אפליקציית Workout היא אחת הדרכים הפופולריות ביותר להשתמש ב-Apple Watch. זוהי דרך מצוינת לעקוב אחר כל המידע על האימון שלך כדי לעזור לעמוד ביעדי הכושר שלך.
והחל מ-watchOS 9, אתה יכול ליצור אימון מותאם אישית ב-Apple Watch כדי לשנות את התרגיל שלך עם תוספות כמו תקופת חימום, חזרה על עבודות והתאוששות, ועוד. אנחנו נראה לך איך.
צור אימון מותאם אישית
כדי ליצור אימון מותאם אישית, פתח את אפליקציית Workout ב-Apple Watch שלך. סובב את הכתר הדיגיטלי או גלול למטה במסך. אתה יכול לראות את כל האימונים הזמינים, אפילו חלקם אפשרויות פחות מוכרות שאולי לא שמעתם עליהן.
כאשר אתה מוצא את האימון הרצוי, בחר את ••• וה צור אימון. ואז תבחר המותאם אישית.
בחלק המותאם אישית, ישנן מספר תוספות שתוכל לבחור לאימון.
ראשית, אתה יכול להוסיף תקופת חימום. כדי לעשות זאת, בחר חימום ולאחר מכן לבחור זְמַן, מֶרְחָק, או לִפְתוֹחַ. אפשר גם להוסיף התראת דופק לחימום שלך. זה משתמש ב מד דופק מובנה ב-Apple Watch.
בסיום האימון ישנה גם אפשרות ליצור תקופת צינון. בחר
תירגע ואז זְמַן, מֶרְחָק, או לִפְתוֹחַ. בעת בחירה לִפְתוֹחַ, אתה יכול גם להתאים אותו עם התראת דופק.אתה יכול גם ליצור מרווחי עבודה והתאוששות לאימון. בחר לְהוֹסִיף ולבחור עֲבוֹדָה אוֹ התאוששות. לבסוף, בחר זְמַן, מֶרְחָק, או לִפְתוֹחַ. אתה יכול להוסיף מרווחי עבודה ושחזור מרובים.
השלב האחרון, מתחת כותרת מותאמת אישית, הוא לבחור ללא כותרת. לאחר מכן תן לאימון שלך שם לגישה נוחה מאוחר יותר.
רק לציין, אימונים מותאמים אישית אינם זמינים ב-Multisport, Pool Swim ושחייה במים פתוחים.
התאמה אישית של אימון Apple Watch טוב יותר
עם היכולת ליצור אימונים מותאמים אישית ב-Apple Watch שלך, אתה יכול להפוך את שגרת האימונים שלך להתאמה אישית יותר עבורך. תהנה מהוספת תקופת חימום, זמן התקררות ועוד לאימון היומיומי שלך.
