פרסומת
Fitbit קיימים מכשירים שיעזרו לך לחיות חיים בריאים יותר על ידי מעקב אחר יעדי הכושר שלך. לאחר ששמעת סיפורי הצלחה, סביר להניח ששקלת לרכוש לעצמך אחד כזה. אולי אתה מנסה לרדת במשקל, להתאמן לאירוע או סתם רוצה לעשות בחירות בריאות יותר כל יום.
אין להכחיש שמכשירי Fitbit הם גאדג'טים מעניינים העשויים להיות בן לוויה אידיאלי עבור אנשים רבים. אבל האם Fitbit שווה לך?
לא משנה באיזה דגם תבחרו, אתם משקיעים. לפני שאתה יוצא לקנות אחת, שאל את עצמך את שאלות הפיטביט הפשוטות האלה כדי לדעת אם אתה צריך לקבל Fitbit ואם זה שווה את הכסף.
1. האם אתה מתעמל בעקביות?
לא יכול לחכות כדי לקבל שכר כדי שאוכל להשיג Fitbit חדש, שלי נשבר כמו לפני 3 חודשים והשתמשתי בזה כתירוץ לא להשתמש במאמץ
- בקי (@__bexy) 20 באוגוסט 2016
זו השאלה הראשונה לשאול את עצמך כי זו מלכודת שאנשים רבים נופלים בה. פשוט שים, Fitbit הוא לא כדור קסם שפתאום ייתן לך מוטיבציה להתעמל.
יש אנשים שנותנים כל תירוץ שניתן להעלות על הדעת מדוע הם לא מסתדרים. הם טוענים שהם לא יכולים להתחיל עד שיהיו להם בגדים מתאימים, או עד שמזג האוויר ישתנה, או עד שיהיה להם הגאדג'ט המתאים. אבל האמת היא שלא ההיבטים המשניים האלה מונעים את התחלתם - הם עצמם.
אם אין לך את המוטיבציה לעבוד באופן עקבי לקראת יעדי האימון שלך ללא Fitbit, קניית אחד מהם לא תשנה פתאום את דרכייך. מעקב כושר נועד לעקוב אחר ההרגלים שלך ולתת לך נתונים מעשיים.
דע את עצמך והאם אתה באמת מתחייב לתוכנית. מישהו שלא ילך היום לטייל מכיוון שהם מחכים לפיטביט שלהם שיגיע מחר בדואר, תמיד ימצא תירוץ להימנע מפעילות גופנית.
בקצרה: אם אינך מתעמל באופן קבוע ומתכנן על Fitbit לבד המניע אותך לעשות זאת, אל תקנה Fitbit.
2. האם אתה באמת תלבש אותו ותשתמש בו?
ברגע שאתה מתחייב להתעמל, עליך להחליט אם באמת תלבש את Fitbit שלך באופן קבוע. אם אתה לא אוהב את התחושה של ענידת שעון או צמיד, גם אתה לא תאהב Fitbit.
על מנת שעובד כושר יבצע את עבודתו אתה צריך ללבוש אותו כמעט כל הזמן. כישלון ללבוש אותו במהלך הליכה או בלילה פירושו שהוא לא יתעד את צעדיך וישן במדויק. ואם אתה קונה את זה רק כדי שיישב במגירה, מה הטעם?
אתה יכול לגזור בכיס את ה- Fitbit Zip הקטן יותר, אבל המכשיר הבסיסי הזה יכול רק לומר לך כל כך הרבה. מכשירים פחות יקרים כמו Flex 2 פשוט נכנסים עם מעט מחבר, ואילו מכשירים מתקדמים יותר כמו ה- Charge 3 משתמשים ברצועה הדומה לשעון.
אנשים עם עור רגיש עלולים להסתיים עם גירויים מלבישת ה- Fitbit כל הזמן. אם התפקיד שלך מונע ממך לענוד שעון, אתה גם לא יכול ללבוש את Fitbit שלך במהלך היום.
לא משנה באיזה עוקב Fitbit תשתמשו, תזדקקו לאפליקציה בחינם כדי לגשת לכל המידע שהיא אוספת. האם תתקין את היישומים האלה בטלפון שלך כדי להתעדכן בהתקדמותך, או שתתעלם מהם?
טיפים וטריקים למעקב אחר כושר לא משנה אם לא תתקשר בקביעות עם המכשיר והיישום שלך.
בקצרה: אם אינך יכול להתחייב ללבוש את המכשיר כמעט כל היום, כל יום, אל תקנה Fitbit.
הורד: Fitbit ל אנדרואיד | iOS | חלונות 10 (חינם)
3. האם אתה נהנה מנתונים?
הימים הולכים ומתקצרים. זמניות נושרות. למד לקחת את הריצות שלך פנימה ועדיין ליהנות: https://t.co/GbRPm6gzg6pic.twitter.com/6VKVuOntim
- Fitbit (@fitbit) 4 בנובמבר 2018
היסודות של ירידה במשקל והפכת בריאים יותר הם פשוטים, אך הספציפיות לגוף של כל אדם יכול להשתנות בפראות.
יש אנשים שמרוויחים משימוש במכשיר ובאפליקציה של Fitbit בכדי לרשום בדיוק כמה הם פעילים ומה הם אוכלים, תוך מעקב אחר נתונים אלה לאורך זמן. אנשים אחרים פשוט מנסים לאכול פחות אוכלים לא בריאים, ללכת לרוץ כל יום ולא דואגים לזה הרבה.
אם אתה נמצא במחנה האחרון, אולי לא אכפת לך מכל מה שמציע Fitbit. מרבית המכשירים יכולים לספר לך בדיוק עד כמה רצית, כמה גבוה עולה הדופק שלך במהלך אימון וכמה היית פעיל במהלך יום.
אם לא אכפת לך מאף אחד מהפרטים האישיים האלה ואתה מרוצה רק להכניס פעילות גופנית, Fitbit עשוי להיות בזבוז עבורך. מצד שני, אם אתה צריך לפקוח עין על נתונים סטטיסטיים מסוימים למצב רפואי, קיום מידע מאורגן ומפורט בהישג ידך יכול להיות משאב פנטסטי.
מי שישגשג במידע (כמו כמה קלוריות צרכתם וכמה רחוק הלכתם) יאהב את מה שמציע Fitbit. אבל הם בזבוז למישהו שמעריך את אלה ולא אכפת לו להקדיש זמן לעקוב אחריהם.
כמו כן, עכשיו כשגוגל מחזיקה בפיטביט, אתם עשויים לתהות כמה בטוחים נתוני Fitbit שלך עם Google גוגל קונה Fitbit: מה זה אומר על פרטיותך?גוגל קנתה את Fitbit. מה יכול ענק מעקב אחר נתונים לרצות עם מכשיר למעקב אחר כושר? קרא עוד . במיוחד בהתחשב בזה גוגל מאחסנת נתונים רפואיים בענן גוגל תאחסן נתונים רפואיים בענן: האם זה טוב או רע?גוגל מאחסנת כעת נתונים רפואיים בענן. אך האם זה בטוח, מאובטח ופרטי כפי שאתה רוצה שההיסטוריה הרפואית שלך תהיה? קרא עוד .
בקצרה: אם לא אכפת לך בדיוק כמה צעדים עשית היום או מה הדופק שלך, כנראה ש- Fitbit לא שווה את זה בשבילך.
4. האם אלטרנטיבה קלה יותר תעשה את העבודה?
האם ידעת שאם יש לך סמארטפון אתה יכול לנסות הרבה ממה שמציע Fitbit מבלי לשלם?
תוכלו למצוא מאות כושר ו אפליקציות מד צעדים 12 אפליקציות מד צעדים בחינם הטובות יותר מ- Fitbitרוצה לעקוב אחר צעדיך בלי Fitbit יקר? אפליקציות מד צעדים אלה לאנדרואיד ולאייפון עושים את העבודה באותה מידה בחינם! קרא עוד באנדרואיד וגם ב- iOS שיכולים לעזור ביעדי הבריאות שלך. Google Fit הוא הפיתרון של גוגל באנדרואיד, בעוד שאפליקציית Apple Health מובנית ב- iOS. האפליקציה לנייד של Fitbit יכולה גם לבצע מעקב בסיסי כלשהו גם ללא התקן מחובר.
לפני שתתחייב לקנות Fitbit, נסה להשתמש באפליקציה שלה ללא מכשיר. או לתת ל- Google Fit או Apple Health הפעלת מבחן. עשו זאת במשך שבועיים.
אולי הם עושים את כל מה שמעניין אותך - נהדר! אז אתה לא צריך להוציא כסף על Fitbit. מצד שני, אם אינך יכול להתחייב להשתמש באחת מהיישומים האלה באופן קבוע במשך מספר שבועות, קניית מכשיר חדש לא תשנה זאת.
בקצרה: אם אפליקציה למעקב בריאות בחינם עושה את כל מה שאתה צריך, או אם אינך יכול להתחייב להשתמש באפליקציה באופן עקבי, אינך צריך Fitbit.
הורד: Google Fit עבור אנדרואיד (חינם)
5. האם אתה נהנה מתחרות?
יש פן אחד במפתח של Fitbit שעדיין לא נגענו בו: הגורם החברתי. אפליקציית Fitbit מאפשרת להוסיף חברים ולבדוק כיצד ספירת הצעד שלהם משתווה לשלך. אתה יכול לבחור לפרסם עדכוני סטטוס לחבריך ולהודיע להם שהצלחת למטרה שלך ביום, או שזכית בתג ציון דרך.
מעבר לכך, תוכלו ליצור קבוצות ולאתגר את חבריך לאתגרים ספציפיים. לדוגמה, המולת שבוע מאתגר שניים עד עשרה אנשים לבצע צעדים רבים ככל האפשר מיום שני עד יום שישי.
אלה תכונות נהדרות, אבל האם הן עבורך? אם אינך מחפש חברים שמשתמשים גם ב- Fitbit, אתה לא תישא באחריות לאחריות למטרות שלך, מה שעלול לחבל את המוטיבציה שלך. אתה לא צריך להכיר אנשים אחרים המשתמשים ב- Fitbit כדי ליהנות מלהיות כזה, אבל אתה מפספס תחום שלם של השירות אם אתה לא מנצל את זה.
עם זאת, בלשון המעטה, התחרות עלולה להפוך לא בריאה אם תתעקב עליה. אז אל תתייחס לזה יותר מדי ברצינות.
בקצרה: אם אין לך חברים אחרים המשתמשים ב- Fitbit ויכולים לתת לך דין וחשבון, מומלץ להימנע מקניית Fitbit.
איזה מכשיר Fitbit הכי מתאים לי?
Fitbit מציעה מספר מכשירים השוואה בין Fitbit: איזה דגם הכי מתאים לך?עם כל כך הרבה מכשירי Fitbit, זה יכול להיות קשה לבחור מכשירים. השוואת Fitbit שלנו תעזור לכם למצוא את Fitbit המתאים ביותר עבורכם. קרא עוד לשימושים שונים.
המודל הבסיסי ביותר, Fitbit Zip, מציע מעקב אחר שלב וקלוריות. בצד השני של הספקטרום, Fitbit Ionic הוא שילוב שעונים חכמים וכושר גופני מלא.
בין כמה דגמים נוספים בין אלה, כולל החדש חיוב 3, למלא צרכים שונים. אנו חושבים שלרוב האנשים, אלטה HR מציע את התמורה הטובה ביותר לכסף.
השוואה מפורטת של כל דגם Fitbit היא מעבר לתחום של מאמר זה, אך יש לנו השווה מכשירי Fitbit למכשירי Garmin דומים Fitbit vs. Garmin: שעוני כושר בהשוואהבשוק לגשש כושר חדש? אז כנראה השוותת את Fitbit לעומת גרמין. אנחנו כאן כדי לעזור לך להחליט איזה מותג הכי מתאים לך. קרא עוד כדי לעזור לך להחליט.
החלטתם לקנות Fitbit?
סקרנו חמש שאלות גדולות שעליכם לחשוב עליהן ברצינות לפני שתשקיעו בפיטביט. כמה שאלות נוספות שווה לשקול גם כן האם מסלולי כושר מהווים סיכון ביטחוני, אם Fitbit יתאים לאופנה שלך, ואם אתה בסדר לזכור להטעין מכשיר אחר באופן קבוע.
לאחר שתחשבו על השאלות הללו, אם תחליטו לקנות Fitbit, מזל טוב! יש לקוות שאתה נהנה מזה וזה עוזר לך להיות בריא יותר. עם כמה שירותים נוספים אתה יכול צור הגדרת מעקב בריאות אוטומטית מלאה השתמש במעקב אחר בריאות אוטומטית כדי לרדת במשקל ולחיות חיים בריאים יותרמעקב אחר בריאות קשור לדאגה לאוכל שלך, לאימונים שלך, לפריון שלך ולמצב רוחך. עוקבי כושר מודרניים יכולים כעת להפוך את הכל לאוטומטי בכדי לעזור לכם לרדת במשקל ולחיות חיים בריאים יותר קרא עוד לקבל עוד יותר נתונים על גופך.
קרדיט תמונה: lev radin / Shutterstock
בן הוא סגן עורך ומנהל הדואר הממומן בחברת MakeUseOf. הוא בעל תואר B.S. במערכות מידע ממוחשבות ממכללת גרוב סיטי, שם סיים את לימודיו בהצטיינות בהצטיינות. הוא נהנה לעזור לאחרים והוא נלהב ממשחקי וידאו כאמצעי.
