הגדרת יעדים להשלמת בסטרבה היא דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולשמור על ההתלהבות.
האם אתה מתכנן לרוץ 10 מייל השבוע? או שאתה רוצה לקבל יותר מ-1,000 שעות פעילות במהלך השנה? עם תכונת יעדי Strava, אתה יכול להגדיר בקלות ולעקוב אחר המאמצים שלך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את הספורט שלך ולהחליט על אבן דרך.
האם היעדים זמינים בתוכנית החינמית של Strava?
למרבה הצער, אינך יכול לגשת לתכונת היעדים של Strava בתוכנית החינמית שלה. עם זאת, בזמן כתיבת שורות אלה, Strava מציעה ניסיון חינם למשך 30 יום. בדרך זו, אתה יכול לבדוק את התכונות הטובות ביותר של Strava לפני שתחליט אם עליך להירשם לתוכנית בתשלום שלו.
כיצד להגדיר יעד חדש לפעילויות שלך
אם אתה לעתים קרובות חסרה המוטיבציה להשלים את האימונים שלך או שאתה צריך דרך טובה יותר לעקוב אחר המאמצים שלך, אתה יכול להגדיר יעד חדש לפעילויות ה-Strava שלך. או שאולי אתם מתאמנים לקראת אירוע ורוצים לוודא שתהיו מוכנים. כך או כך, Strava יכולה לעזור לך לעקוב אחר האימונים שלך.
באפליקציית Strava לנייד, אתה יכול למצוא את מטרות תכונה בתוך התקדמות לשונית. כל עוד יש לך מנוי Strava Premium פעיל, התכונה אמורה להיות זמינה. אם זה חסר, נסה לעדכן את האפליקציה.
כדי להוסיף יעד חדש, הקש על פלוס (+) סמל. עכשיו, אתה צריך להתאים אישית את המטרה שלך. אתה יכול לבחור אחת מהפעילויות שעשית בעבר או לנסות משהו חדש.
לחלופין, Strava מאפשרת לך לשלב את המאמצים שלך. לדוגמה, כל "ספורט שטח" כגון טיולים רגליים, ריצת שבילים או רכיבה על חצץ ייחשב לקראת המטרה שלך.
לאחר מכן תוכל להגדיר את תדירות היעד והסוג שלך. אתה יכול לבחור להשלים את המטרה שלך לפי מרחק, זמן או גובה. לאחר שתסיים להתאים אותו, הקש שמור את המטרה.
אם אינך רוצה ללכת באותו מסלול בכל פעם תוך כדי השלמת היעד שלך, אתה יכול לבדוק תכונת המפה הגלובלית של Strava.
כיצד ליצור יעד פלח
כפי שאתה אולי יודע, אתה עלול להיתקל בקטע של Strava בריצה או ברכיבה. בכל פעם שאתה משלים אחד מהקטעים האלה, Strava מתעד את הזמן שלך ומשווה אותו למאמצים הקודמים שלך ולמאמצים של חבריך או ספורטאים אחרים.
כעת, אם אתה רוצה להיות מנהיג הדירקטוריון, אתה יכול להגדיר יעד מגזר. בזמן כתיבת שורות אלה, תכונה זו זמינה רק ב- Strava לאינטרנט. כך תוכל להגדיר יעד לפלח:
- היכנס לחשבון שלך סטרבה חֶשְׁבּוֹן.
- פנה אל לוח מחוונים > היעדים שלי.
- לחץ על הגדר מטרה לַחְצָן.
- בחר חקור פלחים והגדר יעד. כברירת מחדל, Strava תגדיר את המיקום הנוכחי שלך, אבל אתה יכול להגדיר מיקום חדש.
- בחר את סוג הפעילות שלך.
- בחר את הקטע הרצוי מהחלונית השמאלית.
- אתה יכול ללחוץ על הצג פרטים אם אתה צריך מידע נוסף.
- לאחר שמצאת קטע שברצונך להשלים, בחר להציב מטרה.
- הקלד את שעת היעד שלך ובחר תאריך להשלמת היעד לפיו.
- נְקִישָׁה צור יעד פלח.
לאחר שתשלים את המטרה שלך, Strava תציג אותה בפיד שלך.
מי יכול לראות את המטרות שלך?
לפי Strava, מי יכול לראות את היעדים שלך בפרופיל שלך תלוי בסוג היעד. כל מי שמבקר בפרופיל שלך יכול לראות יעדי פילוח וכוח. עם זאת, רק העוקבים שלך יכולים לראות את היעדים השבועיים, החודשיים או השנתיים שלך.
הגדר והשג את המטרות שלך ב-Strava
הגדרת יעדים ב- Strava היא דרך קלה לעקוב אחר ההתקדמות שלך גם אם אתה משתמש באפליקציה לפעילויות מרובות. אם אתה רוצה לקחת את האימונים והכושר שלך לשלב הבא, אולי תרצה לנסות גם אפליקציית כושר בינה מלאכותית. אפליקציות אלה יכולות ליצור תוכנית ותוכנית אימון מותאמות אישית, בהתאם למה שאתה רוצה להשיג.
