איך אתה יכול להתנער ממתח עבודה עם נסיעות סולו

פרסומת

זמן חופש דו"ח חופשת מדינת אמריקה 2016 אומר שלמעלה ממחצית האמריקנים עדיין נותרו חופשות ללא שימוש בשנת 2015. בסך הכל, זה מוסיף למעלה מ 650 מיליון ימים שהיו יכולים לשמש למו"פ, זה לא היה.

לא פלא שאמריקאים כן מרגיש עבודת יתר, תחת מנוחה, ולחץ יותר ויותר.

אולי השנה תהיה אחרת, כשרואים יותר אנשים לוקחים את חלקם הוגן מהחופשה כדי לנוח, להטעין ולנסוע לכמה מקומות חדשים.

ראו הוזהרתם: אין עם מישהו אחר לטייל זה לא תירוץ לוותר על ימי החופשה שלכם. נסיעות סולו הן כמו - אם לא יותר - תורמות למו"פ מכפי שאתה עשוי לחשוב.

מדוע נסיעות סולו נהדרות להפחתת מתח

אם אתה צריך לשכנע את היתרונות הנסתרים של נסיעה, כולל נסיעות סולו, קשה לבחור איפה להתחיל.

כשאתה חוזר מהחופשה, תבחין בתופעות שלך הקשורות למתח מופחתות במשך שבועות ארוכים. זה לא רק עניין של תחושה פחות לחוץ. אנשים רבים רואים לעיתים קרובות תלונות מופחתות הקשורות בסטרס כמו כאבי ראש וכאבי גב.

חופשה מעניקה לכם גם את ההזדמנות להטעין את הסוללות. התחושה הזו של סוף סוף לזמן לעצמך לתת למתח לשקוע זה משהו שכולנו חושקים בו. ולא רק בגלל שאם מרגיש מדהים. הפניית זמן משגרה מלחיצה מאפשרת לך לחזור לעבודה במרץ רב יותר, וגם אל

לפתח רעיונות טריים לבעיות ישנות.

זה נעזר בשינה המשופרת שרבים נהנים מהם במהלך חופשה. מחקרים מראים שהוצאת עצמך מאותה שגרה מעוררת לחץ (למשל, נניח בחופשה) עוזרת אפס את לוח הזמנים הטבעי של גופך. כולנו יודעים כמה ההבדל שינה של לילה טוב עושה. והיתרון הזה יכול להימשך הרבה מעבר לחופשתכם.

הסיכוי לדחוף את אזור הנוחות שלכם בזמן חופשה הוא גם יתרון מוערך. כל דבר מהתרבויות שאתה מתנגש בהן וכלה בפעילויות שאתה מנסה, הכל דחוף את אזור הנוחות שלך איך להפוך את החופשה הבאה שלך להרפתקההרפתקה היא מצב נפשי. קח מכם כמה רעיונות כשאתם רוצים שהחופשה שלכם תהיה פשרה בין ריגושים חדשים לרגיעה מוכרת. קרא עוד . תמיד יש בעיות לפתור, החל מחישוב תפריט בשפה חדשה, להבנת התחבורה הציבורית בעיר חדשה. זה בונה את תחושת העצמאות שלך, ומעניק לך ביטחון ביכולת שלך להסתגל ולפתור בעיות שונות בכל הקשר. כולל עבודה.

היתרונות נמשכים. נסיעות עוזרות לך להיות עם ראש פתוח יותר. זה מפחית שחיקה. זה מוריד את הסיכון שלך מחלת לב. במילים אחרות, זה הופך אתכם לבריאים יותר, מאושרים יותר, יצירתיים יותר ופרודוקטיביים יותר.

כן, כל זה אפשרי גם כשנוסעים עם בן זוג או משפחה. אבל מסע סולו פירושו שאתה צריך רק לרצות את עצמך. אין לחץ לבדר מישהו אחר. אם אתה רוצה לבלות סוף שבוע שלם בשתיית קוקטיילים ליד הבריכה, שיהיה. זה זמן לא מבולבל בדיוק בשבילך.

ככל שאתה עושה יותר מה אתה רוצה, ולא מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות, כך יתרונות רבים יותר תראו כשאתם חוזרים הביתה.

איך לצאת לחופשה ללא לחץ

לא כל החופשות שוות. אם חופשה לחוצה, תחזרו לעבוד עוד יותר מותשים. מחקר אחד ביומן של מחקר יישומי באיכות החיים מצא שחופשות עם רמות מתח בינוניות עד גבוהות לא הראו שום רווחי אושר מהסתלקות:

לחץ הכרוך בניהול תחבורה, ניסיון להתמודד עם פרטים בזמן הטיול, חוסר היכרות עם המיקום וחוסר הרגשת ביטחון כולם תרמו לכך שהמטיילים הרגישו פחות מאושרים ויותר לחוצים, והייתה להם אנרגיה נמוכה יותר בעבודה אחרי הממוצע חופשה.

זה הדבר האחרון שאתה רוצה. כדי לסייע בשמירה על חופשתך ללא חופשה ותורמת להפחתת חרדה, עקוב אחר עצה זו.

לתכנן מראש

צפה מראש אילו חלקים בחופשה תמצאו מלחיצים, וחסל אותם לפני שתצא לדרך. זה אפשרי גם אם כן להזמין חופשה ברגע האחרון כיצד למצוא טיסות ברגע האחרון ומבצעי נסיעות ברשתצא לחופשה של הרגע האחרון להזמנת משהו בעזרת דילים לחופשה. להלן מספר טיפים, טריקים ועצות שיעזרו לכם למצוא את המבצעים הטובים ביותר ברגע האחרון. קרא עוד :

• גלה בדיוק כיצד להגיע משדה התעופה ללינה שלך.
• להתאמן א תקציב נסיעות כיצד לחשב את העלות האמיתית של החופשה הבאה שלכםתכנון חופשה טוב קשור קשר הדוק לניהול תקציב נסיעות. ישנם מגוון כלים שעוזרים. מאתרים שמסקרים מיקומים על פי התקציב שלך, ועד מחשבוני הוצאות נסיעה. קרא עוד .
• הורד מפה לא מקוונת של האזור באמצעות גוגל מפות.
• להשתמש טיולי גוגל לזכור מראות מעניינים שתרצו לראות.
• להשתמש רביעייה למצוא את המסעדות ובתי הקפה הטובים ביותר באזור.
• רשמו כמה ביטויים בסיסיים בשפה המקומית.
• הזמן את הביטוח שלך מראש.

ככל שתוכלו להתכונן לפני תחילת החופשה שלכם, כך תצטרכו להירגע ולהתאושש מהלחץ ממנו ברחתם מלכתחילה. בנוסף, תקבל את היתרון הנוסף של ציפייה לפני שתצא לדרך.

לעזוב את הארץ

אחד מחקר בטוויטר השתמשו בנתוני תיוג גיאוגרפי כדי לגלות שככל שמשתמש היה רחוק יותר מהבית שלו, כך גדל האושר שלהם.

במילים אחרות, המרחק שאתה מציב בינך לבין שגרת היום שלך. תנועות שהייה זה דבר אחד, אבל לטיול רחוק מהבית יש השפעה רבה יותר.

זמן ללא מסך

כשנוסעים לבד, קל לפתוח את אפליקציית הפייסבוק ההיא במקום להתפעל מאיפה אתה. בערבים שבהם אין לך הרבה מה לעשות, מפתה לפנות לנטפליקס.

להתנגד.

זרם השעשועים הבלתי נגמר שהגאדג'טים שלך מבטיחים מכניס אותך לחשוב שאתה עדיין בבית. הם פותחים את הדלת כדי שאנשים יגידו לכם את צרותיהם. וזה דוא"ל אימה 6 טריקים פשוטים להפחתת לחץ בדוא"לההתמודדות עם אימיילים היא החלק הטוב ביותר בימי. לא אמר איש מעולם. אתה צריך את כל הטיפים שתוכלו לקבל כדי לנהל את תיבת הדואר הנכנס שלך? אנו יכולים לעזור לך! קרא עוד נמצא במרחק לחיצה אחת בלבד.

במקום זאת, השתמש בחופשה כתירוץ כדי לכבות את כל זה, להאט ולהתמקד בדברים הרחוקים ממה שאתה מנסה להתאושש מהם: מתח ועסוק.

מנוחה

עם זה בחשבון, אל תנסה להידחק יותר מדי לחופשה שלך. בטח, לכו לראות את המראות ובקרו כמה מוזיאונים. אבל אתה צריך גם לבנות זמן לחופשה כדי פשוט להירגע ולקחת פסק זמן לחלוטין.

צפו במה אתם אוכלים (ושותים)

מסעדות בערים רבות מספקות מענה לאנשים המעוניינים להתפנק. לפעמים זה בסדר. אבל לכל ארוחה, לא כל כך. אוכל כבד ועשיר יכול להשאיר אותך במהירות תחושת שינה, בלי יכולת להפיק את המרב משאר זמנך. כנ"ל לגבי יותר מדי אלכוהול.

למרות שהייתם בחופשה אז, נסו לדבוק בתזונה מאוזנת. חפש כמה מסעדות בריאות מומלצות בגוגל. אם יש לך מטבח משלך, להכין משהו מזין 6 אתרים מושלמים למצוא מתכוני ארוחת צהריים בריאיםהדרך היחידה להבטיח שאוכלים תזונה מאוזנת היטב היא לבשל את מרבית האוכל בבית. אבל למי יש זמן לזה? אתה עושה - להכין מתכוני ארוחת צהריים קדימה. קרא עוד וטעים לעצמך.

אם המטרה שלך היא להרגיש פחות לחוצה כשאתה חוזר לעבודה, אתה רוצה להרגיש בריא, לא כמו שאתה צריך ללכת לגמילה מחירום.

מה עוצר אותך?

אם נשארו לכם ימי חופשה שנותרים, מה מונע מכם להפיק את המרב מהם?

היתרונות של נסיעה, אפילו לבד (בתנאי שעשיתם תכנון מתקדם כלשהו), מהווים טיעון משכנע למיצוי דמי החופשה שלכם.

חוזרים לעבוד עם יותר אנרגיה, בהירות ורעיונות. הסיכוי לראות כמה מקומות, תרבויות ואנשים חדשים. איסוף כמה חוויות חדשות. חוזר אפילו יותר פרודוקטיבי.

מה יש לא לאהוב?

כמה ימי חופשה נשארתם ללא שימוש במהלך השנים האחרונות? האם תעשה את אותה טעות השנה?