יש המון סיבות להפחית את צריכת הבשר שלך, כולל סיכון מופחת למחלות מסוימות, ירידה במשקל והשפעה חיובית על כדור הארץ. אז אם אתם רוצים לחיות אורח חיים בריא ומאושר, נסו להתחיל לאכול פחות בשר, גם אם אתם לא הולכים לטבעונים לגמרי!
שקול לאכול פנקייק שלא מכוסה בבייקון שמנוני או וופלים שאינם מגיעים לצד עוף מטוגן בשמן עמוק. אבל הפחתת צריכת הבשר שלך יכולה להיות מאתגרת. חקור את האפליקציות לנייד האלה שיעזרו לך להתחיל לצמצם את הבשר בתזונה שלך.
1. פחות בשר
בין אם אתה רוצה לאכול יותר ארוחות ללא בשר למען הסביבה או לבריאות האישית שלך, אתה צריך אפליקציה מדהימה שתעזור לך לעשות את הצעדים הראשונים של התינוק. Less Meat היא אפליקציה בסיסית אך חביבה שמניעה אותך לאכול פחות בשר. הארוחות היומיות שלך עוקבות באפליקציה, כך שתוכל לראות מתי אכלת בשר ומתי לא.
מלבד שיפור הבריאות שלך, עזרה לאיכות הסביבה היא סיבה מרכזית מדוע כדאי לך לאכול פחות בשר. אפליקציית Less Meat מחשבת את ההשפעה הסביבתית שלך על סמך מספר הימים שעברת ללא בשר. יתרה מכך, לשונית הציון מציגה בדיוק כמה מים, CO2 ויערות חסכת. אל תהסס לשתף את ההישגים האישיים שלך כדי לעודד אחרים להצטרף.
הורד: פחות בשר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. ללא בשר
אחת הדרכים הטובות ביותר לעקוב אחר כמות הבשר שאתה אוכל היא להשתמש באפליקציית Meatless. כמו אפליקציית Less Meat, Meatless מחשב כמה מים ו-CO2 חסכתם. ככל שתצרוך פחות בשר, כך אתה גורם פחות נזק לסביבה, כך שתוכל אפילו לחסוך מספיק מים כדי למלא בריכת ספורט.
Meatless כולל ממשק משתמש יפהפה עם אפשרות להגדיר לעצמך יעדים פעילים, לעקוב אחר הרצף הארוך ביותר שלך וליהנות מעובדה מעניינת של היום. יתר על כן, אם אתה רוצה ליישם את Meatless Monday בבית, במקום העבודה או בבית הספר שלך, לאפליקציה יש כמה מתכונים טעימים ללא בשר שתוכל לנסות.
הורד: ללא בשר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
3. EatMorePlants
כאשר אתה אוכל בשר עם כל ארוחה בודדת זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. הגיע הזמן להעלים את הבשר העודף ולצרוך יותר טעים, טעים ו מתכונים מזינים על בסיס צמחי.
אפליקציית EatMorePlants כוללת יותר מ-100 מתכונים טבעוניים ותוכניות ארוחות שבועיות קלות לביצוע. בנוסף, אתה יכול להוסיף מרכיבי מתכונים לרשימת הקניות שלך כדי להפוך את קניית המצרכים להרבה יותר קלה ומהירה. כדי למצוא מתכון מזין, פשוט השתמש במסננים כדי לצמצם את החיפוש שלך. קומץ מהמסננים כולל תבשילים, מרקים ורטבים ואלרגיות כמו גלוטן ואגוזים.
הורד: EatMorePlants עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. עזוב בשר
לקחת אחריות על צריכת הבשר שלך מרגיש הרבה יותר טוב כאשר אתה יכול לראות כמה בעלי חיים הצלת ואיך השפעת ישירות על הסביבה. Quit Meat היא האפליקציה המושלמת לטבעונים או צמחונים חדשים או שאפתנים.
לאפליקציה יש ממשק חמוד ופשוט עם הרבה תובנות מעניינות. שמור תיעוד מועיל של צריכת הבשר והחלב שלך ואפילו למד עובדות מהנות שונות על החיות האהובות שאתה מציל. אם אתה זקוק לעזרה, Quit Meat יכולה לסייע לך במעבר לתזונה טבעונית או צמחונית באמצעות תוכנית של ארבעה שבועות. התוכניות כוללות גם עצות, מתכונים והגבלות תזונה שבועיות.
הורד: עזוב בשר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)
5. Forks Meal Planner
זה יכול להיות קשה להפחית את צריכת הבשר שלך, במיוחד אם אינך מכיר הרבה מתכונים על בסיס צמחי, או שאתה פשוט מסריח מתכנון ארוחות שבועיות. אם אתה צריך קצת מוטיבציה להתחיל אורח חיים עם פחות בשר אז Forks Meal Planner הוא הדרך הטובה ביותר להתחיל.
Forks Meal Planner הוא א אפליקציה לתכנון ארוחות שמתאימה אישית תוכנית ארוחות מבוססת צמחים על סמך היעדים, המנות וההגבלות התזונתיות שלך. בנוסף, האפליקציה מספקת לכם רשימת מכולת קלה להבנה המחולקת לפי מעבר או לפי מתכון. אז לא רק שהאפליקציה הופכת את תכנון הארוחות על בסיס צמחי ללא כאבים, אלא שהיא גם מוציאה את הלחץ בקניית מכולת.
הורד: Forks Meal Planner עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. ג'מר צמחים
לא רק שהאפליקציה Plant Jammer עוזרת לך לבשל באופן בר-קיימא יותר לאורך השבוע, אלא שהיא גם עוזרת לך להמציא מתכונים טעימים שמשתמשים בפחות בשר - או בכלל! האפליקציה מהנה ופשוטה לשימוש: פשוט בחר את המרכיבים שיש לך בהישג יד במקרר או במזווה ואז מצא השראה מרשימת המתכונים האפשריים.
לאחר שמצאת מתכון, הוסף מרכיבים נוספים כמו תבלינים ותבלינים התואמים למתכון או החלף מרכיבים אם אין לך אותם זמינים. לדוגמה, אם אין לך שעועית שחורה, אתה יכול בקלות להחליף אותה לשעועית או לשעועית אדומה. Plant Jammer היא האפליקציה האידיאלית שאתה מחפש כלי בישול דל בזבוז שהוא מגוון, קל לשימוש וגמיש להפליא.
הורד: צמח ג'אמר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7. VegMenu
האם אתה מתקשה למצוא מתכונים צמחוניים וטבעוניים שבאמת טעימים? המאבק עלול להרתיע אותך מלצרוך פחות בשר. לפני שאתה חוזר לאכול סטייק וצלעות, נסה להוריד את VegMenu, א אפליקציית מתכונים צמחוניים וטבעוניים בריאים. מפינוקים מתוקים ועד למתכוני חג המולד, VegMenu היא אפליקציית המתכונים האולטימטיבית, והיא לגמרי בחינם.
כדי להפוך את מציאת המנה לפשוטה יותר, אתה יכול לסנן את המתכונים לפי קורס, קושי, משך, עונה, אירוע ועוד הרבה יותר. עם מאות מתכונים לבחירה, לעולם לא תאבק שוב עם הרגלי האכילה שלך. כמו כן כלולים באפליקציית VegMenu ספר בישול אישי, רשימת קניות וממיר מדידות.
הורד: VegMenu עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
אכלו פחות בשר לאורח חיים בריא וידידותי יותר לסביבה
המפתח הוא להתרחק מתזונה הנשלטת על ידי בשר, בין אם זה על ידי שילוב של ארוחה אחת ללא בשר בשבוע או מעבר לטבעונות למשך חודש. ככל הנראה, הארוחות שלך כמעט תמיד כללו בשר, כך ששינוי התזונה שלך כך שתכלול פחות מוצרים מן החי יכול להיות מאיים.
העזרה הנכונה בהישג ידך יכולה להפוך את המעבר לאורח חיים פחות מלא בבשר ללא כאבים. בסך הכל, האפליקציות המדהימות הללו יכולות להביא אותך בדרך הנכונה לשיפור הבריאות שלך ושל העולם הסובב אותך.
