כיצד ליצור מיקוד כושר באייפון שלך

אימון הוא דרך מצוינת להירגע מהעבודה ומהאחריות האישית - אלא אם כן מפריעים לך כל הזמן על ידי התראות. בין אם אתה בודק את הטלפון שלך או לא, הרעש הנוסף של ההתראות האלה עלול להסיח את דעתך מההפעלה שלך ולהשפיע על הביצועים שלך.

ובכל זאת, אתה עלול לדאוג שתפספס משהו חשוב אם תכבה אותם לחלוטין. זה המקום שבו תכונת הפוקוס של האייפון שלך שימושית. למד כיצד להגדיר כושר Focus כך שתוכל להיות שקט נפשי תוך כדי הנאה מהשקט.

כיצד ליצור מוקד אימון באייפון שלך

אם אתה חדש בתכונה, תכונת הפוקוס של אפל הוא כמו גרסה ניתנת להגדרה של 'נא לא להפריע'. אמנם אתה כבר יכול להפעיל את 'נא לא להפריע' לפי הצורך, יש מקרים שבהם אתה יכול להיות פתוח יותר לתקשורת או צריך לוודא שאנשים מסוימים יעברו. השימושים הנפוצים ביותר עבור מצבי פוקוס הם עבודה, שינה וזמן אישי, אבל האימונים שלך עשויים לדרוש רמה שונה של הגבלות.

כדי ליצור כושר Focus, עבור אל הגדרות וגלול עד שתמצא את תפריט הפוקוס עם סמל הירח. לאחר מכן, היכנס להגדרות פוקוס והקש על ועוד כפתור בפינה השמאלית העליונה של המסך.

האייפון שלך ישאל במה אתה רוצה להתמקד וייתן לך כמה אפשרויות להתחיל איתן, כולל כושר, משחקים, נהיגה ועבודה. אם כבר יצרת כושר Focus, לא תמצא אותו ברשימה. במקום זאת, חזור לתפריט הקודם ופתח את Focus הכושר הקיים שלך מהרשימה כדי לנהל את ההגדרות שלו.

אחד השלבים החשובים ביותר ביצירת Focus באייפון שלך הוא לקבוע מי יכול לעבור אליך. מצבי פוקוס מסוימים קלים יותר להגדרה מאחרים. אם יש לך מיקוד בעבודה, סביר להניח שתרצה שהבוס, עמיתיך לעבודה או הלקוחות שלך יעברו אליך באפליקציות שונות.

כשזה מגיע לאימון, אולי עדיף להתייחס לזה כמו שהייתם נוהגים אם הייתם ישנים. תחשוב על זה כזמן שלך להתאמן ולהירגע, ומכיוון שאתה תהיה מחוץ להישג יד רק לזמן קצר תקופה, כנראה שזה בסדר לחסום את כולם מלבד האנשים שהיית רוצה שיגיעו אליך ב- חירום. הגבל את זה לאנשים ואפליקציות שיזדקקו לתשומת לבך מיד.

אם כבר הגדרת רשימת מועדפים עם אותם אנשים, אתה יכול פשוט לבחור את מועדפים אפשרות לאפשר שיחות מאותה קבוצה. אם אתה רוצה שאדם מסוים יעבור ליותר מאפליקציה אחת, תוכל להוסיף אותם ל- מותר לאנשים סָעִיף.

בנוסף, במסך הבא, תהיה לך אפשרות להחליף אפשר שיחות חוזרות מופעל או כבוי. זה פשוט אומר שאם מישהו מחוץ לאנשים שאתה מתיר ינסה להתקשר אליך יותר מפעם אחת בפרק זמן קצר, הטלפון שלך יראה שזה דחוף ויאפשר לשיחה או להודעה לעבור.

הגבל אילו אפליקציות יכולות להגיע אליך

כמו אנשי הקשר שאתה מעביר, גם האפליקציות שאתה מאפשר לשלוח הודעות הן עניין של העדפה אישית. אבל זכור כי אימון האימון שלך צפוי רק לפרק זמן קצר ללא התראות.

מכיוון שאתה רוצה שתשומת הלב שלך תישאר בפעילות לקבלת תוצאות מיטביות, שקול לאפשר רק לאפליקציות עם התראות דחופות לעבור. עם זאת, אם אתה משתמש ב-Apple Fitness או באפליקציית אימון אחרת וברצונך לקבל ממנה התראות, הצב אותה ב- אפליקציות מותרות סָעִיף.

בינתיים, אם אתה משתמש באפליקציית Workout ב-Apple Watch ואתה לא רוצה שסירי תכריז על אבני הדרך שלך, אתה יכול כבה משוב קולי והשעון שלך יצלצל כדי להודיע ​​לך במקום זאת.

הפוך את מצב הפוקוס שלך לאוטומטי

Focus הכושר ייחודי ממצבי Focus אחרים בכך שאתה מגדיר אותו כך שיידלק אוטומטית כשאתה מתחיל אימון Apple Watch. אם אין לך Apple Watch, או שאתה מעדיף להפעיל אותו באופן ידני, אתה יכול לדלג על זה.

כמו כל מצבי ה-iOS Focus, אתה יכול גם לתזמן את מיקוד הכושר שלך להפעלה בשעה מתוזמנת. עם זאת, ייתכן שתגלה שתכונה זו שימושית רק עבור פעילויות שמתחילות ומפסיקות תמיד באותו זמן.

מצא איזון עם מיקוד הכושר שלך

תכונת הפוקוס של האייפון היא דרך מצוינת להשקיט את דעתך במהלך העבודה, השינה והמשחק. זה מועיל במיוחד במהלך האימונים שלך, מכיוון שהוא מאפשר לך להתרכז במשימה שלפניך ולהפיק את המרב מההפעלה שלך.

אם אתה מגלה שלא הצלחת להתאמן ללא הפרעה, ה-Fitness Focus עשוי להיות הפתרון שאתה מחפש.

10 אפליקציות האימון הטובות ביותר להיכנס לכושר

קרא הבא

על הסופר