להיות פעיל בעולם העמוס הזה הוא אתגר בפני עצמו. בריאות לא תמיד נשארת בראש סדר העדיפויות כשאתה עובד שמונה שעות ביום ליד השולחן שלך. מצער לראות כל כך הרבה אנשים מסכנים את חייהם בגלל חוסר התמקדות בבריאות.
מוצרי כושר לבישים הפכו לפופולריים בקרב אנשים שרוצים לשמור על בריאותם. אנשים מעדיפים ללבוש גשש כושר לאורך היום מסיבות רבות, שחלקן עשויות לא להתאים לך. הנה כמה סיבות טובות באמת לשקול רכישת גשש כושר.
1. מעקבי כושר יכולים לעזור לך להשיג את יעדי הבריאות היומיומיים שלך
כדי להישאר בכושר ובריא, עליך לאמץ הרגלים מסוימים ולשמור על עצמך על המסלול. המטרות הקטנות האלה מרגישות לפעמים כל כך מיותרות שאנשים מדלגים עליהן לגמרי. בעזרת גשש כושר תוכלו לשמור על חיי היומיום שלכם מבלי לפגוע ביעדי הבריאות היומיומיים שלכם.
כמה מטרות בריאות נפוצות שרוב האנשים שואפים להשיג בכל יום הן:
- 10,000 צעדים
- 3 ליטר מים
- 30 דקות של אירובי
- 8 שעות שינה
גשש כושר יודיע לך מתי הגיע הזמן לשתות, להתאמן, לישון ולנוח. זה גם יתחבר ויסנכרן עם אפליקציות בריאות מתגמלות, כך שתוכל לתעדף את הבריאות שלך לא משנה כמה אתה עסוק.
2. עוקבי כושר מודדים את הסימנים החיוניים שלך
סימנים חיוניים קובעים את רמת הכושר שלך. הם משתנים מאדם לאדם, אבל יש טווח ממוצע להתייחסות. חלפו הימים שבהם היית צריך לבקר במרפאת הרופא כדי לבדוק את החיוניות שלך.
לצד גאדג'טים חכמים אחרים בבית, גשש כושר ישחק חלק מרכזי במדידת הסימנים החיוניים שלך. יש לזה חיישנים שונים למעקב הדופק, קצב הלב ולחץ הדם שלך. חוץ מזה, כמה מעקבי כושר מורכבים גם מאוקסימטר לניתוח רמות החמצן בדם (SpO2).
גשש כושר יוצר יומן של הסימנים החיוניים שלך לעיון עתידי. אתה יכול למצוא את הניתוחים האלה שמורים באפליקציה שאליה מחובר גשש הכושר שלך. אנשים המתמודדים עם השמנת יתר ובעיות לב יכולים לטפל טוב יותר בבריאותם עם גישה נוחה לסימנים החיוניים שלהם.
בנוסף, נשים יכולות לחבר עוקבי כושר עם אפליקציות מעקב תקופתיות. למידע נוסף על ה נקודות קריטיות לנתוני בריאות אתה צריך לשים לב בעת שימוש בציוד כושר לביש.
3. עוקבי כושר עוקבים אחר ההתקדמות ועוזרים בבניית כושר גופני
אם אתה רוצה לעקוב אחר הפעילות וההתקדמות שלך עם הזמן, אתה בהחלט צריך לקנות גשש כושר. רוב העוקבים אפילו מסנכרנים אותו בענן, באמצעות iCloud של אפל שירות או Google Drive. כך, תוכל לגשת להתקדמות דרך כל מכשיר.
ייתכן שאנשים שרק מתחילים את מסעות הכושר שלהם יצטרכו לבנות יותר סיבולת. למרבה המזל, בעזרת מעקב כושר, אתה יכול לעצב אימונים על סמך רמת הכושר שלך. כמו כן, התזכורות הקבועות לביצוע דברים מספיקות כדי להמשיך לזוז. שימוש במכשיר כושר לביש הוא דרך מצוינת לבנות סיבולת ולהישאר במסלול במסע בריאותי.
4. מעקבי כושר מחשבים את דפוסי השינה ומשך הזמן
בגלל גורמים שונים, כולל צריכת קפאין, מתח ומצבים כמו נדודי שינה, אנשים רבים נאבקים לישון בכמות המתאימה לצרכיהם. אי שינה מספקת יכולה להשפיע על בריאותך ולהפחית את יכולתך לבצע משימות יומיומיות ביעילות.
עוקבי כושר עוקבים אחר דפוסי השינה שלך, כגון משך השינה ועומקה, כמו גם זמן ההשכמה שלך. אתה יכול לחבר גשש כושר עם מגוון אפליקציות לשיפור השינה. הבנת דפוסי השינה שלך נותנת לך תובנה טובה יותר לגבי האופן שבו הגוף שלך מגיב לנסיבות שונות.
לפי הספר כיצד הבטן והמוח שולטים במטבוליזם, שינה טובה יכולה להשפיע על חילוף החומרים שלך, מה שמשפיע על יכולתך לשמור על משקל תקין. זה גם שומר על רמות האנרגיה שלך ויכול לעודד הרגלי אכילה בריאים יותר.
5. עוקבי כושר שומרים לך מוטיבציה
עוקבי כושר נותנים תצוגה ויזואלית של ההתקדמות שלך. אתה יכול לראות את הצעדים שאתה הולך בכל יום, את כמות המים שאתה צורך ואת הקלוריות שהגוף שלך שורף. תצוגה חזותית זו מניע אותך לבצע ביצועים טובים יותר בכל יום.
לרוב אפליקציות מעקב הכושר יש אפילו תגמולים ויעדי כושר שתוכלו להשיג עם משתמשים אחרים. מכיוון שאנשים רבים עוזבים את מסע הכושר שלהם בגלל בדידות, גשש ללא ספק יכול להעלות אותך בדרך לכושר. אז, בין אם אתם מחפשים קיקסטארט או חברים לחלוק את המסע, גשש כושר יכול להיות פתרון הולם.
6. התאם אישית את תוכניות הכושר לפי הגוף שלך
כל גוף הוא ייחודי, אז כל אחד צריך תוכנית בריאות מותאמת אישית. אפליקציות בריאות רבות שתוכלו לחבר לגשש הכושר שלכם יעקבו אחר פרטים כמו גובה, משקל, אחוזי שומן בגוף והיעדים שאתם רוצים להשיג.
לאחר מכן הם יגבשו תוכנית מותאמת אישית לרמת הכושר שלך, שיעזרו לך להישאר במסלול מבלי להרגיש עומס יתר. לדוגמה, אם אתה רק מתחיל תוכנית אימון או חוזר לפעילות כושר לאחר הפסקה ארוכה, האימונים שלך יעוצבו בצורה שונה מזו של ספורטאי. תוכניות מותאמות אישית מוקדשות לגוף שלך והן הרבה יותר יעילות מתרגילים ומטרות אקראיות.
7. אחסן נתונים מגשש הכושר שלך לעיון
גשש כושר מודד נתונים לפי תנועת הגוף שלך ובאמצעות חיישנים שונים. לאחר מכן, רוב עוקבי הכושר מקשרים חזרה לאפליקציה ייעודית. אתה מגדיר את היעדים שלך באפליקציה, ומעקב הכושר יעודד אותך לעמוד ביעדים האלה. האפליקציה שגשש הכושר שלך מחובר אליה מאחסנת את הנתונים שלך לעיון. לעתים קרובות יש ערך לחזור ולגשת לנתונים.
אם אתה משתמש בגשש כושר מודרני, הוא עשוי לכלול תכונה לגיבוי הנתונים שלך. זה מבטיח אחסון בטוח ומונע בעיות אובדן נתונים. אם הוא מסתנכרן לענן, אתה יכול לחזור במהירות ולגשת אליו מכל מכשיר אחר.
הישאר בכושר ובריא עם גשש כושר
לעתים קרובות מדי, בריאות וכושר אינם בראש סדר העדיפויות. גשש כושר מקל על השגת המטרות היומיומיות שלך, כגון שינה, הליכה והידרציה. עוקבי כושר מאפשרים לך להגדיר ולהתאים אישית את המטרות שלך כדי לשמור טוב יותר על הבריאות שלך. אז, קניית גשש כושר עשויה להיות הפתרון הטוב ביותר אם אתה רוצה לעקוב אחר הבריאות שלך ולהישאר מוטיבציה להשיג את המטרות שלך.
