כדי לחיות אורח חיים בריא ולהישאר בכושר, פעילות גופנית היא חובה. עם זאת, לעתים קרובות קשה למצוא דרך מהנה ויעילה להזיע.
משעמם לכם בריצה על הליכון או ללכת לשיעורי פילאטיס? נסה קיקבוקסינג! זה לא רק משלב תנועות אגרוף וקרדיו, אלא גם יעזור לך להפיג מתחים.
היתרון הטוב ביותר בקיקבוקסינג הוא שאתה לא צריך ללכת לחדר כושר כדי לעשות את זה. יש מגוון של שיעורי קיקבוקסינג נהדרים שתוכלו לעשות באינטרנט מהנוחות של הבית שלכם.
אחד משיעורי הקיקבוקסינג המקוונים הטובים ביותר, FightCamp יהפוך אותך לאלוף קיקבוקסינג בן לילה. FightCamp מספקת ספרייה עצומה של שיעורים לבחירה, ונחשו מה? כולם בחינם!
עיין בספריית השיעורים, ותהיה מפונק מבחירה. ישנם שיעורים החל מאימוני קיקבוקסינג למתחילים בני 15 דקות ועד לאימוני גוף תחתון, עליון ואימוני גוף מלא.
האימונים של FightCamp משלבים כוח וקרדיו, משהו שלא הרבה תוכניות אימון אחרות יכולות לעשות. למרות שהשיעורים בחינם, יש לך אפשרות לשלם עבור חבילות שיהפכו את הסלון שלך לחדר כושר מלא.
המחיר לחבילות מתחיל ב-$399. החבילות הזמינות כוללות גם ציוד אגרוף מובחר, כגון עטיפה מהירה, מעקבי חבטות, תיק עצמאי, מזרן אימון וכפפות אגרוף.
FitOn היא דרך חינמית לחלוטין להתאמן עם מגוון מגוון של אימונים. ומכיוון שזה בחינם, זה נהדר אפליקציה ללימוד איגרוף. כאשר אתה נרשם ל-FitOn, הם ישאלו אותך סדרה של שאלות ולאחר מכן יציעו תוכניות, קורסים ואתגרים המתאימים במיוחד עבורך. יש כמות כמעט בלתי מוגבלת של מגוון זמין כשאתה מצטרף ל-FitOn, הכולל שיעורי יוגה, קיקבוקסינג אירובי, איגרוף HIIT ועוד.
הדובדבן מלמעלה? יש אפילו שיעורים בחינם שמלמדים סלבריטאים כמו גבריאל יוניון, ג'ונתן ואן נס והאלי ברי!
אתה יכול לשדרג ל-FitOn Pro כדי לקבל גישה לתוספות, כמו תוכניות ארוחות מותאמות אישית ושילוב מעקב כושר. עם זאת, זה לא מנוי חובה; אתה לא צריך לשדרג אלא אם כן אתה רוצה להשתמש בתכונות האלה.
זה מיועד לכל מי שקצת יותר מתקדם ומנוסה ומחפש שיעורים עם הוראות טכניות.
יש מגוון של שיעורים לפי דרישה הזמינים מ-Sobekick. כמה מהשיעורים הטובים ביותר שתרצו לבדוק כוללים Muay Thai, Plyo Box ו-circuit boxing.
כאשר אתה נרשם, Sobekick Digital מציעה ניסיון חינם של שלושה ימים עם שיעורים מקוונים ללא הגבלה. אם תרצה להירשם לתוכנית בתשלום לאחר תום תקופת הניסיון שלך, יהיו לך שתי אפשרויות לבחירה.
העלות של מנויים אלה עשויה להיות מעט יקרה עבור חלק, אבל השיעורים מציעים טכניקות מקצועיות - כמו שיפור כישורי כף הרגל שלך, עבודת תיקים כבדים וטכניקות הגנה - זה עשוי להיות שווה את זה למתקדמים יותר משתמשים. כדאי ללמוד את ההוראות הטכניות המתקדמות הללו, במיוחד למי שמעוניין בתחרויות לחימה.
בניגוד לאחרים שיעורי התעמלות מקוונים בחינם שאתה יכול לגשת אליו בכל עת, Rumble עוסק בשיעורים אנרגטיים וחיים. הרבה אנשים אוהבים להשתתף בשיעורי אימון חיים באופן אישי, אבל הם רוצים לעשות זאת מהנוחות של ביתם. עם Rumble, אתה תרגיש שאתה באמת באולפן האגרוף.
אתה ממש לא צריך ניסיון כדי להצטרף לשיעור. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להירשם, ותקבל ניסיון חינם של שבעה ימים. אם אתה מרוצה מהחוויה שלך, אתה יכול לשלם עבור חברות של $29 לחודש או $249 לשנה.
על ידי סינון בין האימונים על סמך אורך, ציוד, מיקוד גוף וסוג השיעור, קל למצוא את השיעור המתאים ביותר עבורך.
Rumble הוא הרבה יותר מסתם הדרכות אגרוף: זהו אימון אינטנסיבי שגורם לך להרגיש שאתה חלק מהכיתה. בנוסף, אתה אפילו לא צריך ציוד מפואר, מכיוון שרוב השיעורים משתמשים בסט פשוט של משקולות או רק במשקל הגוף שלך.
Title Boxing Club הוא השיעור המקוון שאתה צריך אם אתה רוצה להרגיש כמו מתאגרף אלוף. לא משנה מהי רמת הכושר שלך, תוכל למצוא עבורך אימונים במגוון העצימות והווריאציות הזמינות בשירות. ואם אתם מחפשים משהו אחר, מועדון אגרוף תואר מספק גם שיעורי כוח והתאוששות.
לפני שאתה מתחייב למנוי, יש כמה שיעורים שאתה יכול לקחת בחינם. ניסיון זה מקל עליך לברר אם האימונים של האפליקציה מתאימים לך ביותר לפני שתשלם את התשלום כדי להצטרף. לאחר מכן, השירות עולה $19.99 לחודש או $199 לשנה. זה אולי נראה יקר, אבל זה שווה את זה אם אתה צריך להפיג קצת לחץ!
אולי זה בגלל שכריס המסוורת' ייסד את תוכנית האימון המקוונת הזו, אבל קשה שלא ליהנות בזמן בועט בישבן בשיעור סנטר. ולקהילה הזו יש גם מגוון סוגי אימון אחרים מלבד היצע הקיקבוקסינג שלה, כמו MMA, יוגה, פילאטיס, HIIT ועוד. האימונים הזמינים ב-Centr דורשים מעט או ללא ציוד, והם אורכים רק כ-20 עד 40 דקות. כך שהשיעורים האלה קלים להפליא לביצוע מהנוחות של הסלון או מחלל האימון.
כשאתה מצטרף ל- Centr, האפליקציה תשאל אותך סדרה של שאלות לגבי יעדי הכושר שלך, כמו האם אתה רוצה לרדת במשקל, לבנות שרירים או להתחזק ולהתאמן. משם תוכלו לבחור את חבילת התשלום המתאימה לכם ביותר. שבעת הימים הראשונים בחינם לחלוטין. האפליקציה מציעה מספר אפשרויות הרשמה, והחברות השנתית שלה עולה 119.99 דולר לשנה. בהתחשב שאתה מגיע להתאמן עם מאמנים אישיים מי שאימן את כריס המסוורת', זה די זול!
שפר את הכושר שלך ובנה כוח
קיקבוקסינג יכול לעזור להפחית מתח, להגביר את הביטחון שלך, לשפר את הקואורדינציה שלך ולשרוף כמות רצינית של קלוריות. לכן קיקבוקסינג היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתאמן ולראות תוצאות מדהימות.
יש שפע של שיעורי התעמלות מקוונים זמינים לגישה מתי שתרצה. ששת שיעורי הקיקבוקסינג האלה הם כמה מהטובים ביותר, אבל אתה יכול גם להמשיך לחקור כדי למצוא את האימון הבא שלך בבית.
פעילות גופנית מקוונת ממשיכה לגדול בפופולריות, וחוסכת לך זמן וכסף מאי נסיעה לחדר הכושר. בוא נבדוק אם זה מתאים לך.
קרא הבא
- בריאות
- מרשתת
- כושר
- בְּרִיאוּת
- תרגיל
- אתרים מהנים
כריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם