למד על מה זה אומר להיות מקוון באופן כרוני ועל המעבר מתרבות אינטרנט מהנה להתנהגות שעלולה להיות מסוכנת.

כיום, אנשים רבים לא הולכים שעה מבלי לבדוק את הטלפונים שלהם. זה הפך טבעי לבלות שעות בגלילה דרך אפליקציות מדיה חברתית כמו TikTok, Instagram ופייסבוק, וזה הגיע לנקודה שבו אנשים מסוימים נמצאים כעת באופן כרוני באינטרנט. אבל מה זה אומר להיות מקוון באופן כרוני, ואיך אפשר להימנע מהשלילי שלו אפקטים?

מה המשמעות של "באופן כרוני באינטרנט"?

המונח "מקוון כרוני" הוא התפתחותם של מספר מונחים ששימשו לאורך שנות ה-2010 וה-2020. כאשר המדיה החברתית באמת התחילה להיות פופולרית בתחילת שנות ה-2010, להיות "מקוון" (כלומר, ברשתות החברתיות) הפך לנורמה עבור רבים. נוסף על כך, בדרך כלל הפך להיות מקובל יותר לבלות זמן רב בבלוגים, אתרי חדשות, שירותי סטרימינג ופלטפורמות מקוונות אחרות. בסך הכל, אנשים הם מבלה הרבה זמן באינטרנט.

בעבר נעשה שימוש גם במונחים "מקוון סופני" ו"מאונליין באופן קיצוני" כדי לתאר את מי שמבלה הרבה זמן באינטרנט, אבל המונח "באופן כרוני באינטרנט" לוקח דברים לרמה אחרת.

אין הגדרה מילונית רשמית לאף אחד מהמונחים הללו, אם כי

instagram viewer
מילון עירוני קובע שלהיות מקוון כרוני הוא תיאור ל"מישהו שבעצם תמיד נמצא באינטרנט וכל קיומו סובב סביב היותו באינטרנט".

כפי שאולי הנחת מהתיאור שלמעלה, לבזבז שעה או שעתיים ביום בגלילה דרך TikTok או Instagram לא באמת אומר שאתה מחובר באופן כרוני. במקום זאת, בילוי כמויות עצומות של זמן באינטרנט בכל יום הוא מה שייקח אותך לתחום של להיות מקוון כרוני.

אַחֵר תיאור מילון עירוני של המונח מגדיר אדם מקוון באופן כרוני כ"מישהו שכל כך שקוע בחיים ובשיח המקוונים עד שהוא לא מכיר דברים מחוץ לאינטרנט".

כשמישהו באמת מחובר באופן כרוני, החיים המקוונים שלו עולים על החיים האמיתיים שלו, עד לנקודה שבה הראשונים הופכים חשובים יותר מהאחרונים. במקרים חמורים, זה יכול להוביל גם לבידוד חברתי ולהתנהגות מתבודדת.

עם זאת, ישנו שימוש אירוני יותר ב"מקוון כרוני" שאנשים משתמשים בו כאשר הם בדרך כלל מבלים יותר מדי זמן באינטרנט. ההתייחסות לעצמי של האדם כאל מקוון באופן כרוני היא נפוצה מאוד ברשתות החברתיות, גם אם לאדם המתאר את עצמו כך יש חיי חברה תוססים, קריירה ותחביבים.

קחו למשל את הציוץ לעיל. כמובן, לא כל משתמש בטוויטר בודד מבודד חברתית ואובססיבי למרחב המקוון. אבל לרבים יש ידע עדכני על תרבות האינטרנט, כגון ביטויים, ממים וחדשות משפיעות או ידוענים. לכן, אם אתה רואה מישהו משתמש במונח "באופן כרוני באינטרנט" כדי לתאר את עצמו, אתה לא בהכרח צריך להיות מודאג. זה יכול רק אומר שהם מבלים יותר זמן באינטרנט מהאידיאלי.

מונח זה משמש לעתים קרובות גם כדי לתאר את אלה שיש להם דעות חברתיות או פוליטיות קיצוניות באמצעות השימוש שלהם באינטרנט.

יש הרבה דעות מזיקות וקנוניות שמסתובבות ברשתות החברתיות, ורבות מהן מתייחסות לממשלות לאומיות. לדוגמה, יש הסבורים שהבחירות לנשיאות ארה"ב ב-2020 זויפו, רעיון שהופץ מאוד בטוויטר, בפייסבוק ובטיקטוק. בין אם אתה מאמין בזה בעצמך ובין אם לא, אין ספק שרבים נדלקו על הרעיון הזה באמצעות מדיה חברתית.

חלק מהאנשים נופלים גם לקבוצות קנאיות, כמו אלו שמעודדות גזענות ושנאת נשים, כשהם מבלים זמן רב באינטרנט. במובן זה, אדם יכול להיחשב גם באופן כרוני באינטרנט.

בקיצור, המונח "מקוון כרוני" אינו אומר רק דבר אחד, אם כי ישנם מקרים בודדים שבהם הוא נפוץ ביותר. אבל איך אתה יכול לזהות אם אתה, או מישהו אחר, מחובר באופן כרוני? ואיך עוצרים את זה אם זה המצב?

כיצד לזהות ולהפסיק להיות מקוון באופן כרוני

אם אתה מאמין שכמות הזמן שאתה מבלה באינטרנט לא משפיעה על הקריירה, חיי החברה או הבריאות שלך, אז כנראה שאתה לא צריך לדאוג להיות מקוון באופן כרוני. רבים מאיתנו מבלים באינטרנט כבילוי, ואין באמת שום דבר רע בזה.

עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך מבלה נתחי זמן עצומים במדיה חברתית, אתרי חדשות, פלטפורמות סטרימינג ושקעים דומים, ייתכן שיש בעיה שאתה צריך לטפל בה. קשה למצוא את הגבול בין בריא ללא בריא בכל הנוגע לשימוש באינטרנט. חלקם מגבילים את עצמם לפחות משעה ביום, בעוד שאחרים מבלים שעתיים או שלוש באינטרנט ביום ועדיין חיים חיים בריאים.

הנה כמה דגלים אדומים וענבריים שכדאי להיזהר מהם אם אתה מודאג ממצב כרוני באינטרנט:

  • חסרים פגישות ואירועים כדי להיות מקוונים.
  • להיות בישיבה במשך שעות בכל פעם כדי להשתמש באינטרנט.
  • מתן עדיפות לחיים המקוונים שלך על פני ארוחות והידרציה.
  • מאבד קשר עם חברים ובני משפחה כדי להישאר מקוונים.
  • לדעת יותר על תרבות מקוונת מאשר על אירועים בעולם האמיתי.

אם אתה מרגיש שאתה מבלה יותר מדי זמן באינטרנט, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות, כולל הטיפים הבאים:

  • להשתמש אפליקציות חוסמות הסחות דעת במכשירים שלך.
  • שמור על לוח זמנים מוצק כדי למנוע שעמום.
  • הגבל את מספר ערוצי המדיה החברתית שבהם אתה משתמש.
  • כבה התראות עבור אפליקציות לא חיוניות.
  • ערכו תוכניות קבועות עם חברים ובני משפחה.
  • גלה את תחומי העניין והתשוקות שלך מחוץ לאינטרנט.

אם אתה מודאג הילד שלך מבלה יותר מדי זמן באינטרנט, מומלץ לשקול להשתמש באפליקציות בקרת הורים כדי להגביל את זמן המסך שלהם. כשזה מגיע לזה, מציאת איזון בריא בין החיים המקוונים והחיים הלא מקוונים שלך תלויה בחיים שאתה רוצה לחיות. יש אנשים שמפיקים הרבה מהחיים המקוונים שלהם, בעוד שאחרים מוצאים את זה מתיש. לכן, הקו שמציירים כאן הוא מאוד סובייקטיבי.

אבל בסך הכל, חשוב שתוודאו שהחיים ה"אמיתיים" שלכם - כלומר, הזמן שאתם מבלים במצב לא מקוון - לא יהפכו לעדיפות פחותה מהזמן שאתם מבלים באינטרנט. שמירה על קשר עם חברים, בילוי עם קרובי משפחה וחיות מחמד ושמירה על בריאות הגוף הם כולם גורמים חשובים שלא כדאי לוותר עליהם כדי לבלות יותר זמן באינטרנט.

להיות מקוון באופן כרוני יכול להיות מסוכן

זה לא יוצא דופן ליהנות מבילוי מקוון, אבל לקחת את זה קצת רחוק מדי יכול להזיק לבריאות הנפשית והפיזית שלך. לכן, אם אתה מודאג מהיותך מקוון באופן כרוני, וודא שאתה מודע לסימני האזהרה והתרופות האפשריות כדי למצוא איזון בריא בין החיים הלא מקוונים והחיים המקוון שלך.