אחת הסיבות העיקריות להשתמש ב-Apple Watch היא המגוון הרחב של יתרונות הכושר והפעילות הגופנית שהמכשיר הלביש מציע הודות לחיישנים המובנים וקלות השימוש שלו.
ובעוד שהשעון פופולרי בקרב רצים, מרימי משקולות יכולים ליהנות גם מהשעון של אפל בחדר הכושר. להלן אפליקציות Apple Watch הטובות ביותר להרמת משקולות.
1. ג'ימהוליק
אתה יכול להשאיר את האייפון שלך בבית, או רק בתיק ההתעמלות שלך, כשאתה פוגע במשקולות עם Gyamholic. כדי להתחיל, אתה יכול לבחור מתוך מגוון רחב של אימונים מוכנים מראש כדי לשלוח ל-Apple Watch שלך. האפשרויות הן לכל דבר, החל ממתחילים ועד ותיקים יותר. אתה יכול להתאים בקלות את האימונים באייפון או אפילו בשעון בחדר הכושר.
במסך השעון, אתה יכול לצפות באוואטר 3D מלא כדי לקבל מושג טוב יותר כיצד לבצע נכון את תרגיל הרמת המשקולות. סובב את הכתר הדיגיטלי כדי לראות תצוגה מלאה של 360 מעלות. אתה יכול גם לקרוא מבוא מהיר. במהלך האימון, תקיש על המסך לאחר השלמת סט של חזרות. זה יראה לך כמה זמן לנוח לפני שתמשיך לתרגיל הבא. בסיום האימון, תראה סיכום מהיר של שריפת קלוריות ועוד יחד עם היכולת להעלות את המשקולות בכמות מסוימת לפעם הבאה. הנתונים ישותפו גם עם Apple Health.
בעוד שהאפליקציה חינמית, יש צורך במנוי כדי לפתוח מגוון תכונות נוספות ב-Apple Watch ובגרסאות אחרות. יתרון נחמד, האפליקציה זמינה באייפון, אייפד ו-Apple TV.
הורד:ג'ימהוליק (חינם, מנוי זמין)
2. חָזָק
Strong היא עוד אפליקציה נהדרת ליצור ולעקוב אחר שגרת הרמת המשקולות המושלמת שלך. כדי להשתמש באפליקציית Apple Watch, תחילה תצטרך לבצע קצת כוונון עדין בגרסת האייפון. ישנן מספר תבניות לדוגמה שתוכל להתאים אישית. משתמשים מתקדמים יותר יכולים גם ליצור תבנית מאפס. שתי האפשרויות כוללות מספר עצום של אפשרויות אימון. אתה יכול אפילו לבחור לראות אימונים המתמקדים בחלק גוף מסוים.
כשתהיה מוכן להתחיל, אתה יכול להשתמש באפליקציית Apple Watch בדרך כלל ללא אייפון בקרבת מקום. אתה יכול לראות את תוכנית האימון ואת השגרות הספציפיות תוך רישום ההתקדמות שלך בכל תרגיל. יש הוראות ספציפיות אם לא ביצעת את ההרמה לפני כן.
ניתן לרשום את כל נתוני האימון אל Apple Health. אם אתה מעוניין, הקפד להסתכל על אחרים אפליקציות אייפון נהדרות להתחבר ל-Apple Health.
האפליקציה חינמית, אך יש צורך במנוי כדי לפתוח תכונות נוספות כולל שגרות בלתי מוגבלות, תרשימים, מדידות חלקי גוף ועוד.
הורד:חָזָק (חינם, מנוי זמין)
3. שריר
אם אתה מחפש אפליקציית Apple Watch פשטנית וחינמית לחלוטין שתעזור לעקוב אחר התקדמות הרמת המשקולות שלך בחדר הכושר, בדוק את Muskle. רק עבור Apple Watch, אתה יכול להשאיר את האייפון בבית. אתה יכול ליצור כמה אימונים שאתה רוצה וגם לקבוע את הקצב של כל הארכה וכיווץ.
האפליקציה תעקוב אוטומטית אחר החזרות בזמן שאתה עושה אותן. כדי לעזור להתקדם יותר, אתה יכול להגדיר יעדים שמגדילים באופן אוטומטי את המשקל והחזרות ככל שאתה דוחף ליותר וכדי לצבור שרירים נוספים.
זה גם משתלב עם Apple Health כדי לרשום את התרגיל שלך.
הורד:שריר (חינם)
4. SmartGym
אפליקציית הרמת משקולות עצמאית נהדרת נוספת היא SmartGym. באמצעות אפליקציית האייפון מראש, אתה יכול ליצור אימונים מותאמים אישית הזמינים לשימוש בחדר הכושר, או אפילו בבית. אתה אפילו יכול להגיד לאפליקציה הזו איזה ציוד יש לך. הוא כולל יותר מ-620 תרגילים מותקנים מראש עם תמונות ואנימציות שתוכלו לראות על מסך השעון. במהלך הפגישה, קל לשנות את התרגיל ישירות מהשעון. תראה גם מידע על אימון מסונכרן עם Apple Health.
הודות לתמיכה של Siri, אתה יכול להתחיל אימון עם פקודה קולית בלבד. ומעלים בעבר, מאמנים אישיים יכולים אפילו להשתמש באפליקציה כדי לנהל את התלמידים שלהם.
הגרסה החינמית של האפליקציה נותנת לך גישה לשתי שגרות, 10 היסטוריות ושני מדדים. מנוי יעניק לך גישה להיסטוריה, שגרות ומדידות בלתי מוגבלות בתוספת שירות סנכרון נתונים בענן.
הורד: SmartGym (חינם, מנוי זמין)
5. מרים
Liftin' נועד להפוך את מעקב האימונים לפשוט מבלי לבזבז זמן מיותר בכוונון עדין במכשירים שלך. כדי להתחיל, עבור לאייפון שלך ובחר בתוכנית אימון. אתה יכול לבחור מתוך תבנית מוכנה מראש ולהחליף אימונים כראות עיניך או להתחיל לגמרי מאפס. כאשר אתה מרוצה, העבר את זה ל-Apple Watch שלך כדי להתחיל את אימון הרמת המשקולות שלך.
בעת מעקב אחר אימון, הקש פעם אחת על סט כדי לסמן אותו כשלם. הקש על המסך מספר פעמים כדי לבחור מספר אחר של חזרות. ניתן לערוך את התרגיל גם במסך השעון. בהתאם לתוצאות שלך, אתה יכול גם ליצור כללים להתאמה אוטומטית של המשקל, מה שמקל על לראות עוד יותר תוצאות. כל הנתונים מסתנכרנים עם Apple Health.
אתה יכול לעקוב אחר עד חמישה אימונים בחודש עם הגרסה החינמית. למידע נוסף, תזדקק למנוי ל-Liftin' Premium.
הורד:מרים (חינם, מנוי זמין)
6. רייקר
Riker היא אפשרות מצוינת לעקוב אחר כל מה שקשור לכוח. במהלך אימוני הרמת משקולות, באמצעות אפליקציית Apple Watch, תוכל למצוא את התנועות והגרסאות ולאחר מכן להזין את המשקל בשימוש ואת מספר החזרות. אפליקציית Apple Watch, שאינה זקוקה לאייפון בקרבת מקום כדי לפעול, גם תעקוב אחר זמן המנוחה בין סטים באופן אוטומטי.
כדי לעזור לראות כיצד הגוף שלך משתנה לאורך זמן, תוכל לתעד את מדידות הגוף באמצעות ה-Apple Watch. יחד עם המשקל שלך, אתה יכול לעקוב אחר חלקים כמו הידיים או החזה. כל הנתונים מהאפליקציה החינמית לחלוטין מסתנכרנים גם עם Apple Health.
הורד:רייקר (חינם)
התמודד עם הרמת משקולות עם Apple Watch
עם כל אחת מהאפליקציות האלה של Apple Watch, אתה יכול להפוך את שגרת הרמת המשקולות שלך בחדר הכושר אפילו טובה יותר ושימושית יותר.
המכשיר הלביש הוא דרך מושלמת לתעד ולעקוב אחר ההרמות והחזרות שלך יחד עם הרבה יותר.
