האם כדאי לקנות חגורת חיטוב אב?

אנשים רבים רוצים שישייה אבל אינם ממושמעים מספיק כדי לדבוק בתוכנית אימון או דיאטה. מגיע בחגורת חיטוב בטן, מכשיר שמבטיח לחטב את שרירי הבטן ולתת לך שישייה תוך שבועות.

האם חגורת חיטוב בטן עובדת, או שזו סתם אופנה שטורפת את הרצון של אנשים לקבל מבנה גוף טוב יותר? נשיב על שאלה זו ועוד במאמר זה.

מהי חגורת חיטוב אב או ממריץ אב?

חגורת חיטוב שרירי הבטן או ממריץ שריר הבטן היא מכשיר המשתמש בגירוי שרירים חשמלי (EMS) כדי לכווץ את שרירי הבטן ולחיטובם לאורך זמן.

חגורות חיטוב בטן בדרך כלל מגיעות בצורה של רפידות הנלבשות סביב החלק האמצעי או מונחות על הבטן. הם שולחים דחפים חשמליים אל שרירי הבטן שלך, מה שגורם להם להתכווץ שוב ושוב במטרה לעורר את צמיחת השרירים. כל מה שאתה צריך לעשות הוא ללבוש אותם לכמה דקות בכל יום או באופן קבוע.

לממריצים לבטן יש רמות קושי שונות, כך שניתן לקבוע את עוצמת הצירים ומשך הזמן. אתה מניח את הרפידה על הבטן, מתקן את רמת הקושי, לובש קצת בגדים ונהנה מה"הלם".

האם חגורות חיטוב אב אכן נותנות תוצאות?

המדע מאחורי חגורות חיטוב הבטן מוכיח שהן יעילות בכיווץ שרירי הבטן שוב ושוב. ואם היית משתמש באחד, היית מרגיש את ההשפעות של ההתכווצות. שרירי הבטן שלך עשויים אפילו להיות כואבים לאחר שימוש בסימולטור שרירי הבטן, בהתאם לרמת הקושי שבחרת.

עם זאת, מספר גורמים משפיעים על האם שימוש בחגורת חיטוב בטן יהפוך את שרירי הבטן שלך לגלויים יותר.

1. רמות שומן בגוף

אם יש לך הרבה שומן סביב החלק האמצעי שלך, ייתכן שממריצי הבטן לא יעבדו טוב או בכלל. ראשית, שכבת שומן עבה על הבטן יכולה למנוע מהדחפים החשמליים להגיע כראוי לשרירי הבטן.

בנוסף, אתה צריך להיות רזה כדי לראות את שרירי הבטן שלך. לכן, גם אם חגורת חיטוב בטן "פסלה" את שרירי הבטן שלך, עדיין לא תראה שום תוצאות כי יש קצת שומן על כל השריר. ולא, חגורות חיטוב אב אינן מיועדות לעזור לך להוריד שומן. להורדת שומן, כדאי לאמן את השרירים, לעשות קצת אירובי ולהיות בגירעון קלורי.

2. פעילות גופנית סדירה

למרות שאתה עשוי להיות רזה מספיק, השימוש בממריץ שרירי הבטן לבדו עלול לא לספק מספיק התנגדות לפתח שרירי שרירי הבטן. עם זאת, מכשיר מסוג זה יעבוד טוב יותר אם תשתמש בו כדי להשלים את האימונים והתזונה שלך. אתה יכול לנצל אפליקציות דיאטה ותזונה כדי לעזור להפוך את שרירי הבטן שלך לקפוץ.

כמו כן, חגורות חיטוב שרירי הבטן מתמקדות ב- rectus abdominis, השריר הידוע בכינויו "ששת שרירי הבטן". עם זאת, ליבה חזקה כוללת הרבה יותר משישייה. שרירים אחרים, כמו האלכסונים, גם גורמים לחלק האמצעי שלך להיראות אסתטי. לכן, עליך לעסוק בצורות אחרות של אימוני התנגדות לקבלת ליבה מעוגלת היטב.

בחדר כושר, אתה יכול לבצע תרגילי בטן כמו כפיפות בטן משוקללות והרמות רגליים תלויות. אבל אם אתה מתאמן בבית ואין לך גישה לציוד כלשהו, ​​אתה יכול לעשות כפיפות בטן, פיתולים רוסיים והרמת רגליים בשכיבה.

תרגילים אלו יאמנו את שרירי הבטן שלך ישירות כך שתוכל לקבל תוצאות אופטימליות כאשר אתה משלים עם חגורת חיטוב. אתה יכול גם להירשם ל שיעורים מקוונים לגוון ולחזק את שרירי הבטן.

האם ישנן תופעות לוואי מסוכנות לשימוש בממריץ Ab?

רוב האנשים יהיו בסדר עם שימוש בממריץ שריר לב. עם זאת, אנשים מסוימים עלולים לקבל גירוי בעור מהרפידה. שימוש ממושך, תגובה אלרגית או מיקום שגוי עלולים לגרום לכך.

בנוסף, אנשים עם מכשירים אלקטרוניים מושתלים, כגון קוצב לב או דפיברילטור, צריכים להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בממריץ שריר לב. כנ"ל לגבי אנשים עם מחלות לב מכיוון שזרם חשמלי עלול להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם ולסבך את מצבם.

בקצרה, זה בטוח עבור רוב האנשים להשתמש בממריצים לבטן, אבל חיוני לעקוב בקפדנות אחר הנחיות היצרן. כמו כן, אם יש לך אלרגיות או בעיות לב, עדיף לראות איש מקצוע רפואי לפני השימוש בחגורת חיטוב בטן.

אתה לא יכול לברוח מצורה כלשהי של אימוני התנגדות

אם אתה רוצה לקנות מגרה לבטן כי אתה רוצה שישייה בלי להתאמן, שמור את הכסף שלך. כדי לקבל שרירי בטן, אתה צריך להיות רזה מספיק כדי שהם יופיעו. והדרך הטובה ביותר להרזות היא באמצעות פעילות גופנית סדירה ותזונה נכונה.

חגורות חיטוב בטן אינן נותנות לך שרירי בטן קסומים, והן אינן שורפות שומן באזור האמצע. אבל הם עשויים לעזור להפוך את שרירי הבטן שלך להיות מוגדרים יותר אם אתה מתאמן ואוכל נכון.