אם אתה שוקל לנסות טיפול מקוון באמצעות אפליקציה לנייד, שקול את היתרונות והחסרונות החשובים האלה כדי להחליט אם זה מתאים לך.
אם אתה מנהל מצב של בריאות נפשית או שיש לך הרבה רגשות לא נעימים, אולי אתה תוהה אם טיפול הוא דרך פעולה חוקית. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, זה פשוט לא אפשרי ללכת לטיפול באופן אישי, בין אם זה בגלל כסף, זמן או נגישות.
למרבה המזל, מכיוון שהמודעות לבריאות הנפש הפכה כה בולטת במהלך השנים האחרונות, יש כיום שפע של אפליקציות טיפול זמינות עבור אלה שאינם יכולים ללכת לפגישות טיפול באופן אישי. אבל לפני שאתה מתחייב להשתמש באפליקציית טיפול, להלן היתרונות והחסרונות שיש לקחת בחשבון.
יתרונות השימוש באפליקציות טיפול
אפליקציות טיפול או בריאות הנפש יכולות לעזור לך להתמודד עם בעיות בריאות הנפש שלך, כגון התגברות על דיכאון וחרדה. אלו היתרונות החשובים של שימוש באפליקציית טיפול.
1. אפליקציות טיפול סבירות לכולם
פגישת טיפול במשרד עשויה להיות יקרה מאוד. בנוסף, רוב הסיכויים שאתה צריך ללכת למספר מפגשים בחודש, כך שהמחיר מצטבר. מכיוון שטיפול יכול להיות כל כך יקר, זה יכול להרתיע אנשים מלקבל את העזרה שהם צריכים.
זה המקום שבו אפליקציות טיפול יכולות להציל את היום! רוב אפליקציות הטיפול עולות הרבה פחות מפגישת טיפול מסורתית וחלקן, כמו Wysa, אפילו מציעות תמיכה בחינם. אבל שימו לב שאפליקציות כמו Wysa כן אפליקציות צ'טבוט לנייד של AI, שאינם זהים לפגישה טיפולית מקצועית.
2. אפליקציות טיפול מאפשרות לך להישאר אנונימי
כשזה מגיע לטיפול, אנשים רבים מעדיפים לשמור על פרטיות. טיפול אישי יכול אפילו להסלים בעיות ספציפיות שבגינן אתה רוצה להגיע לטיפול, כמו חרדה. לכן, ייתכן שתרצה להימנע לחלוטין מטיפול אישי בגלל החרדה הזו.
לעתים קרובות, אפליקציות טיפול מבטיחות 100% אנונימיות. אין צורך בביקורים במשרד כדי לתת כל פרט ופרט על עצמך - אתה עושה הכל בעצמך ומתקשר באופן פרטי עם המטפל שלך בלבד. כמו כן, אין שום סיכוי שאי פעם תתקל במישהו שאתה מכיר.
3. השתמש באפליקציות טיפול מהנוחות של הבית שלך
אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים רבים נמנעים מללכת לטיפול היא אי נוחות. יש לך זמן ללכת למספר פגישות בחודש? אם לא, אתה עדיין יכול להשתמש באפליקציית טיפול מהנוחות של הבית שלך, בעבודה, ברכבת, כשאתה בחופשה, וכמעט בכל מקום!
יתרה מכך, עם אפליקציית טיפול, אתה לא צריך לדבוק בפגישות בשעות המסחר הרגילות. זה כמו שיש לך מטפל בכיס כל הזמן.
4. אפליקציות טיפול מושלמות עבור מצטרפים חדשים
אפליקציות טיפול הן הקדמה נחמדה למי שמעולם לא היה בטיפול לפני כן. הם מהווים נקודת התחלה טובה מכיוון שחלקם מציעים נסיונות חינם, אפשרויות טיפול מרובות והרבה משאבים מועילים.
מתחילים יכולים לנסות כמה אפליקציות טיפול ולבדוק מה הם מציעים מבלי להתחייב למטפל אחד, כפי שאולי תרגישו מחויבים לעשות בעולם האמיתי.
חסרונות של שימוש באפליקציות טיפול
בעוד שלאפליקציות טיפול בהחלט יש את היתרונות שלהן, יש להן גם את החסרונות שלהן. להלן קומץ מהחסרונות הבולטים ביותר של שימוש באפליקציה לנייד לטיפול.
1. פרטיות יכולה להיות בעיה
אולי העיקרון העיקרי של הטיפול הוא פרטיות. כאשר אתה משתתף בפגישה טיפולית, בין אם באופן אישי ובין אם באפליקציית טיפול, אתה מצפה לסודיות. ללא סודיות, לא תרגיש בטוח מספיק כדי לדבר בפתיחות על מה שעובר עליך.
כמה אפליקציות טיפול מתיימרות לשמור על המידע האישי שלך מוגן אך אינן עושות זאת. למעשה, אפליקציות טיפול מסוימות הפכו לנושאים של חקירות בגלל מדיניות הפרטיות שלהן והאופן שבו הן משתמשות בנתונים של אנשים. חשוב לחקור את החברה שמאחורי אפליקציית טיפול ולקרוא מקרוב את מדיניות הפרטיות שלה.
2. אפליקציות טיפול מסוימות יכולות להיות לא אמינות
בדיוק כמו פרטיות, אמינות היא אחד החסרונות המרכזיים בשימוש באפליקציית טיפול. האם אתה באמת יכול לסמוך על מה שהאפליקציה מציעה, והאם השירותים באמת תקפים? עם זאת, אפליקציות מסוימות, כמו BetterHelp, אכן מבטיחות שכל המטפלים שלהן מורשים ומוסמכים.
החדשות הרעות הן שחלק מאפליקציות הטיפול לא, וזה מדאיג, במיוחד כשמדובר בבריאות הנפשית שלך. גורם אמינות נוסף הוא האפליקציה עצמה. לא כל אפליקציות הטיפול נוצרות ומעוצבות באופן שווה. אז האמת היא שאולי אפליקציה לא עובדת כראוי בזמן שאתה הכי צריך אותה.
3. במצבים מסוימים יש צורך בביקורים אישיים
במספר מצבים, פגישות טיפול אישיות הן חובה. אמנות, מוזיקה וטיפול במשחק, למשל, הן צורות של טיפול שצריך לעשות באותו חדר יחד. יתר על כן, זה יכול להיות קשה עבור המטפל שלך לצפות בשפת הגוף שלך ולהבין את טון הדיבור שלך באמצעות אפליקציית טיפול.
טיפול אישי הוא גם חובה עבור אנשים מסוימים שמתקשים להיפתח במהלך פגישה כאשר הם לא יושבים עם מטפל בחיים האמיתיים.
4. מציאת המטפל המתאים באינטרנט
מציאת המטפל המתאים אף פעם לא קלה, אפילו יותר עם אפליקציית טיפול. אפליקציות טיפול לא תמיד נותנות לך את האפשרות לקצוץ ולשנות עד שתמצא את המטפל המתאים. בנוסף, הם לא תמיד מספקים מבחר גדול של מטפלים לבחירה.
עם זאת, אפליקציות מסוימות כמו BetterHelp אכן נותנות לך את האפשרות לבקש התאמה למטפל חדש אם אינך משתלב היטב עם המטפל הנוכחי שלך.
אפליקציות טיפול מומלצות
עם כל כך הרבה אפליקציות טיפול הזמינות בשוק בימים אלה, קשה לדעת על אילו מהם כדאי להוריד ולשלם. להלן שניים אפליקציות הטיפול והייעוץ הטובות ביותר שמומלצים מאוד ומציעים מגוון פיצ'רים שונים ומעניינים.
למרות זאת, אם אתה מתכוון להשתמש בטיפול אפליקציה שתעזור לשפר את הבריאות הנפשית שלך, זה תמיד רעיון טוב להקדיש זמן כדי לבדוק כמה בעצמך.
BetterHelp
BetterHelp היא אחת מאפליקציות הטיפול הפופולריות, הזולות והמדורגות ביותר הזמינות. זוהי אחת האפשרויות הטובות ביותר בסביבה בגלל מגוון עצום של יועצים ומטפלים מורשים.
יתרה מכך, BetterHelp נותנת לך את האפשרות לתקשר עם המטפל שלך באמצעות וידאו חי, טלפון או באמצעות המסנג'ר שלו. אתה יכול אפילו להחליף את המטפל שלך למטפל אחר אם אתה לא מרגיש שהם מתאימים.
הורד: BetterHelp עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
7 כוסות
אהוב נוסף הוא 7 כוסות. 7 Cups מציעה מספר רב של חדרי צ'אט מקוונים שבהם אתה יכול לתקשר עם קהילה של אנשים תומכים, בעלי דעות דומות.
ראוי לציין ש-7 כוסות מתאימים יותר עבורך אם אתה מעדיף תמיכה חינם בבריאות הנפש מקבוצה במקום מפגשי טיפול ישירים. עם זאת, ניתן לדבר עם מטפל מורשה בעלות נוספת.
הורד: 7 כוסות עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
אפליקציות טיפול מספקות טיפול נפשי בקצות אצבעותיך
אנשים הולכים לטיפול מסיבות שונות: ייתכן שאתה מתמודד עם שימוש בסמים, מתאבל על אובדן או מרגיש דיכאון רציני. תהיה הסיבה אשר תהיה, אין בושה לפנות לטיפול.
אפליקציות טיפול הפכו פופולריות יותר ויותר. כעת, אתה יכול לגשת בקלות לתמיכה בבריאות הנפש פשוט על ידי הרמת הטלפון שלך. אבל לפני שאתם שמים את כל האמון שלכם באפליקציית טיפול, הקדישו כמה דקות לשקול את היתרונות והחסרונות של השימוש באפליקציה.
