהטט בין משימות עבודה ופעילויות משפחתיות, תכנון ארוחות יכול להרגיש מכביד במיוחד, במיוחד כאשר מנסים לקחת בחשבון את אהבותיהם ואי-אהבתם של כולם.
למרבה המזל, יש עכשיו טונות של אפליקציות לתכנון ארוחות כדי לעזור לך, במיוחד אם אתה מכוון למטרה מסוימת, כמו עמידה ביעד תזונתי, הורדת כמה קילוגרמים או שמירה על דיאטה ספציפית. דוגמאות לכאלה הן תאכל כל כך הרבה ו Foodvisor.
9. שמור את המתכונים שלך
אם אתה מבלה יותר מדי זמן בבהייה במקרר שלך ותוהה איזה מנת קסם אתה יכול להעלות באוב, אפליקציות מתכונים יכולות לעזור לך להתנסות במנות על סמך מה שזמין במזווה שלך. יש גם מחוללי מתכוני בינה מלאכותית כמו דישג'ן המאפשרים לך להתאים אישית רעיונות לארוחה בהתבסס על המרכיבים שבהם אתה רוצה להשתמש והצרכים וההעדפות התזונתיות שלך.
10. למד לנהל את הזמן שלך היטב
טכניקות ניהול זמן אפקטיביות, כמו חסימת זמן או צ'אנקינג, יכולות להיות משנות משחק. יש כאלה שאתה יכול להשתמש בהם, כולל טכניקת פומודורו. טכניקות אלו מפרקות את העבודה למרווחים, בדרך כלל 25 דקות, ולאחר מכן הפסקה קצרה.
עם זאת, אינך צריך להגדיר ידנית טיימרים של 25 דקות. אתה יכול להשתמש אפליקציות טיימר של Pomodoro שמגדיר עבורך באופן אוטומטי את המרווח של 25 דקות עם הפסקות של 5 דקות ביניהן.
יש גם אפליקציות ויזואליות רבות שיכולות לסייע בניהול הזמן שלך בצורה יעילה יותר. אפליקציות אלה מספקות תצוגה מפורטת ויזואלית של לוחות הזמנים שלך, כך שתקבל את כל מה שאתה צריך במבט אחד.
11. נהל את הבריאות שלך
הורים לעתים קרובות כל כך עטופים בטיפול במשפחותיהם עד שהם מתעלמים מהרווחה שלהם. אפליקציות ששולחות דחיפות עדינות ותזכורות לחות, לקום או אפילו לנשום יכולים להיות מועילים מאוד.
טיפול בבריאות של כולם יכול להיות מאתגר, במיוחד אם אינך איש מקצוע רפואי. שקול לשתף פעולה עם רופא המשפחה שלך ו מינוף מכשירי ניטור מטופלים כדי להתעדכן במדדי בריאות. למרבה המזל, למכשירים רבים כמו Apple Watch יש תכונות בריאות מובנות כמו א.ק.ג וניטור דופק.
נשים מבינות את ההשפעה מרחיקת הלכת של ההורמונים והמחזורים החודשיים - החל משינויים במצב הרוח ועד לרמות האנרגיה הדרושות ללהטט בין העבודה ובין האחריות הביתית.
אם זה אתה, כלי ניטור הורמונלי כמו מירה יכול לעזור להעמיק את הקשר שלך עם הגוף שלך. בין אם אתה מחפש להרות, לנהל PCOS, או לקבל תובנות לגבי גיל המעבר ולהתכונן לגיל המעבר, מכשירים אלה מציעים צוהר לריקוד ההורמונים הסבוך של הגוף שלך.
למחזור החודשי שלך יש השפעה גם על מטרות התזונה והכושר שלך. למרבה המזל, אפליקציות חדשניות כמו חרנה מתגברים, ומציעים תוכניות אימון מותאמות אישית שמתאימות לכל שלב במחזור שלך.
12. נהל את הגישה והמכשירים המקוונים של המשפחה שלך
הורים לא רק אחראים לפרנס את ילדיהם אלא גם להגן עליהם. בעולם יותר ויותר דיגיטלי, איומים רבים נמצאים במכשירים של ילדיכם. זה הופך את הגדרת בקרת הורים, ניטור זמן מסך והבטחת תוכן המותאם לגיל לחלק מתפקידך כהורה.
הדבר הטוב הוא שרוב המכשירים החכמים מגיעים כעת עם תכונות בקרת הורים. מיקרוסופט בטיחות משפחתית היא תכונת בטיחות משפחתית זמין עבור משתמשי Microsoft, בעוד משתמשי אפל יכולים להשתמש בתכונת שיתוף המשפחה.
ללהטט בשמחה בין משפחה ועבודה
איזון בין בית לעבודה, במיוחד כהורה, הוא ריקוד של תשוקה וסבלנות. השתמש בכלים ואסטרטגיות אלה כדי להפוך את ההרפתקה שלך לעבודה מהבית לניתנת לניהול ויעילה יותר. ניסוי וטעייה יכולים לעזור לך לחדד את מה שעובד במיוחד עבור הנסיבות הייחודיות שלך. ג'אגלינג שמח!