אתה לא צריך להוציא מאות על גאדג'טים יקרים למטרות הבריאות והבריאות שלך כאשר יש חלופות זולות יותר - ואפילו בחינם!

כולם רוצים להישאר בכושר ובריאים, אבל לפעמים הגאדג'טים והמכשירים המשווקים כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך יכולים לעלות אגורה לא קטנה. משעונים חכמים שעוקבים אחר כל צעד שלך ועד לציוד כושר היי-טק המבטיח לחולל מהפכה באימונים שלך מכיוון שהוא מחובר לאינטרנט, קל להיסחף אל הטרנדים האחרונים בתחום הבריאות ולהוציא יתר על המידה על מפואר גלגל שיניים.

אבל מה אם לא היית צריך לשבור את הבנק כדי לקבל את היתרונות של מוצרים טרנדיים? בואו נבדוק כמה חלופות זולות יותר לגאדג'טים בריאותיים יקרים שיכולים להיות יעילים באותה מידה.

1. מחצלות יוגה חכמים

ישנם מספר סוגים של גאדג'טים חכמים שתוכלו להשתמש בהם כדי לשדרג את תרגול היוגה שלכם, אחד מהם הוא מזרן יוגה חכם. לדוגמה, ה מזרן יוגה חכם של יוגיפי נועד לשפר את התרגול שלך עם תכונות כמו אימונים מודרכים הזמינים באפליקציות נלוות ותיקון יציבה בזמן אמת. עם זאת, מכיוון שהוא זמין באמצעות מנוי חודשי (דמי הרשמה של 50$ ולאחר מכן 15$ לחודש), המחיר יכול לעלות במהירות על העלות של חלופות "מטומטמות יותר".

instagram viewer

אפשר לקבל את רוב היתרונות שיוגה מציעה על ידי בחירה במזרן יוגה מסורתי ומעקב אחר אחד מהם אימונים בחינם זמינים באפליקציות ייעודיות או דרך YouTube. על ידי בחירה במזרן יוגה אנלוגי, תוכל להשתמש במזומן הנוסף שלך כדי להשקיע בבגדי יוגה נוחים או בכמה קוביות יוגה איכותיות.

בעוד שמזרני יוגה חכמים עשויים להציע כמה תכונות נוספות, הם לא הולכים להפוך אותך בצורה קסומה ליוגי אלסטי אז אולי לא שווים את העלות הנוספת. בסופו של יום, הדבר החשוב ביותר הוא למצוא מזרן יוגה שעושה חשק להתאמן.

שקול מזרן יוגה עבה מספיק כדי לספק ריפוד לידיים ולרגליים שלך, בעל משטח מונע החלקה למניעת החלקה ועשוי מחומרים ידידותיים לסביבה. לאחר מכן, הורד אפליקציה חינמית כמו Yoga Studio שתספק הדרכה ומידע כיצד לשלוט בכל תנוחה ולהפיק את המרב מסשן היוגה שלך.

2. סרטי ראש מעוררי שינה

אם אתם נאבקים עם שינה טובה, כנראה תעשו כמעט הכל כדי לעזור לעצמכם להירדם ולהישאר ישן. ייתכן שגם ראית גאדג'טים מעוררי שינה כגון iBand+ או ה רצועת ראש של SmartSleep Deep Sleep.

הגאדג'טים האלה מתיימרים לעזור לך להירדם מהר יותר ולהישאר ישן יותר על ידי עשיית כל מיני פינוקים דברים כמו ניטור גלי המוח שלך ושימוש ברמזים שמע כדי להדריך אותך לרמות שינה עמוקות יותר. עם זאת, הדוגמאות שהוזכרו לעיל נמכרות בסביבות $400, וישנם גאדג'טים אחרים שאולי תרצו להתנסות איתם לפני ביצוע השקעה כזו.

אלטרנטיבה זולה יותר עשויה להיות שימוש במנורת השכמה חכמה כמו Amazon Halo Rise, שזה פחות ממחצית המחיר הזה. האזעקה החכמה של המכשיר עוקבת אחר שלבי השינה שלך לאורך כל הלילה ותעיר אותך במהלך מחזור השינה הקל ביותר שלך כאשר יהיה הכי קל לקום.

זה גם לא משהו שאתה צריך ללבוש סביב הפנים או הראש. כלומר, בחייך, למי יהיה קל לישון עם מכשיר צמוד לראשו?

בעוד שסרטי ראש מעוררי שינה כמו iBand+ ו-SmartSleep Deep Sleep Headband עשויים להיות מועילים עבור חלקם, לא מובטח שהם יעשו משהו. מסיבה זו, כנראה שהכי הגיוני להשקיע באחד כזה רק לאחר שתקבעו שינה סדירה שגרה: פעילות גופנית במהלך היום, התנתקות ללא מסכים לפני השינה, ויצירת חלל אפל וקריר המוקדש לשום דבר מלבד לִישׁוֹן.

3. בקבוקי מים חכמים

שמעתם על בקבוקי מים חכמים? שלא כמו בקבוקי מים רגילים, גאדג'טים כמו HidrateSpark PRO מצוידים בחיישנים שעוקבים אחר צריכת המים שלך. עם נוריות LED מובנות, הן גם יכולות להזכיר לך לשתות יותר מים במהלך היום ואפילו להסתנכרן עם אפליקציות נלוות בטלפון החכם שלך כדי לספק המלצות לחות מותאמות אישית.

היתרונות הנטענים של בקבוקי מים חכמים הם פשוטים: שיפור הלחות. כמובן, התוצרים של שיפור הלחות כוללים עור טוב יותר, מצב רוח משופר, רמות אנרגיה מוגברות ועוד. אבל האם אתה צריך בקבוק מים חכם?

בזמן בקבוקי מים חכמים עשויים לעזור לאנשים מסוימים לשמור על לחות, הם אינם פתרון קסם להתייבשות. בסופו של יום, הדרך הטובה ביותר לשמור על לחות היא פשוט לשתות מספיק מים. ויש הרבה דרכים לעשות בדיוק את זה מבלי להוציא $80:

  • הגדר תזכורות בטלפון שלך.
  • עקוב אחר צריכת המים שלך באמצעות פתק פוסט-איט המודבק על צג המחשב שלך.
  • מלאו מחדש את הבקבוק בסוף כל מפגש פומודורו בן 25 דקות.
  • השתמש באפליקציית מעקב מים, כגון Waterllama.

4. מטהרי אוויר

כמה מטהרי אוויר במחיר גבוה משתמשים בטכנולוגיה מתקדמת כדי לסנן אפילו את המזהמים הזעירים ביותר ולשפר את איכות האוויר. בינתיים, מטהרי אוויר חכמים, כמו $650 Coway Airmega 400s, התחבר ל-Wi-Fi ושלח הודעות לסמארטפון שלך כאשר איכות האוויר יורדת.

עם זאת, עבור רוב האנשים, אפשרויות זולות יותר יכולות להיות יעילות באותה מידה בשיפור איכות האוויר. יש הרבה דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני רכישת מטהר אוויר, אבל כל מה שאתה צריך זה משהו עם מסנן HEPA, כמו $270 Honeywell HPA300. מסנני HEPA לוכדים מזהמים, אבק, אבקה ונבגי עובש. מותגים ודגמים רבים בטווח מחירים זה כוללים גם מסנני פחם פעיל, שיכולים לסייע בהסרת ריחות ומזהמים כימיים מהאוויר.

אם אתה עשה זאת בעצמך, אתה יכול גם לבנות בעצמך עבור פחות מ-100$. ואם אתה עדיין רוצה ללכת זול יותר, נסה לשפר את האוורור בכל מקום שבו אתה גר או עובד לפני שאתה קונה משהו. פשוט על ידי פתיחת חלונות ודלתות ושימוש במאווררי פליטה במטבחים ובחדרי רחצה, אתה יכול להסיר את רוב האלרגנים והמזהמים מהבית שלך.

חסכו כסף והישארו בריאים

גאדג'טים בריאותיים יקרים הם לא הדרך היחידה לשפר את הבריאות והרווחה שלך. חלופות זולות יותר כמו הגדרת תזכורות בטלפון שלך, שילוב של מזרני יוגה רגילים עם סרטוני YouTube בחינם, להישאר נאמן למוצק שגרת שינה, ובחירה במטהר אוויר התומך ב-HEPA יכולה להיות יעילה באותה מידה בסיוע לך להשיג את המטרות שלך מבלי לרוקן את ארנק.

בעוד שהגאדג'טים ההיי-טקיים הללו עשויים להציע כמה יתרונות נוספים, חשוב לזכור שאין קיצור דרך טכנולוגי לבריאות ולרווחה. אז בפעם הבאה שתראה פרסומת של חומרה טכנולוגית שנועדה לעזור לך לחיות בריא ומאושר יותר בחיים, שאלו את עצמכם אם המכשיר חדשני באמת, או שזו רק דרך גימיקית להיפרד מכם מהרווחים שלכם כסף מזומן.