פרסומת
יש אלף ואחד טעים אתרי מתכונים לאוכל 4 אתרים למתכונים משתלמים שלא ישברו את הבנקרוצה לחסוך כמה מאות דולרים בכל חודש? תפסיקו לאכול בחוץ והתחילו לבשל! בבישול לעצמך אתה אוכל בריא יותר וחוסך כסף, זה יכול אפילו להפוך לתחביב מהנה ומרגיע. קרא עוד באינטרנט שעוזרים לנו לבשל נכון. ב"נכון "אני כמובן מתכוון שאנחנו לומדים איך לאכול דברים טעימים. אבל בישול לא מתחיל מהמטבח. זה מתחיל מהמכולת או מהסופרמרקט השכונתי.
אנו בוחנים את המותגים, תוויות המוצר ורשימת המכולת שלנו... ומתחילים לסמן את הפריטים מהרשימה. אך האם אנו מסמנים את חומרי התזונה הנכונים כדי לחזק את תכניות הבריאות והתזונה שלנו? או שאנחנו מסתננים רק מהצורך 'לבשל משהו' במהירות?
מידע תזונתי הוא קריטי להבנת דיאטות, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות אורח חיים כמו סוכרת, יתר לחץ דם, השמנת יתר וכו '. מדריכי תזונה עוזרים לנו לבחור אוכל בריא. אז, תנו לשבע המדריכים התזונתיים המקוונים הללו לעזור לכם לבשל (או לבחור) בדיוק את המנה הנכונה.
אתר זה הוא אחד המקורות הרחבים ביותר לנתוני תזונה. כל מידע על תכולת המזון במסד הנתונים של נתוני התזונה מקורו במזון הלאומי של ה- USDA בסיס נתונים לעיון רגיל ונתמך על ידי רישומים המסופקים על ידי מסעדות ואוכל יצרנים. המקור לכל פריט מזון נפרד מופיע בהערות שוליים בדף עובדות תזונה של אותו מזון. בנוסף לנתוני הרכב המזון, לנתוני התזונה יש גם מערך כלים לניהול תזונה קנייני כדי לנתח ולהבין נתונים אלה.
זהו המשאב הסופי שרבים מאתרי תזונה מקישים למידע. זהו מנוע חיפוש אמיתי לאיתור מידע תזונתי עבור למעלה מ- 7500 מזונות שונים, אם כי הוא ספציפי לארה"ב. אתה יכול לחפש באמצעות מילות מפתח כמו שמות מסחריים, שמות של חברות, קבוצות אוכל וכו '. המידע מתעדכן כל העת ככל שמחקר חדש מוסיף לנתונים.
אוהבים שקיות בייגלה? זה יכול לקחת לך סיבוב של ריצה קלה רק כדי לשרוף את 100+ הקלוריות מבייגלה גדול אחד. זה מה שאומר לי אתר התזונה והבריאות כשאני מחפש תוויות מזון על עובדות תזונה כדי למצוא נתוני תזונה ליותר מ- 220,000 מזונות. האתר הוא גם קהילה משגשגת של מודע הבריאות כאשר הם משתמשים בכלים כמו כתבי עת למזון, יומני כושר, מעקב אחר משקל, נתוני תזונה ועזרי דיאטה.
מעבדת קלוריות [לא ניתן להשיג יותר]
להלן מאגר תזונה ומזון נוסף המכסה גם חדשות בריאות וכושר מידע. מונה הקלוריות מכסה תכנים תזונתיים של מותגים ארוזים במוצרי מזון גנריים, וגם מערך שלם של מסעדות אמריקאיות ומפרקי אכילה. אתה יכול להשתמש בתיבת החיפוש כדי לעבור 70,000 אוכלים ו 500 תפריטי מסעדות.
ממש כמו האתר לעיל, גם אתר המידע התזונתי הזה נותן לך את המסלול הפנימי על המסעדות המגישות לנו. יש גם אפליקציית אייפון אם ברצונך לקבל את המידע התזונתי היישר מהטבלה. יש שמות מוכרים שם, אבל אני עדיין לא בטוח אם הם מוסיפים שמות חדשים לרשימה באופן קבוע.
אתר 'מדאיג' זה אינו עוסק בחומרים מזינים במזון, אלא מדובר במשהו שאינו בריא ורעיל בהרבה - חומרי הדברה. האתר מהווה משאב מידע שניתן לחיפוש על פריטי מזון ועל חומרי ההדברה הקשורים אליהם. אתה יכול גם לחפש באמצעות חומרי הדברה. בשני המקרים, תוכלו לגלות מה ההשפעות הרעילות על בריאותנו. הנתונים באתר נאספים ממקורות מהימנים כמו מחלקת החקלאות של ארצות הברית המוצהרת של ארצות הברית (USDA).
שני אוכלים
האתרים לעיל כולכם זקוקים לכם בכדי לבצע מעט חפירות. זה לא כך עם זה שבו אתה יכול להתמודד עם פריט מזון אחד עם אחר. אתה יכול להזין שני פריטי מזון כדי להשוות ולראות את ערכי הקלוריות והמזינים עבור שניהם - זה לצד זה. זה פשוט דיו כדי ליישב כמה ויכוחים.
כיום, הודות לסמארטפונים וגישה לאינטרנט הפך קל יותר ללכת באופן מודע לאורח חיים בריא יותר; שבדרך כלל מתחיל באוכל. אפליקציות לאייפון כמו Fooducate 5 האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד למעקב אחר קלוריותאם אתם מחפשים לעקוב אחר הקלוריות שלכם, אפליקציות אנדרואיד אלו הופכות את זה לסופר קל. קרא עוד ו MealSnap 5 האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד למעקב אחר קלוריותאם אתם מחפשים לעקוב אחר הקלוריות שלכם, אפליקציות אנדרואיד אלו הופכות את זה לסופר קל. קרא עוד קבל את ההחלטה הזו קלה כמו לחיצה. שמירה על כרטיסיות שלך בריאות מעולם לא היה קל יותר. אבל אתה מודע?
אשראי תמונה: Shutterstock
סיייקט באסו הוא סגן עורך לאינטרנט, חלונות ופרודוקטיביות. אחרי שהסיר את הטרחה של MBA וקריירת שיווק בת עשר שנים, הוא נלהב כעת לעזור לאחרים לשפר את כישורי סיפורם. הוא מחפש את פסיק האוקספורד החסר ושונא צילומי מסך גרועים. אבל רעיונות לצילום, פוטושופ ופרודוקטיביות מרגיעים את נשמתו.
