אפליקציה זו נוקטת בגישה ייחודית לרווחה נפשית, מקדמת שינה ומנוחה באמצעות מפגשי כושר נפשיים ספציפיים למוזיקה.
החיים כל כך עמוסים שזה יכול להיות קשה אפילו לדעת מאיפה להתחיל בביצוע שינויים חיוביים לרווחתך. בעוד שאנשים רבים פונים לדיאטה ופעילות גופנית, שינוי פשוט עוד יותר יכול להגביר את הבריאות הנפשית שלך: נשימה יעילה יותר.
פתרון פשוט שני הוא לישון טוב בלילה. Breathonics מבקש לטפל בשני האלמנטים בתוך אפליקציה אחת. תסתכל על השיטות החדשניות המשמשות את אפליקציית iOS זו וגלה אם היא פועלת כמתוכנן.
מה זה Breathonics?
Breathonics היא אפליקציית כושר מנטלי הזמינה עבור iOS. נשימה מטרתו ללמד אותך איך לנשום כדי לשפר את הרווחה שלך באמצעות מוזיקה אלקטרונית ונופי סאונד.
הכל מבוסס על האמונה של המפתחים שאתה יכול לעשות שלושה דברים מרכזיים כדי לשפר את הבריאות הנפשית והרווחה שלך: עבודת נשימה, תנומה ושיפור איכות השינה שלך. העיקרון פשוט: ההיררכיה של צרכי הגוף שלך היא שאתה צריך את כמות השינה הנכונה כבסיס לבריאות טובה. אם אתה לא יכול לישון, תנומה. ואם אתה לא יכול לנמנם, קחו כמה נשימות.
אמנם אין חולק על החשיבות של שלושת המרכיבים, אך ייתכן שלא תחשבו על עבודת נשימה כאלטרנטיבה מתאימה, אם פחות, לשנת לילה טובה. ובכל זאת, אם אתם מחפשים אפליקציה שתעזור לכם בשינה ובנשימה טובה יותר, Breathonics תספק לכם את שניהם: סדרה של תרגילי נשימה מודרכים ותוכניות צליל שינה.
הורד: נשימה עבור iOS (חינם, מנוי זמין)
תחילת העבודה עם אפליקציית Breathonics
Breathonics מזרז אותך בתהליך הגדרה פשוט. תתבקש לציין כיצד האפליקציה יכולה לעזור לך להשתפר, עם תשובות פוטנציאליות כמו ניהול חרדה, הגדלת פרודוקטיביות ולימוד להירגע. לאחר מכן תוכל להגדיר תזכורות לתרגילי הנשימה שלך ולאפשר אינטגרציה עם Apple Health ו-Apple Watch שלך.
לאחר מכן, אתה מועבר ישירות לכותרת לדוגמה מהקטלוג. זה הרבה יותר מהיר ויעיל יותר מהתהליכים הראשוניים מאפליקציות דומות רבות.
כשתגיעו לממשק הראשי של Breathonics, תוכלו לבחור מפגשים מומלצים מתוך המותאמים האישיים שלכם בית מסך או נווט אל לִנְשׁוֹם אוֹ מנוחה חלקים של האפליקציה.
תרגילי עבודת נשימה בנושא נשימה
ה נְשִׁימָה הכרטיסייה של Breathonics היא המקום שבו תוכל לגשת לתרגילי הנשימה, אשר Breathonics מכנה "אימוני כושר מנטלי מודרכים". הם מחולקים לשני חלקים: הפעלה ו הפסקת חשמל. Power Up מכיל תרגילי על-טמפו, בעוד Power Down שואף להרגיע ולהרגיע את הגוף והנפש שלך לשינה.
במסך המידע שלפני כל שגרה, תוכל לראות פירוט מפורט של הכלול. יחד עם הקדמה קצרה בכתב, ניתן לראות את משך הזמן, סוג הנשימה המתורגלת, התדרים בשימוש ואפילו ספירת ההצגות.
אמנם יש כמה יוצאי דופן באמת אפליקציות עם תרגילי נשימה להרפיה ומיינדפולנס (לדוגמה, אפליקציית One Deep Breath משיכת הלחץ לנשימה), הגישה החדשנית של Breathonics עשויה בהחלט למשוך אותך אם אתה לא חובב השיטות המסורתיות יותר.
כל "אימון" מלמד טכניקות נשימה באמצעות הוראות מדוברות ותצוגות מונפשות, עם מוזיקה ותדרי שמע נלווים להנעתך. הכל מוצג ללא רבב, עם גרפיקה מלוטשת וצבעונית בהתאמה לשמע באיכות מבריקה.
כשאתה משתמש ב-Apple AirPods Pro, אתה יכול להפיק תועלת מאודיו מרחבי, לטבול אותך בנוף קולי מגרה את המוח שלך, לוקח את עבודת הנשימה לרמה שונה מהחוויה שמספקת רוב הנשימות אפליקציות. Breathonics עשוי למשוך אם אתה נהנה מהאופן המודרני אפליקציית המדיטציה Spoke משלבת מוזיקה וקול לעזור לך להירגע.
מנוחה ושינה באמצעות Breathonics
נווט אל מנוחה קטע עבור "נופי סאונד מדעיים שנועדו לעזור לך להירגע." כל אחד מהנופים הקוליים מסומן כ-Nap או Sleep. נופי סאונד של Nap פועלים בין 20 ל-90 דקות ויש להם כותרים כמו Tropical Showers, Light Years ו-Deep Dive. ישנם רבים דרכים להקל על תנומת הכוח באמצעות הטלפון החכם שלך, וזה ללא ספק סיוע יעיל.
לִישׁוֹן לנוף סאונד יש פונקציית טיימר, כך שאתה יכול לציין כמה זמן תרצה להשאיר את המסלול פועל בזמן שאתה מהנהן. כמו קטע Breathe, כל רצועה מוצגת באודיו מרחבי מעולה בחדות גבוהה, ובפועל זה יעיל להפליא בהשראת הרפיה עמוקה.
ניטור בריאות באמצעות Breathonics
Apple Health משולבת במלואה עם Breathonics, ומהפעם הראשונה שתפעיל את האפליקציה, אתה מוזמן להפעיל את הפונקציה הזו. כדאי מאוד לעשות זאת, שכן לאחר מכן תוכל לעקוב אחר הביצועים שלך במהלך תרגילי נשימה באמצעות קריאות הדופק החיות מה-Apple Watch שלך.
כמובן, יש הרבה נהדרים אפליקציות שינה למעקב ושיפור השינה שלך. עם זאת, אם אתה עוקב אחר דפוסי השינה שלך באמצעות Apple Health באמצעות Breathonics, הנתונים יעזרו לאפליקציה לספק המלצות עתידיות על עבודת נשימה ומפגשי שינה מותאמים אישית.
לבסוף, מי שאוהב אלמנט של אתגר יכול למצוא את המוטיבציה להמשיך במאמצים על ידי זכייה בסדרה של תגי הישג.
עד כמה מועיל Breathonics לרווחתך?
עם כל כך הרבה אפליקציות טובות להתעמלות נשימה בשוק, המפתחים ב-Breathonics עבדו קשה כדי להציג זווית חדשנית. ועם התכניות הללו מגובות המדע, המופעלות על ידי מוזיקה, הם הגיעו לנוסחה מוצלחת.
לא רק Breathonics מעודדת יותר אנשים לתרגל נשימה נכונה עם כל היתרונות הבריאותיים הנלווים, אבל זה גם מקדם ומספק את הכלים שתזדקק לשיפור שינה איכותית.
בסך הכל, מדובר באפליקציה מרשימה, ועם כמות משמעותית של תוכן זמין בחינם, אתה יכול קבל מושג מצוין על גישת Breathonics ללא צורך להירשם למהדורת הפרימיום. עם זאת, הרשמה תבטל את הנעילה של כל התוכן, תאפשר לך לעקוב אחר ההיסטוריה שלך ותאפשר נתוני דופק חיים.
שפר את איכות הנשימה ואיכות השינה שלך
איכות הנשימה והשינה חיונית לרווחתם של כולם. עם זאת, גם כשאתה לוקח את הזמן להבטיח שאתה אוכל בריא ומתאמן באופן קבוע, קל מדי להזניח את הגורמים החשובים לא פחות. אפליקציית Breathonics מספקת כלים חשובים שיעזרו לך בטיפול עצמי בשני התחומים.
