למרות שיש הרבה דיבורים על טיפול עצמי בימינו, זה יכול להיות קל לתת לצרכים שלך לקחת את המושב האחורי לדרישות יומיומיות אחרות. אז למה שלא תיהנה קצת תוך כדי לזכור לשים את עצמך במקום הראשון מדי פעם?
להלן, נרשום כמה אפליקציות שמגדירות את שגרת הטיפול העצמי שלך ועוזרות לך לצפות לחלק הזה של היום שלך.
עזור לחיות המחמד הוירטואלית שלך לצמוח על ידי השלמת פעילויות טיפול עצמי עם אפליקציית Finch. השלם הרהורים יומיומיים לגבי הרגשות הנוכחיים שלך, הגדר יעדים ספציפיים לעתיד ותיהנה מתרגילי נשימה מרגיעים.
השלמת פעילויות הטיפול העצמי היומיומיות הללו היא מה שעוזר לציפור המחמד החמודה שלך לשגשג. כל יום החוחית שלך גדלה, לומדת, יוצאת להרפתקאות, ואז חולקת איתך תובנות.
האפליקציה כוללת גם מתיחות ותרגילים, נופי סאונד מרגיעים וקטע עזרה ראשונה שיעזור לך ברגעי לחץ עזים. לאורך זמן, אתה יכול לעקוב אחר התקדמות הטיפול העצמי שלך ואת צמיחת החוחית שלך.
הורד: פינץ עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
2. רשימת לא לעשות
אפליקציית NOT To Do List מבקשת ממך להימנע מביצוע רשימת משימות.
לדוגמה, הפריטים תחת הכרטיסייה בריאות כוללים "אל תשכח ללבוש קרם הגנה" ו"אל תישב לפרקי זמן ארוכים". בנוסף, אתה יכול להוסיף פריטים משלך לרשימה גם כן.
משהו בעיצוב מחדש של רשימת המטלות הבסיסית בדרך זו יכול להפוך את האפליקציה למושכת יותר.
הורד: רשימת לא לעשות עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
3. צמח Nanny² יומן גשש מים
שתו מספיק מים ותעדו את הצריכה היומית שלכם כדי לשמור על הצמחים החמודים שלכם בחיים עם אפליקציית Plant Nanny² Water Tracker Log.
האפליקציה שולחת לך התראות במהלך היום לשתות מים. הכמות המדויקת תלויה בגודל הגוף וברמת הפעילות שלך. הרווח תגמולים על עמידה ביעדי ההידרציה שלך, והלביש את הצמחים שלך עם עציצים מותאמים אישית.
תקבל מסרים חיוביים ועידוד לאורך כל היום כאשר אתה עומד ביעד ההידרציה שלך.
למרות שיש הרבה אפליקציות הידרציה מצוינות זמין, Plant Nanny היא בהחלט אחת המקסימות ביותר.
הורד: לשתול Nanny² יומן גשש מים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
4. Walkr - Gamified Fitness App
בצע מספיק צעדים בכל יום כדי להפעיל את ספינת הטילים שלך באמצעות אפליקציית Walkr. צאו ל-25 כוכבי לכת מרתקים, עזרו ליצורי חלל וקבלו עצות מחברכם הנאמן Doggii.
הצעדים שלך הופכים לאנרגיית הליכה במשחק. כל שעליך לעשות הוא ללכת יותר במהלך היום כדי לנסוע רחוק יותר לחלל ולהמשיך בחיפושים שלך.
בנוסף, אתה יכול להוסיף חברים בתוך האפליקציה כדי להשלים משימות בשיתוף פעולה. האנרגיה הנוספת מגבירה את המשחק שלך, ותהיה לך מוטיבציה נוספת לקבל צעדים בכל יום כדי לתמוך בחברי הצוות שלך.
הורד: ווקר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
5. סטנדלנד
אסוף יצורי תלת מימד מקסימים על ידי קימה והתנועות בתדירות גבוהה יותר עם אפליקציית Standland. הוא מוקדש לשבירת ההרגל לשבת יותר מדי זמן.
לקום ולהסתובב לפחות דקה אחת לשעה נחשב כעמידה. אתה יכול להרוויח מקסימום 24 דוכנים ביום. מסך יעדים מתגמל אותך על ביצוע 30 יציאות בסך הכל או על רכישת מספר מסוים של יציעים בחודש מסוים. בנוסף, אתה יכול לבחור משימה. השלמת 12 דוכנים במשך חמישה ימים רצופים תביא לך חיית מחמד מסוימת.
בסך הכל, Standland היא אפליקציה פשוטה וישירה שאכן מביאה יותר מודעות להרגלי הישיבה שלך. בנוסף, איסוף חיות מקסימות יכול להיות כלי נפלא למוטיבציה. תצטרך להעניק לאפליקציה גישה לנתוני הבריאות שלך כדי למדוד את הדוכנים שלך לאותו יום.
הורד: סטנדלנד עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
6. SleepTow
הגע ביעדי השינה שלך כדי לבנות בתים ובניינים אחרים בעיר שלך, הודות לאפליקציית SleepTown.
האפליקציה מאתגרת אותך להניח את הטלפון שלך כל לילה. ברגע שאתה בוחר שעת שינה, אתה צריך ללכת לישון לפני אותה שעה כדי שהבניינים שלך יתחילו לבנות. כשתהיה מוכן לכבות את הלילה, לחץ על כפתור השינה באפליקציה. תצטרך להשאיר את האפליקציה פתוחה.
מהצד השני, אתה צריך להתעורר לפני שעת הבוקר שנבחרה כדי להשלים את הבנייה. יש כפתור התעוררות שאפשר להקיש עליו ברגע שאתה קם בבוקר. אתה מקבל תקופת חסד של 10 דקות לאחר הפעלת אזעקת הבוקר שלך, ואי הקשה על הכפתור בזמן תגרום להרס הבניין שלך.
האפליקציה אכן מאפשרת גמישות מסוימת, ואתה יכול לקחת עד יומיים חופש בשבוע מבלי לפגוע בהתקדמות הבנייה שלך.
אתה מקבל כרטיס לכל שבעה ימים של שמירה על הרגלי שינה מוצלחים. כרטיסים יכולים להגדיל את הסיכויים שלך לקבל בניין נדיר בעיר שלך.
עם האפליקציה הזו, גורלה של עיר שלמה תלוי בהרגלי השינה הקבועים שלך. זוהי דרך מהנה ומשכנעת לדבוק ביעדי השינה שלך.
הורד: SleepTow ל iOS ($1.99) | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
נווט סירת מפרש אל השקיעה עד שתנמנם עם אפליקציית Scroll to Sleep המרגיעה. אם אתה מישהו שאוהב לגלוש בטלפון שלך עד שאתה ישנוני, וזה נפוץ מאוד, פתח את אפליקציית הצ'יל הזה במקום לגלול כל הלילה.
החלק את המסך לכל כיוון כדי להניע את המפרשית הקטנה על פני מצופים מתנדנדים ועננים נפוחים. מספרים גם גולשים על פני המסך באופן קבוע, ומוסיפים אלמנט מדיטטיבי לאפליקציה. קולם של גלים עדינים מוסיף עוד אלמנט מרגיע.
מאז לישון ליד הטלפון שלך זה לא תמיד רעיון מצוין, נסה להניח אותו הרחק מהמיטה שלך ברגע שאתה רגוע ומוכן לנמנם.
הורד: גלול לשינה עבור iOS (חינם)
אפליקציות משעשעות עוזרות להפוך את הטיפול העצמי למפוצץ
פעילויות טיפול עצמי כמו שתיית מים, שינה מספקת וניהול הבריאות הנפשית שלך לא צריכות להרגיש כמו מטלה. על פי רוב, כמה אפליקציות לטיפול עצמי עשויות לעזור להפוך את שגרת הטיפול היומית שלך למהנה ומהנה יותר.
התחל לשפר את חייך עם 8 בלוגי העזרה העצמית האלה
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- בְּרִיאוּת
- בריאות שינה
- כושר
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
על הסופר
לינדזי אי. מאק כותב על המפגש בין טכנולוגיה ובריאות ב-MakeUseOf. יש לה למעלה משבע שנות ניסיון בבלוגים מקצועיים. היא גם אוהבת ספרי שמע, פודקאסטים וציור.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם