אנשים רבים יעדיפו להתאמן מהנוחות של ביתם. הסיבות יכולות להיות שהם לא יכולים להרשות לעצמם את חדר הכושר או שפשוט אין להם זמן ללכת. פילאטיס היא שיטת פעילות גופנית שמתאימה לכולם ואינה דורשת הרבה מקום, זמן או ציוד.
היתרונות הבריאותיים של פילאטיס הם בלתי מוגבלים. זהו אימון שיכול להגביר את כוח הליבה שלך, לשפר את היציבה, להפחית כאבי גב, למנוע פציעות, לשפר את הגמישות ולהגביר את החסינות.
כאן, נדון היכן תוכל למצוא כמה משיעורי הפילאטיס המקוונים הטובים ביותר ב-YouTube.
בין אם אתה מתחיל או מתקדם, שיעורי הפילאטיס של ניקול מציעים משהו לכולם. ערוץ היוטיוב שלה מספק מבחר סרטוני תרגיל, מ תנוחות יוגה בבית לאימוני בר/רקדנים ו-HIIT.
אם תנסה את שיעורי הפילאטיס שלה, תמצא אותם פשוטים וקלים לביצוע. כל אימון מתמקד בחלק אחר של הגוף שלך, כך שאתה יכול לבחור אחד על סמך מה שאתה רוצה לכוון, בין אם זה הזרועות והבטן, הירכיים הפנימיות או הגוף המלא שלך.
Move With Nicole הוא ערוץ חובה בו תיהנו משיעור פילאטיס מרגיע בהנחיית קולה המרגיע של ניקול לצד נופי חוף מדהימים.
עם למעלה מ-20 שנות ניסיון בהיותה פיזיותרפיסטית מוסמכת ומורה לפילאטיס, לג'סיקה ולנט יש שפע של שיעורים שיתאימו לכל רמת מיומנות. פילאטיס הוא א
אימון למתחילים יעיל, אז בין אם אתם מחפשים שיעורי רפורמר או שיעור קצר של חמש דקות, ערוץ היוטיוב שלה מציע תוכן אינסופי.ג'סיקה מעלה כל הזמן סרטוני אימון פילאטיס חדשים, והאנרגיה האופטימית, המבעבעת והפנים המחייכות שלה יניעו אותך להישאר בתנועה.
בקר באתר האינטרנט של ג'סיקה כדי להיות חבר ולהצטרף לאחת מתוכניות הפילאטיס הרבות שלה תמורת תשלום חודשי או שנתי קטן. יש לה גם בלוג שמסקר נושאים מעניינים כמו תזונה, פוריות ואנדומטריוזיס.
הערוץ של Sanne Vloet שונה במקצת מערוצי היוטיוב הקודמים שבהם דנו, מכיוון שהוא מתמקד במגוון תוכן מרתק. הסרטונים שלה נעים בין וולוגים לטיולים ומה אני אוכל בוולוגים ביום ועד לסרטונים על חייה כדוגמנית.
מלבד זאת, היא מספקת מגוון של אימוני כושר שבהם אתה יכול להצטרף אליה כשהיא מראה לך איך להשתמש בפילאטיס כדי לקבל את הגוף המושלם.
סאן שיתפה גם אתגר אימון פילאטיס בן 14 ימים, שבו תתרחק מתחושת בריאות ומאושרת יותר. כל האימונים באתגר אינם מעייפים מדי ודי קלים לביצוע, באורך של בין 30 ל-50 דקות.
POPSUGAR היא חברה המספקת את כל הטרנדים העדכניים ביותר, בידור, אופנה ועוד. עם זאת, אם אתה מעוניין לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר, אז ערוץ היוטיוב POPSUGAR Fitness הוא ערוץ שאתה בהחלט צריך לבדוק.
ערוץ כושר זה כולל מגוון רשימות השמעה שונות של פעילות גופנית, כולל אימוני פילאטיס. הפלייליסט כולל שיעורי פילאטיס מרובים המועברים על ידי מומחים שהכשירו ידוענים.
כמה מהמאמנים כוללים את איימי רוסוף דייויס, שעזרה לסלינה גומז להיכנס לכושר, וקיט ריץ', שעבדה עם ג'ניפר לורנס וקשה.
Blogilates הוא ערוץ יוטיוב שמספק לצופים שיעורי פילאטיס כבר למעלה מ-10 שנים! בהובלת יוטיובר, משפיען ומדריכת פילאטיס מוסמכת, Cassey Ho, מגה פופולרי, Blogilates עוסקת במציאת שמחה בכושר.
יש יתרונות וחסרונות להתאמן באינטרנט, אבל הערוץ של Cassey מספק אימוני פילאטיס רגילים ומהנים שתוכלו לעשות בבית. כמה מהסרטונים הפופולריים ביותר שלה כוללים פילאטיס POP למתחילים, אימוני פילאטיס בטן, פילאטיס להשטחת הבטן ושיעור אימון פילאטיס לגוף רקדנית עם ג'וליאן האו.
הקפד לבקר גם באתר Blogilates. הוא מלא בתוכן מועיל כמו לוח האימונים החודשי של Blogilates, מתכונים בריאים וכמה אתגרי פילאטיס שתוכלו לקחת בהם חלק.
אל תטעו בקולה המתוק ובחיוכה הנעים של לוטי; שיעורי הפילאטיס שלה ישאירו אותך מיוזע אבל מרגיש חזק יותר. בערוץ היוטיוב של לוטי יש אימון המבוסס על כל מה שאתה מחפש, בין אם פילאטיס מרגיע כדי לעזור לך לישון או פילאטיס שמשתמש בציוד כמו רצועות התנגדות.
עיין באתר של לוטי כדי ללמוד עוד על אפליקציית הפילאטיס שלה, או הפוך לחבר והצטרף לקהילה תמורת תשלום חודשי קטן. אתה יכול אפילו להזמין שיעור פילאטיס חי איתה דרך זום.
בין אם אתה מתחיל, בינוני או מקצוען, בקר בערוץ של לוטי מרפי ביוטיוב ועשה לה שיעורי פילאטיס!
אם אתם מחפשים ערוץ עם ספרייה ענקית של אימוני פילאטיס מהירים ויעילים בבית, שקול את פילאטיס החיים המאוזנים עם רובין לונג.
רובין עומד מאחורי העובדה שפילאטיס היא הדרך הטובה ביותר לבנות כוח, להפחית מתח ולהרגיש טוב. היא מציעה מגוון שיעורי פילאטיס שיועילו לצרכים הייחודיים שלך, כמו אם זה עתה ילדת ורוצה להקל על הדרך חזרה לאימונים שלך.
מכיוון שרובין מעלה לעתים קרובות סרטונים חדשים, לעולם לא ייגמרו שיעורי הפילאטיס להשתתף בהם. בנוסף, אתה יכול לבקר באתר האינטרנט שלה ולהיות חבר כדי לקבל יומני אימונים, למעלה מ-200 אימוני פילאטיס ויותר מ-450 מתכונים בריאים.
The Girl With The Pilates Mat הוא ערוץ בניהולה של רייצ'ל, מדריכת פילאטיס מוסמכת עם 22 שנות תרגול מדהימות. רייצ'ל שואפת לחלוק פילאטיס עם אחרים כדי לעזור להם להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית.
לא רק רייצ'ל היא מתוקה להתאמן לצדה, אלא שיש לה את הטעם הטוב לכלול שיעורי פילאטיס המיועדים לאנשים הסובלים ממצבים רפואיים ופציעות. לכן, הקפד לבדוק את הפלייליסט הספציפי הזה אם יש לך דלקת פרקים, גיל המעבר או עקמת.
רייצ'ל גם עושה שיעורי פילאטיס מהנים, בשידור חי מדי יום שישי, אז כנסו לערוץ שלה כדי להצטרף או להגיד שלום.
שיעורי פילאטיס מקוונים מהנים בחינם להוספה לשגרת האימון שלך
פילאטיס היה טרנד מיינסטרים מוחלט בשנות ה-2000, אבל אתה לא צריך להיות סלבריטי או ללכת לסטודיו מיוחד כדי להשתתף באימון פילאטיס מוצלח. פילאטיס היא צורת פעילות גופנית נגישה לכל, ואתה יכול לעשות אותה בבית על רצפת הסלון.
אז תפוס את מזרן האימון שלך, התחל לצפות באחד מאימוני הפילאטיס המדהימים האלה, והתכונן להאיר את הליבה שלך!
6 שיעורי התעמלות מקוונים בחינם שאפשר לעשות עם כל המשפחה
קרא הבא
נושאים קשורים
- בריאות
- תרגיל
- כושר
- בְּרִיאוּת
- ערוצי יוטיוב
- וידאו מקוון
על הסופר
קריסטין היא יוצרת תוכן עם למעלה מחמש שנות ניסיון בכתיבה על טכנולוגיה כמו גם מגוון רחב עד גיחוך של נושאים אחרים. היא בשלנית ביתית גאה, אמא צמחית וטועמת יין.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחץ כאן כדי להירשם
