באיזו מידה מודדים עוקבי כושר את לחץ הדם?

דמיינו את עצמכם לריצת בוקר, גשש הכושר העדכני והטוב ביותר צמוד לפרק כף היד שלכם, מקרין נתונים סטטיסטיים באופן אלחוטי לטלפון ולענן. בין ים הנתונים - צעדים שנלקחו, שריפת קלוריות, דופק - יש מספר אחד שחשוב במיוחד כשזה מגיע לניטור הבריאות שלך: לחץ הדם.

האם גשש הכושר שלך יכול למדוד את לחץ הדם שלך? אם כן, כמה אמון אתה יכול לתת בלבוש הלביש שלך? במאמר זה, אנו בוחנים את הדיוק, המדע והעניין האמיתי של עוקבי כושר המודדים את לחץ הדם שלך. זה הזמן לבדוק את הדופק של בודק הדופק שלך!

השוואת מעקבי לחץ דם

בכל שנה, הרשימה הבלתי נגמרת של עוקבי הכושר שמבטיחים את הירח והכוכבים ממשיכה לגדול. מיצרניות כמו Fitbit, Garmin, Apple וסמסונג, כולם רוצים לתבוע מקום על פרק כף היד שלך.

עם זאת, רוב עוקבי הכושר אינם מסוגלים למדוד לחץ דם.

שיטות למדידת לחץ דם

בבסיסם, רוב מעקבי הכושר הגנרליסטיים (אלה שמטרתם לעשות דברים רבים) שמודדים לחץ דם משתמשים בחיישנים מבוססי אור, הנקראים photoplethysmograms (PPGs), כדי למדוד את זרימת הדם. למרות שהם מציעים הצצה לקצב ולקצב הלב שלך, קריאת לחץ דם מדויקת יכולה להיות מסובכת.

קח, למשל, את Fitbit Charge 5. במקום למדוד לחץ דם ישירות, ה-Charge משתמש במד הדופק שלו בשילוב עם מדדים אחרים כדי לתת הערכה. ה-PPGs מאירים אור על העור, המודד את זרימת הדם וקצב הלב. למרות שהוא מספק קריאת לחץ דם, ייתכן שההערכה לא תמיד תהיה נקודתית.

מכשירי סמסונג נוקטים בגישה שונה. לדוגמה, ה-Galaxy Watch Active מודד משהו שנקרא זמן מעבר דופק. זה המרווח שלוקח לגל הלחץ של פעימות הלב שלך לעבור בין שתי נקודות בעורק.

השימוש בשיטת זמן מעבר הדופק הוא יותר טבילה לתוך בריכת לחץ הדם, ומספקת תובנות לגבי מגמות לחץ דם ולא מדידות אמינות מבחינה קלינית.

מדד זה נותן לך רק את השינוי ב-BP, לא את הציון המדויק. אתה גם צריך להגדיר את הרף באמצעות מכשיר לחץ דם מסורתי.

באופן דומה, של Garmin vivosmart 4 מסתמך על חיישני PPG לניטור דופק. אמנם הוא אינו מנטר לחץ דם, אך הוא משתמש באלגוריתם הקנייני שלו "Body Battery" על ידי מיזוג נתונים כמו דופק שונות (HRV), מתח ורמות פעילות כדי לתת לך תחושה של האנרגיה שלך, אבל שוב, זה לא לחץ דם מדידה.

Garmin אכן מייצרת גשש לחץ דם ייעודי, ה אינדקס BPM מד לחץ דם חכם, שמשתמש בעיצוב עוטף זרועות הדומה למכשירים שנמצאים במשרדי הרופאים ובבתי המרקחת.

מכשיר זה מספק קריאות לחץ דם מדויקות, מעדכן מדדים לאפליקציית Garmin Connect, ומאפשר לך לשתף דוחות עם הרופא שלך.

עוקבי כושר, חכמים ככל שיהיו, בדרך כלל אינם מאושרים על ידי ה-FDA או מאושרים רפואית לאבחון או ניטור מצבים. הם מצוינים לתובנות כלליות, אבל כשהדיוק הוא מעל הכל, זה מכשור רפואי שתרצה לחפש.

אל תאבד כל תקווה. שֶׁלְךָ לביש יכול לעקוב אחר בריאותך במדויק בתחומים רבים אחרים.

כל זה אמר, אנחנו מתחילים לראות כמה מכשירי לחץ דם ייעודיים שאתה יכול לענוד על פרק כף היד שלך. קח, למשל, את Omron HeartGuide. הוא משתמש בשיטה האוסילומטרית - זהה המשמשת באזיקים מסורתיים.

Omron עיצבה את המכשיר עם שלפוחיות אוויר מיניאטורות ברצועת השעון שמתנפחות ומתרוקנות כדי לקבל קריאות לחץ דם. עם זאת, שיטה זו אינה מדויקת כמעט כמו מדי לחץ דם המוצמדים לזרוע העליונה.

כחברה, אפל מוגדרת על ידי יכולתה לחדש. ו בריאות הפכה לחלק מרכזי במודל העסקי של אפל. ככאלה, הם משקיעים עמוקות בחיישני גלוקוז ולחץ דם שניתן לשלב במערך Apple Watch שלהם. זה יחסית שקט לעת עתה, אבל אם מישהו יכול לנער את העניינים, זו אפל.

למרות שרוב הרכיבים הלבישים המיינסטרים אינם מסוגלים כיום למדוד לחץ דם באופן ישיר או מדויק, חברות כמו אפל ו-Fitbit פועלות לשנות זאת.

המירוץ לשילוב תכונת ניטור לחץ דם במכשיר לביש בעיצומו, כאשר כל מותג משקיע בפריצות דרך טכנולוגיות. בעוד שעלינו לחכות עד שהגאדג'טים מבוססי פרק כף היד שלנו יוכלו להחליף את מכשיר לחץ הדם המהימן של הרופא, אנו יכולים לצפות למשהו מיינסטרים יותר בשנים הקרובות.

בקיצור, בעוד שגשש הכושר הכללי שלך הוא צד פנומנלי לתובנות בריאותיות, זה כנראה לא הכלי הטוב ביותר לאבחון יתר לחץ דם.

חוות דעת מומחים על מדידות לחץ דם במעקב אחר כושר

זה טבעי לחפש גאדג'טים שמבטיחים לעקוב אחר הבריאות שלנו. אבל כשזה מגיע למדידת לחץ דם, לא כל עוקבי הכושר נוצרים שווים. אז מה המקצוענים חושבים?

רבים מתחום הבריאות והכושר מרימים גבה לנוכח הטענות על לחץ הדם של כמה עוקבי כושר. לדוגמה, מחקר שפורסם ב- כתב עת ליתר לחץ דם אנושי שבדקו מכשירי מדידת לחץ דם לצרכנים לא שקלו אפילו שעונים חכמים המודדים לחץ דם באמצעות פרוקסי, כמו Samsung Galaxy Watch Active.

ביקורת מאת דוחות צרכנים הציע שהטכנולוגיה מבטיחה אבל לא ממש משתווה למכשירים קליניים.

Consumer Reports גם קובע כי מסכים עם שרוול שאתה עונד על פרק כף היד, כמו עם מכשיר Omron, בדרך כלל אינם מדויקים כמו אלה עם שרוול שאתה שם על הזרוע העליונה. מדריך הלב קיבל ציון נמוך של דיוק.

למרבה המזל, יש א רשימה של מכשירים מאומתים. אוסף זה כולל גאדג'טים שנבדקו בקפדנות על דיוקם. אז, אם אתם מחפשים משהו שמודד במדויק את לחץ הדם, זה המקום שבו אתם רוצים לחפש.

בתוכנית הגדולה של הדברים, ציוד לביש משמש בצורה הטובה ביותר ככלי משלים, לפחות בכל הנוגע למדידה וניטור לחץ דם.

כל מה שאתה צריך לדעת על מכשירי לחץ דם

עוקבי כושר מתקדמים בטענות נועזות לגבי דברים כמו ניטור לחץ דם. ולמרות שהם מתקדמים בצעדים, חדשניים ועושים מה שהם יכולים עם הטכנולוגיה והחיישנים הקיימים, יש מקום לחדד את הדיוק.

לעת עתה, אם אתה מחפש מכשיר מהימן למדידה ולניטור לחץ דם, יהיה חכם להישען על שיטות מהימנות. אחרי הכל, כשהבריאות שלך על הקו, כדאי לבצע את המדידה הזו נכון.