מדדי השעון החכם שכדאי לעקוב אחריהם בכל קבוצת גיל

זה לא סוד: ככל שאתה גדל ומשתנה, כך גם המדדים שאתה עוקב אחריהם צריכים לעשות בשעון החכם הנחמד הזה שלך. כן, מה שילד בן 20 צריך לעקוב יכול להיות שונה בתכלית ממה שמישהו בשנות ה-60 לחייו עשוי לרצות לתעדף.

בין אם אתה סטודנט מוצק או פנסיונר חינני, השעון החכם שלך יכול לשמש כדי לנטר ולעקוב אחר מדדים החשובים ביותר לשלב חייך. בואו לבדוק אילו מדדים באמת חשובים לכם, בכל אחד מהשלבים הנפלאים של החיים.

ילדים (5-12 שנים)

לשכנע ילדים להחליף מסכים בנדנדות יכול להיות אתגר. זה המקום שבו ה Fitbit Ace גשש כושר נכנס. חומר לביש זה מותאם לילדים, ומבטיח שהם לא רק יושבים, אלא גם מדלגים ומספיצים מספיק מדי יום. זה כמו טפיחה וירטואלית על השכם, שמעודדת אותם עם כל הישג פעיל.

עם זאת, בזמן שהם שם בחוץ וכובשים מגרשי משחקים, ההורים עשויים להתמודד עם דאגות בטיחות. זה המקום שבו ה ההגדרה המשפחתית של Apple Watch זורח. על ידי שימוש בתכונה זו, תוכל לעקוב אחר מקום הימצאו של ילדך. זה שקט נפשי, שמאפשר לצעירים לחקור בזמן שאתה מבטיח שהם בטוחים ותקינים.

בני נוער (13-19 שנים)

אה, שנות ההתבגרות: תערובת פרועה של צ'אטים בשעות הלילה המאוחרות, לחצים בבחינות ורכבת הרים של רגשות מתבגרים. כל מי שעבר את גיל ההתבגרות יודע איך בני נוער מסתגלים למקצבים חדשים.

קצב אחד שכזה שבני נוער צריכים לשים לב אליו הוא שינה. למרות שהם עשויים לטעון שמגילות TikTok בחצות הן חיוניות, הגוף והמוח המתפתחים שלהם לא יסכימו.

מכשירים כמו ה וופ רצועה לספק מדדים ניתנים לכימות לדפוסי שינה כדי להבטיח שבני נוער מקבלים את ה-Zs האיכותיים שהם צריכים. על ידי מדידת נתונים סטטיסטיים אלה והצגתם באמצעות גרפיקה, בני נוער עשויים להתחיל לתעדף את השינה שלהם.

בנוסף, הלחצים של בית הספר, הספורט והחיים החברתיים יכולים ליצור מתח וחרדה. זה המקום שבו Apple Watch יכול לעזור, לעזור להם להתכוונן לרמות הלחץ שלהם. למרבה המזל, לשעונים חכמים יש חיישנים רבים, כולל כאלה שעוזרים בניטור מתח, ורובם יכולים לעקוב גם אחר מדדי בריאות אחרים.

לדוגמה, באמצעות Apple Watch ואפליקציית Breathe המובנית שלו, בני נוער יכולים לעקוב אחר רמות הלחץ ולקבל תזכורות עדינות, מעודדות אותם לעשות עצירה רגעית, לנשום עמוק, וכן לכייל מחדש.

צעירים (20-35 שנים)

הבגרות הצעירה היא פרק שבו עצמאות חדשה פוגשת את התשוקה לשיפור עצמי, ואולי מדי פעם מרתון (או מחשבות של אחד, לפחות).

בין אם אתה דופק על המדרכות של העיר שלך, שולט במזרן היוגה, או סתם מנסה לרקוד את צריכת הקלוריות של הלילה הקודם שלך, שעון חכם יכול להיות בן לוויה לבריאות.

במיוחד עם מכשירים מבית Fitbit או Garmin שעומדים לרשותכם, עומד לרשותכם יותר משומר זמן רגיל. ציוד לביש דומים יותר למאמנים אישיים לפעילויות מגוונות, החל מאופני הרים אינטנסיביים ועד להרמת כוח.

אבל יש יותר בבגרות צעירה מאשר הצבת מטרות כושר וריסוק אותן. לנשים המנווטות בשנים אלו, הבנת הגוף של האדם היא חיונית, ותכונת מעקב המחזור של Apple Watch מספקת תובנות לגבי מחזורי הווסת וחלונות הפוריות שלך. עבור נשים המעוניינות להבין את גופן טוב יותר או לתכנן משפחות, זה כמו להיות מומחית בריאות קשורה לפרק כף היד שלך.

מבוגרים בגיל העמידה (36-55 שנים)

גיל הביניים הוא הזמן הזה בחיים שבו אולי תצטרך להגדיל את גודל הגופן רק מעט. בקבוצת גיל זו, סביר להניח שתהטו בין עבודה ומשפחה ואולי אפילו תשלוט באמנות הדיפלומטיה של בני נוער בבית. במהלך תקופה זו, חיוני יותר מאי פעם להישאר מעודכן למה שהלב שלך אומר.

ה-Apple Watch הוא לא רק להצהיר במשרד (תראה, אני עדיין מגניב!). בגלל מערך החיישנים המשולבים שלו, הוא כולל כמה תכונות שיכולות להציל את חייך.

קח לדוגמא את אפליקציית Apple ECG ואת היכולת של השעון לשלוח לך הודעות קצב לא סדיר. בעצם יש לך קרדיולוג בגודל כיס שעוקב אחר הטיקר שלך.

ואז יש את Samsung Galaxy Watch 6 עמוס בתכונות כולל תכונת ניטור לחץ הדם החדשה. יש מי שיקרא לזה שימושי; אחרים יכלו להתווכח על הדיוק שלו. עם זאת, תובנות מסוימות לגבי מדד הבריאות החשוב הזה מועיל ללא ספק.

ככל שעשורים חולפים, האחריות גוברת וכך גם מתח, מה שמוביל ללילות ללא שינה. זוכרים שהייתם יכולים לישון בסופת רעמים בשנות ה-20 שלכם? זמנים טובים. כשאתה נכנס לגיל העמידה שלך, אולי אתה לא מקבל מספיק Zs.

כמו רוב הציוד הלביש בימינו, מערך המכשירים של Fitbit מציעה שיטות למדידת שינה באמצעות חיישני דופק וגלאי תנועה.

כמובן, אנשים בגיל העמידה עדיין יכולים להיות פעילים, לעסוק בפעילות גופנית קפדנית. מדדי סוללת הגוף יכולים לעזור לאנשים בכל גיל למקסם את מסע הכושר שלהם על ידי מניעת אימון יתר.

קשישים (56 ומעלה)

כשנכנסים אל שנות הזהב, עם אולי יותר זמן לתה ופחות למרדף אחר מועדים, אתה עשוי לתהות, "האם אני באמת צריך שעון חכם יותר מהמחשב הישן שלי?" כמובן, אבל לא מדובר רק בשמירה על קשר עם בעלי ידע טכנולוגי נכדים; זה להשאיר אותך בשיא הכושר שלך.

אפל הציגה כמה תכונות בטיחות לקשישים במכשירי Apple Watch שלה, כולל תכונת זיהוי נפילה מרשימה. המשמעות היא שאם אתה גר לבד ומוצא את עצמך במצב חירום רפואי, אתה יכול להשתמש בסמארטפון שלך כדי לשלוח SOS.

מדד חשוב נוסף הוא רמות החמצן בדם. אנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים, כגון מחלות לב, עשויים להזדקק למעקב אחר רמות החמצן בדמם כדי לקבוע אם הטיפולים עובדים. אתה יכול השתמש ב-Fitbit Sense כדי לעקוב אחר חמצן בדם והבטח ששינויים משמעותיים בבריאות שלך לא יישארו מעיניהם.

מינוף טכנולוגיית השעון החכם בכל גיל

כל שלב בחיים מציג את הניואנסים הבריאותיים שלו. בעולם המונע הטכנולוגי של היום, יש מדד שעון חכם מותאם הממתין לכל שכבת גיל. מכשירים אלה אינם עוסקים רק בהודעות מהבהבות או בספירת צעדים. הם מספקים מידע שימושי על רווחתך.

אז בין אם אתם מדריכים צעיר דרך הרפתקאות במגרש משחקים, מנווט בדרישות של הבגרות הצעירה, שולט ב ריקוד אמצע החיים, או הערכה לשקיעות בשנות הזהב, שעונים חכמים מצוידים כדי להבטיח שהבריאות והבטיחות יישארו ב מוֹקֵד.