שמירה על בריאות הנפש שלך היא קריטית, ויש כמה אתרים המקדמים רווחה בתחום זה לנשים.
טייק אווי מפתח
- מרכז MGH לבריאות הנפש של נשים מציע בלוגים אינפורמטיביים, משאבים מגובי מחקר ותוכניות חינוכיות בנושא בריאות הנפש ורווחתה של נשים.
- Ashley Comegys מספקת ייעוץ מקוון לנשים המתמודדות עם חרדה, מצבים לאחר לידה ועוד, לצד בלוג המוקדש לבריאותן הרגשית והנפשית של נשים.
- Therapy for Black Girls היא פלטפורמה מקוונת לנשים שחורות המציעה מידע על בריאות הנפש, עזרה מקצועית, קהילה מקוונת ופודקאסט הדן בנושאים שונים.
חרדה, דיכאון ו-PTSD הם רק קומץ של מצבים נפשיים נפוצים שנשים יכולות לחוות. אם את אישה והתמודדת עם אחד מהמצבים האלה, אולי את תוהה מה את יכולה לעשות כדי לשמור על עצמך ועל בריאותך הנפשית.
המשך לקרוא כדי לגלות עוד על אתרי האינטרנט והמשאבים המקוונים הזמינים לקידום בריאות נפשית ורווחה לנשים.
מרכז בית החולים הכללי של מסצ'וסטס לבריאות הנפש של נשים מתמקד בבריאות הנפשית של נשים וכיצד היא משתנה לאורך חייהן וכן דרכים לשיפור הבריאות הנפשית שלנו בגיבוי מחקר.
האתר מציע כל כך הרבה לנשים, כולל בלוג אינפורמטיבי שמתעדכן לעתים קרובות בפוסטים על פוריות, בריאות נפשית והפרעות פסיכיאטריות לאחר לידה. אתה יכול אפילו להירשם לניוזלטר השבועי של מרכז MGH לבריאות הנפש האישה.
בנוסף, יש מגוון תוכניות חינוכיות - כמו קורסים מקוונים חיים וקורסים לפי דרישה המכסים נושאים כמו פסיכיאטריה סב-לידתית והפרעות פסיכיאטריות בנשים.
אם אתה חושב שהבריאות הנפשית שלך תרוויח מטיפול, אבל אין לך זמן או כסף - או שאתה פשוט לא יכול למצוא מטפל אמין - אשלי קומגיס יכולה להיות התשובה בשבילך.
אשלי מתמחה בייעוץ וטיפול מקוונים לנשים המתמודדות עם חרדה, מצבים לאחר לידה, אבל ואובדן, טראומה ודיכאון. בנוסף, היא מציעה תמיכה גם לבני זוג צבאיים ולאמהות עם חרדה.
מלבד טיפול מקוון, אתר Ashley Comegys הוא גם בית לנשיפה. נשיפה הוא בלוג המוקדש לבריאות הרגשית והנפשית של נשים.
Therapy for Black Girls היא פלטפורמה מקוונת שבה נשים שחורות יכולות לגשת למידע רלוונטי בנושא בריאות הנפש ולעזרה מקצועית.
זהו באמת מרחב מקוון נרחב עם כל דבר, החל מבלוג מקוון וטיפול באוניברסיטת Black Girls ועד לקהילה המקוונת וצ'אט בשם Sister Circle.
יתר על כן, הקפידו להאזין לפודקאסט Therapy for Black Girls עם ד"ר ג'וי הארדן ברדפורד, שם היא דנה בנושאים כמו תסמונת המתחזה, שמירה על חברויות ומניעת מיסטיקה הַפסָקַת וֶסֶת.
Sanity Daily, שנוסדה על ידי Priyanka Joshi, בלוגרית לבריאות הנפש, היא מרחב מקוון שמרכזו סיוע לאנשים לשפר את בריאותם הנפשית ואת רווחתם. Sanity Daily כולל גם בלוג וגם פודקאסט עם טיפים, תובנות ואסטרטגיות שימושיות לבריאות הנפש.
מה שהופך את הבלוג Sanity Daily למועיל במיוחד עבור נשים הוא שהוא מכסה נושאים כמו בריאות ו בריאות לאמהות חד הוריות, ההשפעה של אלימות במשפחה על בריאותן הנפשית של נשים ורעיונות לטיפול עצמי עבור נשים.
לחילופין, כדאי להאזין גם לפודקאסט Sanity Daily, שכן חלק מהפרקים מדברים על ביטחון עצמי, חשיבה יתרה והצבת גבולות.
למרות שגם גברים וגם נשים יכולים לסבול מהפרעה דו קוטבית, תסמיני דיכאון ומצבים קשורים שכיחים יותר בנשים - כפי שצוין במסמך זה מחקר מתוך כתב העת ההודי לפסיכיאטריה.
Lai ו-D, שניהם מאובחנים עם דו קוטביים, יצרו את האתר The Bipolar Buzz כדי לעזור לאנשים להבין ולהתמודד טוב יותר עם המחלה.
הפלטפורמה המקוונת מציעה משהו לכולם, בין אם תרצו לקרוא את הבלוג The Bipolar Buzz, להאזין לפודקאסט או להצטרף לאקדמיה של DARE. האקדמיה של DARE היא קורס מקוון שאתה יכול להירשם אליו אם אתה צריך קצת עזרה כדי להתגבר על תחושות יומיומיות של חרדה, פחד ופאניקה.
אם את אישה שמתעניינת באתר אינטרנט המוקדש לחרדה חברתית, Anxious Lass היא הפלטפורמה המקוונת בשבילך. Anxious Lass כולל קהילה מקוונת, בלוג לבריאות הנפש, ספר אלקטרוני ושפע של משאבים מקוונים.
תוכלו למצוא את הקהילה או הקבוצה המקוונת בפייסבוק, והיא נקראת The Anxiety Lounge. זה המקום שבו אתה יכול לשוחח בחופשיות עם אנשים בעלי דעות דומות על חרדה ובעיות נפשיות כלליות.
מחפש טיפים יומיים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך? אתה יכול אפילו להירשם לקורס החרדה החינמי בן 7 ימים של Anxious Lass.
אולי אתה מכיר את Healthline כאחת הפלטפורמות המקוונות הטובות ביותר למצוא הנחיות בריאות, מידע רפואי וייעוץ בריאותי. עם זאת, ל- Healthline יש למעשה מדור שלם לבריאות נשים.
כאן, תמצאי את כל מה שאת צריכה כאישה - החל מטיפים וטריקים מוחצים קריירה ועד תרגול הפחתת מתח בתשומת לב, למידע על כיצד זוגות יכולים לשפר את מערכות היחסים שלהם.
יתרה מכך, Healthline אפילו מציגה סקירות של מוצרים לבריאות נשים עבור מוצרים הקשורים לבריאות מינית ואיכות חיים, בריאות הווסת, פוריות והריון.
הפלטפורמה המקוונת של נטשה טרייסי היא ביתו של הבלוג הנודע שלה לבריאות הנפש, Bipolar Burble. אבל מלבד הבלוג שלה, היא מציעה כל כך הרבה יותר, כולל כיתות אמן שונות לבריאות הנפש, מיני בחינם סמינרים מקוונים וטונות של משאבים שימושיים לבריאות הנפש להפרעות ספציפיות כמו דו-קוטביות, דיכאון ועוד יותר.
יתר על כן, יש את הפודקאסט, Snap Out of It! שמרכז את בריאות הנפש במקום העבודה. אל תהסס להאזין לו בפלטפורמת הסטרימינג המועדפת עליך, בין אם זה Apple Podcasts, Google Podcasts או Spotify.
לפי א מאמר מתוך דוחות פסיכיאטריה נוכחיים, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) שכיחה יותר בנשים מתבגרות ובוגרות.
האתר של אליסון דוטסון הוא המקום שבו היא חולקת את חוויותיה עם OCD לאחר שאובחנה בעצמה ומציעה מידע ותמיכה בנושא OCD דרך הבלוג שלה. יתרה מכך, הבלוג שלה כולל מפגשי שאלות ותשובות שבועיים עם תומכי OCD שונים ואורחים מיוחדים כמו Rev. קייטי או'דן, פיטר קאנון ומטפלת בחרדת ילדים ו-OCD נטשה דניאלס.
נשים בריאות הוא מרחב מקוון שעוסק כולו בבריאות, בריאות וטיפול של נשים. הוא מתמקד בנושאי בריאות ונפש מיוחדים וכיצד נשים צריכות להתמודד איתם, כמו אנדומטריוזיס, הפרעות מחזור, חרדה ועוד.
נשים בריאות כוללות קטגוריה מיוחדת המתמקדת במיוחד בטיפול עצמי ובריאות נפשית. חלק זה יכול לעזור בכל דבר, החל מדימוי גוף והרגלי שינה והפרעות לבריאות המוח ומערכות יחסים.
בנוסף, תוכל להשתמש בתכונה של נשים אמיתיות, סיפורים אמיתיים כדי לשתף את החוויה שלך או להאזין ל-WomenTalk ב-YouTube או בפייסבוק.
תרגול בריאות נפשית טובה ורווחה כאישה
שמירה על הבריאות הנפשית והרווחה שלך היא חיונית. שכחה מעצמך עלולה להוביל לבעיות במערכות היחסים, בקריירה ובבריאות הגופנית שלך.
אם אתה צריך תזכורת לדאוג תמיד לבריאות הנפשית ולרווחתך, הקפד לנסות את האתרים האלה.