עבור משתמשי אייפון, ה- Apple Watch יכול להיות בן לוויה מוערך במהלך היום כדי לעזור לך לנהל התראות, לעקוב אחר פעילות, להעביר הודעות לחברים ולמשפחה ועוד. אבל אולי אתה לא יודע שהשעון יכול אפילו לעזור לך לאחר כיבוי האורות.
שינה טובה היא חלק גדול בהישארות בריאה. לאפל יש פקיד משלה אפליקציית שינה ל- Apple Watch, אך ישנן גם מספר אפליקציות של צד שלישי שמנהלות את אותה משימה. הנה כמה מאפליקציות השינה הטובות ביותר עבור Apple Watch.
אפליקציית Sleep החדשה ב- Apple Watch עוזרת לכם לנוח לילה טוב. כך תוכל להשתמש בו.
1. שינה אוטומטית
אין צורך לדאוג להפעלת AutoSleep לפני שתכנס ללילה. על מנת לעמוד בשמו, האפליקציה מתחילה באופן אוטומטי לעקוב אחר שינה כל עוד אתה עונד שעון של אפל כשאתה פוגע בחציר.
לפני שתתחיל בפעם הראשונה, עליך לעבור באשף ההתקנה. אתה יכול גם לשנות את האפליקציה אם אתה ישן חסר מנוחה. בכל בוקר תוכלו לראות ניתוח מפורט של שנתכם, כולל מתי שהייתם בשינה קלה יותר או עמוקה יותר, קצב הלב וכמה זמן השינה שלכם הופרעה.
אתה יכול לקבל מבט כולל על השינה שלך כממשק שעון. ברגע שאתה עומד ביעד מותאם אישית, השעון עובר מאדום לירוק. כדי לראות את כל הנתונים במבט חטוף, דף היום הוא המקום ללכת אליו; זה מראה לך מידע כמו דירוג שינה, שינה בזמן ועוד.
הורד:שינה אוטומטית ($3.99)
2. ישנוני
עבור רובנו, למעשה להתעורר ולקום מהמיטה זה הדבר הכי קשה לעשות כל יום. סליפי רוצה להקל על כך. ה- iPhone ו- Apple Watch פועלים במקביל למעקב אחר שנתך במהלך הלילה. וכאשר סליפי מזהה את שלב השינה הקל ביותר שלך, הוא מפעיל אזעקה כדי לעזור לך להרגיש פחות גרגרני כשאתה מתעורר.
אתה יכול להגדיר יעד שינה ולעקוב אחר אם אתה עומד מאחור להגיע אליו על בסיס שבועי. האפליקציה עוקבת אחר איכות השינה כך שתוכל לבצע התאמות ולשפר.
מנוי פרימיום פותח מספר תכונות. אתה יכול לראות נתונים סטטיסטיים מתקדמים ולעקוב אחר התקדמות לאורך זמן, להאזין לצלילי לילה ולגלות אם אתה נוחר, ולפתוח את כל תובנות השינה. זה גם מסיר פרסומות.
הורד:ישנוני (חינם, מנוי זמין)
3. NapBot
NapBot משתמשת בטכנולוגיית למידת מכונה גם ב- iPhone וגם ב- Apple Watch כדי לאתר את דפוסי השינה שלך ולעקוב אחריהם טוב יותר. כאשר אתה ממשיך להשתמש באפליקציה לאורך זמן, הוא משתמש במידע זה כדי להפוך לאפליקציית מעקב השינה הטובה ביותר ב- Apple Watch שלך.
בבוקר ניתן לראות ניתוח של שלב שינה כולל זמני שינה עמוקים וקלילים. האפליקציה מנתחת צלילים סביבך כדי ללמוד כיצד זה משפיע על דפוסי השינה שלך. אתה יכול אפילו להציג תרשים סיכום דופק במהלך השינה.
המנוי של האפליקציה פותח שתי תכונות. אתה יכול לראות היסטוריית שינה מלאה ולעקוב אחר מגמות השינה שלך כדי לראות כיצד הרגלים חדשים משפיעים על שנתך.
הורד:NapBot (חינם, מנוי זמין)
4. מרכז שינה
מרכז השינה משתמש הן ב- Apple Watch והן ב- iPhone כדי לספק חבילה מקיפה של כלי מעקב שינה. בשעון תוכלו להגדיר אזעקה חכמה, או צליל או ברז האפטי, כדי להעיר אתכם בכל בוקר בשלב השינה הקל ביותר.
במהלך הלילה, אם האפליקציה מגלה שאתה נוחר, השעון רוטט קלות כדי לעודד אותך לנוע ולהפסיק לנחור. זה הופך אותו לאפליקציית השינה הטובה ביותר של Apple Watch עבור נוחרים.
באייפון שלך, האפליקציה משתמשת בזיהוי חכם כדי לתעד את כמות הנחירות במהלך הלילה. האפליקציה מציגה גם את סטטיסטיקת השינה שלך בלילה, כולל איכות שינה ומגמות שינה שונות. כדי להבין טוב יותר את השינה שלך, תוכל להוסיף גורמים שונים כמו אלכוהול או מתח ומצב הרוח שלך לאחר ההתעוררות.
גרסה חינמית של האפליקציה מציעה תכונות מוגבלות. כדי לבטל את נעילת השימוש המלא בארבעת המודולים, עליך לבצע רכישה מתוך האפליקציה.
הורד:מרכז שינה (ניתן לרכוש בחינם באפליקציה)
5. שינה ++
מרבית אפליקציות מעקב השינה דורשות מנוי או רכישה מתוך האפליקציה בכדי לפתוח את התכונות המתקדמות ביותר. אבל שינה ++ היא דרך חופשית לחלוטין לעקוב אחר שינה. לאפליקציה יש מצב אוטומטי וגם ידני של מעקב שינה. עבור כל שנת לילה, אתה יכול לראות דוח עם נתונים כולל משך השינה ואיכות השינה.
האפליקציה מציגה גם מגמות שינה כמו כמה אתה ישן בכל לילה בשבוע ומתקדמת לעבר יעד שינה מותאם אישית.
רכישה מתוך האפליקציה מסירה את כל הפרסומות.
הורד:שינה ++ (ניתן לרכוש בחינם רכישות מתוך האפליקציה)
6. כרית
כרית היא אפליקציית מעקב שינה מצוינת ומסביב עבור Apple Watch שלך. האפליקציה מגלה אוטומטית מתי אתה ישן ומתחילה לנתח נתונים. אתה יכול גם להתחיל הפעלת שינה באופן ידני. בבוקר תוכלו להתעורר לשעון מעורר חכם המתריע בשלב השינה הקל ביותר האפשרי.
לאחר כל לילה תוכלו לראות דוח שמספק מגוון רחב של מידע, כולל גרף הדופק המשתרע על גבי נתוני ניתוח השינה. תרשים מציג שלבי שינה ספציפיים כמו REM, שינה קלה ושינה עמוקה.
האפליקציה מעדכנת את קטגוריית השינה באפליקציית הבריאות של אפל באופן אוטומטי ואף משווה את איכות השינה עם מדדים אחרים שיכולים להשפיע על שינה, כמו משקל, צריכת קפאין ולחץ דם.
מנוי פותח תכונות פרימיום כולל היסטוריית שינה ללא הגבלה, ניתוח דופק, טיפים מותאמים אישית לשינה ועוד.
הורד: כרית (חינם, מנוי זמין)
7. גשש שינה לצפייה
אל תיבהל אם ה- iPhone שלך לא נמצא בסביבה כשאתה משתמש ב- Sleep Tracker for Watch. אפליקציית Watch העצמאי יכולה לעבוד ללא אייפון ויכולה לנתח לחלוטין מנוחת לילה. אתה יכול לראות את כל הנתונים על המכשיר הלביש. כשאתה מתחבר לאייפון שלך, כל הנתונים נשלחים למכשיר הטלפון.
לאחר התחלת הפעלה בשעון, תוכל לראות תצוגת שינה המציגה את שעת השינה שלך, את זמנך במיטה ואת המידע שלך על דופק חי. כדי לעזור ללכוד מידע מדויק יותר על שינה, ניתן להתאים את רמת הרגישות ישירות דרך אפליקציית השעון.
כשאתה מתעורר, האפליקציה קולטת במהירות את דופק המנוחה שלך, שהוא מדד טוב לבריאות הכללית. באייפון תוכלו לראות מידע מפורט יותר כמו הערכת שינה של REM וסוגי התנועה שהתרחשו במהלך הלילה.
הורד:גשש שינה לצפייה ($3.99)
קבל מנוחת לילה טובה יותר עם אפליקציות שינה של Apple Watch
כפי שאתה יכול לראות, יש מגוון רחב של אפליקציות נהדרות למעקב שינה שעוזרות לך להבין מה קורה בלילה. רבים מהם שואפים לעזור לך לישון לילה טוב יותר, אם כי מציאת מעקב השינה הטוב ביותר של Apple Watch לצרכים שלך עשויה להידרש לניסוי וטעייה.
לא משנה באפליקציית מעקב השינה שתשתמש בה, בהחלט חשוב שיהיה לך שעון טעון לפני שתלך למיטה. הקפד ללמוד את כל הדרכים הטובות ביותר לחסוך חיי סוללה ב- Apple Watch שלך, כך שאתה מוכן להיכנס ללילה.
הגדל את חיי הסוללה ב- Apple Watch בעזרת עצות מהירות אלה.
- אייפון
- שעון חכם
- Apple Watch
- בריאות שינה
נולד וגדל במערב שטקסיס שטופת השמש, סיים את לימודיו באוניברסיטת טקס טקסס עם תואר ראשון בעיתונות. הוא כותב על טכנולוגיה כבר יותר מחמש שנים ונהנה מכל הדברים שאפל, אביזרים וביטחון.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.
