7 אפליקציות שישנו את חייך לטובה

עם כל כך הרבה אפליקציות נהדרות הזמינות בשוק, נראה שיש אפליקציה לכל דבר. זה כולל אפליקציות שישפרו את הבריאות הכללית שלך. מכיוון שאנחנו כמעט תמיד בטלפונים שלנו, אמורות להיות לנו כמה אפליקציות שיועילו לנו פיזית.

אחרי הכל, הורדת אפליקציות היא די קלה, ואם זה יכול לשפר את הבריאות שלך, סביר להניח שזה יהיה שווה את זה. לכן, אם אתה מחפש אפליקציות שישפיעו לטובה על חייך, נסה את אלה למטה.

1. אני פיכח

אם אתה נאבק בכל סוג של התמכרות, אפליקציית I Am Sober היא הורדה נהדרת. בעוד שהמיקוד העיקרי שלו הוא סמים ואלכוהול, יש לו הגדרות לכל התמכרות שאתה יכול לחשוב עליה. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי להפסיק זמן מסך מוגזם, קפאין ועוד.

עם I Am Sober, אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך, להגדיר יעדי התאוששות, ואפילו לבנות הרגלים טובים יותר. יש אפילו גשש חיסכון אם אתה מוציא כסף על התמכרות מסוימת כמו סיגריות. המעקב הזה יראה לך כמה כסף אתה חוסך לאורך זמן.

אמנם יש אפליקציות שמטרתן להפסיק דברים מסוימים, אבל I Am Sober עוזר לך להפסיק את כולם בו זמנית. בדרך זו, אתה רק צריך אפליקציה אחת כדי להתמודד עם ההתמכרויות שלך.

הורד: אני פיכח בשביל iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

2. תזכורת יומית למעקב אחר מים

כולנו יודעים שאנחנו יכולים לחיות שבועות בלי אוכל אבל רק ימים בלי מים. עם זאת, אנשים רבים עדיין לא שותים מספיק.

אפליקציית התזכורת היומית למעקב אחר מים תעזור לך להגיע ליעדי ההידרציה היומי שלך. אתה יכול ליצור תזכורות בלתי מוגבלות בתוך האפליקציה, שמודיעות לך לשתות משקה בזמנים ספציפיים.

אתה יכול להגדיר יעד מים יומי ולעקוב אחר כל פעם שאתה שותה מים, ולעבוד כדי להגיע ליעד זה עד סוף היום.

הורד: תזכורת יומית למעקב אחר מים עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

3. הכרת תודה

כשזמנים קשים, אסיר תודה על מה שיש לנו יכול לעזור. בשביל זה נועדה אפליקציית Gratitude. הכרת תודה היא אחת מיני רבות אפליקציות יומן הכרת תודה נועד לעזור לך לחיות חיים מאושרים יותר.

עם Gratitude, אתה מקבל הנחיה יומית לכתוב עליו, ואתה יכול לבחור משהו מהיום שאתה אסיר תודה עליו. יש גם יומן שבו אתה יכול לכתוב על כל דבר אחר שאתה אסיר תודה עליו ברגע הנוכחי.

לאפליקציית Gratitude יש גם תכונת ווידג'ט, שעובדת מצוין לתזכורות הכרת תודה. זה גם מזכיר לך לכתוב ביומן בכל פעם שיש לך זמן. האפליקציה גם שולחת לך תזכורות מוטיבציה לאורך כל היום.

הורד: הכרת תודה על iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי)

4. יַעַר

עם גישה לכל כך הרבה מכשירים אלקטרוניים, זמן מסך יכול להיות בעיה גדולה. בגלל זה, אנשים רבים מחפשים דרכים להפחית את זמן המסך שלהם. אם אתה חושב שאתה מכור לטלפון שלך, אפליקציית Forest יכולה לעזור.

Forest היא אפליקציה שנועדה לעזור לך להימנע מהסתכלות בטלפון שלך למשך פרק זמן מוגדר. כדי להתחיל, אתה מגדיר טיימר לפרק הזמן הרצוי שאתה רוצה להתרחק מהטלפון שלך. לאחר מכן, כאשר אתה מתרחק מהטלפון שלך לאחר שהטיימר מגיע לאפס, עץ נטוע ביער שלך.

אפליקציית Forest גם מאפשרת לך לשתול עצים אמיתיים כשאתה נשאר ממוקד. זוהי אחת ממספר האפליקציות הזמינות שיכולות לעזור לך להפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלך.

זו גם אפליקציית פרודוקטיביות נהדרת. אפליקציית Forest יכולה לשמור אותך פרודוקטיבי אם אתה מתקשה לעבוד או לבצע דברים.

לא משנה מה הסיבות שלך לנסות להשתמש פחות בטלפון שלך, אפליקציית Forest היא הורדה נהדרת.

הורד: יער עבור iOS | דְמוּי אָדָם ($3.99)

5. צעדים

Strides היא אחת מאפליקציות מעקב ההרגלים הטובות ביותר שקיימות. זה לא רק קל לשימוש, אלא יש לו הרבה תכונות שאתה יכול להתאים אישית לפי טעמך.

כדי להתחיל עם Strides, אתה רק צריך להוריד את האפליקציה ולהגדיר את ההרגלים שאתה רוצה לבנות. אתה יכול להגדיר את ההרגלים שלך לשבוע, יומי, או אפילו יותר מפעם אחת ביום. כאשר אתה משלים הרגל, אתה מסמן אותו באפליקציה. ככל שאתה ממשיך לבנות את ההרגלים שלך, אתה יכול לראות את ההתקדמות שלך ולעבוד כדי לשמור על הרצף שלך.

אתה יכול גם להשתמש ב-Strides כדי לעקוב אחר הרגלים רעים. תכונה זו היא אוטומטית ותראה לך כמה זמן עבר מאז שהפסקת או נמנעת מלעשות משהו. אם Strides הוא לא כוס התה שלך, יש אחרים אפליקציות מעקב הרגלים נהדרות זמין.

הורד: צועדת עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

6. TED

הרצאות TED הם חלק מהסרטונים הפופולריים ביותר באינטרנט. עם זאת, רבים אינם מודעים לכך של-TED יש אפליקציה משלה הכוללת את הסרטונים שלה. הרצאות TED כוללות מגוון נושאים, כולל בריאות.

אמנם האפליקציה עצמה לא תעזור לך לעקוב אחר יעד בריאות, אבל היא תלמד אותך יותר על בריאות וגם תעזור לך ללמוד דברים חדשים. סרטונים אלה זמינים גם במצב לא מקוון, כך שתוכל להתעדכן בדרכים.

אנו נוטים לחשוב על הגוף שלנו כאשר אנו חושבים על בריאות, אך לעיתים רחוקות אנו חושבים על המוח שלנו. על ידי התחייבות ללמידה, אנו יכולים להגביר את החדות הנפשית שלנו ולשפר את הבריאות הנפשית שלנו.

הורד: טד עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

7. טיימר תובנה

Insight Timer היא אחת מאפליקציות המדיטציה הפופולריות ביותר שקיימות. לא רק שלאפליקציה הזו יש טיימר מדיטציה נהדר, אלא שהיא גם כוללת אלפי קורסים שיכולים לעזור לך להוסיף תשומת לב לחיי היומיום שלך. ישנם קורסים המיועדים לכולם, כך שבטוח תמצא משהו שמתאים לך.

ישנן תכונות נהדרות אחרות הכלולות באפליקציה גם כן. תכונות אלה כוללות הודעות על הצעת מחיר מוטיבציה, מעקב אחר מצבי רוח וקהילה שבה אתה יכול לקבל עצות.

ל-Insight Timer יש גם הגדרות נהדרות לשינה, כך שתוכל להירדם לצלילים מרגיעים. בהתחשב בשינה היא חלק עצום מהבריאות הכללית שלנו, שינה טובה יותר יכולה לשפר את חייך.

הורד: תובנה טיימר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

האם אפליקציות באמת יכולות לשפר את הבריאות שלך?

אמנם הורדת אפליקציה פשוטה, אבל היא בהחלט יכולה לעשות שינוי חיובי בחיינו. בהתחשב בעובדה שיש אפליקציה לכל דבר, אתה בטוח תמצא משהו שיעזור לך להגיע ליעדים שלך.

עם זאת, אפליקציות אלה לא עושות את העבודה הקשה עבורך; הם פשוט מקלים על השגת היעדים שלך. בסופו של יום, אתה זה שצריך לעמוד ביעדי הבריאות החדשים שלך ולעמוד בהם. אבל כשזה מגיע לזה, יש לך את היכולת לעשות שינויים גדולים בחייך, והאפליקציות האלה יכולות לעזור לך להגיע לאן שאתה רוצה להיות.

5 דרכים לשפר את הבריאות הרגשית שלך באמצעות הטלפון החכם שלך

קרא הבא

על הסופר