האם אינסטגרם גורם לך להרגיש רע? 7 טיפים שכדאי לנסות

אינסטגרם לא נועדה לגרום לך להרגיש רע. זה גם לא נועד להראות לך עד כמה החיים של אנשים אחרים נהדרים בהשוואה לשלך. אינסטגרם היא רשת חברתית שעוזרת לך לשמור על קשר עם אנשים שאתה אוהב ומעריץ.

למרבה הצער, חלק מהדברים שאתה רואה באינסטגרם יכולים לגרום לך להרגיש רע, ואולי יש לך רגשות מעורבים לגבי מה שאתה רואה. יש דרכים להתאים אישית את חוויית האינסטגרם שלך כדי לראות רק את מה שאתה רוצה לראות. הנה איך.

1. היה בררני לגבי מי אתה עוקב

זה אולי נשמע נהדר לעקוב אחרי 600 חשבונות אינסטגרם, אבל כמה מהם באמת שימושיים לזמן שלך באינסטגרם? ככל שהטעם ותחומי העניין שלך משתנים, חשוב להסתכל על מה ואחרי מי אתה עוקב כדי לקבוע אם החשבונות האלה עדיין רלוונטיים עבורך.

לדוגמה, לראות מודעות, המלצות ומשפיענים שמטיילים כל הזמן עלול לגרום לך להרגיש רע, במיוחד אם אתה משתוקק לטייל אבל יודע שאתה לא יכול עכשיו. עיין בעדכון החדשות שלך ונקה פרופילים שאינם מתאימים יותר לאורח החיים ולרווחה שלך, כמו גם פרופילים שלא גורמים לך להרגיש טוב.

2. אל תעקבו אחרי חשבונות שנותנים לכם דימוי עצמי שלילי

אינסטגרם מלא באנשים שמצלמים סלפי, ולמרבה הצער תמונות סלפי עלולות להזיק להערכה העצמית שלך, במיוחד אם אתה לא מרגיש מצוין עם עצמך. אמנם מפתה לעקוב אחרי חשבונות שמראים לכם את הצד ה"בהיר" של החיים, אבל חשוב שתדעו שלא כל מה שאתם רואים באינסטגרם הוא אמיתי. אם, מסיבה כלשהי, חשבון גורם לך להרגיש ירוד ומשפיע על מצב הרוח שלך, אולי הגיע הזמן לוותר עליו למשהו חיובי יותר.

3. התרחק מאינסטגרם בימים הרעים שלך

אינסטגרם היא אפליקציה נהדרת כאשר אתה מרגיש משועמם או בודד. עם זאת, אם יש לך יום רע במיוחד, ובסופו של דבר אתה רואה את החברים שלך במסיבה שלא הוזמנת אליה, אתה עלול בסופו של דבר להרגיש מאוכזב ונסער.

אם יש לך יום רע, במקום לעיין בעדכון החדשות שלך, נסה משהו אחר דברים פרודוקטיביים לעשות בטלפון שלך במקום לגלול בלי דעת. אולי תמצא משהו ששווה ללמוד, או שאתה יכול להתעטף בספר דיגיטלי טוב.

אם יש hashtags שאתה עוקב אחריהם שגורמים לך להרגיש מתוסכל ועצבני, קל לחסום, לבטל מעקב או להשתיק אותם לגמרי.

כל שעליכם לעשות הוא:

1. לך ל... שלך פרופיל אינסטגרם.

2. בחר הבא.

3. לחץ על Hashtags, יוצרים ועסקים.

4. בחר את ההאשטאג שכבר לא אכפת לך ממנו ו נְקִישָׁה על זה.

5. תועבר לדף שלו איפה שאתה יכול בחר את שלוש הנקודות בפינה הימנית העליונה.

6. בחר מה אתה רוצה לעשות עם ההאשטאג.

אתה יכול לעשות זאת עבור כמה hashtags שאתה רוצה כדי להבטיח שמה שאתה רואה באינסטגרם הוא מה שאתה באמת רוצה להמשיך לראות.

5. הגיבו לפרסומות שאתם רואים

זה אולי נראה כמו דבר מוזר לעשות אבל הערה, חסימה או הסתרה של מודעות שאתה רואה באינסטגרם תתאים אישית את החוויה שלך. אינסטגרם מלאה בפרסומות וחלקן רלוונטיות עבורך, בעוד שאחרות לא. הפרסום באינסטגרם נקבע על ידי אלגוריתם שנועד להמליץ ​​על דברים ש"אולי תאהבו". למשל, אם אתם מקבלים המלצה על שטיח חדש לאחר שביליתם את הבוקר בחיפוש אחר שטיחים באינטרנט, זה מצוין (אם אתם מרוצים מההמלצה).

עם זאת, סביר להניח שתראה גם מודעות מעצבנות או חוזרות על עצמן, כמו גם מודעות שגורמות לך לחשוב בצורה שלילית על עצמך (כגון מודעות הרזיה או דיאטה). הדרך לראות יותר ממה שאתה רוצה לראות היא על ידי אינטראקציה עם הפרסומת. אם אתם אוהבים את מה שאתם רואים ולא מפריע לכם, פשוט "עשו לייק" או הגיבו.

אם אתה לא אוהב את זה, הסתר את זה מעדכון החדשות שלך. אם אתה רוצה ללכת צעד אחד קדימה ולראות מדוע אתה רואה את המודעה שאתה רואה, אתה יכול ללחוץ על "למה אתה רואה את המודעה הזו" לקבלת פירוט של דברים שאיתם יצרת אינטראקציה בעבר. הסתרת מודעה עשויה אפילו לחסוך לך את כאב הראש מלראות משהו שוב ושוב.

6. הגדר את נושאי המודעה שלך

אמנם קל מספיק ליצור אינטראקציה עם מודעות שאתה אוהב ולהשתיק, או להגביל מודעות שאינך רוצה לראות, אבל כמה מודעות שאתה לא אוהב עדיין יתגנבו. למרבה המזל, אתה יכול להגדיר את נושאי המודעות שאתה רוצה לראות ולהגביל תוכן שאתה לא רוצה לראות. כל שעליכם לעשות הוא:

1. עבור לאינסטגרם שלך פּרוֹפִיל.
2. עבור אל למעלה מימין (שלושה קווים אנכיים).
3. בחר הגדרות.
4. בחר נושאי מודעות.
5. בחר מה אתה רוצה לעשות עם נושאי המודעות שאתה רואה שם.

הוצאת קצת זמן על מנת לעבור על הגדרות המודעות שלך יעזור לך להפיק את המרב מהזמן שלך באינסטגרם, ואני מקווה שתרגיש טוב עם מה שאתה רואה בפיד החדשות שלך בעתיד.

7. הגדר את בקרת התוכן הרגיש

בזמן גלילה באינסטגרם סביר להניח שנתקלת בתוכן רגיש או מטריד. אמנם זה נהדר לקחת הפסקה מהמדיה החברתית, ולמעשה, אינסטגרם בעצם רוצה שתקחו הפסקה מהפלטפורמה, יש דרכים אחרות לשלוט במה שאתה רואה לחוויה מקוונת חיובית. מבלי שתצטרך להתנתק לגמרי, תוכל להגדיר את בקרת התוכן הרגיש שלך להגדרה המתאימה לך. כל שעליכם לעשות הוא:

1. לך ל... שלך פּרוֹפִיל.
2. עבור אל למעלה מימין (שלושה קווים אנכיים)
3. בחר הגדרות.
4. לך ל בקרת תוכן רגיש.
5. בחר מבין האפשרויות.

קח שליטה בחשבון האינסטגרם שלך

אם יש מקרים שבהם אינסטגרם גרם לך להרגיש רע, אתה לא צריך לברוח מזה. אמנם מומלץ לקחת הפסקה מהמדיה החברתית מדי פעם, אבל חשוב לדעת שיש לכם שליטה בחשבון האינסטגרם שלכם. אתה תמיד יכול להחליט כמה תוכן אתה רוצה לצרוך, על מה אתה רוצה להסתכל ואיך אתה רוצה לבלות את הזמן שלך בפלטפורמה.