התמכרות למשחקי וידאו בגיל העשרה

פרסומת

התמכרות למשחקי וידאו היא נושא רציני. בתור גיימר בעצמי, אני מודע לכך שהתקשורת אוהבת להגזים, ואני מסכים שנושא ההתמכרות למשחקי הווידיאו כבר פוצץ מפרופורציות בעבר, אבל זה לא אומר שזה לא אמיתי. אני מודע לכך שהתמכרות למשחקי וידאו אולי לא חמורה כמו, למשל, התמכרות לסמים, אבל זה לא אומר שהיא לא רצינית. אני יודע את זה מכיוון שאני מכור למשחקי וידאו לשעבר.

אני חושב שחשוב לזהות התמכרות למשחקי וידאו איפה שהיא קיימת, ולסייע למכורים בדרך להחלמה. כמו כל ההתמכרויות, זה יכול להזיק לסגנון החיים שלו אם לא נבדק. אני לא רוצה להיות כאן פחד, אבל קצת מודעות יכולה להיות דבר טוב. אם אתה הורה של מישהו שעשוי להיות מכור, אני מקווה שהפוסט הזה עוזר לך להבין טוב יותר. אם אתה מכור אפשרי, אני מקווה שזו יכולה להיות שיחת השכמה.

מהי התמכרות למשחקי וידאו?

התמכרות למשחקי וידאו אינה הפרעה מוכרת רשמית, מה שאומר שהיא לא הוגדרה על ידי האבחון והסטטיסטיקה מדריך להפרעות נפשיות (DSM), אך ישנן עדויות שיכולות להצביע על דחף ושליטה לא נשלטים להפעלת וידאו משחקים. כפייה זו יכולה להיות למשחק ספציפי או לכל משחק באופן כללי, והסיבות שמאחורי הכפייה יכולות להיות אחת מני רבות.

לרוב, ניתן לראות שהתמכרות למשחקי וידאו דומה לזה התמכרות לאינטרנט קח הפסקה מהאינטרנט - תודה לעצמך בהמשך [חוות דעת]הו, האינטרנט. אחת ההמצאות המשתנות ביותר בעולם של המאה האחרונה, אולי אפילו בכל ההיסטוריה האנושית. מעולם לא היה הכל זמין כל כך במאמץ כה מועט עבור כל כך נמוך ... קרא עוד ו התמכרות לסמארטפון האם אתה מכור לטלפון החכם שלך?פעם, קווי טלפון ומכשירי טלפון היו כל מה שהיה לנו - וניצלנו בסדר גמור, תודה רבה. אבל עכשיו, זה כמעט צחוק אם אין לך אייפון או אנדרואיד, ולחלק ... קרא עוד , שניהם תת קבוצות של משהו שנקרא התמכרות לחידוש. כאשר הטכנולוגיה הופכת להיות כל כך מעוטרת בחיי היומיום שלנו, אנו מופצצים כל הזמן על ידי גירויים מכל הכיוונים. החידוש במשחק משחק וידאו מעורר תגובות פסיכולוגיות שונות במוחנו, עד כדי כך שנוכל להתרגל לרדוף אחרי אותם טריגרים.

זה בא לידי ביטוי כצורך כפייתי תמיד לשחק. אולי הכפייה היא לטחון רמות נוספות ב- MMORPG. במשחקים תחרותיים זה יכול להיות רצון לנצח שחקנים ולהרוויח דירוג גבוה יותר. בדרך כלל, כפייה זו עשויה להיות דרך עבור המכור להתמודד עם לחץ, בין אם מהלימודים, מהעבודה או מהלחצים החברתיים, אך זה לא תמיד המקרה.

אל תבלבלו התמכרות למשחקי וידאו עם אישיות מופנמת. אל תבלבלו את זה עם הנאה אמיתית ממשחקי וידאו. התנאי התמכרות נכנס לתמונה כאשר האדם עומד בשלושה קריטריונים:

• הם מוותרים על אחריות והתחייבויות עקב משחק;
• הם לא יכולים להפסיק לחשוב על משחקים כאשר הם לא משחקים;
• הם לא יפסיקו לשחק גם כשהמשחק כבר לא מהנה.

שלטי אזהרה להתמכרות למשחקי וידאו

כמה זה יותר מדי? אתה יכול להיות גיימר מושבע, אפילו גיימר הארדקור, בלי להיות מכור. אחרי הכל, ההתלהבות והתשוקה לתחביבים אחרים לא מתורגמות אוטומטית להתמכרות, אז למה זה צריך להיות שונה כאן? הקושי הוא לשרטט את הקו: מתי ההנאה הופכת להתמכרות?

בין אם אתה גיימר או הורה של גיימר, להלן כמה סימני אזהרה שעליך לחפש:

• הפרעה לחינוך: מכורים למשחקי וידאו שעדיין לומדים בבית הספר עשויים למצוא את לימודיהם בהשפעה שלילית על ידי משחק מוגזם. הברור ביותר הוא דילוג על שיעורים כדי לשחק יותר כמו גם ירידת ציונים בגלל שיעורים מדלגים. עם זאת, חוסר יכולת להתמקד בשיעור בגלל מחשבות אובססיביות על משחק יכול להיות גם אינדיקטור.
• הפרעה לבריאות: משחק מוגזם יכול להוביל לעלייה במשקל (חוסר פעילות גופנית ממושכת) או לירידה במשקל (דילוג על ארוחות). שרירים כואבים, כאבי גוף ועיניים מאומצות עלולים להיות סימפטומטיים למשחק רב מדי. מקדימות למקלחות וניקיון הם גם תסמינים, כמו להישאר ער מאוחר ולא לישון מספיק. אם המשחק מקבל עדיפות על פני שמירה על בריאות והיגיינה תקינים, זה יכול להיות התמכרות.
• הפרעה לקשרים חברתיים: זהו תמרור אזהרה גדול להתמכרות: לשחק משחקים במשך שעות בזמן שהיחסים החברתיים מתדרדרים. אם תתחיל באופן קבוע דלג על פעילויות משפחתיות, דחה טיולים חברתיים עם חברים, ואבד את הרצון שלך לאירועים שנהנית פעם לטובת המשחק, ייתכן שיש לך התמכרות.
• הפרעות בעבודה: כמו לימודים, אם אדם מדלג לעתים קרובות על עבודה כדי לשחק משחקי וידאו, הוא עשוי להיות מכור. תופעות חד פעמיות אינן סופרות כאן, כמו ימי השקה עבור מהדורות משחקי וידיאו מעורבבות במיוחד. התמכרות עשויה להוביל לחוסר יכולתו של אדם להחזיק משרה יציבה.
• חוסר יכולת או חוסר רצון להפסיק: "אני יכול להפסיק מתי שאני רוצה" הוא המוטו של מכורים בכל רחבי העולם וזה חל על משחקי וידאו. אם מישהו לא יכול ללכת יותר מכמה ימים בלי לשחק, הוא עלול להיות בסיכון להתמכר.
• רגשות שליליים. אם אתה משחק הרבה משחקים ואתה מרגיש מבויש, אשם או מצטער כמה זמן אתה מבזבז עליהם, זה עשוי להיות אינדיקטור שאתה אכן מבלה יותר מדי זמן במשחקים. באופן דומה, אם אי פעם תרגיש שהחיים שלך יכולים להיות כל כך טובים יותר אם הפסקת לשחק, אתה עלול להיות מכור.

שימו לב שיש לקחת בחשבון שלטי אזהרה אלה רק אם הם מוצגים בצורה ממושכת ותכופה. דילוג על אירוע חברתי מדי פעם זה בסדר, אבל אף פעם לא לצאת יכול להיות בעייתי. באופן דומה, חשוב לשקול האם התמכרות למשחקי וידאו היא סוגיית הליבה או לא, או האם היא מצביעה על בעיה עמוקה יותר, כמו דיכאון, פחד, חוסר ביטחון וכו '.

התמכרות למשחקי וידאו: מה אוכל לעשות?

אז אולי השלמת עם העובדה שאתה מכור למשחקי וידאו, או שאולי אתה עוד לא שם אבל אתה רוצה לדעת מה אתה יכול לעשות כדי למנוע התמכרות מלאה. או שאתה יכול להיות הורה של מישהו שעשוי להיות מכור, ואתה רוצה לדעת אם אתה יכול לעשות משהו כדי לעזור.

ראשית, אנא הבין שאי אפשר להכריח התמכרות ממישהו. לחץ חיצוני עשוי להכניס אליו תקע באופן זמני, אך בסופו של דבר הוא יופיע מחדש, אלא אם כן המכור יפעיל מוטיבציה פנימית להתגברות עליו. לכן זה לא עוזר להכריח מישהו להיגמל ממשחקי וידאו אלא אם כן אתה מתכוון להשגיח עליהם לנצח, שלא לדבר על התחושות הבלתי נמנעות של מרירות ובוז שיעלו.

עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את ההתמכרות:

• גיימרים מקוונים אנונימיים: OLGA מתאר את עצמו כחברה לעזרה עצמית, מקום בו מכורים לשעבר יכולים לחלוק את החוויות שלהם ולעזור זה לזה לקראת החלמה. יש להם תוכנית התאוששות בת 12 שלבים אם אתה מעוניין, אך אם לא, אתה עדיין יכול למצוא את זה מועיל לבקר ולהשתתף בפורומים שלהם. בדוק את שלהם האם OLGA בשבילך? חידון כדי לבדוק אם אתה עשוי להפיק תועלת.
• הגבל את זמן המשחק: זה הרבה יותר קל אם יש לך מישהו שיכול לנהל אותך באחריות, כמו הורה או חבר שיפגע בך כשמגבלותיך יעלו. עבור משחקים מקוונים, ייתכן שתבדוק את תכונות נתב אלחוטי 7 תכונות נתב אלחוטי חיוניות שעליך להשתמש בהןאם אתה חושב שתפקידו היחיד של נתב אלחוטי הוא לחבר אותך לעולם האינטרנט, אתה מפספס הרבה מהטובים המדהימים שלו. בטח, אולי כל מה שאתה צריך זה אינטרנט ... קרא עוד כדי לראות אם הוא יכול לבטל את עצמו אוטומטית בתקופות מסוימות. זה יכול להיות טוב למניעת הפעלות משחק בשעות הלילה המאוחרות.
• ימי "גמילה" רגילים: אני מוצא שיציאה לטבע לתקופה ממושכת, בין אם זה ליום שלם או שבוע שלם, יכולה לעזור להחזיר את תחושת הפרספקטיבה שלי. משחקים יכולים לאבד את הדחיפות שלהם אם תתרחקו מהם לזמן מה, ולכן לעשות משהו כמו להקדיש כל סוף שבוע כ"ימי גמילה "באמת יכול לעזור.
• קבע תגמולים והשלכות: חלקם מעדיפים חיזוק חיובי על פני שלילי, וחלק מעדיפים את ההפך. אני תומך בשניהם במתינות. קנו לעצמכם בר ממתקים או ספר חדש לקרוא אם תוכלו לעשות את זה X ימים בלי לשחק משחק. הכניסו 5 דולר לצנצנת בכל פעם שתשחקו. כדי להיפגע באמת, תרמו את כספי הצנצנות למפלגה הפוליטית הנגדית שלכם מדי חודש!
• מצא תשוקות חדשות: כשתפסיקו לשחק, יהיה פער זמן עצום שלא יהיה לכם מה לעשות. איסוף כמה תחביבים אחרים, כמו גולף, טניס, קסמים, גינון, כלי נגינה, קריאה, כתיבה, סריגה, עבודות עץ וכו '. לא רק שתלמדו כמה כישורים חדשים, הם יעזרו להשאיר את דעתכם מהמשחק.

סיכום

עם זאת, התגברות על התמכרות למשחקי וידאו יכולה להיות קשה ביותר. זוהי התמכרות פסיכולוגית, שיש מי שטוענים שהיא קשה יותר מאשר פיזית גרידא. תוכלו למצוא דרכים לתרץ את זה - "זה לא נורא כמו אלכוהוליזם או קוקאין, נכון? רק משחק אחד. " - אבל המשך בזה. ואם אתה מכיר מישהו שהוא מכור, עזור לו לצאת גם כשהוא נכשל.

האם יש לך חוויות בהתמכרות למשחקי וידאו, אם אתה עצמך, חברך או ילדך? עשית משהו בעניין, ואם כן, מה? שתף אותנו במחשבות שלך בתגובות!

אשראי תמונה: ראדי ג'י פיניקס ויה פליקר, אזיקים למשחק דרך שוטרסטוק, גיימר כועס ויה שוטרשטוק, בחורה חופשית דרך שוטרסטוק