7 האפליקציות הטובות ביותר עבור אוכלי פליאו

בין אם אתם חוזרים בתשובה לדיאטת פליאו או שאתם אוכלים כך כבר שנים, אתם יודעים שמציאת מזונות טובים ובריאים יכול להיות מסובך.

למזלכם, יש כמה אפליקציות מדהימות שם בחוץ שמקלות למצוא מתכונים, לעקוב אחר צריכת המזון שלכם ואפילו למצוא אימונים שמתאימים לאוכלי פליאו. הנה כמה מהמועדפים שלנו!

1. תוכנית דיאטת פליאו: מדריך בסיסי לפליאו

הכללים וההגבלות של דיאטת פליאו, כמו הימנעות מסוכר ומוצרי חלב, יכולים להקשות על ההקפדה על הדיאטה. בנוסף, לוקח קצת זמן להבין באילו מרכיבים להשתמש ואיך לבשל אותם. למרבה המזל, תוכנית דיאטת פליאו הופכת את ההיכרות עם דיאטת פליאו לקלה.

אפליקציית ה-Paleo Diet Plan היא מדריך נהדר למתחילים ולמי שעוקבים אחרי המשטר כבר זמן מה. האפליקציה מהווה מבוא מקיף לדיאטת פליאו, המספקת ניתוח מעמיק של מהי ואיך היא פועלת.

הוא כולל מתכונים רבים - כולל קטגוריות כמו ארוחת בוקר, תוספות, חטיפים, תבשילים ועוד - ותוכנית ארוחות פשוטה של ​​7 ימים כדי להתחיל.

הורד: תוכנית דיאטת פליאו עבור דְמוּי אָדָם (חינם)

2. Paleo (io): אפליקציית רשימת המזון הטובה ביותר לדיאטת פליאו

אם אתם מחפשים אפליקציה עם רשימת מזון מקיפה, Paleo (io) היא בחירה אידיאלית. עם למעלה מ-3,000 מזונות שונים ברשימה, קל למצוא משהו לאכול.

האפליקציה כוללת תוכן חינוכי, כולל מאמרים המסבירים אם מאכל הוא פליאו או לא. הוא כולל גם מסד נתונים שניתן לחיפוש של מתכונים, כך שתוכל למצוא בקלות משהו לבשל.

פשוט הקלד את האוכל שאתה לא בטוח לגביו בשורת החיפוש, והאפליקציה תחפש באופן מיידי במאגר המזון שלה ותאמר לך אם הוא תואם פליאו או לא.

הורד: פליאו (io) עבור דְמוּי אָדָם | iOS ($0.99)

3. Nom Nom Paleo: אפליקציית הבישול הטובה ביותר של פליאו

רוצה דרך קלה לבשל ארוחות פליאו טעימות? Nom Nom Paleo היא האפליקציה בשבילך. לאפליקציה יש למעלה מ-2,000 תמונות המציגות כל שלב בבישול.

ל-Nom Nom Paleo יש תכניות ארוחות קלות למעקב ושלמים 30 מתכונים, מה שעושה את זה מאוד מועיל בתכנון ארוחות ושמירה על המסלול עם אכילה תואמת.

קָשׁוּר: 10 אפליקציות לנייד שמלמדות מתחילים איך לבשל

האפליקציה עמוסה בלמעלה מ-145 מתכונים ידידותיים לפליאו, כולם ללא גלוטן. זה כולל גם רשימות מכולת, מדריך קניות ומשאבים למידע נוסף על פליאו.

הורד: נום נום פליאו עבור iOS ($5.99)

4. פליאו פלייט: אפליקציית המתכונים הטובה ביותר לדיאטת פליאו

אם אתם מחפשים מתכוני פליאו קלים לביצוע, אפליקציית פליאו פלייט היא אפשרות מצוינת. האפליקציה כוללת מתכונים, דפי הוראות ורשימת קניות.

מדור המתכונים כולל למעלה מ-150 מתכונים, ממוינים לפי קורסים וקטגוריות. ישנן מספר קטגוריות שונות לחקור, כולל אך לא רק בשר בקר, עופות, פירות ים, מנות ארוחת בוקר, תוספות וקינוחי פליאו.

פליאו פלייט תוכנן להיות קל לשימוש, צבעוני ואינטראקטיבי. לדוגמה, יש לו ממשק אינטואיטיבי ותמונות אוכל מעוררות תיאבון רבות.

הורד: צלחת פליאו עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

5. אכלו כל כך הרבה: האפליקציה הטובה ביותר לעקוב אחר הנחיות על דיאטת פליאו

אפליקציית Eat This Much עוזרת לך לתכנן את הארוחות שלך בכך שהיא אומרת לך כמה מכל סוג מזון עליך לאכול. האפליקציה לוקחת בחשבון גם את המשקל וגם את הגובה שלך ומאפשרת לך ליצור תוכניות ארוחות יומיות ושבועיות.

קָשׁוּר: 7 אפליקציות יומן האוכל הטובות ביותר למעקב אחר מה שאתה אוכלהאפליקציה מנחה אותך לקראת אכילה בריאה יותר על ידי מתן המלצות קלוריות יומיות. פשוט הזינו את המזונות שאתם מתכננים לאכול, וזה ייצור אוטומטית תכנית ארוחות.

Eat This Much גם יוצר אוטומטית רשימת מכולת מתוכניות ארוחות, ועוזר לך להישאר במסגרת התקציב. בנוסף, זה כולל גשש קלוריות, סורק מידע תזונתי, ואפשרות לייבא מתכונים.

הורד:דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

6. מנהל מתכוני פפריקה 3: האפליקציה הטובה ביותר לשמירת מתכונים מהאתר האהוב עליך

לפפריקה מאגר מתכונים מקיף ואפשרות לסנכרן מתכונים עם המכשירים שלך. אפשר גם לייבא מתכונים ממקומות אחרים. לדוגמה, אתה יכול להעלות למאגר מתכוני פליאו משלך או אפילו לייבא אותם מגוגל.

לאפליקציה יש דפדפן מובנה המאפשר לחפש ולהוריד מתכונים מהאינטרנט. לאחר ההורדה, עברו למדור המתכונים כדי להציג ולערוך אותו.

ה אפליקציית מארגן מתכונים מאפשר לך לתכנן את הארוחות שלך באמצעות לוחות שנה יומיים, שבועיים או חודשיים. האפליקציה כוללת גם תכונת רשימת קניות שימושית. כל שעליך לעשות הוא ליצור רשימה של המרכיבים שאתה צריך עבור מתכון מסוים, והאפליקציה תוסיף אותם אוטומטית לרשימת המכולת שלך.

בנוסף, הוא כולל טיימר, שימושי במיוחד בעבודה עם כלים עדינים. פשוט הוסף מתכון והפעל את הטיימר. כשתסיים לבשל, ​​עצור את הטיימר, והוא יעקוב אחרי כמה זמן הכל לקח.

הורד: מנהל מתכוני פפריקה 3 עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

7. אימון ביתי - ללא ציוד: אפליקציית האימון הטובה ביותר עבור פליאו דיאטנים

דיאטה לבדה אינה מספיקה כדי לקדם בריאות טובה. פעילות גופנית היא גם חשובה, ואפליקציות אימון מעולות יכולות לעזור לך להיות פעיל יותר.

אפליקציות האימון הטובות ביותר עבור אוכלי פליאו הן אלו המתמקדות בהפיכת פעילות גופנית לקלה תוך מתן מידע על התרגילים שאתה עושה. דוגמה לאפליקציה כזו היא Home Workout - No Equipment.

אימון ביתי הוא א אפליקציית אימון במשקל גוף המספק דרך מצוינת להתאמן בבית ללא כל ציוד או דמי חבר! הוא כולל רמות מתחילים, בינוניים ומתקדמים כך שתוכל להתחיל לאט ולהתקדם לאימונים מאתגרים יותר.

האפליקציה כוללת מגוון תרגילים המכוונים לקבוצות שרירים שונות. הודות לאנימציות וסרטונים, קל לראות איך עושים כל תרגיל. אפליקציה זו מספקת גם טיימר למעקב אחר משך האימונים שלך.

הורד: אימון ביתי עבור דְמוּי אָדָם | iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

אפליקציות יכולות להקל על מסע הפליאו

דיאטת פליאו יכולה להיות מאתגרת להתמיד בה, אבל יש הרבה אפליקציות שמקלות על ביצוע הדיאטה ועוזרות לך במסע הפליאו שלך. לכל אחד יש משהו ייחודי ומועיל להציע כמו לגלות מתכונים אהובים חדשים ולעקוב אחר המאכלים שאתה אוכל.

5 אפליקציות מזון שהופכות אכילה בריאה לקלה ומפשטת את התזונה

הבריאות והדיאטות הנכונות עבורם עלולות להסתבך. אפליקציות האוכל הללו מפשטות את הכל ועוזרות לך לבשל צלחת בריאה על ידי פישוט התזונה.

קרא הבא

על הסופר