פרסומת
אם אתה לא מקבל מספיק פעילות גופנית יש סיכוי טוב שתפוג הרבה לפני שנינו - ואתה לא רוצה את זה, נכון? לעתים קרובות מספיק שילוב של זמן, מאמץ, דמי כושר והתמודדות חולפת של תסמונת אמוטיבציונית כדי לשים קץ למשטרי אימונים רבים, אך זה לא יש להיות מאבק בעלייה.
בעבר iPad בלבד, אך כעת ידידותי לאייפון, פיטסטאר היא אפליקציית iOS חינמית המיועדת להכשיר אותך בזמן שלך. האפליקציה משתמשת בסביבה הזמינה שלך ולא בציוד יקר - אם אתה יכול לשכב על הרצפה מושטת, יש לך מספיק מקום. יש תוכנית מוגבלת בחינם, ומנוי חודשי לאחר מכן אם אתה באמת רציני בכושר.
אני משתמש ב- Fitstar כבר כמה שבועות, והנה מה שמצאתי עד כה.
הכירו את טוני
Fitstar משתמש במאמן אישי כדי לגרום לך מוטיבציה, מכיוון שאין כמו המגע האנושי כשמדובר במוטיבציה. מאמן זה לובש צורה של NFL וכוכב כושר מסביב טוני גונזלס שלמרות שנבנה כמו בית לבנים, משרת היטב את מטרתו וגורם לכל העניין של "התעמלות לבדך" להרגיש הרבה פחות בודד.
לפני שתצא למסע הכושר שלך, האפליקציה תבחן אותך בנוגע למשטר הנוכחי שלך, רמת הכושר שלך ותזמין אותך להזין חיוניות כמו גובה, משקל וגיל. לאחר שתעשה זאת, תצטרך לעשות בדיקת כושר הנמשכת איפשהו בערך 7 דקות.
לאחר שתסיים את הבדיקה האפליקציה תציע לך תוכנית מאחת הבחירות העיקריות הנוכחיות:
- מנה יומית: לאורח חיים פעיל כבר משתמשים בשישה מפגשים בשבוע שנמשכים בין 10-15 דקות.
- קבל רזה: נועד לשרוף שומן במשך ארבעה מפגשים בשבוע, עם מפגשים ארוכים יותר של 30-50 דקות.
- תתחיל לזוז: שני מפגשים בשבוע ב 10-20 דקות, אידיאלי למתחילים ולאלה שמחפשים משהו שאפשר לנהל.
- התחזק: תוכנית מאוזנת המתפצלת בין שריפת שומן לבניית שריר, עם 3 מפגשים בשבוע בשעה 20-40 דקות כל אחד.
תוכניות אלה דורשות חברות פרמיה, ולכן תצטרך להירשם כמנוי כדי לגשת אליהן. לאחר השלמת המבחן שלי, האפליקציה המליצה ללכת לתכנית Get Strong, עצות שלקחתי. יכולתי להגיד לאפליקציה שאני לא כשירה, ולמעשה "ללכת עליי קל" - עד כה, כל כך טוב, אבל עדיין תעבוד זיעה הגונה.
כל מפגש מורכב ממספר תרגילים שקודם להם הפסקה של 20 שניות בין כל פעילות. זה נותן לך זמן קטן להתאושש, אך חשוב מכך, זה נותן לך הזדמנות ללמוד את התרגיל הבא כדי שתדע בדיוק מה אתה עושה. כל שלושה או ארבעה תרגילים מנוקדים בדקה שלמה של מנוחה, משהו שתודע שתעריכו להתחיל איתו.
לאחר כל תרגיל תתבקשו להזין את הזמן שעשיתם או את המספר הכולל של חזרות שהושלמו, בנוסף אם הרגשתם שהתרגיל היה קל מדי, ממש נכון או קשה באכזריות. חשוב להיות כנים - האפליקציה תתאים קושי על סמך המשוב שלכם, אז היו מדויקים. אתה יכול גם לדרג ולהעביר שיקול דעת על אימונים שלמים.
Fitstar כולל גם אימונים שאינם תוכנית תחת הכותרת Freestyle. אלה מציעים מערך של פעילויות אימון מגוונות שתוכלו לקחת בהן בכל עת - החל מהאימון הצנוע של שבע דקות וכלה בתרגילים המתמקדים לחלוטין בזרועות או ברגליים. בערך מחצית מאלה חופשיים לחלוטין, אם כי האופציה החינמית עדיין מוגבלת למדי.
חינם לעומת פרימיום
Fitstar יכול לטעון שהכי טוב כשירות מנויים פרמיום, עם שנתי מנוי במחיר של $ 49.99 למשך 12 חודשים (אם כי תפסתי את הקידום לשנה החדשה של 29.99 $, שעדיין פועל בזמן הפרסום). אתה יכול גם לבחור לשלם 4.99 $ לחודש, אם אינך רוצה להתחייב לשנה שלמה. שני המחירים משווים לטובה את מנויי הכושר, והיכולת להשלים אימון בסלון שלי ולא לגרור את עצמי לחדר כושר פירושה שהסיכוי הרבה יותר להמשיך בשגרה.
אם אינך מעוניין להוציא לפחות כמה כסף על משטר כושר, Fitstar אולי לא מתאים לך. האפשרות החינמית מורכבת משני אימונים בשבוע, ותוכלו לבחור להשלים את ה- Get תוכנית הובלה (מיועדת לאלה שעדיין שוקלים רכישה) או כל אחד מהפרייסטייל הזמין אימונים. הבעיה מגיעה כשסיימת את שני האימונים השבועיים שלך ורצית להמשיך - בשלב זה תצטרך לשדרג.
ישנם מעט שירותי פרימיום שאני שמח לשלם עבורם - Rdio הוא אחד Spotify לעומת Rdio: השוואה מלאהלאחרונה ביטלתי את חברותי ב- Spotify Premium לאחר שנה של תשלומים חודשיים ללא הפרעה לחברה. החלטה זו הגיעה כאשר נרשמתי בטעות ל -14 יום של Rdio Unlimited בחינם. למען האמת, אני ... קרא עוד , נטפליקס תהיה אחרת - וכעת Fitstar הצטרפה לרשימה הזו. יכול להיות שזה בגלל שהתנפנפתי לשנה במחיר קידום מכירות, אבל אני בטוח שזה קשור לעובדה ששנה של פיטסטאר עולה כל כך הרבה פחות יותר מחודש בחדר הכושר המקומי שלי.
דברים מוטיבציוניים
האפליקציה משתמשת בתערובת של תכונות חברתיות והמשחקות כדי לשמור על מוטיבציה. התכונה הבסיסית ביותר היא הודעת הדחיפה הצנועה, שתישמע בכל פעם שתצטרך לאימון אחר. Fitstar הוא פיקח - הודעות אלה צריכות להתכתב עם הזמן ביום בו אתה מתעמל בדרך כלל. תקבל גם דוא"ל עם שורות נושא כמו "האימון של היום" כך שאין מנוס.
כשאתה יוצא למסע Fitstar, תתחיל להרוויח טלאים ולפתוח רמות חדשות, מה שבעצם אומר לא כלום, אבל אם אתה נהנה לדמיין את ההתקדמות שלך, זה נגיעה נחמדה. על ידי חיבור פייסבוק (סליחה, עדיין לא טוויטר או Google+) אתה יכול לראות אילו חברים אחרים משתמשים ב- Fitstar, ואפילו תקבל התראות כשתשלים אימונים.
Fitstar שומר גם רישום של כל ההפעלות שלך, כך שתוכל לחזור, להוסיף הערות ודירוגים, כמו גם לראות כמה רחוק הגעת. אם אתה משתמש במוניטור פעילויות אישי כמו Fitbit Flex או עצם הלסת UP Fitbit Flex לעומת עצם הלסת UP: סקירה השוואתיתבעולם של ימינו, שום דבר לא בורח מהעובדה שאנחנו עוברים לכיוון בו כימות והקלטת דברים באובססיביות הם סוג של הנורמה. אנו משתמשים ב- Foursquare בכדי לבדוק מקומות, אנו לוקים באופן מעצבן ... קרא עוד , Fitstar יכולה לחבר ולדווח גם על מידע אימון מדויק.
שני אגודלים למעלה
לא השתמשתי במספר עצום של אפליקציות כושר, אבל ביליתי זמן בניסיון לבחון כמה עם חברתי לפני ששנינו התמקמנו בפיטסטאר. זה לא אומר שזה הטוב ביותר אפליקציית כושר בחנות האפליקציות, אך היא ללא ספק אפליקציית הכושר הטובה ביותר עבורי. אם אתה מקונן על העלות והמאמצים הכרוכים בהצטרפות לחדר כושר, אך בכל זאת רוצים להמשיך לעבוד על שגרת כושר אז Fitstar היא בחירה נהדרת שמניעה אותך לאימון במתחם המשרד, הסלון או חצר אחורית.
הורד:פיטסטאר (חינם, אוניברסלי)
האם ניסית את Fitstar, או שאתה מעדיף אפליקציית אימונים אחרת? אולי הלכת קדימה והצטרפת לחדר הכושר? תן לנו לדעת מה עובד בשבילך בתגובות.
טים הוא סופר עצמאי שחי במלבורן, אוסטרליה. תוכלו לעקוב אחריו בטוויטר.