פרסומת
אחת הדרכים הנפוצות להתחיל שנה חדשה בימינו היא לבוא עם מה שמכונה החלטות לשנה החדשה, רשימה של דברים שאתה מבטיח לעצמך להשיג במהלך 365 הימים הבאים. האינטרנט אומר לך לאתגר את עצמך ולצאת מאזור הנוחות שלך כדי לממש את הפוטנציאל שלך.
מה אם זה לא מספיק כדי לגרום לך תוכן?
כולנו שונים ולכולם צרכים ייחודיים. בזמן ש אתגרים משתנים חיים 12 אתגרים משתנים חיים שאתה יכול לנסות כפרויקטים של 30 יוםאתגרים אישיים גורמים לנו להשתנות. מה דעתך לאמץ שיטה מכוונת יותר על ידי עיצוב האתגרים שלך בעצמך עם 12 פרויקטים לפיתוח עצמי לשנה החדשה? להלן כמה רעיונות. קרא עוד והרפתקאות הן מה שחלק מאיתנו צריכים להיות מאושרים, אחרים עשויים לחוש חרדה ולחוצה מנסים להתאים פעילויות חדשות שצורכות זמן ואנרגיה ללוח הזמנים שלהן העמוס כבר.
יש דרך לעשות זאת ללא התקורה הנפשית: מינימליזם. בעיקרו של דבר, מדובר בהשגת יותר עם פחות. ערכנו רשימה של 12 פרויקטים פשוטים בהשראת מינימליזם שיעזרו לכם להרגיש פחות מוצפים השנה. והדבר הטוב ביותר הוא שתוכלו להשיג כל אחד מהם בפחות משלושים יום.
1. מהפכת מלתחות
אנו תמיד חושבים שכדי להרגיש חדשים עלינו לרכוש דברים חדשים. קיבלת עבודה חדשה? הגיע הזמן לקנות בגדים חדשים. האם זיכרונות רעים קשורים למכונית שלך? תקנה אחד חדש. וכן הלאה, כאשר באמת מה שאתה צריך זה שינוי פשוט.
במקום להעמיס על הבית שלך עם יותר ויותר פריטים נסה לעבור על הדברים שכבר יש לך ולשחרר קצת נשימה. הכלל הנפוץ ביותר כאן הוא אם יש לך פריט שלא לבשת בשנה האחרונה ואינך חושב שתלבש בשנה הבאה בערך, שחרר אותו. תופתעו עד כמה לחץ ישאיר את מקומכם יחד עם הדברים האלה.
אל תהסס ליישם גם את זה מחוץ לארון הבגדים שלך - צור לעצמך מרחב לנשום ולהירגע.
2. הקים קרן חירום
באופן טבעי, שחרור מדברים אינו חל על כל תחום בחייך. דוגמה טובה היא כספים - מקור לחץ בלתי מוגדר עבור רוב האנשים. למרות שאינך יכול לחסל בעיות הקשורות לכסף באופן מוחלט, אתה יכול להקל על חייך על ידי ארגון הכספים שלך.
כיום, מספר כלים מקוונים יכולים לעזור לך להבין תקציב. אלה הפופולריים ביותר מנטה ואתה זקוק לתקציב (YNAB) קרב התקציב המקוון: מנטה נגד אתה זקוק לתקציב (YNAB)כשמדובר בתקצוב מקוון ומעקב אחר הוצאות, ישנם שפע של פתרונות, אך שניים מהשמות הגדולים ביותר בעסק הם מנטה ואתה זקוק לתקציב (YNAB). קרא עוד . אחר דרך פשוטה לנהל את הכסף שלך היא באמצעות טרלו אתה יכול להשתמש בטרלו כדי לנהל את הכסף שלך; הנה איך להתחילניהול תקציב יכול להיות קשה, אך השימוש בכרטיסים וערימות בטרלו הופך את זה להרבה יותר קל. קרא עוד . לאחר שתבחר באפליקציה המתאימה לך ביותר, הגדר פרויקט למעקב אחר חסכונותיך. סכום כסף שתוכלו להשתמש במקרה חירום יכול להכניס קצת שקט נפשי רציני לחייכם.
3. צור לוח שנה חזותי
דרך נוספת לארגן טוב יותר את חייך היא ליצור לוח שנה חזותי של חיי היומיום שלך. איך זה הולך להרחיק את הלחץ? עם כל האירועים החשובים שעליכם להשתתף מולכם, קל יותר לעקוב אחריהם ולהגביל את האפשרות להזמין את עצמכם בטעות.
ניתן ליצור את זה גם במצב לא מקוון (למשל, בצורה של לוח פתקים דביק) ומקוון. שוב, טרלו הוא כלי נהדר שיכול לעזור לך לנהל את חייך 10 דרכים יצירתיות לניהול חייכם באמצעות לוח שנה של טרלוקל יותר לעבוד על פריטי רשימת מטלות ולסמן אותה מהרשימה אם תזמן אותם ליומן. תצוגת לוח השנה של טרלו היא תכונה מדהימה לניהול חייך. קרא עוד .
4. למדו מיומנויות DIY
כולנו משתמשים באינטרנט כדי לקנות דברים על בסיס יומיומי, אך לעתים קרובות אנו שוכחים שבניגוד לקניונים, האינטרנט הוא גם מקור ידע. אתה יכול אפילו ללמוד מיומנויות חדשות ברשת תוך פחות מ 30 יום. חלק מהשימושים שבהם הם מיומנויות עשה זאת בעצמך.
בהתאם לתחומי העניין שלך, אתה יכול ללמוד כמעט כל דבר, החל מעיצוב רעיונות ואוריגמי ועד עבודות נגרות ותיקון. היתרונות? על ידי למידה של אחד מהדברים לעיל תקצץ את ההוצאות שלך, בין אם מדובר בהוצאות מתנה או הכסף שתשלם לעובד שימושי. זה גם יאפשר לכם לבלות קצת זמן מהמסכים ומהטכנולוגיה המודרנית. חוץ מזה, ביצוע דברים במו ידיך איכשהו תמיד מרגיש מתגמל במיוחד.
אם אתה משוכנע שאתה וטכנולוגי לעולם לא יכולים ללכת בדרכים נפרדות, אתה יכול ללמוד כיצד ליצור, לעשות שימוש חוזר, לאופנוע ולתקן את הטכנולוגיה שלך באמצעות החלק MakeUseOf DIY.
5. להתחיל לצייר
אמנות משמשת פסיכולוגים כטכניקה טיפולית במשך שנים. רישום (או אפילו שרבוט) הוא שיטה ידועה לביטוי עצמי. זה יכול גם לעזור לכם להקל על הלחץ ולהתעמק בעולמכם הפנימי.
החלק הטוב ביותר הוא שכדי להתחיל לצייר אתה רק צריך... להתחיל לצייר. אם אתה מתכוון להשתמש בצורה זו של אמנות ככלי הרפיה, פשוטו כמשמעו אין צורך במיומנות מיוחדת. אז, הרם עט ופיסת נייר ותנו למוח שלכם לזרום חופשי.
6. צור גלריית תמונות
דרך מצוינת להעניק חיים חדשים לצילומים הישנים שעוד עשויים לשמור באלבומי התמונות היא להרכיב אותם בקיר גלריית תמונות. השתמש בהשראה באינטרנט, אך וודא שהגלריה היא העיצוב שלך. בחר את הדרך המועדפת עליך לארגן את התמונות ולהקדיש מספיק זמן לעיצוב, כך תוכל להרוויח יותר מהתהליך והן מתוצאה של פרויקט זה.
כמה מהמקומות המושלמים לקיר גלריית התמונות הם הסלון או פרוזדור הבית שם גם החברים והמשפחה שלך יכולים להסתכל בתמונות ולזכור את התקופות הטובות שהיו לך יחד.
ייתכן שחנות הדפוס המקומית אינה הבחירה האסתטית הטובה ביותר תמיד. שירותי אינטרנט כמו קיר לבן ו Shutterfly לטפל בעבודות הדפסת קיר בהתאמה אישית.
7. נקה את אוסף קינדל או ספר אלקטרוני שלך
מה ה.. שלך GoodReads הרשימה נראית? האם אתה נושא מאות ספרים ב- Kindle שלך? קיום רשימת קריאה עם כל כך הרבה אפשרויות יכול להיות די מכריע. יחד עם זאת, רוב הסיכויים שלא תקראו את כל הספרים האלקטרוניים שבבעלותכם או את כל הטובים שעדיין קיימים. הביס את ההצפה על ידי הסרת הספרים עם דירוג של פחות מ- 4.0.
כעת, לכו לעבר רשימת ההשמעה של Netflix (או כל רשימת מדיה אחרת). אתה יכול להשתמש בדירוג Netflix או Rotten Tomatoes כדי לחסל את "החלשות".
8. גלה מקור ידע חדש
נצלו את הזמן הפנוי שלכם עם כמה מהפודקאסטים המרתקים ביותר. בימינו יש פודקאסט כמעט לכל דבר: פודקאסטים לסיפור סיפורים סיפור מרתק משכנע: 12 פודקאסטים להאזנה להם ב- SoundCloudSoundCloud לא קשור למוזיקה. יש בו גם קטע סיפורי סיפורים מלא בפודקאסטים משכנעים. להלן 12 מהפודקאסטים המספרים ביותר המספרים שאתה יכול להזרים ברגע זה ב- SoundCloud. קרא עוד כחלופה להאזנה למוזיקה, פודקאסטים להגדלת רמת הפריון שלך בואו נדבר על פרודוקטיביות: 7 פודקאסטים שכדאי לכם להקשיב להם כשעובדים בצורה מדהימהבואו נדבר על פרודוקטיביות - או בואו לשבע האקרים החיים האלה לדבר על הדברים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעבוד בצורה לא נעימה. חבר... הישען לאחור... והקשיב. קרא עוד , אפילו פודקאסטים שיעזרו לכם לחסוך כסף ולצאת מהחובות 10 פודקאסטים שיעזרו לכם לחסוך כסף ולצאת מחובותיש הרבה מאוד פודקאסטים הקשורים לכסף, אך 10 אלה הם הטובים ביותר כדי לעזור לך לצאת מהחובות ולשלוט בכספך. קרא עוד . בנוסף, האזנה לפודקאסט יכולה לעזור לכם להירגע תוך כדי נסיעה.
אינך יודע היכן להתחיל בחיפוש? בדוק את מדריך MakeUseOf לגילוי פודקאסטים חדשים מה הדרך הטובה ביותר למצוא פודקאסטים חדשים?למצוא פודקאסטים טובים צריך לחפור מעט. מפה לאוזן נותרה הדרך הטובה ביותר לגלות את הפודקאסט הנהדר הבא. אם הגפנים שותקות, להלן מספר דרכים נוספות למצוא פודקאסטים חדשים. קרא עוד .
9. צמצם את זמן המסך היומי שלך
אנו מזכירים לבלות זמן מהמסכים לא פעם מסיבה כלשהי. סטטיסטיקות מחרידות מראות כי בממוצע אמריקאים לבלות מעל שבע שעות בוהה במסכים בלבד (הכולל טלוויזיה, מחשב נייד, טאבלט וסמארטפון).
נסה לצפות בשעון המסך ביום אחד. אחרי שהתאוששת מההלם, חלק אותו בשניים וקח מחצית מהזמן להתחבר מחדש לטבע במקום זאת. לא חייב להיות טיול הארדקור או טרקים, התחל בקטן עם פארק מקומי. טיולים ארוכים מחוץ לעבודה תוהים כשמדובר בהקלה במתח וחרדה נלחמת.
10. התחל לעשות יוגה
שלושה דברים שאנשים פונים אליהם ליוגה הם גמישות, רוחניות ו הפגת מתחים 5 ערוצי היוגה המובילים ביוטיוב שעוזרים לך להכות מתחלאחר יום מלחיץ, מספר דקות של יוגה יכולות להיות ההבדל בין חרדה למנוחה. טען את ערוצי YouTube אלה ואל תתפלא כאשר הלחץ שלך נמס. קרא עוד . יוגה יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל, להוריד את לחץ הדם שלך ולהוריד את הכולסטרול "הרע" שלך. השמועות אומרות, יוגה אפילו נותנת תחושה של הגשמת הפוטנציאל שלך.
חוץ מזה, אין דבר כזה "התנוחה המושלמת" או "הדרך הנכונה לעשות דברים" ביוגה. הכל קשור בחיבוק הכוחות הפנימיים שלך ולתת לעצמך להיות מי שאתה. תוכלו גם ללמוד את אומנות המדיטציה בתהליך - מה יכול להועיל יותר כאשר נלחמים בהצפה?
11. למד לרקוד
אם אתה מרגיש שיוגה זה קצת יותר מדי כושר עבורך, יש לנו דרך אלטרנטיבית להתאמן מוכנה לבחינה. ממש כמו יוגה, זה בריא ומהנה, אבל זה קצת יותר חברתי. בואו נדבר ריקודים.
עם מספר הדברים שיש לאדם הממוצע במוחו בימינו, אתה מתעייף מלהתעטף כל הזמן במחשבות שלך. ריקודים יעזרו לכם לצאת מהראש ולתת למוח את השבר הרצוי.
זה יכול גם לתת לך דחיפה של ביטחון ולעזור לך לפגוש אנשים אחרים כמוך. יתר על כן, ישנם כל כך הרבה סגנונות שונים, וודאי שתמצאו את זה שמתאים לכם ביותר.
12. טפל בעצמך
בעולם קדחתני זה קל להיות מעורב כל כך בקריירה שלך, בעבודות הבית ובחובות השונות. בסופו של דבר אתה עושה רק את החלק בו אתה "עובד קשה".
כמו טום ודונה מ- Parks and Recess, אל תשכח לתת לעצמך הפסקה מדי פעם ולקחת את הזמן ליהנות (כמה שיותר). לקיחת יום אחד בשנה / חודש / שבוע ולהקדיש לעצמך זמן בלבד יכולה לתת לך מקום לנשימה לחשוב מחדש על התחייבויותיך ולעזור לך לממש את הצרכים שלך.
שתף אותנו בשיטות העבודה המומלצות שלך
איך מתמודדים עם ההצפה היומיומית? אילו אסטרטגיות הוכיחו את הטוב ביותר והגרוע ביותר בחוויה שלך? האם הייתם מיישמים אחד מהפרויקטים המפורטים לעיל בחייכם?
שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
קרדיט תמונה: סרגיי ניבנס דרך Shutterstock.com
אניה ז'וקובה היא סופרת מדיה חברתית ובידור עבור MakeUseOf. במקור מרוסיה, היא כיום עובדת עבודה מרחוק במשרה מלאה ונווד דיגיטלי (#buzzwords). עם רקע בתחום העיתונות, לימודי השפה ותרגום טכני, אניה לא יכלה לדמיין את חייה ועבודתה מבלי להשתמש בטכנולוגיה מודרנית על בסיס יומי. תמיד מחפש דרכים חדשות לגרום לה...
