פרסומת
ירידה במשקל נעשית במובנים רבים, אך הדבר הראשון שעלינו לבדוק הוא קלוריות שבסופו של דבר אנו אוכלים. כאן נכנס יומן המזון. זהו מונה צריכת קלוריות יומי המאפשר לך לעקוב אחר הצריכה היומית שלך של קלוריות, שומן, ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון. בעזרת מאגר המזון המקיף שלהם, תוכלו להזין במהירות כל מזון בכדי לרשום אוטומטית את כמות הקלוריות שצרכתם כרגע.
כדי לעקוב אחר צריכת הקלוריות היומית שלך, הירשם לחשבון MedHelp והזן את הנתונים האישיים שלך כמו משקל, גובה, מין, תאריך לידה ורמת הפעילות הגופנית שלך. ואז הוסף את האוכל שאכלת לארוחה מסוימת, כולל הזמן, המקום והאנשים שאכלת איתם. אתה יכול גם לכתוב הערה מהירה לכל ארוחה או אפילו רישום ליומן בו תוכל לפרט את צריכת המזון שלך.
אתה יכול להגדיר בקלות את יעדי צריכת הקלוריות שלך ולראות אם זה תואם את צריכת הקלוריות היומית שלך. הוא גם מציג תרשימים וגרפים כך שתוכלו לדמיין את ההתקדמות שלכם ולעקוב אחר יעדי הבריאות והירידה במשקל שלכם.
מאפיינים:
- עקוב אחר צריכת המזון שלך למשך היום.
- ספרו את צריכת הקלוריות, הפחמימות, השומנים, החלבון, הסוכר, הוויטמינים, המינרלים והתוספים.
- פרט את צריכת המזון שלך באמצעות הערות מהירות או רישומי יומן.
- דמיינו את ההתקדמות שלכם באמצעות תרשימים ותרשימים.
- הוסף מאכלים שאינם כלולים במאגר הנתונים שלהם.
- כלים דומים: CountItOff, קלוריות לשעה.
בדוק את יומן האוכל @ http://www.medhelp.org/land/food-diary
ישראל ניקולה היה תחילה סופר נסיעות, אך עבר לצד האפל של טכנולוגיית ערבוב ונסיעות. הוא אוהב להסתובב במדינה עם סט נעליים טוב ותיק גב קטן, לא עוזב בלי המחשב הנייד שלו והגאדג'טים האחרים.
