ניהול יומן יומי הוא אחד ההרגלים הטובים ביותר לרווחה נפשית ולהרהור. אבל זה מנהג קשה לבנות, ולכן האפליקציות והאתרים האלו מגדירים את החוויה כדי להקל על כתיבת יומן כל יום.
היסודות לבניית הרגל ביומן זהים לכל השיטות. אתה צריך להיות כנה ולכתוב בחופשיות, עשה זאת לפחות פעם אחת בסוף היום, ואל תהיה קשה לעצמך. לאורך הדרך אתה יכול עקוב אחר מצב הרוח והתקדמות בכתבי עת, אך המטרה העיקרית היא לשקף.
1. החלק את היומן (אנדרואיד, iOS): היומן המהיר ביותר לאנשים ממהרים
החלק את כתב העת משנה את חווית היומן המסורתית למבחן רב-ברירה. לא תכתוב ולא תקליט ערכי יומן עם האפליקציה הזו. במקום זאת, תקיש על אפשרויות. זו סדרה של סבבי שאלה ותשובה שהרבה יותר מהר מכתיבה.
כאשר אתה מגדיר תחילה את החלק את היומן, בחר בין מספר קטגוריות וכרטיסים למעקב. הקטגוריות כוללות עבודה, בית ספר, מערכות יחסים, רווחה, כספים והתפתחות עצמית. לכל קטגוריה יש מספר כרטיסים למעקב, ותוכלו להוסיף גם כרטיסים או קטגוריות מותאמות אישית.
לאחר שבחרת, החלק את היומן פועל כמו טינדר לביומן. תראה כרטיס כשאלה, כאשר התשובות הן האגודלים, האגודלים או הקלף הבא / הקודם. עברו על הסט כדי להקליט ולעקוב אחר החוויות שלכם מדי יום. אתה יכול לקפוץ לסטטיסטיקה בכל עת כדי לראות כיצד מצב הרוח שלך בנושאים בודדים אלה עבר זמן רב.
הורד: החלק את היומן עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
2. עיתונאית (אינטרנט): יומן ביומן עם תכונות דמויות טוויטר
אם אתה משתמש בטוויטר, בינוני או אינסטגרם, אתה תרגיש בבית עם עיתונאים בכל צרכי היומן שלך. אפליקציית המיקרו-יומן ביומן העיצובי עצמה כוללת הקלטת מחשבות קטנות בכל פעם שהן מגיעות אליך, ולא על מושב יומן יומי ייעודי.
עיתונאית היא אפליקציית אינטרנט מתקדמת שעובדת בצורה מושלמת על כל דפדפני המובייל והמחשבים השולחניים. אמנם אין ספירת תווים או ספירת מילים, הרעיון הוא לכתוב משפטים קצרים במהירות ביומן שלך ולהמשיך הלאה.
אתה יכול להשתמש בתחביר של טוויטר לחיפוש וגלישה קלים יותר. לדוגמה, השתמש ב- @ לפני שמו של אדם כדי למצוא במהירות את כל האזכורות שלו אחר כך, או בחר תגיות Hash להוסיף תגיות הניתנות לחיפוש.
האפליקציה מפרידה אבני חן ורעיונות לקטגוריות נפרדות, ומעודדת אותך לעיין ביומן שלך באופן קבוע. קח את אותם מחשבות מקלחת עם חשבון נפש או רעיונות השראה והכניס אותם לקטע שלהם. יש גם יומן של חלום עבור לקוחות בתשלום, אך גרסת הפרימיום מציעה רק זאת וגם מצב Dark, שלא בהכרח שווה לשלם עבורו.
3. להאזין (אנדרואיד, iOS): יומן קולי להקלטת כתבי עת כקטעי שמע
אתה מדבר עם סירי, אלקסה ו- OK גוגל, למה אתה לא יכול לדבר עם היומן שלך? Journify מאמין בהקלטת ערכי יומן שמע. זה נראה כמו משהו שסביר יותר שתוכל לבצע צ'ק-אין איתו מכיוון שצריך פחות מאמץ רק לדבר מאשר לכתוב.
לחץ על כפתור ההפעלה והתחל להקליט. אתה יכול להשהות את ההקלטה ולחדש מאוחר יותר, ולאפשר לך להקליט רשומות יומן במשך כל היום בנקודות שונות. כמובן שאתה חופשי לעצור את ההקלטה ולשמור אותה ואז להתחיל כניסת שמע חדשה. ואתה יכול גם למחוק את כל הערך על ידי הקשה על "הפעל מחדש" עבור שמע טרי.
הוסף כותרת, עד חמישה תגים והערות לכל רשומת יומן. לאחר מכן תוכל לחפש או לסנן ערכים עם תגים וכותרות אלה. ל- Journify יש גם צ'ק-אין יומי כדי לרשום את רמות האנרגיה, דפוסי השינה והמוטיבציה שלכם. הגרסה החינמית מאפשרת עד חמש ערכים, עם אופציות בתשלום שכבות לאחר מכן. תן לזה צילום כי החודש הראשון הוא בחינם.
הורד: להאזין ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
4. פרספקטיבה (רשת): יומי טרי מתחיל להרגיל יומן של קיקסטארט
אם אתה מנסה להתחיל הרגל ביומן בלי לעשות זאת לפני כן, אתה עלול לעמוד בפני בעיה להבין מה לכתוב כל יום. ההנחיות הפשוטות שמוצגות ברוב אפליקציות היומן אינן מספיק טובות. פרספקטיבה בועטת בהרגל על ידי הנפקת הנחיות חדשות ומעוררות מחשבה לבחירה, ובכך נותנות לך משהו לכתוב עליו.
האפליקציה מציגה ארבע קטגוריות של הנחיות: כללי, הורות, סטואיזם ו- COVID-19. לחץ על כל אחת מהן כדי ליצור שאלה עליה תוכל לענות בתור היומן שלך. גם אם אינך רוצה להשתמש באפליקציית Perspectiva לביצוע ביומן, יש בחינם הנחיות קוביות פרספקטיבה מיני אפליקציה וניוזלטר לקבלת הנחיות. לאחר מכן תוכל להשתמש בהנחיות האלה כדי לכתוב באפליקציית היומן שלך.
אפליקציית Perspectiva היא אפליקציית יומן פשוט עם ממשק נקי. כשאתה מתחיל לכתוב רשומה חדשה, הוא מציג גם ערכים קודמים כנקודת השראה או נקודת התחלה. אתה יכול גם להפעיל אותו בטלגרם כדי לפרסם עדכוני פרספקטיבה דרך אפליקציית המסנג'ר.
5. יומן מצב רוח Pocketmod (להדפסה): כתב עת נייר זעיר שמתאים לארנקים
לא כולם רוצים אפליקציית יומן דיגיטלית. אם אתה מעדיף עט ונייר ישנים וטובים, אך רוצה משהו שנוסע איתך, Pocketmods הם בחירה נהדרת.
כל אחד יכול לבנות Pocketmod מנייר רגיל בגודל A4 או Letter המשמש במדפסות. הוא הופך לחוברת מיני דו צדדית, קטנה מספיק בכדי להיכנס לארנק. ואתה יכול להכין כמה שיותר כאלה ברגע שאתה רוצה. כברירת מחדל, אפשר אפילו להשתמש בכיס Pocketmod ריק ככתב העת, ולשחרר אתכם להשתמש במקום הרצוי.
גרסת Pocketmod של יומן Mood היא יומן העוקב אחר ארבעה ימים בחוברת אחת. הוסף את מחשבותיך בחלק הראשי, תוך כדי לעקוב אחר מצב רוח, מזג אוויר, שעות שינה, פעילות גופנית, תרופות וצריכת מזון בחריצים המיועדים לכך. בנוסף, אלו המאובחנים עם דיכאון או חרדה יכולים לעקוב אחר מצב רוחם מדי.
במקרה שלא מאובחנים רפואית, נסה את ה- Pocketmod האחר מאותו יצרן. זהו יומן מצב רוח ורגשות מפורט יותר, בו אתה עוקב אחר זמן, רגש, מקורו כמו גם מעקב.
הדפיס את ה- PDF המתאים ביותר עבורך, ואז מקפל אותו בהתאם Pocketmod הוראות. באתר מתכנן DIY יש גם הדפסים אחרים לכתבי עת שכדאי לבדוק.
אפליקציות יומן אחרות לשיפור הפרודוקטיביות ובריאות הנפש
אה, אל תתחיל לחשוב שאלו אפליקציות היומן הדיגיטאליות היחידות שם. באינטרנט יש כל כך הרבה אפליקציות יומן, שתאבד את הספירה שלהם. העניין הוא למצוא אפליקציה שמתאימה לכם, כמו מערכת פריון טובה או מטפל טוב.
אם החמישה שלעיל אינם מעוניינים, נסה את שאר אלה אפליקציות יומן דיגיטאלי כדי לשפר את הפרודוקטיביות ואת בריאות הנפש 6 אפליקציות לכתב העת הדיגיטלי לשיפור בריאות הנפש בעזרת יומן יומי רוצה להתחיל לנהל יומן כדי להגביר את היום שלך או רק את בריאות הנפש. התחל יומן יומי עם היישומים החינמיים האלה היום. קרא עוד . אחד שראוי לציין למתחילים הוא קקטוס, המדריך אותך בתהליך היומן וההרגל.
גילוי שותפים: על ידי רכישת המוצרים שאנו ממליצים, אתה עוזר להחיות את האתר. קרא עוד.
Mihir Patkar כותב על טכנולוגיה ופרודוקטיביות במשך למעלה מ 14 שנה בכמה מפרסומי התקשורת המובילים בעולם. יש לו רקע אקדמי בתחום העיתונות.
