הרוג את 8 השדים הנאמרים האלה בכדי לכבוש את הפחד שלך

פרסומת

דיבור בציבור הוא אחד הפחדים החברתיים הנפוצים יותר. לעתים קרובות נאמר שאנשים חוששים מדברים בציבור יותר מאשר ממוות. אבל זה משהו שרבים מהאנשים - מתלמידים למנהלים - צריכים לעשות באופן קבוע. לא משנה כמה אתה לא אוהב את זה, ייתכן שתצטרך לעסוק בדיבור בפומבי מתישהו בעתיד.

בואו נסתכל על כמה מהחששות הנפוצים שמדברים בציבור ואיך ליישר אותם.

מדוע דוברי הציבור גורמים לנו להיות כל כך עצבניים?

ברמה הרדודה, יש כמה תשובות קלות לשאלה זו.

כמה סיבות קשורות לדימוי העצמי שלנו. אנו חושבים שאנחנו הולכים לשטות בעצמנו, או שאנחנו מקרינים את המומחיות שלנו על אחרים, ומשאירים לעצמנו מתחם נחיתות מתיש.

כמה סיבות קשורות לקהל שלנו. אנו מניחים שהם יכולים לראות את החולשות הגדולות ביותר שלנו, יהיו אשר יהיו, או שהם שופטים אותנו. לא חסרים סוגים אלה של תיאוריות חצי אינטואיטיביות.

אבל כמה אנשים הקדישו מחשבה זו לעומק - ומדעי יותר. תיאוריה אחת מרתקת יוצאת למעשה מהפסיכולוגיה האבולוציונית ואומרת כי כחיות חברתיות אנו מעריכים להיות חלק מקבוצה. וכשמייחדים אותנו להיות מחוץ לקבוצה זו, זה גורם לנו להרגיש לא בנוח. המחשבה עוברת כי סיכויי ההישרדות שלנו היו נמוכים משמעותית כשהיינו לבד מאשר כשהיינו בקבוצה, כך שהרגשה מיוחדת גורמת לנו להיבהל.

זה קשור לתאוריה מעניינת שפורסמה ב- פסיכופיזיולוגיה (כפי ש דווח על ידי האטלנטי)…

החרדה החברתית שאנו חווים כמרכז תשומת הלב יכולה למעשה לשנות את האופן בו אנו שמים לב לפרצופים. פרצופים כועסים או אומללים עוברים עיבוד מהיר במיוחד על ידי המוח במצבים אלה. אז לא רק שלא נרגיש בנוח עם ייחודנו, אלא שהמוח שלנו מתחיל לעבוד נגדנו בכך שהקהל נראה פחות מאושר מכפי שהוא!

וכמובן, גורם נוסף שתורם הוא שאנשים חוששים בדרך כלל ממה שהם לא מכירים.

זו הסיבה שמי שקם לדבר מול קבוצות על בסיס קבוע מאבד את חששו. הם למדו עם הזמן שאין שום סיבה לפחד - רוב הדברים שהם כל כך פחדו מהם לא התרחשו. הם מפנימים את העובדה שהכל יהיה בסדר.

לא משנה אילו תהליכים פסיכולוגיים או נוירולוגיים העומדים בבסיס הפחד שלנו מדיבור בציבור, יש לנו נטייה להתמקד בדברים ספציפיים שעשינו, או שלא עשינו מחשש להכות. לכן נדון בפחדים הספציפיים כאן.

תסמינים של גלוסופוביה

אם אתה מתעצבן לפני שאתה עולה לבמה לדבר מול קהל, כנראה שתכיר היטב את הסימפטומים של גלוסופוביה (הפחד מדברים בציבור). אבל האם אתה יודע מדוע אתה חווה את הדברים הספציפיים האלה?

כשאתה במצב מלחיץ חברתית - במיוחד לחוץ כמו דובר פומבי - גופך נכנס למצב הגנה; בטח שמעת על התגובה "להילחם או לברוח". זה בדיוק מה שקורה כשאתה חווה חרדה מדברת בציבור. גופך נכנס למצב הישרדות חירום.

האדרנלין, ההורמון שמעורר את תגובת הלחימה או הבריחה, משתחרר. בעיקרו של דבר, האדרנלין מכין את גופכם להילחם להישרדות או לרוץ מהר ככל שתוכלו. זה עושה זאת על ידי הגברת זרימת הדם לאזורים מסוימים בגוף, מה שעלול לגרום להזעה, טלטול, יובש בפה, הצורך להשתמש בחדר האמבטיה ולהפוך חיוור או סמוק. אתה עשוי אפילו למצוא את עצמך מאבד שינה לפני הנאום הממשמש ובא.

כל אלה הם תסמינים קלאסיים של גלוסופוביה. ההבנה מדוע אתה מתחיל להרגיש כך יכולה להועיל להתגבר על הפחד שלך מדוברים בציבור. זכור כי גופך פשוט מגן על עצמו מפני איום שאינו קיים למעשה, עוזר להרבה אנשים להרגיש רגוע יותר כשמתמודדים עם דיבור פומבי - זו תגובה טבעית, אבל עבר הרבה זמן מאז שהיינו צריכים זה.

הבנת הפחד שלך

השלב הראשון, להתגבר על הפחד שלך מפני דיבור בציבור הוא להבין בדיוק ממה אתה חושש. לרוב האנשים יש חשש מוכלל לקום מול אנשים, אך אין להם מושג טוב מה המצב שגורם להם אי נוחות כזו.

כדי באמת להתגבר על הפחד שלך, אתה צריך להבין מאיפה הפחד שלך מגיע.

אחת הדרכים הטובות ביותר לקבל תובנה לגבי הגלוסופוביה שלך היא לעשות זאת יומן על זה הפעל את כתיבת היומן שלך עם טיפים אלה ביום הראשוןכתיבת יומן או יומן היא דרך נהדרת לממש ולשפר את כישורי הכתיבה שלך, לתעד את המתרחש בחייך ולהישאר בקשר עם המחשבות והרגשות שלך. קרא עוד . קח חצי שעה, מצא מקום שקט ללא הסחת דעת, כבה את הטלפון וכתב עם עט ודף 3 מחברות נייר שכדאי להפיץאנו כותבים הרבה על דרכי היי-טק כדי לעקוב אחר הדברים ולנהל את חייך. אבל לפעמים מחברת ישנה רגילה היא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול להשתמש בו. קרא עוד . השתקף באיך אתה מרגיש לגבי דיבור בציבור. חשוב על מה שאתה נהנה מזה -

האם אתה נהנה ללמד אנשים דברים שהם לא יודעים?

האם אתה אוהב את החיבורים שאתה יוצר במהלך המצגת ואחריה?

האם אתה מרגיש תחושת הישג כשסיימת?

ואז לעבור לחלקים הקשים יותר: מה הגרוע ביותר שיכול לקרות בנאום שלך? אתה חושש להיראות טיפשי? שהקהל שלך יחשוב שלא מגיע לך לדבר מולם? שמישהו ישאל אותך שאלות קשות? שתטעה במצגת שלך? אם אחד כזה היה נכון, מה היה קורה בפועל? אם אתה זקוק להדרכה מסוימת, אתה יכול להתאים זאת כ הנחיית יומן על הפחד מכישלון.

דרך נוספת שתוכלו לקבל תובנה מסוימת לגבי הפחד שלכם היא לדבר עם מישהו שטוב לו ונהנה מדברים בציבור (אם תצליחו להתגבר על הרגזנות שלכם מכך שיש אדם כזה). דבר איתם על הסיבה שאתה חושש ושאל מדוע הם לא מרגישים כך. ככל הנראה הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר עם מישהו שאתה מכיר היטב, מכיוון שסביר יותר שהם מבינים את הפחדים שלך מעט לא הגיוניים.

ברגע שהתחלת לרדת לעומק הפחדים שלך, הגיע הזמן להתחיל לאמן את עצמך ולהשתמש בכמה כלים כדי להתגבר על הפחדים הספציפיים האלה. אנו נתייחס לפחדים ואסטרטגיות ספציפיות להתמודדות איתם - אם אתה עדיין לא בטוח בדיוק מה גורם לך להיות מבועת מדיבור בציבור, בחר כמה אסטרטגיות ובדוק אם הן עוזרות. אם לא, נסה עוד קצת!

מרגיש לא ראוי

זה דבר נפוץ - אתה מרגיש כמו מומחה לנושא עד שאתה קם מול קהל. כמעט בנקודה זו אתה מרגיש שאתה מתחזה מוחלט ומתחיל "להרגיש" שכולם בקהל יודעים יותר מכם. אתה חושש שהם ישפטו אותך, וחושבים שאין לך את הסמכות להיות מקדימה מהם מספרים להם על משהו שהם כבר יודעים, ואולי אפילו ילעגו לטירוף שלכם טעויות.

למרבה הצער, אין פיתרון טכנולוגי טוב לזה. אין אפליקציה שתגרום לכם להרגיש כמו מומחה לנושא, ואין אתר שיעזור אתה מבין אם אתה באמת בקיא יותר מרוב האנשים בתחום שלך (אם כי מסתכל בשעה קווורה ולראות את השאלות שאנשים שואלים עשויות לעזור).

הדבר הטוב ביותר לעשות במקרה זה הוא לזכור שהתבקשת להציג בנושא שלך מסיבה כלשהי - מישהו חושב שאתה סמכות, והם סומכים על דעתך. לא היית עומד מול קהל אם זה לא היה המקרה. הזכר לעצמך את זה בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש נחות.

אם זה משהו שמאוד מפריע לך ונדבק בראשך בזמן שאתה מתכונן לנאום שלך, אתה יכול להקדיש זמן לכתוב עליו. רשמו את ההישגים שלכם בתחומכם, חשבו על התקופות שעניתם על שאלות עליהן עזרו לאנשים באמת, וחשבו כמה זמן ביליתם בהיכרות עםכם נושא. אם אתה נואם להרמת כוסית או נאום אחר במפגש חברתי, חשוב על מידת ההכרה של האדם שאתה מקים או את האנשים שאתה תפנה אליהם.

אם התבקשת לדבר, אתה הם מומחה באזור שלך. אתה רק צריך לזכור את זה!

שוכח את הקווים שלך

האופן בו אתה מתמודד עם שכחת מה שאתה הולך לומר הבא יכול להפוך אותך לדובר ציבור נהדר, או שזה יכול משאיר אותך כל כך מפחד שאתה תסריט את כל המצגת, מה שמוביל למשעמם ולא מעורב נאומים. לפני שנכנס לאסטרטגיות לזכור את הדברים שתכננת לומר, בוא נדבר במהירות על מה לעשות כשאתה לעשות תשכח מה אמרת בהמשך - כי זה יקרה.

הדבר הראשון שרוב האנשים עושים כשהם שוכחים את מה שהם התכוונו לומר זה פאניקה - מה שזורק אותם עוד יותר. אין שום סיבה להסתבך!

כולם שוכחים מה אמרו הלאה, אם הם עומדים מול חברה שלמה או מדברים עם חבריהם בפאב. מה עושים כשאת מאבדת את הרכבת המחשבה שלך בבית? אתה אומר, "אה, איבדתי את מה שהייתי אומר שם... איפה הייתי? אה נכון.. . " ואז אתה ממשיך הלאה. אתה יכול לעשות את אותו הדבר כשאתה מדבר בציבור. הישאר מורכב, צחוק, קח כוס מים אם אתה צריך והמשיך הלאה.

המלצה נוספת: כשאתה מאבד את מה שהתכוונת להגיד וצריך להשהות לרגע, זה ירגיש כאילו אתה עומד שם בשקט במשך זמן רב, כשזה בעצם רק עניין של שניות. הקהל שלך כנראה אפילו לא ישים לב! אל תרגיש צורך למלא את השקט - פשוט אסוף את עצמך והמשיך.

אוקיי - אז עכשיו אתה מוכן להתמודד עם שכחת הקווים שלך, למקרה. אבל מה אתה יכול לעשות למנוע המצב ההוא מלכתחילה?

השתמש בעזרים חזותיים כאל הנחיות סיפור. אסטרטגיה מומלצת אחת היא להשתמש תמונות ייחודיות 6 אתרים חינמיים לתמונות ברשות הציבור ותמונות מלאי חינםרשות הרבים מתייחסת לחומר שהוא 'זמין לציבור' ואינו מכוסה על ידי קניין רוחני או זכויות יוצרים. בתקשורת של ימינו, בה יש אומנות חזותית בשפע, יש ביקוש גבוה לתמונות, למשל עבור ... קרא עוד , ציטוטים או דמויות על השקופיות שלך שיזכירו לך את מה שהיית אומר בהמשך. אם אתה מתכוון להשתמש במטאפורה, כלול תמונה של חלק אחד של המטפורה. אם אתה מתכוון לספר סיפור אישי, העלה ציטוט מהסיפור ההוא. אם אתה עומד להציע את המגרש שלך לחברה, השתמש בנתונים שמראים את התוצאות הנהדרות שהיו לך בעבר.

הקלד כמה הערות והנחיות דיבור בטאבלט. כפי שהציע ריאן בשלו טיפים טכניים להופעה בטלוויזיה או ברדיו 6 טיפים טכניים שיעזרו לכם להתכונן למראה ברדיו או בטלוויזיהאם אי פעם נקלעתם למצב בו התקשרו אליכם לראיון כזה, הנה כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם להשתמש בטכנולוגיה כדי להפוך את החוויה שלכם למהנה יותר. קרא עוד . במקום להשתמש בנייר או ברשימות, שיכולים לעשות רעש ולהסב את תשומת ליבם לעצמם, שמרו על א טאבלט בקרבת מקום (על פודיום עובד טוב, אבל אתה יכול אפילו להחזיק אותו במהלך המצגת אם אתה צריך ל). פשוט רשמו שורה אחת לכל שקופית או כל נקודה עיקרית במצגת שלכם שתזכיר את מה שאתם צריכים לומר. בדרך זו מבט מהיר יחזיר אותך למסלול.

צעד מהיר

זה אחד שאני מתמודד עם עצמי - בכל פעם שקמתי לדבר מול קבוצה, הייתי עף במגלשות שלי כ במהירות האפשרית, לרוב שוכח להזכיר דברים חשובים בתהליך, ולסיים הרבה לפני הצפוי זמן. כשזה קורה, קשה לעקוב אחר מצגות, לא מאוד מרתקות או מעניינות, ומביאות להמון שאלות בסוף, שיכולות להיות עוטפות עצבים בפני עצמה.

יש המון דרכים להתמודד עם בעיה זו, ורובן פשוטות.

תצוגת המציג של PowerPoint, יחד עם הפונקציות המקבילות ב- תוכנת מצגת אחרת מצגות התפתחו: 4 אלטרנטיבות בהשוואה ל- PowerPoint & Keynoteלמרות שאתה יכול ליצור מצגות אפקטיביות באמת עם PowerPoint ו- Keynote, האפליקציות האלה הן passé (שלא לדבר על יקר יחסית), והגיע הזמן לנסות משהו חדש. להלן ארבע אלטרנטיבות מרעננות. קרא עוד , הצגת טיימר שמתחיל כשאתה מתחיל את המצגת. זהו כלי שימושי ואסור להתעלם ממנו! אם אתה מתכנן לבזבז את אותה כמות זמן על כל שקופית במצגת שלך (לא שכיחה, אך בהחלט אפשרית), יהיה לך מושג מתי עליך להתקדם לשקופית הבאה.

אם אתה צריך לשנות את משך הזמן שאתה מבלה בשקופיות שלך, אתה יכול להוסיף טווח זמן בתווים, כמוצג בתמונה למטה.

זה יעזור לך להתעדכן במבט חטוף. אתה יכול גם להשתמש בכלים טלפרומפטים כמו uPrompt צור תכניות מקוונות טובות יותר באמצעות הטלפרומפטר המייקרבלוגרי הווידיאו של YouTube ודרנים הופכים את המונולוגים המדקלמים על המסך למראה כה קל! זה אפשרי להיתקל במסך באותה דרך מקצועית כמו המקצוענים האלה. החוכמה היא להסיר את ... קרא עוד או PromptSmart PromptSmart גלילה עבורך בזמן שאתה קורא את הנאום שלךרובנו מעדיפים להשמיע תינוק על תאומים רעבים מאשר לשאת נאום בפני קהל זרים, אך אפליקציית iOS ייחודית בשם PromptSmart מבטיחה להקל על המשימה. קרא עוד כדי לעזור לך לעמוד בקצב.

אם אתה נוטה לזרז, כמוני, ייתכן שתרצה להכניס תזכורות לעצור ולקחת נשימה או שתייה של מים לרשימות או להוראות שלך. הפסקות אלה לא רק תורמות לנאום נשמע טבעי, אלא גם משמשות למניעתך ללכת מהר מדי. אמנם השימוש בהערות ומנחים שמבקשים יעזור בכך, אך הדבר נובע בעיקר לתרגול!

לעשות טעויות

הפחד לטעות במהלך המצגת שלך - או להתקשר בשגיאה או אי דיוק - הוא כזה שמפחיד הרבה אנשים, והוא הסיבה שמאחורי הרבה מאוד נאומים שיננו. ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למזער את הסיכוי לטעות. אך חשוב מכך, חשוב להבין שאם אתה עושה כזה, זה לא עניין גדול. אנשים עושים טעויות כל הזמן, והקהל שלך בוודאי יהיה מאוד מבין. תקנו את עצמכם והמשיכו הלאה.

מעבר להכרת הנושא שלך היטב, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לצמצם את הסיכוי לטעות הוא להתאמן תעד את עצמך 5 טיפים נהדרים להקלטת אודיו בכל סמארטפון או טאבלטהטלפון שלך חכם מאוד. עם יישומי Angry Birds, Facebook ו- Mobile Office, קל מאוד לשכוח שחלק מהתכונות בהן אנו משתמשים ביותר היו זמינות לרוב בנייד הישן מאוד ... קרא עוד . אף אחד לא אוהב להאזין להקלטות של עצמם, אבל היכולת לשמוע את הנאום שלך מנקודת מבטו של הקהל תעזור לך להקשיב להרבה דברים, כולל טעויות. אתה עשוי לגלות שאתה זקוק לקצת יותר אפנון המגרש בקול שלך, שאתה משתמש בהרבה "מאס" או "אה", או שטעית בלי לדעת זאת.

דבר נוסף שכדאי לזכור הוא כשאתה סביר להניח לטעות - האם אתה נוטה להשתולל כשאתה שוכח את מה שהיית אומר הבא? או להתחיל לדבר ממש מהר כשאתה מרגיש עצבני? האם אתה נרתע כשמישהו שואל אותך שאלה? הכרת המצבים שמקשים עליכם להתרכז פירושה שתוכלו להתאמן עם הדברים האלה בראש. אתה יכול אפילו הקלט סרטון משלך iSpy הופך את מצלמת האינטרנט של המחשב שלך לציוד מעקב [Windows] קרא עוד באמצעות מצלמת האינטרנט שלך כדי לקבל תובנה נוספת על המקומות שאתה עשוי לחמוק מהם.

להיות מרכז תשומת הלב

הרבה אנשים - מופנמים ומוחצנים כאחד - לא נוחים להיות מרכז תשומת הלב. זה עשוי לחזור לגורמים החברתיים והאבולוציוניים עליהם דיברנו בעבר; להיות מרכז תשומת הלב פירושו להיות ייחודי, ופעמים רבות פירושו להיפרד מקבוצה. כשאתה עומד על במה או מול חדר ישיבות, זה יכול להרגיש כאילו אין דרך להוריד את הזרקור מעצמך.

אבל זה לא לגמרי נכון.

כן, אתם עומדים להיות מוקד תשומת הלב. זה רק אופי המצגות. אבל אתה יכול לשנות את המיקוד של הקהל שלך ממך כדובר לדברים שאתה אומר או מדבר עליהם עם כמה אסטרטגיות חשובות.

הפיתרון מתחיל בתחילת המצגת.

אדם גרנט, פרופסור וסופר, ממליץ להתחיל עם חידה, שאלה מעניינת או סיפור. זה גורם לקהל לחשוב על המסר שאתה מנסה להעביר. ככל שהם עוסקים יותר בתוכן הנאום שלך, הם חושבים עליך פחות.

אתה יכול גם לעמעם מעט את האורות - זה גורם לרמקולים רבים להרגיש יותר נוחים, וזה יכול גם להיות לגרום לקהל שלכם לצחוק יותר מהבדיחות שלכם, שעוברות דרך ארוכה לעברכם קלות.

כמובן, שקופיות מעניינות ימשכו את עיני הקהל שלך אל מסך ההקרנה או הלוח הלבן, אבל אם הם כן גם מושך את העין, הקהל שלך יוסח מההודעה שלך. שימוש בעקרונות של עיצוב שקופיות טוב (כמו שאתה יכול לראות ב 28 מצגות יצירתיות אלה) לגרום לקהל שלך לחשוב על המסר שלך ולא להסיח את דעתך בשקופיות עצמן.

וכמובן, תרגול. אחרי שנתת מספר מצגות לקבוצות גדולות, תתחיל להרגיש יותר בנוח. ללמוד להתרגש מדברים בציבור - במקום לפחד ממנו - לוקח מאמץ כמו גם תרגול. פשוט תמשיכו!

טיפול בשאלות

אתה מרגיש טוב לעבור את המצגת שלך בצורה חלקה. אבל המחשבה לענות על שאלות מהקהל משאירה אותך מרגיש חלש בברכיים. לעבור מצגת מתוכננת זה דבר אחד, אבל אינטראקציה עם אנשים אחרים והתמודדות עם שאלות לא צפויות זה דבר אחר לגמרי.

העצה היעילה ביותר שקיבלתי בחיים בנושא טיפול בשאלות במצגות היא פשוטה:

אל תפחד לומר "אני לא יודע."

להודות שאתה לא יודע את התשובה לשאלה זה הרבה יותר טוב מאשר לנסות לפצות משהו או להתמודד עם דרך שאתה לא מכיר לגמרי. אנשים יכבדו אתכם באמירתם שאינכם יודעים וכי תעקבו אחר השואל בהמשך.

עם זאת, הדרך הטובה ביותר להכין את עצמכם לטיפול בשאלות בשיחתכם היא לשאת שיחת תרגול עם כמה חברים או עמיתים לעבודה (יתכן כי בני משפחה אינם פתוחים כל כך לבעיות במצגת שלך, כך שהם לא עושים מבחן מצוין קהל). תן להם להצביע על אזורים שלא היית ברור או איפה השארת משהו לא מוסבר. אמור להם לשאול שאלות על כל דבר שהם לא הבינו או לא הסכימו איתו. תרגול לענות ברוגע ובביטחון.

אם אין לך קהל מבחן זמין, או אם אתה חושב שאסטרטגיה זו לא תעבוד טוב עבורך, תוכל להשתמש בה כלים למיפוי מחשבים 4 כלים נפלאים מבוססי-mindmpping מבוססי-רשת כדי לשפר את היצירתיות שלךMindmaps הם משאב נפלא לסיעור מוחות, תכנון וניהול רעיונות באופן המגביר את הפרודוקטיביות שלך ומשפר את היצירתיות שלך. אבל מה אם תרצו ליצור מפת מחשבה ללא עט או נייר? קרא עוד ליצור רשת של נושאים וזוויות שעשויים לעזור לך לחזות כמה מהשאלות שעשויות להיות לך.

שים את הנושא שלך באמצע, והוסף צמתים לקהל שלך, נושאים קשורים וכל דבר אחר שאתה יכול לחשוב עליו. ואז קח קצת זמן ל סיעור מוחות כמה רעיונות 8 טיפים לבוא עם רעיונות מנצחים כשאתם עושים סיעור מוחות לבדשני ראשים חושבים טוב יותר מאחד, אך סיעור מוחות הוא עניין של פתרון בעיות אינדיבידואליות לא פחות מאשר בקבוצה. להלן כמה שיטות לבנות "סערה" של רעיונות. קרא עוד לגבי סוגים של נושאים שעולים בראש עבור הקהל שלך. לאחר שתשיג קצת תובנות לגבי סוגי השאלות שעומדות בפניך, אתה יכול להתכונן לענות עליהן!

כשל טכני

אם היה לך זה קורה בעבר, יתכן שאתה נוטה לדאוג לגבי זה לפני המצגת שלך, אז אתה צריך לנסות להישאר מרוכז ולהאכיל מהאנרגיה של האירוע שאתה מדבר בו. אל תשאיר את ההכנות הטכניות שלך עד הרגע האחרון! ודא שאתה מוכן.

ראשית, וודא ששמירת השקופיות שלך נמצאת במחשב הנייד שלך, ב- כונן הבזק כונני ההבזק הטובים ביותר, המהירים ביותר והמחוספסים ביותר שאתה יכול לקנות עכשיוכונני הבזק מסוג USB הם חלק מההמצאות המגניבות ביותר לחנונים. ריכזנו חמישה מהכוננים המהירים, הכי מחוספסים והסך הכל הטובים ביותר בשוק. הנה מה שמצאנו. קרא עוד , ו בענן Dropbox לעומת Google Drive לעומת OneDrive: איזו אחסון בענן הכי מתאים לך?האם שינית את הדרך בה אתה חושב על אחסון בענן? לאפשרויות הפופולריות של Dropbox, Google Drive ו- OneDrive הצטרפו אחרים. אנו עוזרים לך לענות באיזה שירות אחסון בענן עליך להשתמש. קרא עוד . גם להעתיק עותקים מודפסים לכולם, למקרה מקרה, זה רעיון טוב (אם כי זה לא אפשרי אם אתה מדבר עם עשרות מאות אנשים). יתכן שזה לא רעיון גרוע לשמור את זה גם כ- .ppt וגם .pptx, למקרה שתצטרך להשתמש בגרסה ישנה יותר של PowerPoint כדי לפתוח אותה (ואם יש לך יותר בעיות ב- PowerPoint, נסה אסטרטגיות אלה 3 פתרונות ללא סלסולים לפתיחת שקופיות מצגת PPT PowerPointצריך לפתוח מצגת PowerPoint, אך היא לא נפתחת? או שזה PPTX או שאין לך Microsoft Office. אנו נראה לך דרכים מהירות לגישה לשקופיות האלה. קרא עוד ). הביא כבלים נוספים אם אתה חושב שאתה עשוי להזדקק להם, למקרה.

הידיעה שיש לך עותקים של השקופיות שלך לפחות בשלושה מקומות שונים צריכה לעשות דרך ארוכה לקראת עזרה בשליטה על העצבים שלך. הדפיס את המסרים לפני כן, כדי שלא תצטרך לרוץ למכונת הצילום. היכנס למקום מוקדם כדי שתוכל להגדיר את המחשב והמצגת כדי לוודא שהכל עובד. אם אתה מתכוון להשתמש בסאונד או בוידאו, בצע ריצת מבחן כדי לוודא שהם מנגנים כראוי, ויהיה לך תוכנית גיבוי אם הם לא יעשו זאת (אפילו אם זה רק לקרוא תמליל או לתאר את הסרטון).

אם עשית את ההכנות האלה, אתה מוכן ככל שתוכל להיות כשלים טכניים. יש דברים מסוימים שפשוט אי אפשר לחזות -כשלים בכונן הקשיח 5 סימנים שהכונן הקשיח שלך נכשל (ומה לעשות)מכיוון שרוב האנשים כיום מחזיקים במחשבים ניידים וכוננים קשיחים חיצוניים, אשר מסתובבים לא מעט, חיי הכונן הקשיח המציאותיים הם ככל הנראה כ3 - 5 שנים. זה מאוד ... קרא עוד , בעיות חשמל ההשפעות שיש להפסקות חשמל על המחשב שלךהאם אתה מנתק את המחשב במהלך סערות קשות? אם לא, מומלץ להתחיל. קרא עוד וכדומה - שתצטרך להתגלגל איתם אם הם יעלו. למרבה המזל, רוב הקהלים מבינים.

נראה כמו טיפש

זה קשור לפחד שהוזכר לעיל, מרגיש נחות, אבל זה קצת שונה - אנשים רבים נלחצים מהופעתם ולא משנה אופי הקהל. הם יכולים להיות סטודנטים, עמיתים, עמיתים צעירים יותר. זה קשור הרבה יותר לחוסר ביטחון אישי מאשר לאיך שאתה מרגיש כלפי הקהל שלך.

בדרך כלל, כשזה נושא בדיבור בציבור, זה נובע מחוסר ביטחון עצמי. יכולות להיות מספר נושאים העומדים בבסיסם, אך מאמר זה אינו עוסק בעזרה עצמית; זה מתגבר על הפחד שלך מהצגת! אז הנה כמה דברים שתוכלו לעזור לכם שפר את הביטחון שלך לנשים: נראה טוב ולהרגיש בטוחים עם 6 התוספות האלולהלן רשימה של Subreddits שכל הנשים צריכות לקרוא - לנשים בכל הגילאים שרוצות למקסם את היופי החיצוני שלהן. קרא עוד .

תראה את החלק. אנשים שמתלבשים היטב מרגישים יותר בטוחים, מרוויחים יותר כסף ומציגים תמונה כללית טובה יותר לקהל שלהם. אתה לא צריך להיראות אופנתי במיוחד, אבל לדעת כמה מהם המגמות האחרונות בתחום האופנה 6 קהילות אופנה מקוונות לגברים ונשים מסוגנניםאופנה היא לא תמיד אוונגרדית וניסיונית. ישנם יסודות סגנון מנוסים ואמיתיים שיכולים להניע אותך לרמות חדשות של ביטחון עצמי וביטוי עצמי. קהילות אלה יעזרו לכם להגיע לשם. קרא עוד בהחלט לא יזיק.

לגברים, קשה לנצח חליפה מתאימה. נשים רבות אשר דעות שונות לגבי סוג התלבושת מציגות דימוי מקצועי, אך ניתן להשתמש בהן בצורה מושלמת בחליפות, חצאיות, בלייזרים, סוודרים ושמלות. אם אתה מחפש רעיונות, בדוק את אלה 10 בלוגי אופנה לנשים מקצועיות.

התייצב בנאום שלך. זה עוזר המון. חיפוש ההשראה הנכונה לפני שאתה עולה לבמה או מתייצב מול כולם יכול לעשות דרך ארוכה להפוך את העצבנות שלך להתרגשות. דיבור בציבור הוא הזדמנות פנטסטית, והכרה בכך שזו הזדמנות לשפר את עצמך, לעבוד על מיומנות חדשה ולקבל קצת התפתחות אישית תעזור לך להיכנס למצב הרוח הנכון. אתה יכול גם לצפות בכמה סרטוני השראה 8 סרטי וידאו מעוררי השראה שיזרימו את המוטיבציה שלך מיידאיך אתה מרגיש בקשר לסרטוני מוטיבציה? אתם עשויים לחשוב שהם לא יותר מאשר מפגשי פפ דיגיטליים מפוארים שבהם אנשים אופטימיים יתר על המידה מטיפים מילים ריקות של הצלחה, ניצחון ובסופו של דבר אושר. ולחלק ... קרא עוד כדי לעזור לך לקבל מוטיבציה ולשאוב.

יש שקופיות למראה נהדר. זה גם תורם לדימוי מקצועי. ויכולים לעזור לך לתת ביטחון במצגת שלך. להשתמש ב עקרונות בסיסיים של עיצוב 5 עקרונות בסיסיים של עיצוב גרפי שאתה לוקח למענקים מדי יוםבעידן הויזואלי של האינטרנט קל יחסית ליצור עיצובים גרפיים משלך, אך הם לא צריכים להיראות תוצרת בית. קרא עוד ליצור מצגת למראה מקצועי 10 טיפים ל- PowerPoint להכנת מצגת מקצועיתהשתמש בטיפים אלה של Microsoft PowerPoint כדי להימנע מטעויות נפוצות, לעודד את הקהל שלך וליצור מצגת מקצועית. קרא עוד זה יוסיף לנאום שלך ולא יגרע ממנו. דוברי הציבור הגדולים ביותר נתמכים לרוב על ידי השקופיות הגדולות ביותר.

התמודד עם הפחדים שלך חזיתית

אם הרעיון של דיבור בציבור מבהיל אותך, הגיע הזמן להתמודד פנים אל פנים עם הפחד הזה ולכבוש אותו. מעט מאוד אנשים נולדים בהיותם דוברי ציבור נהדרים - אך אנשים רבים השיגו גדולות עם תרגול ממוקד וטיפול טוב בטיפים למעלה. אולי אין לך זמן לעסוק בתרגול רב לפני המצגת הבאה שלך, אבל מה שהופך אותו להרגל כיצד להרוג מוטיבציה מוצצת ערפדים ולסיים את מה שאתה מתחילפרויקטים בחיים שנעוצים? כן, לכולנו יש אותם. הסיפור תמיד זהה. אנו מתחילים ברעיון אך לעולם לא רואים את זה. שברו את המכשולים שבירים והתמידו בטיפים האלה. קרא עוד לא לסגת מהזדמנויות לשיחות הציבור יעזרו רבות בעתיד.

ולמרות שזה נשמע מבהיל, למעשה מחפש הזדמנויות לשיחות הציבור נהדרות לצמיחה אישית.

הזכרנו טוסטסטרים במאמר קודם בנושא טיפים לדיבור בציבור 5 טיפים לשיפור כישורי הדיבור הציבוריים שלך קרא עוד . Toastmasters הוא ארגון ללא מטרות רווח שמנסה לעזור לאנשים להתגבר על הפחד שלהם מדוברים בציבור ולהפוך למגישים טובים בהרבה. הם מציגים סביבה מכוונת לחץ נמוך ומכוונת צוות שתעזור לך להיות הדובר הציבורי הטוב ביותר שאתה יכול להיות. אם אתה חושש מוות מלקום מול אנשים, אני ממליץ לך ליצור איתם קשר!

אפילו אם אינך מוכן לצאת לדרך ולחפש הזדמנויות לדבר, שמירה על העקרונות שלמעלה תעשה דרך ארוכה לעזרתך להתגבר על הפחד שלך. זה הרבה שיש לזכור, אך על ידי התמקדות בפחדים הספציפיים שיש לך, תהיה מוכן יותר אליו המעורבות המדוברת הבאה שלך, בין אם זו מצגת עסקית ענקית או הרמת כוסית מהירה בקטן חתונה. אני משאיר לך את זה עם השראה

אני משאיר לך את זה עם השראה TED שיחה מאת מייגן וושינגטון, שהוא אחד מהזמרים / כותבי השירים הבכירים באוסטרליה. היא חולקת את הפחד התמותה שלה מדוברים בציבור, אבל בסוף הסרטון היא מצליחה להרוג כמה שדים בתוכנו. דבק בזה, ובהצלחה!

מה הפחדים שלך מדברים בציבור? אילו מחשבות באמת מלחיצות אותך? האם ניסית אחת מהאסטרטגיות שלמעלה? אילו אסטרטגיות אחרות עובדות הכי טוב עבורך? שתף את המחשבות שלך למטה!

זיכויים לתמונה: מבט אחורי של איש עסקים עומד באורות הבמה (נערך), מושג מנהיגות - חבורה של עפרונות אפורים עם אדום, איש צעיר במיטה, אישה צעירה ויפה עם פתק, איש עסקים מתוסכל במשקפי ראייה הנוגע בראשו, ספק כאב ראש ספק, משיכת שפתון אדומה על רקע לבן עם "אופס", איש עסקים יושב באור הזרקורים, רבים הרימו אצבעות בכיתה באוניברסיטה, ברונטית אוחזת במפתח usb, איש עסקים חזק, אביר בשריון נלחם בדרקון בחרב דרך Shutterstock.