האם אתגר לא הרבה יותר מעורר השראה מרשימת מטלות? אפליקציות אתגר יכולות לעזור לך לפתח הרגלים חיוביים בצורה מהנה, תוך שמירה על כושר, בריאות ומטרות אישיות על המסלול. הנה כמה מאפליקציות האתגר הטובות ביותר לעמידה ביעדי הבריאות והבריאות שלך, הזמינות כעת.
1. האתגר התקבל
מציעה אתגרים רבים המתמקדים בתשומת לב, רווחה כללית, בריאות ופעילות גופנית, אפליקציית Challenge Accepted כוללת שפע של כלים להשגת יעדי הבריאות שלך.
לדוגמה, אתה יכול לעבוד עד קרש של 5 דקות במהלך 30 יום, לאכול ארוחות מהצומח במשך חודש אחד, או פשוט להתמקד בשתיית יותר מים. אתה יכול גם ליצור אתגרים משלך מאפס.
תחומים אחרים של האפליקציה נוגעים להיבטים שונים של בריאות ואיכות חיים. לדוגמה, האתגר 10 קריאות חיוניות לבריאות הנפש במדור הספרים הוא מבוא נהדר למשאבי בריאות הנפש.
לאחר שתגדיר, הוסף את חבריך לאפליקציה כדי לשתף את ההתקדמות שלך לקראת כל אתגר.
הורד: האתגר התקבל עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
2. הִתקַדְמוּת
אפליקציית Headway מציעה תובנות מספרים כדי לעזור לך לעמוד ביעדים אישיים - ממהר. קרא (או האזינו) סיכומים מהירים של 15 דקות של ספרים פופולריים, שרבים מהם מתמקדים בבריאות.
כותרות כוללות מועדון 5:00, מהפכת השינה, ו הגוף שומר על הניקוד. מכיוון שהסיכומים כל כך מהירים, אתה יכול לעבוד על המידע בעשרות ספרים תוך זמן קצר.
גם כאשר אתה לחוץ בזמן, קל ללמוד יותר על בריאות נפשית ופיזית באמצעות סיכומי הספרים האלה. ואם תרצה אפילו יותר חומר, בדוק כמה מהטובים ביותר אתרי הורדת ספרים אלקטרוניים בחינם לקריאה בלתי מקוצרת.
הורד: התקדמות עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. מכוון
שנה הרגלי אכילה, הגדל את צריכת המים שלך ועקוב אחר פרויקטים יצירתיים בעזרת אפליקציית Goalify. לאפליקציה יש מבחר רחב של יעדים שתוכלו לנסות, החל מאתגרי כושר ועד יעדי בריאות כלליים.
לדוגמה, אתגר אחד מעודד אותך ללכת לישון מוקדם מדי ערב, בעוד שאתגר אחר מאתגר אותך לשתות 8 כוסות מים מדי יום. ברגע שאתה מבין את זה, אתה יכול אפילו ליצור מטרות משלך מאפס. אם הרעיון הזה עובד למטרות הבריאות שלך, לא חסר אפליקציות למעקב אחר יעדים לעזור לך להשיג כמעט כל דבר.
הורד: לכוון עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. אתגר 52 שבועות
כספים הם גורם לחץ נפוץ, אבל אתה יכול להגביר את תהליך החיסכון בכסף עם אפליקציית 52 שבועות האתגר הפופולרית.
הוסף אתגר, בחר את סכום הכסף שברצונך לחסוך, וקבל תזכורות בכל שבוע עם הסכום שאתה צריך להפקיד כדי לעמוד ביעד שלך. זה עושה אוטומציה של כל תהליך החיסכון למטרה מסוימת, כך שלא תצטרך להשקיע יותר מדי מחשבה בכל הפקדה.
הורד: אתגר 52 שבועות עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. אתגר ה 30 יום סקואט
המטרה פשוטה: למד על צורת סקוואט נכונה והפוך את הסקוואט לחלק משגרת הפעילות הגופנית שלך עם אתגר 30 יום הסקוואט.
התחל בבחירת רמת האתגר שברצונך להשלים, החל ממתחילים למתקדמים. לאחר מכן עקוב אחר לוח האימונים וימי המנוחה עבור תרגילי סקוואט מאתגרים יותר ויותר.
וכפי שמתברר, לא כל הסקוואטים זהים. תלמדו כמה סוגים, מהסקוואט לרוחב ועד לסקוואט האקדח.
הורד: אתגר סקוואט 30 יום עבור iOS (חינם)
6. אתגרים להיות טובים יותר
האפליקציה החינמית הזו מציעה חמישה אתגרים פשוטים בכל יום, כגון "נסה אוכל או משקה חדש" או "פנק את עצמך במשהו שמגיע לך".
זוהי אפליקציה נקייה ופשוטה שתוכל להשתמש בה כדי לאתגר את עצמך לנסות משהו חדש וקצת שונה בכל יום. בנוסף, רבים מהאתגרים מעודדים אותך לבצע שיפורים קטנים בחיי החברה שלך או לעסוק בדרך אחרת עם העולם בצורה מודעת יותר.
הורד: להיות טוב יותר אתגרים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
7. יצרן רשימת דליים: סימני ביקורת
עם למעלה מ-5,000 אתגרים, Bucket List Maker יעסיק אותך פחות או יותר לנצח. מ"אתגר השף החובב" ועד "20 פעולות לטיפול עצמי במקום לגלול במדיה חברתית", לאפליקציה הזו יש אתגר כמעט לכל דבר.
אנימציות חמודות וצבעוניות מוסיפות משיכה ויזואלית לאפליקציה, וזה כיף לגלול בין כל הנושאים. עם אתגרים המתמקדים בטוב לב, בכושר, באהבה עצמית ואפילו בהפקרות, אתה יכול להגיע להרבה יעדי בריאות עם Bucket List Maker.
הורד: יצרן דליים עבור iOS (חינם, מנוי זמין)
8. נדבות: אתגרי רווחה
אתגרי הבריאות הם לב ליבה של אפליקציית Alms. זה מתייחס לבריאות נפשית ופיזית כאחד, ואתה יכול לחלוק את ההתקדמות שלך עם חברים אחרים בקהילה. אתה יכול ללמוד איך לצאת להליכת ניקוי, לעבוד על הפחתת דחיינות ולמזער את הלחץ באופן כללי. יש גם אתגר אושר בן 7 ימים ומבחר טיפים מעשיים להפחתת חרדה.
ה לְתַכְנֵן מסך מארגן את השלבים הבאים מכל אחד מהאתגרים שלך, כך שאתה תמיד יודע מה לעשות הלאה. ואתה יכול גם לראות כמה אנשים אחרים משתתפים בכל אתגר, מה שמספק תחושה של קהילה. לבסוף, הוויזואליה הצבעונית בהשראת הקולאז' הופכת את האפליקציה למושכת ומהנה לגלישה. זה אפילו יכול לשמש כהסחת דעת נעימה וחיובית אם כן מנסה להפסיק את גלילה דומים לטוב.
הורד: נדבה עבור iOS (חינם)
9. אתגרים יומיומיים
קבל משימה חדשה בכל יום ממגוון נושאים עם אפליקציית האתגרים היומיים. רבים מהאתגרים מתמקדים בבריאות כללית, בריאות וכושר, בעוד שאחרים משתמשים בכישוריכם בפתרון חידות ובטריוויה בסיסית.
כל התעלומה של איזה אתגר תקבל היום היא חצי מהכיף. אם אתה אוהב את הרעיון של השלמת פרויקט חדש ואקראי בכל יום כשאתה עובד כדי לשפר את עצמך ולשפר את הבריאות שלך, אז כדאי לנסות את אפליקציית האתגרים היומיים.
הורד: אתגרים יומיים עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
השג יעדי בריאות ואיכות חיים עם אפליקציית אתגר עוד היום
בהתחשב במגוון האדיר של אפליקציות בריאות ובריאות הזמינות כעת, בטוח שיהיו כמה שיפנו לתחומי העניין שלך בבריאות, כושר ורווחה כללית. בין אם אתה רוצה לבצע שינויים קטנים ויומיומיים בשגרה שלך או להתחיל לרדוף אחרי מטרה מרכזית, אפליקציות בריאות ובריאות מוכנות לתמוך בך בכל שלב.
The Conqueror Challenges היא אפליקציית אתגר כושר וירטואלית שהופכת את הפעילות הגופנית למהנה יותר, ועוזרת לשמור על מוטיבציה.
קרא הבא
- בריאות
- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- צמיחה אישית
- כושר
לינדזי אי. מאק כותב על המפגש בין טכנולוגיה ובריאות ב-MakeUseOf. יש לה למעלה משבע שנות ניסיון בבלוגים מקצועיים. היא גם אוהבת ספרי שמע, פודקאסטים וציור.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם