הרגלים רעים קל ללמוד אבל קשה להתגבר עליהם. הרגלים רעים תמיד מוצאים דרך לחיינו, ולרוב לא נוכל לעצור אותם עד שיהיה מאוחר מדי. למרבה המזל, יש אפליקציות מעולות לאייפון שיכולות לעזור לך לנצח הרגלים רעים ולהשיג את המטרות שלך.
חלק מהאפליקציות הללו גם עוזרות ליצור הרגלים טובים בתהליך. בין אם אתה מחפש להפסיק עם הקפה או להפסיק להשתמש כל כך הרבה בטלפון שלך, יש אפליקציה בחוץ שיכולה לעזור לך לעבור את המסע הזה.
1. צעדים
Strides הוא אחד מעוקבי ההרגלים הפופולריים ביותר בשוק. מיועד למעקב אחר הרגלים טובים וגם רעים, אתה יכול להפסיק את ההרגלים הרעים שלך ולבנות חדשים בו זמנית.
Strides נותן לך את הגמישות לבחור איך אתה עוקב אחר הרגלים טובים ורעים. אתה יכול ליצור גשש מותאם אישית, ולתייג אותו כהרגל טוב או רע בתוך האפליקציה.
קָשׁוּר: הרגלים רעים שהורגים את הפרודוקטיביות ודרכים לפתור בעיות אלו
בסופו של יום, תקבל הודעה לתיעוד ההרגלים שלך לאותו היום. אם עשית הרגל טוב, אתה יכול לסמן אותו כבוצע. אם לא עשית הרגל רע, זה יסמן אותו כשלם באופן אוטומטי.
אם תראה באיזו תדירות אתה עושה את ההרגלים הרעים שלך, אתה עשוי להתחיל לשים לב לדפוסים בחייך. לדוגמה, ייתכן שתבחין שאתה שובר את הרצף שלך בכל סוף שבוע ויכול לעבוד כדי לפתור את זה.
הורד:צעדים (חינם, מנוי זמין)
2. HabitShare
בדומה ל-Strides, HabitShare הוא גם מעקב אחר הרגלים עבור האייפון שלך. יש לו פריסה דומה, ואתה יכול ליצור את ההרגלים שלך כאן בקלות. עבור הרגלים רעים, אתה יכול ליצור גשש כדי להימנע מהרגל מסוים.
אם תצליח, תסמן את זה ככזה וההרגל הזה יאיר בירוק לאותו היום. אם תיכשל, הוא יידלק באדום.
HabitShare הוא מעקב פשוט מאוד עם מעט תכונות, אבל יש לו תכונה פנטסטית אחת שמבדילה אותו מכל השאר עוקבי הרגלים: ל-HabitShare תכונת אחריות מובנית, שבה אתה יכול להוסיף חברים והם יכולים לראות את ההרגל שלך עוקבים.
בכך שחברים יחייבו אותך, אולי תהיה מוכן יותר להתאמץ. אחרי הכל, קל לרמות מטרה אם אתה היחיד שיודע על זה. כשמישהו אחר יכול לראות את הכשלים הפוטנציאליים שלך, אתה יכול פעמיים לפני שתשבור את הרצף שלנו.
אתה יכול לשלוח הודעות לחברים שלך גם בתוך האפליקציה, כדי לעורר מוטיבציה ולעורר זה את זה כדי לעקוב אחר המטרות שלך. HabitShare היא האפליקציה הקלה ביותר לשיתוף הרגלים עבור שותפים באחריות.
הורד:HabitShare (חינם)
3. ימים מאז
Days Since פותחה כאפליקציית פיכחון אך יש לה המון פונקציות אחרות שהופכות אותה לאפליקציה מצוינת שעוזרת לך להיגמל מההרגלים הרעים שלך, לא משנה מה הם. בין אם אתה רוצה להפסיק עם קפאין או לעשן, Days Since יכול לעזור בזה ועוד.
בעיקרו של דבר, Days Since הוא מעקב אחר יציאה. אתה יוצר שעון עבור ההרגל שאתה רוצה להפסיק, והוא יעקוב אחר כמה ימים עברו מאז שהחלטת לשבור את ההרגל הזה.
זה כל מה שאתה צריך לעשות, ואתה יכול להתמקד בחלק הקשה - להפסיק את ההרגל שלך. אם הגשש נמצא שם, אתה אחראי להישאר בדרך הנכונה.
תכונה ייחודית אחת של Days Since היא מונה האיפוס. כל אפליקציות הרגל מאפשרות לך לאפס אם אתה מרגיש שהזנחת את המטרות שלך ורוצה להתחיל מחדש. Days Since עושה זאת גם כן, אך יראה לך את כל האיפוסים הקודמים שלך.
זה נועד לאחריות וכדי להראות לך מגמות של מה שעלול לגרום לך להתחיל מחדש.
ל-Days Since יש גם תכונת ווידג'ט, כך שתוכל להוסיף ווידג'ט למסך הבית שלך למוטיבציה נוספת אם אתה צריך את זה.
הורד:ימים מאז (חינם)
4. צוֹמֵחַ
אם אתה כמו רוב האנשים, אתה עלול לבלות קצת יותר מדי זמן בטלפון שלך. אחרי הכל, התמכרות לטלפונים היא אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר בימינו. אז אם השימוש התכוף שלך בטלפון גורם לך להתמהמה, אפליקציית Flora יכולה לעזור בכך.
Flora היא אפליקציה שנועדה לעזור לך להימנע משימוש בטלפון שלך לפרקי זמן מוגדרים. אתה מתחיל בהורדת האפליקציה והגדרת משך הזמן שאתה רוצה להניח את הטלפון שלך ולהתמקד במשימה. ברירת המחדל היא 25 דקות.
קָשׁוּר: הרגלים רעים שעייפים אותך במשרד
לאחר הגדרה זו, פלורה תתחיל לשתול עץ וירטואלי. אם תשתמש בטלפון שלך בכלל במהלך 25 הדקות האלה, העץ ימות. אם תימנע משימוש בטלפון במשך 25 הדקות הללו, העץ יתווסף ליער שלך.
אם תמשיך להשתמש באפליקציית Flora, תוכל לגדל את היער הוירטואלי שלך ולראות כמה פעמים הנחת את הטלפון שלך כדי לעבוד על משימה. החלק הכי טוב בפלורה הוא שאם תפעיל את התכונה בתשלום, תוכל לתרום לנטיעת עצים אמיתיים גם בחיים האמיתיים.
הורד:צוֹמֵחַ (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. לִסְפּוֹר
Tally היא אפליקציה למעקב אחר הרגלים על סטרואידים. לרוב אפליקציות מעקב הרגלים יש רק תכונות מעקב בסיסיות, אבל טלי עושה הרבה יותר מזה.
כמו כל עוקבי הרגלים אחרים, אתה יכול ליצור הרגלים שאתה רוצה לבנות או הרגלים שאתה רוצה להימנע, ולהתחיל לעקוב אחריהם. אתה יכול להגדיר יעדים יומיים, שבועיים או חודשיים.
למי שמחפש להיגמל מהרגלים רעים, טלי מקלה על הפסקת הקצב שלך. במקום להימנע מקפה, אתה יכול להגביל את עצמך לכוס אחת או שתיים בשבוע. אם אתה רוצה להפסיק לאכול סוכר, אתה יכול להגדיר את טלי כך שתאפשר לך לאכול אותו פעם ביום.
עם כל כך הרבה גמישות, אתה יכול להתחיל לצמצם את ההרגלים הרעים שלך לאט ולמצוא משהו שמתאים לך.
מלבד הגשש הגמיש, טלי מספקת גם תובנות לגבי כל ההרגלים שלך. עם התובנות האלה, אתה יכול לגלות מה גורם לך לעמוד ביעדים שלך או להיכשל. אתה יכול גם לעקוב אחר כמה כסף אתה חוסך אם אתה מפסיק לעשן, מפסיק לשתות קפה או נמנע מהרגלים יקרים אחרים.
הורד:לִסְפּוֹר (חינם, מנוי זמין)
עזוב את ההרגלים הרעים שלך לתמיד
מהרגלים רעים קשה להפסיק. אחרי הכל, לא היינו עושים אותם אם הם לא הביאו לנו תחושת נחמה. למרות שזה עשוי להיראות מועיל, הרגלים כמו עודף קפאין עלולים לגרום לבעיות בשלב מאוחר יותר בחיים.
אם יש לך הרגל רע שאתה רוצה להפסיק, יש אפליקציות נהדרות שיכולות לעזור. ככל שאתה ממשיך לעבוד לקראת הפסקת ההרגלים הרעים שלך, אתה יכול להחליף אותם בהרגלים טובים שגם מביאים לך תחושת נוחות חדשה. לא משנה היכן אתה נמצא במסע ההרגל שלך להפסיק, אפליקציות אלה יכולות לפגוש אותך היכן שאתה נמצא.
להרגלים היומיומיים שלך יש השפעה עצומה על יום העבודה שלך. הנה כמה הרגלים מרוחקים שהורסים את הפרודוקטיביות שלך, וכיצד לתקן אותם!
קרא הבא
- אייפון
- אפליקציות iOS
- הרגלים
- בְּרִיאוּת
ג'ו הוא מעצב אתרים לשעבר והווה יזם וכותב עצמאי. הוא נלהב להפוך את הטכנולוגיה לניתנת להערכה עבור כולם. כשהוא לא כותב עבור MakeUseOf, ניתן למצוא אותו עושה סקייטבורד, טיולים ולומד בבית ספר לתארים מתקדמים.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
