כיצד אוזניות משפיעות על האוזניים שלך וטיפים למניעת נזקי שמיעה

השימוש באוזניות צמח, עם כמה סוגים וטכנולוגיות חדשות זמינות. אוזניות הן דרך נוחה להאזין למדיה האהובה עליך תוך כדי תנועה מבלי להפריע או להיות מופרעת על ידי אחרים סביבך. אבל האם שימוש באוזניות יכול להוביל לאובדן שמיעה או נזק אחר לאוזן? הנה מה שאתה צריך לדעת.

האם האזנה לשמע באמצעות אוזניות יכולה לגרום לנזק שמיעה?

כדי שהאוזניים שלך יוכלו לשמוע צלילים, הן חייבות להיות בעוצמה מסוימת או מעליה. זה נקרא סף השמיעה או סף השמיעה.

שימוש במכשירי אודיו עבור מתיחות ארוכות בכל פעם ובעוצמת קול גבוהה יכול להגביר את הסף הזה. משמעות הדבר היא שאינך מסוגל לשמוע צלילים רכים יותר, שעלולים לאותת על אובדן שמיעה, כפי שניתן לראות במחקר תצפיתי משנת 2016 שפורסם ב- American Journal of Otolaryngology.

זה ידוע כבר זמן מה. למעשה, מחקר משנת 2007 המופיע ב- כתב עת לאף אוזן גרון הגיע למסקנה ש"שימוש ארוך טווח במכשירי האזנה אישיים עלול לפגוע בתפקוד השמיעה".

מתבגרים וצעירים משתמשים במכשירי האזנה אישיים (PLDs) להאזנה למוזיקה יותר מתמיד. וסקירה שיטתית של 2016 ב-

כתב העת הבינלאומי לאודיולוגיה מצאו שרוב המתבגרים והמבוגרים הצעירים עברו את מינון הרעש היומי המומלץ של 100%, במיוחד כאשר היה רעשי רקע. מבוגרים צעירים מאזינים למוזיקה דרך אוזניות לזמן ארוך יותר ובעוצמת קול גבוהה יותר.

עם זאת, עשוי לקחת זמן מה כדי להיות מודע לסימפטומים של אובדן שמיעה הנגרם על ידי שימוש ממושך ב-PLDs. כפי ש המחקר התצפיתי משנת 2016 שהוזכר לעיל מצביע על כך שיכולות לחלוף חמש שנים עד שנצפה אובדן שמיעה כלשהו.

סימני אזהרה על אובדן שמיעה

להלן מספר סימנים לכך שאתה סובל מאובדן שמיעה.

• קולות או צלילים בסביבה נראים עמומים או לא ברורים.
• אתה שומע רעש צלצול מתמשך באוזנייך.
• אתה מתקשה לשמוע או להבדיל בין עיצורים מדוברים.
• אתה מבקש מאחרים לחזור על עצמם או לדבר לאט או ברור יותר.
• לעתים קרובות אתה מגביר את עוצמת הקול של הטלוויזיה.
• אתה מתקשה לשמוע צלילים גבוהים.

טיפים להפחתת נזקי שמיעה פוטנציאליים כתוצאה משימוש באוזניות

אם אתה משתמש באוזניות או באוזניות לעתים קרובות, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכוי שלך לחוות אובדן שמיעה, בין אם אתה חווה סימני אזהרה או לא.

1. תנמיך את הווליום

הסיבה העיקרית שנדמה שאוזניות ואוזניות תורמות לאובדן שמיעה היא שהן מושמעות בעוצמות גבוהות. זה גורם למערכות האוזניים להתעייפות, מה שעלול עם הזמן להוביל לאובדן שמיעה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכויים שלך לאובדן שמיעה שנגרם מרעש הוא לנגן מכשירי שמע אישיים בעוצמת קול נמוכה ובטוחה יותר.

2. אל תשתמש באוזניות בסביבות רועשות

שימוש באוזניות כאשר רמות הרעש הסביבתי גבוהות פירושו בדרך כלל שהן מתכווצות ליציאות דציבלים גבוהות יותר. א מחקר 2021 בכתב העת Medicine (בולטימור) גילה שלמתבגרים המשתמשים באוזניות בסביבות רועשות יותר יש סיכוי גבוה פי 4.5 לסבול מאובדן שמיעה שנגרם מרעש.

אם אתה חייב לשים אוזניות, נסה לחפש מקום שקט שבו תוכל להתפנק בזמן שאתה מאזין לפודקאסט או לאלבום האהובים עליך.

3. בחר ברמקולים כשאפשר

למרות שאוזניות לא מוציאות מוזיקה בקול רם כמו הרמקולים, מכיוון שהאוזניות משמשות כל כך קרוב לעור התוף שלך, אפקט עוצמת הקול יכול להיות נהדר. שימוש ברמקולים במקום אוזניות יכול להקל על הלחץ שמתחתיו אתה מכניס את האוזניים.

4. השקיעו באוזניות ביטול רעשים

אם אתה חייב להשתמש באוזניות, בחר בביטול רעשים. זה אולי יאפשר לך להפעיל את האוזניות בעוצמת קול נמוכה יותר מכיוון שביטול רעשים מבטל למעשה חלק מהסאונד מהסביבה.

5. הגבל כמה זמן אתה משתמש באוזניות בכל פעם

אמנם חשוב לעקוב אחר רמות הדציבלים שבהן אתה מפעיל את האוזניות שלך, אבל אתה צריך גם להיות מודע לכמה זמן אתה חושף את האוזניים לצלילים בדרך זו.

באופן כללי, האזנה למוזיקה באמצעות אוזניות בעוצמת קול נמוכה יותר אמורה להיות בסדר עבור ממושך מחזורים, אבל אפילו רמות מעט גבוהות יותר יכולות להתחיל להיות לא בריאות תוך שעה, לפי בריאות הרווארד.

האם בחירת אוזניות על פני אוזניות עוזרת?

זה אולי נראה הגיוני שאוזניות עלולות לגרום לנזק גדול יותר לשמיעה שלך מאשר אוזניות. אמונה זו נובעת מהעובדה שאוזניות יושבות קרוב יותר לתעלת האוזן שלך מאשר האוזניות.

עם זאת, האמת היא שעוצמת הקול בעור התוף שלך היא מה שחשוב כשמדובר ברעש המושרה אובדן שמיעה ממכשירי אודיו אישיים ולא מאיפה או מהיכן מגיע הרעש הזה, לפי ה ניו יורק טיימס. אוזניות On-Ear והתקני In-Ear כמו אוזניות אינם שונים בכל הנוגע לאופן שבו הם משפיעים על השמיעה שלך לטווח ארוך.

לא בטוחים במה לבחור? יש לנו השוו בין אוזניות ואוזניות כך שתוכל לקבל החלטת קנייה מושכלת. ואם אתה לא יכול להרשות לעצמך זוג יוקרתי, יש דרכים פשוטות לעשות זאת להפיק את המרב מהאוזניות שלך.

ודא שאתה משתמש באוזניות בצורה בטוחה

שימוש לרעה לאורך זמן באוזניות ובאוזניות עלול להוביל לאובדן שמיעה ולנזק אחר. ודא שאתה נשאר בטוח בעת שימוש במכשיר האזנה אישי עבור מנת השמע שלך. שינויים פשוטים בשגרה שלך עשויים להשפיע לטובה על השמיעה שלך בשנים הבאות.