דיאטת ה-raw food היא דיאטה פופולרית שכל כולה אכילת מזון לא מבושל. זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל המטרה היא להימנע מחימום האוכל שלך לטמפרטורה מסוימת כדי לשמר את החומרים המזינים והאנזימים.
אם אתם שוקלים ללכת על דיאטת ה-raw food, כנראה שתצטרכו לקחת את כישורי הבישול שלכם לשלב הבא. מקום מצוין להתחיל בו יהיה ששת ערוצי YouTube, שבהם תמצאו מתכונים טעימים, משאבים ומידע מועיל.
אולי חובבת האוכל הגולמי הידועה ביותר היא קריסטינה קאריו-בוקרם. היא חיה ונושמת את דיאטת ה-raw food והפכה למשימתה לחלוק את הטיפים, הטריקים והמתכונים שלה עם הצופים שלה.
כמה מהמתכונים הטעימים של קריסטינה שחובה לנסות כוללים את לחמניות הקינמון הטבעוניות הגולמיות שלה, מרק אטריות ראמן ופיצה טבעונית גולמית. כמו כן, אל תפספסו את מתכוני המיצים הצבעוניים השונים שלה.
קריסטינה לא רק מספקת סרטונים רגילים ומדהימים המכסים הכנת ארוחה, טקסים יומיים, טיפול עצמי ומתכוני מזון גולמי טעימים, אלא יש לה גם אתר מועיל.
האתר שלה מלא במשאבים מדהימים כמו תוכניות ואתגרים של אוכל גולמי. יש לה אפילו משלה אפליקציה טבעונית לקידום חיים בריאים יותר נקרא FullyRaw.
אז אם אתם חושבים ללכת על דיאטת רו פוד, ערוץ היוטיוב FullyRawKristina הוא מקום מדהים להתחיל בו. קל לעקוב אחר המתכונים, וקריסטינה היא באמת מישהי שתמצא בה מוטיבציה ומעוררת השראה.
אם אתה מחפש את כל מה שאתה צריך לדעת על דיאטת ה-raw food, בדוק את ערוץ היוטיוב של ג'יליאן ברי. הסרטונים השבועיים שלה עוסקים כולם ביתרונות הדיאטה ובמגוון מתכונים מעוררי תיאבון שלא תאמינו שהם טבעוני נא לחלוטין!
למרבה המזל, כל המתכונים שלה קלים ומהירים למדי להכנה. הקפד לנסות את אטריות הקארי הטבעוניות שלה, פסטה פסטו טבעונית גולמית אבוקדו, ומדריך פשוט להכנת חלב שקדים.
מלבד סרטוני המתכונים שלה, ג'יליאן גם מקפידה לכלול סרטונים על האופן שבו דיאטת המזון הנא תשפיע על אורח החיים שלך. באמצעות מספר ראיונות מעניינים עם אנשים שונים, תוכל לראות כיצד דיאטת ה-raw food יכולה לשנות את חייך ואף לעזור לך לרדת במשקל.
מליסה מאריס אוהבת אוכל גולמי, והיא רוצה שגם אתה תאהב אותם! עם למעלה משבע שנות ניסיון בהיותה טבעונית גולמית לחלוטין, מליסה עוסקת בכל עניין בעידוד אנשים לכלול יותר מזון גולמי בתזונה היומיומית שלהם.
אם חיפשת מדריך מקיף לתחילת דרכה עם דיאטת מזון גולמי, אל תהסס לבקר בערוץ זה. הסרטונים של ליסה עוזרים להפליא, והיא מספקת מידע על דברים כמו התמודדות עם נפיחות, תשוקה לאוכל, ירידה במשקל ועוד.
בנוסף, הסרטונים שלה מועילים אם אתה רק רוצה לשלב כמה מתכוני מזון גולמי טעימים בתזונה שלך. אתה תבשל סערה אחרי שתצפה בסרטוני המתכונים שלה על איך להכין מרקים טבעוניים נאים, רטבים לסלט טבעוני וסלטי צנצנות מייסון.
עמוד ה-Payhip שלה מתהדר גם בספרייה עצומה של ספרים אלקטרוניים על מתכוני המבורגרים טבעוניים נאים, מתכונים לאוכל למסיבה ותוכנית ארוחות דיאטת raw food ל-30 יום.
למי שלא רוצה להיות 100% טבעוני נא ורק רוצה לכלול כמה מזונות גולמיים בתזונה היומית שלהם, ערוץ היוטיוב The Raw Chef הוא נקודת ההתחלה המושלמת.
רוצה להתחיל לאט על ידי מעבר לצמח במקום? תסתכל על אלה ערוצי יוטיוב להשראת מתכונים טבעוניים.
לאחר שיצא לטיול משנה חיים בשנת 2004, ראסל החליט שהוא רוצה להקדיש את חייו למזון נא. יש לו תשוקה לאורח החיים של האוכל הנא ורוצה לחלוק את היתרונות המדהימים שלו עם אחרים.
ראסל אינו בדיאטה של 100% גולמי, והוא מעודד אותך להקשיב לגוף שלך במקום לעקוב אחר מגמות דיאטה. ערוץ היוטיוב שלו, The Raw Chef, מציע ספריית סרטונים יפהפייה מלאה במתכונים טעימים.
תרצה להרשים את החברים והמשפחה שלך עם כמה מענגים, ארוחות בריאות בבית? נסה כמה מהמתכונים האלגנטיים של ראסל כמו טארט בזיליקום עגבניות גולמיות שלו, פטוצ'יני עגבניות קארי או קציץ פורטובלו טבעוני.
אל תתנו למנעולים הארוכים, לזקן המטושטש והגישה הצנועה של ג'ק להטעות אתכם. האיש הזה יודע על מה הוא מדבר כשזה מגיע לאורח החיים של האוכל הטבעוני הגולמי.
ג'ק התחיל את ערוץ האוכל הגולמי שלו לפני יותר משמונה שנים בגן העדן הטרופי של קוסטה ריקה. סרטוני היוטיוב שלו מכסים דברים רבים, כולל יסודות מזון גולמי למתחילים, היתרונות של אורח החיים הטבעוני הגולמי, טעויות טבעוניות גולמיות שיש להימנע מהן וטיפים לכושר.
אם אתם מחפשים השראה לארוחת ערב טעימה, אל תשכחו לצפות בסרטוני המתכונים שלו ללזניה טבעונית גולמית קלה, מרק גזר ג'ינג'ר קארי וסירות טאקו רומניות.
Rawsomehealthy הוא ערוץ היוטיוב האולטימטיבי המקיף את כל מה שטוב לך ולגוף שלך! נוצר על ידי יוליה ופול טרבאת', Rawsomehealthy מספק מבחר של סרטונים חוזרים על בריאות ההורמונים, ירידה טבעית במשקל, בריאות המעיים ודיאטת ה-raw food.
לאחר שהייתם בדיאטה טבעונית גולמית עשירה במשך שמונה שנים ותזונה טבעונית גולמית מלאה במשך ארבע שנים, יוליה ופול לא יכולים לקבל מספיק מהשינויים החיוביים שחלו בחייהם. חלק מהיתרונות שהם חוו כוללים ירידה במשקל, עיכול קל יותר, פחות כאבי ראש ורמות אנרגיה גבוהות יותר.
אם אתם רוצים להרגיש מדהימים כמו יוליה ופול, אתם מוזמנים לבקר בערוץ היוטיוב שלהם ובאתר שלהם. ספריית הסרטונים שלהם ביוטיוב מורכבת מכמה מתכונים טבעוניים גולמיים, תוכניות ארוחות יומיות וסיפורי לפני ואחרי.
אתה יכול להירשם לכיתת אמן מקוונת או לקבוע איתם פגישה כדי ליצור תוכנית בריאות ואוכל אישית באתר האינטרנט שלהם.
ערוצי YouTube של Raw Food שיעזרו לאפס את תוכנית התזונה היומית שלך
אכילת דיאטת מזון גולמי נראית די פשוטה בהתחלה; קח תזונה טבעונית ואז הוסף את העובדה שאתה יכול לאכול רק מזון לא מבושל. עם זאת, זה לא כל כך פשוט כמו שאתה חושב.
אם תבחרו לעקוב אחר הדיאטה הזו, תצטרכו לדעת את הפרטים הקטנים של מה שאתם יכולים ומה אסור לאכול, כמו גם כמה מתכונים טעימים שיעזרו לכם לאורך כל הדרך.
דיאטת ה-raw food יכולה לשפר את הבריאות והרווחה שלך, אז הקפד לגלוש בששת ערוצי היוטיוב האלה לקבלת השראה למתכון raw food.
חמשת בלוגי המזון הים תיכוניים המובילים לעקוב אחריהם עכשיו
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- מזון
- בְּרִיאוּת
- ערוצי יוטיוב
- וידאו מקוון
על הסופר
קריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
