למידה על בריאות הנפש זה טוב ויפה, אבל לפעמים אתה צריך לדבר עם מישהו על הבעיות שלך. במקום לרוץ לרשתות חברתיות, תוכל לפנות לאתרים המיועדים במיוחד לתמיכה פסיכולוגית.
להלן תשע פלטפורמות מקוונות המציעות קהילות לצרכי בריאות הנפש השונים. בין אם אתה רוצה שיחה מזדמנת עם עמיתים או פגישה מעמיקה עם מומחה, תמצא משהו שיעזור לך.
הקהילה הראשונה לבריאות הנפש שבדקה היא The Mighty. זוהי מערכת peer-to-peer, שבה אתה יכול לשוחח על נושאים ספציפיים, לקבל עצות או אפילו לתת אותה.
אם אתה אוהב לכתוב או לצייר על המאבק האישי שלך או על הגילויים, The Mighty מברך גם על היצירות שלך. פשוט פרסם את מילותיך או תמונותיך באתר כדי שאחרים יוכלו לקרוא ולשתף את מחשבותיהם.
בסך הכל, אתה מקבל רכזת המאפשרת לך לבטא את עצמך ולהתחבר עם אנשים דומים וארגונים המתמחים בתחום תחומים שונים של בריאות הנפש, כגון איגוד השינה האמריקאי, הקרן הביפולרית הבינלאומית ואוטיזם לאומי אִרגוּן.
שבט הטיפול לוקח את התמיכה בבריאות הנפש של עמיתים לעמיתים לשלב הבא. מלבד מגוון משאבים, הוא מציע דומיינים ייעודיים או שבטים לנושאים רבים ושונים.
תוכלו למצוא קהילות עבור:
- חֲרָדָה
- הִתמַכְּרוּת
- דִכָּאוֹן
- OCD
- איידס
- להט"ב
- נוער
- נישואין ומשפחה
חברים יכולים להתחבר, להביע את רגשותיהם ולעבוד על שיפור מצביהם. חדרי צ'אט, פורומים, בלוגים, מטפלים מקוונים, אתגרי בריאות וכלים הם כמה תכונות שאפשר לצפות אליהן. האתגרים האלה הם אחלה דרך להישאר פרודוקטיבית כאשר חרדים.
ישנם גם אתרים המתמקדים בנושאים ספציפיים. מסיבת ארוחת הערב, למשל, מיועדת לאנשים המתאבלים על אובדן של אדם אהוב. זוהי קהילה חמה מאוד, אוהדת את מצבך ורוצה לעזור.
כפי שהשם מרמז, אתה יכול להצטרף לארוחות ערב עם חברים אחרים, באופן וירטואלי או באופן אישי. כל קבוצה היא מקום בטוח ומבין לדיון בכל דבר, החל בהתמודדות עם צער ועד לרגעים של אושר שהתגלה מחדש.
קָשׁוּר: גאדג'טים מעולים לשיפור בריאותך הנפשית
מסיבת ארוחת הערב יכולה להוביל לחברות לכל החיים, ולהציע משאבים לעזרה באבל. משאבים אלה כוללים רשימות ספרים, סיפורים מעוררי השראה וטיפים לחברים ולמעסיקים שרוצים לתמוך יותר.
זה נחמד לדבר עם עמיתים, אבל אולי למטפל יש עוד מה להציע. אם אתה רוצה ייעוץ מומחה כזה בחייך, Zencare צריכה להיות בין האתרים הראשונים לנסות.
זו פלטפורמה ידידותית שמחברת אותך למטפלים ולקבוצות תמיכה בכל רחבי ארה"ב. רק הכנסת כמה פרטים, כולל מיקומך וסוג הטיפול הדרוש לך, והמערכת מציגה את האפשרויות הטובות ביותר עבורך.
Zencare מוודאת את חבריה לוודא שיש לך את החוויה הטובה ביותר האפשרית. משם, כיצד ומתי יש לך מפגשים תלוי בך ובמטפל שלך. לטיפים נוספים, הבלוג של האתר גם שימושי.
BetterHelp היא פלטפורמה פופולרית נוספת למציאת מטפל טוב. זה לוקח אותך לעבור מספר שאלות כדי להתאים את החוויה המקוונת שלך ולהתאים לך אנשי מקצוע שמתאימים לדרישות שלך, תוך מתן מידע אודותיך.
הפעלות BetterHelp שלך יכולות להתקיים בטלפון, בצ'אט או בוידאו. הפרופיל שלך גם נותן לך גישה לחדר העברת הודעות, כך שתוכל לפנות במהירות למטפל שלך. תוכלו אפילו למצוא סמינרים קבוצתיים לגישה חברתית יותר.
כל החברים נבדקים היטב, אך אין זה יוצא דופן להזדקק למטפל אחר. האתר שמח ומוכן לסייע לך למצוא מועמד אחר. בסך הכל, צפה לשירותי בריאות נפש מהירים ומספקים.
אם אתה מעדיף מוסדות יוקרתיים, תוכל לפנות אל HealthUnlocked ולקבוצות התמיכה שלה המגובות על ידי אגודות החרדה והדיכאון של אמריקה.
קהילת צדקה זו, למשל, מכוונת בעיקר לאנשים החיים עם חרדה ודיכאון, ומעניקה להם מקום ידידותי למשתמש לדבר עם אחרים עם אותם תנאים. יש בו יותר מ -61,000 חברים וכמעט כמה פוסטים כבר.
המשך לחקור את הרשת החברתית של HealthUnlocked, ותמצא קבוצות ודיונים נוספים על כל מיני נושאים של בריאות הנפש. זקוקים להמלצות לטיפולים או לעסקים? האם אתה סקרן לגבי סימפטומים ספציפיים? אתה יכול לשאול כל דבר.
ארגון חשוב נוסף שיש לזכור הוא הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI), שיש לה מגוון כלים משלה לחנך ולעזור לעצמך.
מבחינת שיחה עם מישהו, האתר יכול להפנות אותך לכיוון של קבוצות תמיכה טובות בארה"ב, חלקן נעשות באינטרנט, אחרות באופן אישי. תוכל גם להשתמש בקו הסיוע של NAMI באמצעות שלו שוחח עימנו כפתור, כמו גם פרטי הטלפון והאימייל שלו.
בגלל הסטטוס שלו, אתר NAMI מורכב יותר לשימוש, אך אתה עדיין חייב לנהל שיחות איכותיות עם אנשים שמבינים אותך ורוצים לעזור.
בדומה לשבט הטיפול, גם לקבוצות התמיכה המרכזיות יש קטגוריות שונות לבחירה. למרות שהשירות הכולל הוא ברמה נמוכה יותר, הטווח שלו גדול בהרבה, אך כל סוג קבוצה מפרט חבורה של פגישות מתוזמנות שתוכלו להשתתף בהן באינטרנט.
והפלטפורמה לא מתמקדת רק במחלות הבולטות ביותר. תוכלו למצוא תמיכה בנושאים כמו נושאים צבאיים ותיקים, טיפול, ניהול משקל וכישורי חיים.
מתוך הקהילות המקוונות הטובות ביותר לדיוני בריאות הנפש, מרכז קבוצות התמיכה הוא האפשרות הפשוטה ביותר של עמית לעמית.
לבסוף, אם אתה אוהב את הרעיון לשתף את הסיפורים האישיים שלך ולגלות אנשים עם אותן חוויות, נסה גם את Calge Sage. האתר חינוכי יותר ממקום להתחבר, אך הוא מברך על פוסטים של אורחים על ניצחונות בריאות הנפש.
כל שעליך לעשות הוא למלא את הפרטים והסיפור שלך. אם Calm Sage מאשרת זאת, התרומה שלך תעלה לאוויר באתר. לאחר מכן, מבקרים אחרים יכולים לקרוא, להוריד, לשתף ולהגיב עליו.
קָשׁוּר: האתרים הטובים ביותר להרגעת נפש חרדה
אם אתה מעדיף לא להתעסק במדיה חברתית, אתר זה מציע את הדרך הפשוטה ביותר להביע את עצמך ולהישמע. לאחר מכן תוכל ליצור קשר עם תומכיך במקומות אחרים ולהמשיך לשוחח על תחומי העניין המשותפים שלך.
לחפור עמוק יותר בפסיכולוגיה
ככל שתלמד יותר על נפש האדם, כך תוכל להבין את עצמך טוב יותר ולהסביר מה קורה לך. לכן, שימו לב לבריאות הנפש שלכם ואל תפחדו לדבר על זה עם עמיתים ומומחים.
במקביל, חקור מקורות מידע אמינים אחרים לכל מה שגילתה הפסיכולוגיה עד כה. האינטרנט מלא במאמרים, סרטונים, פודקאסטים וקורסים שלמים בנושא.
הפסיכולוגיה מסבירה מדוע אנו עושים דברים כפי שאנו עושים. השתמש באתרים אלה כדי ללמוד כל מה שרצית לדעת.
קרא הבא
- מרשתת
- בריאות נפשית
- טיפול אישי
- רשימות אתרים
אלקטרה היא כותבת צוות ב- MakeUseOf. בין כמה תחביבי כתיבה, התוכן הדיגיטלי הפך למוקד המקצועי שלה עם הטכנולוגיה כמומחיות מרכזית. התכונות שלה נעות בין עצות לאפליקציות וחומרה ועד למדריכים יצירתיים ומעבר להן.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה
