השתמש באפליקציות הכושר האלו המופעלות על ידי בינה מלאכותית כדי להיכנס לכושר

הגישה למידע כושר מעולם לא הייתה קלה יותר, הודות לטכנולוגיה. ועם התפשטות הבינה המלאכותית, הטכנולוגיה משחקת תפקיד גדול עוד יותר בתעשיית הכושר. אמנם ישנם מקרי שימוש רבים עבור AI בכושר, אך פופולרי הוא יצירת חוויות אישיות יותר למשתמשים.

מספר יישומים מעסיקים בינה מלאכותית באיסוף נתוני משתמשים ושימוש בהם כדי ליצור חוויות, תוכניות והצעות מותאמות אישית יותר. המשך לקרוא כדי ללמוד על חלק מהיישומים הללו וכיצד הם יכולים לשפר את רמות הכושר שלך.

1. Evolve AI: אימון מאמן

פותחה על ידי SkyNet Coaching Inc., Evolve AI היא תוכנית אימון ותזונה שיוצרת תוכנית כושר מותאמת אישית המבוססת על המטרות, הגיל, המשקל ורמות הכושר שלך. האפליקציה דורשת ממך למלא שאלון, שבו היא משתמשת ליצירת תוכנית אימונים מותאמת אישית.

השאלון של Evolve AI ארוך, אבל יש גרסה קצרה יותר זמינה אם אתה רוצה את התוכנית המותאמת אישית שלך מהר יותר. באפליקציה יש התמקדות רבה באימוני משקולות להורדת שומן ובניית שרירים.

לגבי סגנון האימון, המשתמשים יכולים לבחור בין גישת בניית כוח והרמת כוח. זהו חיסרון קטן מכיוון שהוא מגביל למדי עבור אנשים שאין להם גישה למשקולות או לציוד כושר. זה גם לא נותן מענה לאנשים שיש להם גישה לחדרי כושר אבל רוצים לעסוק בסגנונות אימון אחרים כמו התעמלות וקרוספיט.

עם זאת, המערכת של האפליקציה היא יסודית, שכן היא מאפשרת למשתמשים להתמקד בחלקי גוף ספציפיים לגדילה, לבחור ימי אימונים ומנוחה, ובאופן כללי ליצור מערכת אימון יעילה.

הורד: Evolve AI: מאמן אימון עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין).

2. Freeletics

ל- Freeletics יש מקרי שימוש רבים בתחום הכושר. האפליקציה מחולקת באופן כללי לשני חלקים: קהילה ומאמן. מדור הקהילה כולל בעיקר אתגרים ועדכונים לגבי מה שפופולרי בקרב משתמשי האפליקציה.

קטע ה"מאמן" הוא המקום שבו מתרחשת הפעולה, מכיוון שהיא כוללת מגוון גדול של אימונים המכוונים לקבוצות שרירים שונות. לחלק מהאימונים הללו יש שמות בהשראת המיתולוגיה היוונית, כמו פרספונה, פרומתאוס, אתנה ומורפיאוס. ישנם גם תרגילים המבוססים על היפרטרופיה המכוונים לקבוצות שרירים ספציפיות.

בעוד שמספר לא מבוטל מהאימונים של Freelectics אינם דורשים ציוד, לאפליקציה יש אימון עם ציוד כאופציה. אימונים אלה כוללים קטלבלס, משקולות, רצועות התנגדות וגלילות קצף.

לאפליקציה יש גם תכונת מעקב אחר צעדים, מה שהופך אותה לשימושית למדידת מרחק במהלך ריצות והליכות. כחלק מתכונת מעקב הצעדים, משתמשים יכולים גם לגשת לתוכניות ריצה המותאמות למרחקים ארוכים שונים. בסך הכל, Freeletics היא אפשרות מצוינת עבור חובבי כושר המחפשים גישה רב-כיוונית להשגת המטרות שלהם.

הורד: Freeletics עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין).

3. פיטבוד

Fitbod יוצר תוכניות אימון עם תשומת לב רבה לפרטים. בקביעת התרגילים שיש לכלול בתוכנית האימון והכוח שלך, האפליקציה באמת מתמקדת בכמות הציוד שיש לך ובחוויית האימון הכללית שלך.

המשתמשים נדרשים להזין מידע כמו סוג חדר הכושר שבו הם מתאמנים או האם הם מתאמנים בבית ללא ציוד. האפליקציה מרחיקה לכת כשואלת אם יש לך מכונות ספציפיות ודורשת ממך לסמן את כל המכונות שאליהם אתה יכול לגשת על מנת להשתמש בבינה מלאכותית ביצירת תוכנית האימון הכי כוללת שאפשר.

מלבד יצירת תוכנית האימון האופטימלית ביותר, ל-Fitbod יש הנחיות כיצד לבצע תרגילים שונים. זה משמש גם כיומן אימונים כדי לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולאחר מכן לשפר את האזורים החסרים באימוני ההתנגדות שלך.

הורד: Fitbod for iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין).

4. ד"ר שריר

ד"ר שריר גם יוצר תוכנית אימונים עבור המשתמשים בכך שהוא גורם להם למלא שאלון בפעם הראשונה שהם משתמשים באפליקציה. אבל בניגוד להרבה אפליקציות כושר מבוססות בינה מלאכותית, זה יכול גם לספק לך תוכנית תזונה להשגת המטרות שלך.

לאפליקציה יש גם מסד נתונים של תרגילים שמשתמשים יכולים לבקר בהם כדי ללמוד כיצד לבצע תרגילים מסוימים. שם, לא רק תמצאו תרגילים לקבוצות שרירים שונות אלא גם קישורים ליוטיוב, שם מודלים מהחיים האמיתיים מדגימים כיצד לבצע את התרגילים הללו בצורה נכונה ובטוחה.

יתרה מכך, ל-Dr. Muscle יש צ'טבוט של AI שתוכלו לדבר איתו אם יש לכם שאלות כלשהן לגבי האימונים והתזונה שלכם. הצ'אטבוט מספק תשובות ועדכונים בזמן אמת, בהתאם לפעילות הנוכחית שלך באפליקציה. בסך הכל, ד"ר שריר נותן קצת תובנות לגבי כיצד AI מחולל מהפכה בתוכניות הכושר והתזונה האישיות.

הורד: ד"ר שריר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין).

5. זינג

Zing מציעה אימונים קונבנציונליים להעדפות שונות של פעילות גופנית ומיקום. האפליקציה משתמשת בכלי AI, כגון "Live View", כדי לעקוב אחר האימונים שלך ולתקן את הטופס שלך בזמן אמת. ועם כלים יקרי ערך אחרים, כמו מבחן הכושר שלו בן חמש דקות, הוא מנסה להציע למשתמשים את תוכניות האימון המתאימות ביותר.

בעוד ש-Zing מציגה המון הזדמנויות להיכנס לכושר, האפליקציה גם מסתמכת במידה רבה על איסוף נתונים, והיא דורשת יותר הרשאות מאפליקציית כושר ממוצעת המופעלת בינה מלאכותית. לכן, ייתכן שזו לא הבחירה הטובה ביותר אם הפרטיות היא דאגה עבורך.

עם זאת, ל-Zing יש כמה תכונות ייחודיות, כמו "חברים", המאפשרות לך להזמין את החברים שלך לאפליקציה ולהתאמן איתם כדי לטפח אחריות. אתה יכול גם לסרוק את הגוף שלך כדי לקבוע אחוזי שומן בגוף ומדדים אחרים הקשורים לגוף.

הורד: זינג עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין).

6. Aaptiv

Aaptiv היא אפליקציית כושר שנותנת עדיפות לגישה רב-פנים להשגת יעדי הכושר שלך. האפליקציה מציעה אפשרויות אימון ופעילות גופנית, כולל יוגה, אימוני כוח וריצה. גם אנשים בהריון יכולים להפיק תועלת, שכן יש תוכנית המוקדשת ליולדות.

ביסודו, Aaptiv מתמקדת בתנועה. מטרתו היא לעזור לאנשים לנוע בצורה מיטבית ולהרגיש במיטבם תוך כדי כך. אתה יכול גם ליצור תוכנית אימונים אישית בהתאם למטרות שלך אם, לאחר עיון באפליקציה, לא תמצא משהו שמתאים. זה נהדר כלי מבוסס AI שיעזור לך בפיתוח עצמי ושגרת טיפול עצמי.

סיבה נוספת לבחור ב-Aaptiv היא קהילה. לאפליקציה יש קטע "צוות" שבו משתמשים יכולים להעלות את האימונים שלהם ולהתקדם, להניע את עצמם ומשתמשים אחרים. זה יוצר אחווה ועושה קצת יותר כדי לדרבן אותך להגיע לעבודה.

הורד: Aaptiv for iOS | דְמוּי אָדָם (חינם. מנוי זמין).

7. FitnessAI

FitnessAI יוצרת תוכנית אימונים מתאימה למשתמשים על ידי לקיחת מספר מדדים בחשבון, במיוחד BMI. באמצעות הגובה והמשקל שלך, האפליקציה מחשבת את ה-BMI שלך. לאחר מכן, באמצעות גורמים אחרים, כולל יעדי כושר וזמינות ציוד, תוכל לקבל תוכנית אימונים מותאמת אישית שיכולה לעזור לך להגיע לאן שאתה רוצה להיות.

מבלי ליצור תוכנית אימונים אישית, האפליקציה יכולה לעזור לך גם בחדר הכושר. כאשר אתה בוחר את חלקי הגוף שאתה מתכנן לאמן, FitnessAI מייצר אימונים המבוססים על אלה. מודלים מונפשים גם מדגימים כיצד לבצע את התרגילים הללו.

אפילו יותר, אתה יכול לבחור את התרגילים שלך ישירות ממסד הנתונים של האפליקציה, כך שאתה לא צריך להיות תלוי בהמלצות בלבד. בדרך זו, אתה יכול ליצור את האימון שלך בעצמך ולבצע את המספר המועדף עליך של סטים וחזרות. FitnessAI מייצג מדיום שדרכו אימון וירטואלי ובינה מלאכותית משנים את הדרך בה אנשים מתאמנים.

הורד: FitnessAi עבור iOS (חינם, מנוי זמין).

זכור לשלב מנוחה מספקת ותזונה נכונה

אפליקציות בינה מלאכותיות רבות מבטיחות כמה יעילים ומותאמים למטרות הכושר שלך האימונים שלהם. עם זאת, תזונה היא מרכיב חיוני בכושר. לכן, ודא שבזמן שאתה משתמש באפליקציות האלה, אתה לוקח את הזמן כדי לאכול את הרכיבים התזונתיים הנכונים ולהתאושש כראוי.

כמו כן, לא מומלץ לקבל עצות בריאות וכושר מ-AI מבלי לאשר את דיוקם, שכן הדבר עלול להיות מסוכן. אם אינך בטוח לגבי משהו שפלטפורמה התומכת בינה מלאכותית מציעה, במיוחד ביחס לבריאות שלך, התייעץ עם איש מקצוע או חפש אותו.