פרסומת
אולי אין לך את זה. אלה חוסכים שישים דקות כדי ללמוד כמה כישורי חיים.
אולי אתה פורק אחרי חופשה. לחלופין, לנקות בית אחרי מסיבה עמוסה. לימוד מיומנות חדשה יכול לקחת בדיקת גשם כעת. עם זאת, המשך לקרוא אם המנוחה והפירוט עדיין לא ברשימה שלך. מהפך אישי ללא יותר מדי מאמץ הוא.
החדשות הטובות הן שאתה יכול לעורר שיפור עצמי תוך שעה אחת בלבד גם.
אתה יכול להיות בטרקלין בשדה תעופה או להיות תקוע לפגישה עם רופא שיניים. יש דקות מבוזבזות שוכבות מסביב. פשוט הרם אותם ו גלגל אותם לשעה שימושית סחט שעה נוספת מכל יום עם 10 הטיפים המהירים האלהכמה הרגלים פשוטים יכולים לעזור לנו להפיל דרכים לא יעילות ולהגדיל את מאגר הזמן שלנו בעשיית הדברים החשובים. רעיונות אלה יכולים להביא לך שעה פרודוקטיבית נוספת בכל יום ויום. קרא עוד עמוס עם קצת ידע על מיומנות חיים שאולי תזדקק להם בעבודה או בבית.
היום, אנו מתמקדים חמישה קורסים אודמיים קצרים זה לוקח שעה או קצת יותר לסיים. עם זאת, הם יכולים להשאיר זליגה חיובית בתחומים שונים בחייך בימים הקרובים. זה חלק מהסדרה המתמשכת שלנו על הקורסים הטובים ביותר ב- Udemy שתוכלו ליהנות מהם.
שיעור מפתח: למד טריקים של ביטחון מתחושת הסגנון שלך.
יש כל כך הרבה מה להסתכל מעבר לשחור, אפור וכחול. הגברים של היום לא צריכים להחזיק רק את הקלאסיקה בארון. ה האינטרנט עוזר להלביש אותנו 5 אפליקציות ואתרי אופנה לגברים המוערכים לדמויות סטיילאם אתה בחור שרוצה להיראות טוב אבל לא יודע איך, תן לטכנולוגיה להיות הסטייליסט האישי שלך. קח לרשת לקבלת טיפים ועצות אופנה הטובות ביותר. קרא עוד . אתה יכול לעצב מראה משלך וזה לא משנה אם אתה שמנמן, קצר, שרירי או רזה. הדחיפה היחידה להתלבש היטב היא זו - האופן שבו אתה מתלבש משפיע על דעתך.
המדע מכנה זאת "קוגניציה מוקפת“. פסיכולוגים אומרים את זה המוח שלנו מושפע כשאנחנו לובשים בגדים מסוימים. חלק מאותם עקרונות פסיכולוגיה נכנסים לקורס זה. תלמדו לאתר את חולשותיכם הקדושים ואת הדרכים לתקן אותן. ואתה רק צריך לוותר על פרק בודד של תאומים פיקס בשביל זה.
כל נשים שקוראות את זה אולי תרצו לנסות את זה איך להיות אישה מסוגננת ומלבישה היטב כמובן. זה נפתח בארבע שעות.
שיעור מפתח: למד הרגלים חזקים, שגרות ושיטות מומלצות לשליטה על מצב הרוח שלך.
האושר מתפלפל וזורם כמו הביטחון שלך. אבל, אושר הוא מצפן, לא יעד. אתה צריך להמשיך לעבוד בזה 24 שעות מכיוון שמרסקי מצב רוח תמיד נמצאים מעבר לפינה. מסכים שהחיים הם טובים וגם רעים וכדאי לך לקחת בכל יום עם קצת עזרה ממדע השמחה למד את מדע השמחה: מצא את הייעוץ הטוב ביותר לאושר באינטרנטכן, אתה יכול ללמוד להיות מאושר אבל זה ייקח נחישות מסוימת. עצת האושר הטובה ביותר צריכה להחליק את המאמץ הזה. קרא עוד .
מתייה ריקרד מכונה לעיתים (לעתים קרובות שלא בצדק) "האדם המאושר בכוכב הלכת". הנזיר הבודהיסטי והביוכימאי אומר שאנחנו יכולים לאמן את דעתנו עם ההרגלים הנכונים להגיע לתחושת רווחה. קורס זה בן שעה הוא הכל על הרגלים כמו טוב לב, הכרת תודה, פעילות גופנית ושינה המסייעים לשחרר את הכימיקלים הנכונים להרגיש טוב בגופנו.
כן, זה ייקח הרבה תרגול מעבר לשעה בודדת זו. אבל, כל ההרגלים זקוקים לדחיפה של שגרה. השתמש בקורס זה כדי להרכיב את הכל.
שיעור מפתח: איך להתחיל תרגול מדיטציה כשאתה לא יכול לשבת בשקט.
מעט מאוד אנשים יכולים לשבת בשקט, קל וחומר לדחוף את מחשבותיהם. זה כמו לגשר על שני סוסים שרוצים לברוח בכיוונים מנוגדים. סוג אחר של מדיטציה של זן עשוי להיות הפיתרון הדרוש לכם בכדי להניע את הנפש והגוף כאחד. וקל לעבוד א הפעלת מדיטציה מהירה למד מדיטציה בכל מכשיר ואל תבזבז אגורהבניגוד לדעה הרווחת, תוכלו לעשות מדיטציה ללא מחצלת יוגה, הדרכה דתית, מרחב אישי שליו, נרות קטורת וכל מכשיר אחר. להלן כלי פשוט שיעזור לך להתחיל. קרא עוד לתוך היום שלך.
קורס זה בן שעה יכיר לכם רעיון המיינדפולנס ואיך אתה יכול להשתמש בזה כדי להרפות את הנפש או הגוף שלך. הכל בנשימה. גורדון גרין הוא הכומר הראשי של הדוג'ו האביב הירוק שמעוניין שתלמדו מדיטציה של זן באמצעות ה"פיזיות "של פעולות יומיומיות. הוא גם רוצה לאמן את דעתך לחמלה כשאתה עמוק בלחץ.
זו עבודה קשה. אבל זה לא מיסטי. הכניסו את המיומנות הזו לחייכם.
שיעור מפתח: למד כיצד להשתמש ביומן יומי פשוט כדי לתמוך בהרגליך.
אם אתה יכול לכתוב משפט אתה יכול לפתוח יומן יומי. ה הרגל ביומן התחל את ההרגל הפשוט הזה לשיגור הפריון שלך: יומןכתבי עת הם כלי קריירה מוערך והרגל ליבה של אנשים מצליחים רבים. מהגדלת הפרודוקטיביות, לשמירה על אחריות, אנו בודקים מדוע כדאי לך לשקול להכניס יומן ככלי לפריון ליום העבודה שלך. קרא עוד יש הרבה עיתונות בתקופה האחרונה. איננו יכולים לבטל זאת כאופנה מכיוון שכתיבת יומנים הייתה אחד התחביבים העתיקים ביותר מאז שהומצא העיתון. אולי, ויליאם וורדסוורת 'אמר זאת בצורה הטובה ביותר - "מלא את העיתון שלך בנשימת ליבך".
קורס Habit Journal עשוי להיראות כמו פרסומת למוצר הנייח. אבל, יש המון טעימות בחינם מהקורס. הליבה היא להשתמש בהרגל לרשום דברים לבניית הרגלים חזקים אחרים. היומן יעזור לך תכנן, עשה, ו משקף כשאתה עובד על אימוץ הרגלים חדשים.
אינך צריך לקנות יומן הרגלים מכיוון שאתה יכול פשוט להתחיל עם גרסת ה- PDF של כתב העת בחינם לסטודנטים.
שיעור מפתח: כיצד לתפוס את תשומת הלב באסרטיביות.
האם מופנמים יכולים לשלוט בעולם? אברהם לינקולן וביל גייטס בהחלט עשו זאת. שניהם שלטו בכישורים ובנושאי התקשורת. והם לא הובילו בכך שהם רק אמרו "לא" לכל דבר. אחרי הכל, אסרטיביות היא רק היכולת להתנהג ולתקשר עם אחרים בצורה מכובדת ובטוחה. אסרטיביות היא הכרחית בכדי להעביר את השקפותיך לעולם.
זה מועיל בכל סיטואציה - מעיצוב ילדיכם ועד לשרוד בישיבת עבודה מדריך המופנם לשרוד פגישות בעבודהמפגשים הם אירועים מפחידים למבוגרים. אבל אתה יכול לייעל את האינטראקציות במקום העבודה שלך עם כלי ועצות הפגישה הנכונים. אם אתה מישהו שנאבק בפגישות במקום העבודה, מאמר זה יעזור. קרא עוד . ואפשר ללמוד זאת.
הקורס יסייע לכם למצוא את דרך האמצע בין תקשורת פסיבית ואגרסיבית. בתום שעה לא תקבל את כל המפתחות לביטחון שלך אבל אתה יכול להסתלק מכישורי שכנוע טובים יותר. הקורס נוגע גם הוא דרכים לא מילוליות לתקשר עם שפת גוף נכונה, וזה חשוב לא פחות כשאתה רוצה ליצור רושם ראשוני.
אז, נסה את הקורס ובדוק אם הוא עוזר לך להרחיב את אזור הנוחות שלך, לפתור קונפליקטים ולהכות את הלחץ.
מהם המיומנויות האחרות לביטחון עצמי?
זו רשימה ארוכה. אך חמש המיומנויות הללו ימצאו מקום גבוה בכל רשימת מיומנויות שכל אדם צריך לדעת. קל לעבור את הקורסים של שעה, אבל אתה יכול להשתפר בהם רק אם אתה עובד עליהם כל יום.
אלה מיומנויות לא נלמדות בבתי ספר כישורי חיים אלה אינם נלמדים בבתי ספר. במקום זאת תוכלו ללמוד אותםלא הרבה בתי ספר נותנים לך את הזמן ללמוד כישורי חיים שאתה יכול להמשיך קדימה. אבל אתה תמיד יכול לפנות לאינטרנט וללמוד כמה מיומנויות רכות עיקריות שפספסת. קרא עוד , אז אתה צריך ללמוד אותם בעצמך. זה שווה את המאמץ מכיוון שהוא נרתע חזרה לכל מטרת ההסתמכות העצמית - ביטחון.
בחר את הקורסים האלה באודמי. כידוע, כל קורס בתשלום באודמי מגיע עם:
- גישה לכל החיים.
- ערבות 30 יום הכסף בחזרה.
- אישור סיום.
איך אתה מדרג את עצמך בחמש כישורי החיים שהוזכרו לעיל? אילו כישורים אחרים משפיעים מרחיקי לכת על איכות חיינו?
סאיקאת באסו הוא סגן עורך לאינטרנט, חלונות ופריון. אחרי שהסיר את הטרחה של MBA וקריירת שיווק בת עשר שנים, הוא נלהב כעת לעזור לאחרים לשפר את כישורי סיפורם. הוא מחפש את פסיק האוקספורד החסר ושונא צילומי מסך גרועים. אבל רעיונות לצילום, פוטושופ ופרודוקטיביות מרגיעים את נשמתו.
