כיצד להישאר ממוקדים על ידי שליטת הרעש סביבך

פרסומת

יש לך בעיות להישאר ממוקדות? אם הבעיה איננה מדיה חברתית, הדבר עלול להסיח רעש.

אנו הולכים להראות לכם צבעי רעש שונים שיכולים לעזור לכם לשפר את המיקוד והפרודוקטיביות שלכם, בתוספת מספר כלים שתוכלו להשתמש בהם כדי ליצור רעשים תומכים אלה.

מה זה "רעש"?

האוזניים שלנו מזהות קולות כששינוי בלחץ מזיז את עור התוף שלנו. הצליל חייב גם להיות בטווח תדרים מסוים. לטון יש רק תדר אחד או כמה קשורים זה לזה. לעומת זאת, רעש כולל בתוכו מאות או אלפי תדרים אקראיים.

רעש לבן מכונות הרעש הלבנות הטובות ביותר להטבעת הסחות דעתהאם הצליל מסיח את דעתך? מכונת רעש לבנה יכולה לעזור. זה אפילו יכול לעזור בשינה! להלן מכונות הרעש הלבנות הטובות ביותר. קרא עוד אולי כבר מוכר: צבע הצליל הידוע ביותר. זה שילוב של כל תדרי הקול, מה שמקנה לו אפקט מיסוך.

ישנם גם צבעים אחרים של רעש. ראשית, נחקור כמה מהם לעומק. לאחר מכן תלמד דרכים להסתמך על צבעי רעש כדי לעשות יותר.

מה זה רעש ורוד?

בנוסף להכיל את כל התדרים, רעש לבן מפיץ אותם באופן שווה. רעש ורוד דומה, למעט התדרים הנמוכים ביותר בולטים ביותר. בשיעור מוסיקה בכיתה, אולי למדת על אוקטבות. הם מייצגים קבוצות של שמונה תווים.

התווים הגבוהים והנמוכים ביותר של צליל אוקטבה דומים לאוזניים. הסיבה לכך היא שהם באותה מעמד המגרש. כמו כן, התו הגבוה ביותר בקבוצת אוקטבה הוא כפול מהתדר של השטר הנמוך ביותר.

מדוע אוקטבות קשורות לרעש ורוד? הכוח להרץ פוחת ככל שהתדירות גדלה. עם זאת, רעש ורוד יש אנרגיה שווה לאוקטבה. כתוצאה מכך, רוב האנשים תופסים את זה כנשמע נשמע.

זה נשמע בדרך כלל גם בטבע כשגלים מתנפצים, משאירים רשרוש או גשם יורד. מהנדסי סאונד משתמשים בו כדי לבדוק כיצד ציוד שמע מגיב גם לתדרים.

מהו רעש חום?

בהשוואה לרעש ורוד, רעש חום מראה על הפחתת כוח משמעותית עוד יותר ככל שהתדר עולה. המשמעות היא שלתווים הנמוכים יש הכי הרבה אנרגיה. יש אנשים שמתייחסים לזה גם כאל רעש אדום מכיוון שנורות אדומות גם בתדר נמוך.

אולי יפתיע אותך לגלות שרעש חום לא קיבל את שמו מצבעו. במקום זאת, זה נובע בוטנאי בשם רוברט בראון.

בשנת 1827 גילה בראון חלקיקים הנעים באקראי על ידי התבוננות באבקה בשלולית מתחת למיקרוסקופ. הוא הבחין שחלקי האבקה מכילים עוד יותר חלקיקים קטנים יותר בתוכם. יתר על כן, הם נעו באופן אקראי לכאורה. כיום מדענים מתייחסים לתנועה הזו כאל תנועה בראונית.

התגלות מדעית זו מתחברת לרעש חום מכיוון שאות הצליל שלו משתנה באופן אקראי מרגע לרגע. כשחוזר לאוקטבות, לרעש חום יש הפחתה אנרגטית של שישה דציבלים לאוקטבה.

מבט קצר על צבעי רעש אחרים

רעש כחול דומה לרעש ורוד ורעש חום מכיוון שהעוצמה שלו משתנה עם התדר. עם זאת, ככל שהתדר עולה, כך גם אנרגיית הצליל, שעושה בעיקר רעש כחול ההפך מרעש חום.

ואז, יש רעש סגול. חשוב על זה כאל היפוך של רעש חום ביחס לאוקטבות. עם כל אוקטבה, העוצמה בהתאמה עולה בשש דציבלים.

רעש אפור קיים גם כן. יש לו את עיקר כוחו בקצוות הגבוהים והנמוכים של ספקטרום התדרים. עם זאת, יש מעט מאוד אנרגיה בקטע הקשור לשמיעה אנושית. זה אומר שאנשים מזהים את זה, כל תדר נראה חזק באותה מידה.

בנוסף, יש רעש ירוקשנמצא בנקודת האמצע של ספקטרום הרעש הלבן.

סוף כל סוף, רעש שחור היא שתיקה, בדרך כלל משמשת לביטול רעשים.

יתכן שאתה מודע גם לצבעי רעש אחרים, כמו צהוב וכתום. עם זאת, סקרנו את הסוגים הנפוצים ביותר.

בחר את הרעש הנכון כדי לשפר את הפרודוקטיביות

מדוע צבעי רעש חשובים? אנשים רבים מאזינים לסוגים מסוימים של מוזיקה תוך כדי ביצוע משימות. כפי שמתברר, בחירת צבעי רעש מסוימים עשויה להגביר את הפרודוקטיביות.

במשרד פתוח או במרחב עבודה משותף: רעש ורוד

המוח האנושי קולט שינויים שמיעתיים וקובע אם כדאי לעבד את המידע החדש. אז אתה עלול לאבד את המיקוד כאשר הטלפון של בן הזוג במשרד מצלצל או מישהו צוחק מעבר לחדר.

עם זאת, השימוש בציוד מיסוך קול מפחית את האפקט הזה. כאשר הוא פולט רעש קבוע, המוח שלך לא מבחין בצלילים אחרים בסביבה באותה מידה.

מוקדם יותר, למדת כי רעש לבן מכיל את כל התדרים, מה שהופך את אלה נשמע הכי טוב לריכוז רעש לבן לעומת בידוד רעש לעומת פלייליסטים: הצליל הטוב ביותר למיקודבאינטרנט יש הרבה עצות לגבי המוזיקה הטובה ביותר כדי לשפר את הפרודוקטיביות שלך. אבל זה לא תמיד פשוט כמו שזה נשמע. בואו נגלה באופן פעיל איזו מוזיקה מועילה. קרא עוד . עם זאת, בכל פעם שהוא עולה באוקטבה, כמות הצלילים החדשים והאנרגיה הגבוהה מוכפלת. אוזניים אנושיות רגישות יותר לתדרים גבוהים יותר מאלו הנמוכות. למעשה, הם מגבירים קלט אנרגטי גבוה. כתוצאה מכך, יש אנשים שלא נוח להם בזמן שהם מקשיבים לרעש לבן במשרד.

נסה להקשיב לרעש ורוד כשסביבת עבודה רועשת כמו משרד פתוח לחוץ בעבודה? כיצד להירגע ולהתמקד במשרד פתוחהאם עבודה במשרד תכנית פתוחה הורגת את התפוקה שלך? אתה בטח יכול להאשים את הגרמנים באימוץ רחב. אבל בואו נתפייס לאחר שניסית את הטיפים האלה. קרא עוד . זה עובד גם בסביבת עבודה משותפת שאתה שוכר לפי שעה או יום. רעש ורוד מאזן בין המגרשים ומפיץ את התדרים בצורה שווה יותר, בשונה מרעש לבן. השתמש בו כדי להגביר את הריכוז ולהעריך את האופן בו נעים לשמוע.

כשאתה כותב: רעש ורוד

אולי התפקיד שלך דורש כמות משמעותית של כתיבת דברים ברמת דיוק עקבית. במקרה כזה, שקול לשחק רעש ורוד בזמן שאתה כותב. החוקרים מצאו זה מצמצם את הסחות הדעת שגורמים אנשים לדבר ומקצץ את ההפסקות במהלך הכתיבה.

כשאתה לומד: רעש לבן

מנסה להתכווץ ולהשלים קורס השתלמות או דרישה דומה? רעש לבן עשוי להפוך לשותף שלך במחקר, אך העדויות סותרות את עצמה.

חוקרים מאוניברסיטת קולג 'בלונדון צפו בסריקות MRI פונקציונליות של צעירים שהאזינו לרעש לבן. הם גילו כי הדבר גרם לשיפורים קלים בזיהוי התמונה.

בחקירה במקום אחר, אדם הצטיין במשימות לזכר מידע כשמנגן צלילים, מוסיקה או רעש לבן. השפעה זו הייתה בהשוואה ללמידה וזכרון בשתיקה. הקלט השמיעתי היה נוכח כאשר למדו בתחילה את המידע ונזכר בו. עם זאת, קיימת אפשרות שהתוצאה התרחשה בגלל עקביות סביבתית ולא בגלל הרעש עצמו.

מעניין לציין כי המחקר של המכללה האוניברסיטאית מצא כי יכולות הזכרון של רעש לבן פגמו. חשוב לציין כי הנבדקים האלה שמעו את הגירויים באמצעות אוזניות. מכיוון שאביזרי האודיו הללו כבר עזרו לחסום רעש מסיח את הדעת, אולי הרעש הלבן לא היה נחוץ.

מדענים מצאו קשר חיובי בין שימוש ברעש לבן עם ילדים הסובלים מבעיות קשב וריכוז. עם זאת, הרעש החמיר את הקשב באלה המאופיינים בפרקי קשב רגילים. זכרו, רעש לבן מטביע צלילים. התיאוריה היא שהיא ככל הנראה מפחיתה את שיבושי הריכוז אצל אנשים הרגישים להם ביותר. עם זאת, זה גורם להסחות דעת עבור אחרים.

כדי להקל על הפרעות שמיעה: רעש חום

אולי יש הפרעת שמיעה מאובחנת המגבילה את התפוקה שלך. לאחר מכן, רעש חום עשוי להפוך את השפעותיו פחות בולטות. מומחי שמיעה ממליצים לרוב למטופלים להקשיב לו לאחר שקיבלו אבחנות של היפראקוזיס או טינטון.

ההפרעה הראשונה גורמת לרגישות יתר לצלילי היומיום. האופי העמוק והרעשני של רעש חום עשוי להפוך את התדרים הנלווים לכך פחות מטרידים.

כמו כן, אנשים הסובלים מטינטון חווים צלצולים בעייתיים באוזניהם. חלק מהאנשים מדווחים ששמיעת רעש חום בעקביות גורמת להם שלא לשים לב לזעקה באותה מידה.

האזנה לרעש חום אינה תחליף לקבלת ייעוץ מקצועי לגבי חשד להפרעת שמיעה. עם זאת, ייתכן שתשתמש בו יחד עם שיטות טיפול אחרות להפחתת הסימפטומים.

להירדם: רעש ורוד

כישלון בשיפור דפוסי השינה שלך עלול לפגוע ביעילות של כל תכניות הפריון שלך.

למרות זאת, מחקר מאוניברסיטת נורת'ווסטרן ציין שהאזנה לרעש ורוד עלולה לשפר את התרדמה. מחקר זה התמקד במבוגרים מבוגרים שנחשפו לרעש ורוד. זה גרם לנבדקים לישון עמוק יותר ולבצע ביצועים טובים פי שלושה במבחני זיכרון.

מדענים העבירו את הבדיקות ערב לפני ששמעו את הגירוי. לאחר מכן חזרו עליהם למחרת בבוקר כדי לאמוד את השינוי. מחקרים קודמים בדקו את השפעת גירוי הרעשים על קבוצות גיל אחרות והסיקו מסקנות דומות.

כיצד להוסיף צבעי רעש ליומך

נכון לעכשיו, אתה בטח סקרן לגבי ההשפעות שיש לצבעי הרעש על תפוקת העבודה שלך. גילוי זה קל כמו לשחק סרטוני YouTube לפרודוקטיביות ערוצי YouTube הטובים ביותר לפרוץ את הפרודוקטיביות שלךהאם אתם מחפשים דרכים להכות דחיינות? ערוצי YouTube אלה ילמדו אותך מאות סודות פרודוקטיביות ויסייעו לך לסחוט עוד יותר תוצאות מימיך. קרא עוד . משתמשים רבים עושים סרטונים ארוכים של סוגים מסוימים של רעש שאנשים יכולים לשמוע.

עם זאת, יש גם כמה אפליקציות תכליתיות. לדוגמה, ייתכן שתנסה נויסלי.

הוא מציע רעש ורוד, חום ולבן, יחד עם צלילי טבע מרגיעים ספציפיים. יש גם פונקציית טיימר שעובדת טוב לקידום חסימות זמן פרודוקטיביות במיוחד.

הורד:נויסלי ל iOS | אנדרואיד ($1.99)

ואז, יש פשוט רעש. לפי הדיווחים, הוא מציע ייצוגים טהורים יותר של הרעשים שהוזכרו לעיל בהשוואה לאפליקציות אחרות. לאפליקציה יש גם טיימר שינה הסוגר את הממשק באופן אוטומטי לאחר זמן מוגדר. תכונה זו עלולה להימנע מרוקן את הסוללה של הטלפון בזמן שאתה נודניק.

הורד: פשוט רעש עבור iOS (חינם עם צלילי פרימיום)

איך משתמשים בצבעי רעש כדי להתמקד?

לפני שתקרא תוכן זה, ייתכן שחשבת אוטומטית כי רעש מסיח את דעתו באופן אוניברסלי. עם זאת, עכשיו אתה יודע שזה עוזר לאנשים מסוימים להיות פרודוקטיבי יותר המוסיקה הטובה ביותר להישאר פרודוקטיבי בעבודההוצאת הסחות דעת עם מוסיקה יכולה להפוך אותך לפרודוקטיבי יותר. אבל, לפי המדע, רק אם תבחר במוזיקה המתאימה. בואו נראה לך מה עובד. קרא עוד . לאחר שתנסה את זה, ייתכן שתמצא שזה תוספת מבורכת ליום שלך.

האם צבעי הרעש שלעיל הפתיעו אותך? נסה להם וסיפר לנו כיצד אתה משתמש בהם בקטע התגובות למטה!