כשאתה חושב על טיפול עצמי, אתה בדרך כלל מתרכז רק בעצמך. עם זאת, טיפול עצמי לא תמיד חייב להיות תרגול סולו לחלוטין.
ביצוע שיטות טיפול עצמי עם האחר המשמעותי שלך יכול להגביר את הקשר שלך ולשפר את מערכת היחסים שלך. יש כל כך הרבה היבטים כשזה מגיע לבניית מערכת יחסים איתנה, אז למה לא לכלול גם טקסים לטיפול עצמי?
במקום רק לטפל בעצמך, שנה את זה למשהו שאתה יכול לעשות ביחד. הנה שישה מטקסי הטיפול העצמי הטובים ביותר שזוגות יכולים לעשות יחד.
1. הסר את הבית שלך
ניקיון יכול לעשות פלאים לרווחה הנפשית שלך. זה גם יכול לשדרג את הפונקציונליות ולשפר את הארגון הכולל של הבית שלך. כמובן, אף אחד לא אוהב להשקיע זמן בניקיון ובמיון, אבל אתה יכול להפוך את זה לפעילות מהנה על ידי ביצוע זה עם האחר המשמעותי שלך.
אף אחד לא נהנה להסתכל על ערימת קופסאות שמבזבזות מקום או ערימות של ניירת חסרת תועלת. מה עם המקפיא שמלא בשאריות שפג תוקפן? הפעל קצת מוזיקה והתמודד עם העומס ביחד כזוג.
עוד דרך מהנה לסדר את הבית שלך זה להשתמש באפליקציית Toss. אפליקציה זו נותנת לך משימה יומיומית לביצוע, כגון פינוי מגירת הכלים שלך, זריקת מגבות ישנות, מיון חומרי הכתיבה שלך ועוד רבים.
בין אם אתה תורם, ממחזר או מוכר את העומס שלך, זה יהיה תרגול יעיל של טיפול עצמי ליהנות ממנו עם בן הזוג.
הורד: לזרוק עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
2. נסה לעשות מדיטציה ביחד
מדיטציה היא אחת מתרגילי הטיפול העצמי הפופולריים ביותר מכיוון שהיא דרך מצוינת להירגע, למצוא איזון ולנקות את דעתך. בדרך כלל, אתה תחשוב על מדיטציה כעל משהו לעשות לבד, אבל זה משהו שזוגות יכולים לעשות יחד כדי לשפר את מערכת היחסים שלהם.
בין אם זה מוקדם בבוקר או לפני השינה, שבו אחד ליד השני, נסה לסנכרן את הנשימה שלך, ומדיטציה ביחד.
אתה יכול לבדוק את האתר והאפליקציה הזו בשם Insight Timer שיש בה אלפי מדיטציות מודרכות בחינם, כולל מדיטציות המכוונות במפורש לזוגות ולאנשים במערכות יחסים. עם למעלה מ-200 נושאים, יהיה קשה שלא למצוא מדיטציה מודרכת שלא תאהבו.
בחר את זה שאתה יכול ליהנות ממנו עם בן / בת הזוג מתוך נושאי מערכת יחסים כגון סליחה, אהבה, הורות, חמלה וסבלנות.
הורד: תובנה טיימר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
3. הפכו לשותפים באימון
אתם כבר בזוגיות ביחד, אז למה לא להתאמן יחד כדי לחיות אורח חיים בריא יותר? להיות חברים לאימון היא דרך נפלאה להישאר בכושר ולתרגל טיפול עצמי יומיומי.
מלבד היותה טובה לבריאותך הכללית, פעילות גופנית היא דרך נוספת עבורך ועבור יקירך לבלות זמן איכות יחד. פעילות גופנית מגיעה גם בצורות רבות, כך שהיא לא חייבת רק ללכת לחדר כושר.
כמה דרכים מהנות להתאמן כוללות טיולים רגליים, שחייה, ריקוד, יוגה ועוד רבות אחרות. אם יותר נוח לך להישאר בבית ולהתאמן עם השותף המשמעותי שלך, אתה יכול להשתמש ב-YouTube כדי למצוא מגוון מעוררי השראה שיעורי התעמלות מקוונים.
לא בטוח באיזה שיעור התעמלות מקוון לעשות ביחד? Juice & Toya הוא ערוץ יוטיוב עם המון שיעורי אימון שונים שזוגות יכולים לעשות ביחד, מ-HIIT ואירובי ועד אימוני משקולת. בנוסף, הוא מאומן גם על ידי זוג!
4. הוסף צבע לארוחות שלך
בישול ארוחה ביחד יכול להיות טקס סופר מרגיע לטיפול עצמי, וזו דרך מצוינת לחלוק זמן איכות עם האחר המשמעותי שלך.
מה שאנו מכניסים לגופנו הוא גם חשוב להפליא, וזו הסיבה שחשוב לכלול קשת של צבעים על הצלחת שלך. צלחת אוכל משעממת ולא מעניינת עלולה שלא לתת לך את אותם חומרים מזינים כמו צלחת מלאה בפירות וירקות שונים וצבעוניים.
הוסיפו צבע לארוחות שלכם ביחד בעזרת החיים הטובים והפשוטים האמיתיים בלוג אוכל, המנוהל על ידי זוג נפלא ונקי שאוהב לבשל ולאכול אוכל בריא וטעים.
מסלט עוף תוסס בהשראה תאילנדית וקערות סלמון טריאקי בגריל ועד המבורגרים יווניים של הודו, תמצאו משהו טעים להכין ביחד כזוג.
5. עבודה על פרויקט ביחד
בין אם אתם צובעים את הסלון בצבע אחר, משפצים את ארונות המטבח או פשוט תולים תמונות על הקיר, מרגש לעבוד ביחד על פרויקט.
על ידי עבודה משותפת כצוות, אתה יוצר תחושה של הישג. בנוסף, פרויקט הצוות הזה יבטיח שלא תבלה רק את כל היום בישיבה על הספה וצפייה בטלוויזיה.
אם אתה רוצה ללמוד ביחד או אולי אפילו לבנות משהו חדש, שקול לבדוק את Quantum Tech HD ערוץ ביוטיוב.
ערוץ זה מציג אינסוף רעיונות ופרויקטים יצירתיים לעשה זאת בעצמך לבית. חלקם כוללים עיצובים חוסכי מקום עבור הבית שלך, רעיונות לשדרוג הבית שלך וטיפים ופריצות של שיפוצניקים.
6. חזור לטבע
לצאת החוצה וליהנות מהיופי של הטבע היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלך. אינספור שיטות טיפול עצמי מערבות את הטבע, כך שיהיה קל למצוא אחד שאתה אוהב.
אם אתם מחפשים משהו מרגיע, למה שלא תיהנו יחד מפיקניק מרגיע בפארק? אם אתה מעדיף לעשות משהו יותר אנרגטי, אז אולי תצא לטיול רגלי ביער.
מספר אפליקציות פנטסטיות יכולות לשפר את חווית הטיול הבאה שלך. אחת מאפליקציות הטיולים החובה היא AllTrails. באפליקציה תגלו למעלה מ-100,000 מסלולי הליכה בכל רחבי העולם.
קָשׁוּר: אפליקציות לשיפור חווית הטיולים שלך
סנן את החיפוש שלך לפי אורך, קושי וסוג מסלול, ולאחר מכן בדוק את התמונות והדירוגים כדי למצוא את הטיול הטוב ביותר האפשרי המתאים לך ולאהובך.
אם אינך יכול לקבל את אפליקציית AllTrails, היא זמינה גם באינטרנט באתר האינטרנט שלה. אפליקציית AllTrails פשוטה לשימוש ומושלמת להפיכת הפעילויות שלך בחוץ למהנה.
הורד: AllTrails עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
טקסים של טיפול עצמי לזוגות צריכים להיות בראש סדר העדיפויות
תרגול בטיפול עצמי הוא חיוני מכיוון שכך אנו דואגים לבריאות ולרווחה שלנו. זה חיוני לנסות ולעשות מגוון שיטות טיפול עצמי על בסיס יומי.
טקסי טיפול עצמי לא חייבים להיות אירוע מבודד ובודד. אם אתם במערכת יחסים, למה שלא תשקלו להוסיף תרגול טיפול עצמי שתוכלו לעשות גם יחד?
נסה לפחות אחד או אפילו את כל הטקסים לטיפול עצמי עם אהובך כדי לחזק את מערכת היחסים שלך. אל תשכח להוריד את האפליקציות המתאימות או להשתמש בסרטון YouTube כדי לעזור לך לאורך כל הדרך!
כשלילה דייט קשה, האפליקציות הרומנטיות הללו לזוגות יכולות לעזור לכם להתחבר עם יקירכם בבית או בכל מקום.
קרא הבא
- בריאות
- בריאות נפשית
- טיפול אישי
- בְּרִיאוּת
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
קריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
