בריאות הנפש חשובה לילדיכם בדיוק כמו שהיא חשובה עבורכם, וישנן מספר דרכים אינטראקטיביות שבהן הם יכולים לדאוג לעצמם.
אם אתה נאבק לשפר את הרווחה הנפשית שלך, למה שלא תזמין חבר וירטואלי שיעזור לך במסע שלך? רשימה זו תכסה את אפליקציות חיות המחמד הווירטואליות הטובות ביותר כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך, לאתגר מחשבות שליליות ולהביס מתח וחרדה. חקור את האפליקציות המהנות האלה לטיפול עצמי ותשמור טוב יותר על המוח שלך.
1. פָּרוּשׁ
אם אתה צריך חבר שיתמוך בך במסע שלך לבריאות, אתה יכול לטפל בחיית המחמד הווירטואלית שלך בפינץ'. אתה יכול לשנות את התלבושת של חיית המחמד שלך ולקנות אביזרים רבים ככל שתתקדם במסע שלך.
על ידי השלמת אתגרים קצרים, אתה וחיית המחמד הוירטואלית שלך יכולים לצמוח יחד. תחילה תגדיר מטרות קטנות, כגון לסדר את המיטה שלך או לתרגל הכרת תודה, ולאחר מכן לצבור נקודות בתמורה. נקודות שנצברו עוזרות לחיית המחמד הווירטואלית שלך לצמוח מהר יותר וניתן להחליף אותן באביזרים חדשים.
האפליקציה כוללת מספר תרגילים קצרים שעוזרים להרגיע את המוח שלך, במיוחד אם אתה מתמודד עם הצפה יומיומית. אתה יכול להשלים תרגילי נשימה קצרים
, הגדר טיימרים למדיטציה, או כתוב רשומות יומן קצרות באמצעות הנחיות מועילות. Finch מציעה גם קומץ של תכונות מהנות אחרות כדי לשמור על מוטיבציה, כולל חיות מחמד מיקרו, חברים אחרים לחיות מחמד, ועיירת עץ שבה אתה יכול להזמין אנשים אחרים ולהחליף מעשי חסד.הורד: פינץ עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. אמרו
אם אתם מחפשים הרפתקה, תוכלו לגלות ארצות חדשות לצד Amaru: The Self Care Pet. האפליקציה הופך טיפול עצמי למשחק כדי לעזור לך לבנות הרגלים טובים יותר ונפש בריאה.
במסע שלך על פני ארצות, תוכל להשלים מיני-משחקים, לחקור אוצרות ולגלות פריטים לקנייה בחנות. על ידי השלמת תרגילים שונים, אתה יכול לבנות את שלך הילה, ואתה יכול להרוויח פסי טיפול עצמי.
התרגילים הקצרים מכוונים לתרגול הכרת תודה ובניית מיינדפולנס להפחתת מתח בחיי היומיום. תקבלו גם הודעות עידוד לאורך הדרך. הכי כיף, אתה יכול לשחק עם Amaru ולהאכיל - מה שיבנה את שלך אגרת חוב רָמָה. אם אתה תקוע כיצד להפוך את Amaru למאושר יותר, אתה יכול לבדוק את הסטטוס שלו כדי לגלות הצעות לגבי איזו פעילות בריאות להשלים בשלב הבא.
הורד: אמרו עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. מודי
הבנת הרגשות שלך לא קלה לכולם. Moodee עוזר לך להבין ולהרהר ברגשות שלך על ידי מתן מגוון של הנחיות ותרגילים. בהתבסס על מצב הרוח שלך, Moodee תציע הצעות שיעזרו לשפר את הרווחה שלך.
לאחר השימוש במעקב הפשוט של מצב הרוח, תוכל לבחור מבין גורמים שונים המשפיעים על מצב הרוח שלך, כגון בריאות, משפחה או מערכות יחסים. לאחר הקלטת הרגשות שלך, Moodee מספקת עצות המבוססות על הנסיבות שלך. קווסטים מתחלקים למספר קטגוריות, כולל לעשות, לִכתוֹב, ו לְשׂוֹחֵחַ. אתה יכול לבקש הצעות מ-Moodee בכל עת, וישנה אפשרות ליצור קווסטים מותאמים אישית.
עם הזמן, מודי תלמד עליך יותר ויזהה דפוסים ברגשות שלך. אתה יכול לראות את אלה ב- סטטיסטיקות לשונית, הכוללת דוח חודשי ורישום מלא של הרגשות שלך. כאן, אתה יכול גם להציג את הרגשות המובילים שלך ולוח זמנים, המציין רגשות נפוצים המורגשים בשעות שונות של היום. אם אתה נאבק עם הרגשות שלך, השתמש ב-Moodee כדי להבין טוב יותר את הבריאות הנפשית שלך.
הורד: Moodee עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
4. גן וודפט
Voidpet Garden עושה עבודה מבריקה בהגברת המודעות הרגשית ומספקת חווית משחק סוחפת. לכל חיה קוראים באמצעות רגש אחר. אתה יכול להבין רגש אם תראה איך חיה מתנהגת.
על ידי תרגול הכרת תודה והטלת ספק במחשבות שליליות, אתה יכול לגדל גן של צמחים עבור בעלי החיים לשוטט בו. אתה יכול לבנות כל חיה, לחלוק תחומי עניין, ולשלוח להם דברי אישור. יש מגוון גדול של פריטים לאיסוף, כולל קריסטלים ו-XP. אתה יכול גם לגלות גרסאות נדירות של יצורים.
כדי לגדל כל צמח, אתה יכול להשלים פעילויות בריאות קצרות ולהרוויח קריסטלים בתמורה. חלק מהתרגילים כוללים לְהַרהֵר, תחשוב חיובי, ו תן שם יעד. על ידי השלמת כל פעילות קצרה, אתה יכול ליצור סביבה בריאה יותר עבור היצורים שלך. צאו למסע מיתי ושפרו את הרווחה שלכם ב-Voidpet Garden.
הורד: Voidpet Garden עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
5. ויסה
Wysa היא אפליקציית טיפול עצמי עטורת פרסים עם צ'אטבוט חרדה ותרגילי מיינדפולנס. האפליקציה מציעה מרחב לשוחח על הרגשות שלך עם פינגווין חמוד ללא כל חשש לפרטיות. יש גם קומץ של תרגילי תשומת לב שיעזרו לך להירגע בתקופות לחוצות.
אין צורך בחשבון - פשוט הוסף את שמך, ותוכל להתחיל לשוחח בצ'אט עם Wysa בחינם. אמנם יש כמה גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון לפני השימוש בצ'אטבוטים כמו ChatGTP לייעוץ בבריאות הנפש, Wysa משמשת כלי מועיל אם אינך יכול להרשות לעצמך טיפול.
באמצעות תכונת הצ'אטבוט, אתה יכול לדבר עם Wysa באופן אנונימי על כל מאבק שאתה עשוי להתמודד איתו. יש גם שיחות מודרכות כדי לעזור להתמודד עם נושאים ספציפיים יותר, כמו רמות אנרגיה נמוכות והרגלי חשיבה לא מועילים. כחלק מכל שיחה מודרכת, תגיב לשאלות פשוטות רב-ברירות. לאחר מכן, Wysa יכולה לספק ייעוץ מותאם על סמך התגובות שלך.
אם אתה מתמודד עם בעיות נפשיות אבל אין לך עם מי לדבר, Wysa היא דרך אמינה ויעילה לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך.
הורד: ויסה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
6. אמהה
Amaha היא אפליקציה לטיפול עצמי שנבנתה על ידי פסיכולוגים מיומנים כדי לשפר את הרווחה הכללית שלך. ישנם מספר תרגילים הבנויים על היבטים שונים של רווחה, כולל ניהול כעסים, התגברות על דיכאון ושיפור השינה שלך.
במהלך הגדרת האפליקציה, תשלים הערכה כדי לתאר את הסימפטומים שלך ולדרג את רמות הרווחה הנוכחיות שלך. לאחר מכן Amaha נותנת לך תוכנית טיפול עצמי מותאמת כדי להתחיל את המסע שלך לבריאות טובה יותר. יש מגוון של משאבים שאתה יכול לחקור, כולל פעילויות, קורסים קצרים ויומן מודרך עם הנחיות יומיות.
אלי היא עוזרת הבינה המלאכותית לטיפול עצמי של האפליקציה כדי לעזור לך להתמודד עם אתגרי בריאות הנפש. לאחר שתאר באילו נושאים אתה צריך עזרה, אלי תספק אסטרטגיות ותדריך אותך בתרגילים רלוונטיים באפליקציה. הצ'אטבוט כולל גם מצב כהה והגדרות נוספות לשיפור הנגישות, כמו שינוי גודל הגופן.
הורד: אמאהא עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
שפר את הרווחה שלך לצד חבר חמוד עם האפליקציות האלה
התגברות על אתגרי בריאות הנפש היא לעתים רחוקות הרגל שניתן להשיג בעצמך. להחזיק חבר וירטואלי לחיות מחמד יכול לעזור לך לעבד אתגרים שונים אם אתה מעדיף לא לדון בהם באופן אישי. תהנה מהמסע שלך לבריאות ולרווחה טובים יותר עם האפליקציות המשעשעות האלה.