נסה את חמש שיטות הפרודוקטיביות הייחודיות הללו כדי להתפרץ מהשעמום

מתקשה להיות פרודוקטיבי? נסה שיטות מוטיבציה וטכניקות פרודוקטיביות שונות כדי ליצור מחדש את היכולת שלך לעשות דברים ולפרוץ מהשעמום.

כאשר השגרה שלך משתנה, קשה להישאר פרודוקטיבי כמו שהיית בעבר. אתה צריך להסתגל למה שהחיים והעבודה זורקים לך. משיטות פרודוקטיביות קלאסיות ועד קורס פסיכולוגי המלמד אושר, אתרי אינטרנט, אפליקציות וספרים אלקטרוניים אלה מבטיחים להתחיל שוב בפלט שלך.

1. יום חדש (רשת): זמן הדמייה מחדש ביום של 10 שעות

מתכנן ה- newDay מחשיב מחדש לחלוטין את הזמן כפי שאתה מכיר אותו. במקום לתכנן יום של 24 שעות, כעת יהיו לך 15 "שעות", כלומר 10 מקטעי ערות וחמישה מקטעי שינה. זה קצת שם בחוץ, אבל אולי לחשוב על זמן אחר עשוי להניע את התפוקה שלך.

ככה זה עובד. במקום שעות של 60 דקות, 10 פלחי היקיצה שלך יהיו 100 דקות כל אחד. חמש מקטעי השינה שלך יהיו 88 דקות כל אחד, וזה קרוב למחזור השינה הממוצע של 90 דקות. זה בסך הכל 440 דקות, לעמוד בשבע שעות השינה המומלצות על פי לוח זמנים בריא.

עבור כל קטע ער, קבע כוונה ועקוב אחריו. האפליקציה מנסה להצית מיקוד חדש במה שאתה עושה על ידי אילוץ אותך לנטרל שיטות פרודוקטיביות מבוססות זמן. עדיף להפוך את הדף 'כרטיסייה חדשה' שלך אם אתה משתמש בו כדי לשמור על כל "שעה" של כל יום חדש.

כמובן שאתה לא זורק את השעון המסורתי כי זה מה ששאר העולם עובד עליו. לכן כשאתה מתעורר, קבע את השעה של הקטע הראשון, ו- newDay יתאים אותו לכל עשרת הקטעים בהתאם.

2. השיטה הבינונית (אינטרנט): פרודוקטיביות ללא עט ונייר

מרבית שיטות הפרודוקטיביות מפצירות בך לאמץ אפליקציות וגאדג'טים חדשים. הכל קשור בעט ונייר ולהפוך לדיגיטלי. השיטה הבינונית היא תומך באיזון בריא. הרעיון הוא להשתמש בעט ונייר ובנוסף להוסיף את היתרונות הטכנולוגיים.

זה אירוני שהשיטה זינקה לתהילה בבלוג של אחד מאותם אפליקציות רשימת המטלות הטובות ביותר 8 יישומי רשימת מטלות שמסנכרנים בין כל המכשירים שלךבחר באחד מהאפליקציות המצויינות למשימות אלה אם ברצונך לסנכרן את המשימות ורשימות הבדיקה שלך בכל המכשירים שלך. קרא עוד , טודואיסט. התורם צ'אד הול כותב על האופן בו הוא משתמש בשתי מחברות, פתקים שלאחר מכן ואפליקציות דיגיטליות לרשימות מטלות, הערות ולוחות שנה.

עליכם לקרוא את הפוסט המלא בכדי להבין את המורכבויות והחשיבה העומדות מאחורי השיטה, אך המוצא הבסיסי הוא להשתמש במחברות ובתוויות שלאחר מכן כדי לרשום את הכל.

בסקירה לילית, אתה מוריד אותם לאפליקציות. הול מציין באופן ספציפי שהוא משתמש בפתק דביק יומי כדי להזכיר לו תמיד את סדרי העדיפויות לאותו יום.

שיטת המדיום היא טכניקת הפריון האידיאלית עבור מי שמשתמש בשולחנות עבודה אך עדיין אין להם מערכת אפליקציות. אינך צריך להיות דיגיטלי לחלוטין וללא נייר. יש מה לומר על פעולת כתיבת המשימות על הנייר וחצייתן, או רישום הערה מהירה מבלי לדאוג לעיצוב.

3. עבד את המערכת (ספר אלקטרוני): מה הזמן הראשון שלך הביולוגי?

ספר הפריון של סם קרפנטר Work the System הוא קריאת חובה למנהלי צוותים, מנהלים ובעלי עסקים. העיקרון של הספר הוא להבין מערכות, אישיות ומקצועיות כאחד, ולייעל אותן.

הספר מלמד אותך כיצד לזהות מערכות לינאריות ולמקסם אותן, החל מעצמך.

לדוגמה, ספרו של קרפנטר זכה להרבה כותרות בשיטת "פריים טיים ביולוגית". בכך הוא מדבר על האופן בו רמות האנרגיה של כל אחד מתפללות וזורמות בזמנים שונים של היום. זו אחת המערכות הליניאריות האישיות שלך.

ברגע שתבין את "הפריים טיים הביולוגי" שלך ותעבוד עם זה בחשבון, אתה תהיה פרודוקטיבי יותר. למעשה, על בסיס מערכת זו, יש לנו גיליון אלקטרוני בחינם גלה את השעות הפרודוקטיביות ביותר שלך גלה את השעות הפרודוקטיביות ביותר שלך בשיטה פשוטה זובנה את יום העבודה המושלם שלך סביב רמות האנרגיה שלך. הגיליון האלקטרוני הפשוט הזה של Excel וכמה שניות של עבודה בכל יום יכול לעזור לך לשנות את ההרגלים שלך ולהשיג יותר. קרא עוד .

עבוד את המערכת זמין כספר אלקטרוני בחינם באתר הרשמי. הקישור המוצג בדף הבית לא עובד כרגע. אבל מצאנו קישור ישן יותר שבאמצעותו תוכלו להירשם לניוזלטר ולקבל את הספר האלקטרוני בחינם.

ניתן להוריד אותו בפורמטים של Epub, Mobi ו- PDF. אם אתה משתף את Work The System במדיה החברתית, אתה יכול גם להוריד את ספר השמע בחינם.

הורד:עבד את המערכת (חינם)

מחקרים מרובים מראים מתאם ברור שאנשים מאושרים יותר פרודוקטיביים. אבל עם קדרות ואבדון המקיפים אותך בחדשות כל יום, קשה לשמור על מצב רוח שמח. אוניברסיטת ייל מציעה קורס מקוון חינם לשינוי הלך הרוח, שנקרא מדע הרווחה.

פרופסור לפסיכולוגיה, לורי סנטוס, מלמד היבטים שונים של אושר בקורס בן ארבעה שבועות. כל שבוע דורש כשעתיים של עבודת קורס, כשאתה לומד על תפיסות שגויות באשר לאושר, וכיצד המוח שלנו מלהט אותנו בציפיות והטיות. לבסוף תלמד מה באמת גורם לך אושר וכיצד ליישם אסטרטגיות אושר בחיי היומיום שלך.

עבודות הלימוד קלילות ומשתלבות בקלות בלוח הזמנים העמוס. יחד עם הסרטון השבועי, סנטוס מציע קריאה מומלצת, אך אף אחד מהם אינו חיוני כדי לעבור לשיעור בשבוע הבא. זה יותר על הטמעה ושחיקה של מה שאתה לומד מהסרטון והפעלתו. אתה יכול להתחיל את הקורס מתי שאתה רוצה, ולקחת אותו בקצב שלך.

דובר המוטיבציה, טים פריס, מדבר לעתים קרובות על שתי טכניקות פרודוקטיביות שמשנות משחק: הגדרת פחד וה מחשבון חלומות.

בספרו שבוע העבודה 4 שעות הוא מדבר על כך ששני התרגילים מגבירים את המוטיבציה בכך שהם נותנים לך תוכנית לתרחישים הגרועים ביותר והחלומות שלך. שני התרגילים הללו זמינים כעת כאפליקציות אינטרנט אינטראקטיביות.

במסגרת פחד, התבנית מכניסה אותך דרך ששת השלבים של פניהם לפחדים שלך.

תוכלו להגדיר, למנוע, לתקן, להעריך את היתרונות של הצלחה ועלויות של חוסר מעש ולסיום סוף כל התהליך. לוקח כחצי שעה באמת לחשוב ולענות על כל שאלה, אבל יהיה לך טוב יותר עם זה.

מחשבון Dreamline הוא מפה של שישה עד 12 חודשים להשגת אורח החיים הרצוי לך.

התבנית שואלת שאלות שכנראה שלא חשבת עליהן בזמן שחלמת בגדול. זה מכריח אותך להעריך ולהעריך מחדש את המעשיות, ואילו הקרבנות תצטרך להקריב. אבל ברגע שתגדיר את התוכנית, תרגיש יותר מוטיבציה ופרודוקטיבית מכיוון שאתה יודע את היתרונות וההפסדים המדויקים של אי נקיטת פעולה.

פרודוקטיביות לעובדים מרוחקים

הרבה אנשים מתקשים להישאר פרודוקטיביים כאשר הם לא במשרד. לעבודה מרחוק יש אתגרים מוטיבציוניים משלה, שניתן להתייחס אליהם בשיטות האמורות. אבל למקרה שאלו לא עובדים בשבילך, נסה את אלה טיפים להצליח בעבודה מרחוק להצליח בעבודה מרחוק: 70+ טיפים לעבודה ממשרד הביתיעבודה מהבית יכולה להיות ברכה וקללה. אבל עם הציוד, הכלים והשגרה הנכונים, עבודה מרחוק יכולה להיות מדהימה. קרא עוד .