כיצד לעקוב אחר המחזור החודשי שלך ב-Apple Watch שלך

מעקב אחר המחזור החודשי שלך יכול לתת לך תמונה מלאה יותר של בריאותך. בעוד שחלק מאפליקציות מעקב התקופה עשויות להיות מסובכות מדי וגוזלות זמן לשימוש, אפל מציעה אמצעי מעקב פשוטים בדמות אפליקציית מעקב המחזור שלה. זמין עם watchOS 6 ואילך, אפליקציית מעקב אחר מחזור עבור Apple Watch עושה את זה נוח מאוד לעקוב אחר המחזור החודשי שלך בכל מקום שבו אתה נמצא ובתוך כמה צעדים בלבד.

כאן, אנו מסבירים מהו מעקב אחר מחזור, כולל התכונות והפונקציות שלו, ועוזרים לך ללמוד כיצד לעקוב אחר המחזור החודשי שלך ב-Apple Watch.

מהו מעקב אחר מחזור ב-Apple Watch?

Cycle Tracking היא אפליקציה מקורית שעוצבה על ידי אפל וזמינה באייפון, אייפד ו-Apple Watch. אתה יכול להשתמש באפליקציית מעקב המחזור כדי לרשום סימפטומים ופרטים על המחזור החודשי שלך תוך כדי תנועה. מעקב אחר מחזור משתמש במידע שאתה רושם כדי לספק תחזיות לגבי המחזור הבא שלך, התאריך שבו יש סיכוי גבוה יותר להיות פוריות והערכות ביוץ בדיעבד.

בניגוד לאחרים אפליקציות בריאות שאולי מוכרות את הנתונים שלך

, יישומי מעקב מחזור ובריאות המקוריים של אפל נועדו להגן על המידע האישי שלך ולתת לך שליטה על הנתונים שאתה משתף.

כיצד להגדיר מעקב אחר מחזור

תזדקק לאייפון או לאייפד כדי להגדיר מעקב אחר מחזור ב-Apple Watch שלך. קח את מכשיר Apple המועדף עליך ובצע את השלבים הבאים:

1. פתח את אפליקציית הבריאות.
2. ב-iPhone, הקש על לְדַפדֵף לשונית. ב-iPad, הקש על סרגל צד סמל לפתיחת התפריט.
3. בֶּרֶז מעקב אחר מחזור, לאחר מכן להתחיל.
4. בֶּרֶז הַבָּא והשתמש בלוח השנה שעל המסך כדי להזין את תאריכי המחזור האחרון שלך (אחרת, הקש לדלג).
5. הזן את משך התקופה הממוצע שלך והקש הַבָּא (אוֹ לדלג).
6. הזן את משך המחזור הממוצע שלך והקש הַבָּא (אוֹ לדלג).
7. בחר כל גורם שמשפיע כרגע על המחזור שלך (למשל אם אתה בְּהֵרָיוֹן אוֹ שימוש באמצעי מניעה) והקש הַבָּא (אוֹ לדלג).
8. הפעל או כבה את תכונות מעקב התקופה שברצונך לכלול. בֶּרֶז הַבָּא.
9. הפעל או כבה כל אחד הערכות חלון פורה היית רוצה. בֶּרֶז הַבָּא.

עקוב אחר ההנחיות שעל המסך כדי להשלים את ההגדרה של מעקב אחר מחזור ב-Apple Health.

כיצד לעקוב אחר המחזור החודשי שלך ב-Apple Watch שלך

לאחר שהגדרת מעקב אחר מחזור ב- Apple Health, תוכל לעקוב אחר הווסת שלך ב-Apple Watch על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1. לחץ על הכתר הדיגיטלי כדי לפתוח את כל האפליקציות.
2. גלול או סובב את הכתר הדיגיטלי כדי למצוא ולבחור את מעקב אחר מחזור אפליקציה.
3. כדי להוסיף תסמינים להיום, הקש עֵץ. אחרת, גלול לתאריך מסוים והקש עֵץ.
4. בחר תכונה להתחבר ממנה פרק זמן, תסמינים, או תַצְפִּית.
5. גלול או סובב את הכתר הדיגיטלי כדי לבחור אפשרויות מרשימת הסימפטומים (למשל. היה זרימה ו זרימה בינונית).
6. בֶּרֶז בוצע כדי לעקוב אחר התסמינים שבחרת.

המשך לבחור תאריכים, תסמינים ותכונות כדי לספק היסטוריית מעקב מלאה של המחזור החודשי שלך ב-Apple Watch שלך. כדי להציג את התחזיות שלך ומידע אחר ב-Cycle Tracking ב-Apple Watch שלך, הקש על מֵידָע (אני) כדי לפתוח את מסך הסיכום.

כדי לרשום תכונות נוספות שעלולות להשפיע על המחזור שלך, כגון הריון, הנקה ושימוש באמצעי מניעה, השתמש באפליקציית הבריאות באייפון שלך לתסמיני הווסת המלאים.

כיצד להוסיף מעקב אחר מחזור לתצוגת הפנים של Apple Watch שלך

אחת האטרקציות של watchOS היא שאתה יכול התאם אישית את פני Apple Watch שלך. התאמה אישית של פני Apple Watch שלך מבטיחה שהוא ייראה כמו שאתה רוצה, תוך מתן הפונקציות השימושיות ביותר לצרכים שלך.

כדי להוסיף מעקב אחר מחזור לפנים Apple Watch שלך, בצע את השלבים הבאים:

1. גע והחזק את תצוגת Apple Watch שלך כדי להעלות את מסך ההתאמה האישית.
2. בֶּרֶז לַעֲרוֹך.
3. החלק שמאלה עד שתגיע ל- סיבוכים מָסָך. (הערה: תפריט זה יציג רק אם הפנים הנוכחיות מציעות סיבוכים. אם מסך זה לא מופיע, תצטרך לבחור פנים אחר של Apple Watch.)
4. הקש על סיבוך (מודגש בקו מתאר לבן) כדי לבחור בו. אם אתה מחליף סיבוך, הקש על חץ שמאלי כדי לראות את כל הסיבוכים.
5. סובב את הכתר הדיגיטלי כדי למצוא ולבחור מעקב אחר מחזור.
6. לחץ על הכתר הדיגיטלי כדי לשמור את השינויים שלך.

למידע נוסף על כיצד להתאים אישית את פני Apple Watch שלך עם סיבוכים במדריך המומחה שלנו.

כיצד לקבל הערכות ביוץ בדיעבד עם מעקב אחר מחזור

אם יש לך Apple Watch Series 8 ואילך, מעקב אחר מחזור יכול להשתמש בטמפרטורת שורש כף היד שלך כדי לעזור להעריך את היום הסביר של הביוץ שלך ביום שלאחר התרחשותו. הערכה רטרוספקטיבית זו יכולה לעזור לך ללמוד יותר על המחזור שלך ועל החלון הפורה הפוטנציאלי שלך, ובעצם לעזור לך להימנע או להתכונן להתעברות.

כדי לקבל הערכות ביוץ בדיעבד, ודא שביצעת את השלבים לעיל להגדרת מעקב מחזור. אתה גם צריך שיהיה לך עקוב אחר שינה עם הגדרת Apple Watch ו- Sleep Focus מופעלים ב-Apple Watch שלך.

כדי לראות את הערכות הביוץ שלך, Apple Watch ישלח לך הודעה. פתח את אפליקציית מעקב המחזור ב-Apple Watch שלך וחפש אליפסה סגולה בהירה - זה מציין את החלון הפורה שלך.

מעקב אחר מחזור ב-Apple Watch שלך מקל על מעקב תקופתי

היכולת לרשום את תסמיני המחזור ב-Apple Watch שלך נוחה מאוד. איפה שעוקבי תקופה אחרים יכולים להיות גוזלים זמן, אפליקציית מעקב אחר מחזור ב-Apple Watch שלך מאפשרת לך לעקוב אחר פרטים בכמה הקשות בלבד.