פמלה רייף היא משפיעת כושר ודוגמנית גרמנית שיש לה כמה ספרי בישול ואפילו קו מוצרי בריאות. היא ידועה בקהילת הכושר על כך שהיא מספקת המון המון אימונים ותוכניות אימון בחינם.
בטח שמעת על פמלה או אולי אפילו השתתפת באחד משיעורי האימון שלה, מכיוון שהסרטונים שלה סופר פופולריים ביוטיוב. אם מעולם לא שמעתם עליה אבל רוצים להתחיל לטפל טוב יותר בבריאות ובכושר שלכם אז האפליקציה, האתר וכל מה שהיא מציעה של פמלה יכולים להיות התשובה.
מה עוסק מותג הבריאות והכושר של פמלה רייף?
לא רק שהמותג של פמלה מציע חבילת כושר מקיפה, אלא שהוא מתגלה כסתגלן ומעוגל היטב למתחילים. אלה שרק מתחילים את מסע הבריאות והכושר שלהם יכולים למצוא את כל מה שהם צריכים האתר של פאם- ספרי בישול שונים, מוצרי מזון, סרטוני אימון בחינם ועוד הרבה.
יתר על כן, היא מציעה אפליקציה מדהימה לנייד בשם Pam App. האפליקציה מתמקדת במתכונים ובאימונים בריאים, אך כוללת גם גשש מצב רוח שימושי ורשימת קניות מובנית. בסך הכל, פמלה רייף מספקת מותג בריאות מעורר השראה, מסור ואמיתי.
מה מציעה אפליקציית Pam?
האפליקציה לנייד של פמלה היא המפתח אם אתה רוצה לטפל כראוי בכושר ובתזונה שלך. בנוסף, זה הופך את המעקב אחר תוכניות האימון שלה להרבה יותר קל. מלבד היותה אסתטית וללא כאבים לשימוש, האפליקציה מלאה בבריאות עדיין מתכונים טעימים שתוכלו לבשל בבית, מאות אימונים שדופקים את הלב, ועוד תכונות מדהימות.
אפליקציית Pam ניתנת להורדה בחינם, כאשר הרבה מתכני הכושר הם בחינם. עם זאת, ישנה גם אפשרות לשדרג לחברות פרימיום המעניקה לך גישה למתכונים נוספים ולתוכן בבלוג. להלן התכונות העיקריות של אפליקציית Pam לנייד.
הורד: אפליקציית פאם עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
מתכונים בריאים
כל המתכונים באפליקציית Pam בריאים, טעימים ועמוסים בחומרי תזונה חשובים. ולמרות שהמתכונים מתרכזים בשמירה על בריאות, אין צורך למנוע מעצמך פינוק. המתכונים של פאם פשוט מחליפים את הדברים הרעים ומחליפים אותם בטובים. כדי למצוא ארוחה באמצעות האפליקציה, תוכלו להשתמש בסרגל החיפוש או לשלב בין המסננים השונים.
אתה יכול להשתמש במסננים כדי לגלוש על סמך מגבלות התזונה שלך או סוג הארוחה שאתה מחפש, כמו ארוחת ערב או חטיף. בנוסף, המתכונים קלים לביצוע ונותנים אפשרות להוסיף את המצרכים לרשימת הקניות של האפליקציה.
אפליקציית Pam כוללת רשימת קניות שהיא פשוט מושלמת כדי להבטיח שלעולם לא תשכח שום דבר כשאתה במכולת. יש לך אפשרות להוסיף פריטים נוספים לרשימה שלך או אפילו להסיר פריטים שאינך צריך לקנות. אל תשכחו למחוק את המרכיבים ברשימה תוך כדי!
ארוחות ותכניות ארוחות
מלבד הוספת מרכיבי המתכון לרשימת הקניות שלך, אתה יכול גם לבחור להוסיף את המתכון לתוכנית הארוחות שלך. פשוט הקש על סמל הפלוס בפינה השמאלית העליונה ובחר לאיזה יום או ימים תרצה להוסיף אותו. תכונה זו יכולה לעזור לך תוכנית ארוחות טובה יותר ולאכול בריא יותר. אתה יכול לגשת לתוכנית הארוחות שלך תחת התוכנית שלי או השתמש באחת מתוכניות השבועיים המוכנות של פמלה. כרגע ישנן שלוש תוכניות זמינות: לרדת במשקל, להראות גוון ולבנות שריר.
אימונים ותכניות אימון
כל סרטוני האימון של פמלה ב-YouTube זמינים באפליקציה לנייד שלה. לכן, אתה יכול לבחור לצפות בהם ב- ערוץ היוטיוב של פמלה רייף או לשחק אותם ישירות באפליקציית Pam. ניתן לסנן את האימונים שלה לפי סוג האימון, אזור המיקוד או רמת הכושר.
אחת ההצעות הטובות ביותר של פאם היא תוכניות האימון השבועיות המרובות שלה שהן בחינם לחלוטין! התוכניות מחולקות לקטגוריות שונות, החל מתוכנית אימון ביתי הארדקור של 60 דקות ועד לתוכנית אימון ביתי למתחילים עבור אלה מתחילים מסע הרזיה. תוכניות האימון מציעות סרטונים חלופיים, המעניקים לך את החופש להתאים אישית את התוכנית שבחרת לטעמך.
שימו לב, האימונים של פמלה הם לעתים קרובות במקומות עוצרי נשימה, אבל הם אכזריים ואינטנסיביים. חלקם אפילו יאמרו שהם מרושעים - עד כדי כך הם קשוחים. רוב הסיכויים שתמצאו את עצמכם מקללים אותה ומודות לה בו זמנית. ואם אתה חושב שאתה הולך לקבל הפסקה בין התרגילים, תחשוב שוב!
גשש מצבי רוח
אחת התכונות החדשות ביותר של אפליקציית Pam היא מעקב מצב הרוח. זו הערה קטנה ופשוטה, אבל היא תעזור לך לפקוח עין על דפוסי מצב הרוח שלך ואפילו לתת לך טיפ על סמך איך אתה מרגיש באותו היום. יתר על כן, בתחילת כל שבוע, אתה יכול לראות את סיכום מצב הרוח השבועי שלך.
מה מציע האתר של פמלה רייף?
פמלה רייף יודעת את הדברים שלה בכל הנוגע לתוכן כושר. עם זאת, היא גם הרחיבה את אופקיה לכלול מוצרים הקשורים למזון. בעבר, פמלה אפילו שיתפה פעולה עם מותגים פופולריים אחרים כמו NA-KD ופומה.
אם אתה רוצה לשפר את הבריאות והכושר שלך, אז אתר פמלה רייף הולך יד ביד עם האפליקציה לנייד שלה. זה בעצם דף בית שבו אתה יכול למצוא קישורים לכל ההצעות שלה, החל מספרי הבישול ומוצרי המזון שלה ועד לאפליקציית Pam וערוץ היוטיוב שלה.
ספרי הבישול של פאם
המותג של פמלה רייף עוסק כולו בבריאות וכושר, ולכן ספרי הבישול שלה מתרכזים גם בזה. יש לה שני ספרי בישול זמינים: You Deserve This: Snack Cookbook ו- You Deserve This: Bowl Cookbook. בספר הבישול של חטיפים יש יותר מ-70 מתכוני חטיפים בריאים, מאוזנים וטעימים ויותר מ-40 עמודים שעוזרים לך ללמוד יותר על אוכל, בריאות ותזונה.
מצד שני, ספר הבישול של הקערה כולל למעלה מ-70 מתכוני קערות בריאים, כאשר רובם 100 אחוז טבעוניים. כל ספרי הבישול של פמלה זמינים לרכישה באמזון.
באופן טבעי מוצרי מזון פאם
באופן טבעי Pam הוא מותג מוצרי המזון הבריא של פמלה רייף. כל המוצרים שלה אמורים להיות נקיים ואורגניים לחלוטין, תוך שימוש במרכיבים טבעיים בלבד. יתר על כן, כל מוצרי Naturally Pam ארוזים באופן בר קיימא.
באופן טבעי מוצרי מזון של פאם כוללים ברים שונים, סוגי גרנולה, שוקולד, וחמאת האגוזים הפריכה האהובה עליה. כמובן, פאם מציעה גם כמה מצרכי מזון בסיסיים כמו שיבולת שועל, אגוזי קשיו וסוכר קוקוס. בהתבסס על הפופולריות של פמלה והמרכיבים האורגניים, הפריטים נוחים למדי, וניתן אפילו לרכוש חבילות מוצרים במחירים נמוכים יותר.
האם כדאי לנסות את התוכן של פמלה רייף?
פמלה רייף מפרסמת סרטוני אימון ומספקת תוכן בריאות וכושר כבר שנים. ברור שהיא יודעת את הדברים שלה. בנוסף, בשום שלב אתה לא מרגיש שהיא לא אותנטית לגבי כמה היא נלהבת.
האימונים ותוכניות האימון שלה מציעים כל כך הרבה מגוון, ואל תשכח: כולם בחינם לגמרי באפליקציות ובחשבונות המדיה החברתית שלה. אם אתם מחפשים שיעור אימון קטלני ללא דיבור ומוזיקה מדהימה, הסרטונים שלה מושלמים עבורכם.
אז, הורד את האפליקציה שלה כדי לבנות תוכנית ארוחות משלך, בקר באתר האינטרנט שלה כדי לקנות את אחד מספרי הבישול שלה, או הזמינו כמה מהמוצרים הטבעיים שלה Pam באינטרנט. המותג של פמלה רייף מבטיח שיש משהו לכולם.