למה להתעסק במעקב אחר צריכת המים שלך בכל יום? עבור אנשים מסוימים, פשוט לשתות כשאתה צמא זה בסדר. אבל אם אתה מישהו ששוכח לשתות מספיק מים במשך היום ומרגיש לעתים קרובות את זה ישנוניות והשפעות אחרות של התייבשות, שימוש במעקב לחות כמו Waterllama בטלפון שלך יכול לעזור הרבה.
הנה איך האפליקציה המהנה הזו לנייד יכולה לעזור לך לעמוד ביעדי ההידרציה שלך, לקבוע פסים ולעבוד לקראת הרגלים בריאים אחרים.
מעקב הידרציה עם ווטרלמה
קבלת מספיק נוזלים בכל יום חיונית לתפקודי הגוף שלך, כולל ויסות טמפרטורה והגנה על מפרקים, על פי מאיו קליניק. אבל זה יכול להיות גם קשה לזכור לחות לאורך היום, ואפילו התייבשות קלה יכולה לגרום לך להרגיש רדום ועצבני.
א פרסי העיצוב של אפל לשנת 2022 הגמר, אפליקציית מעקב המים Waterllama היא תזכורת הידרציה פופולרית עבור הטלפון החכם שלך שעוזרת לפתור בעיה זו. תוצרת אוקראינה, האפליקציה הצבעונית מציעה אתגרים ותזכורות שיעזרו לעקוב אחר צריכת המים שלך. זהו כלי מקסים ומהנה שיכול לעזור לך לעמוד ביעדי הבריאות שלך, כולל אלה שמעבר ללחות (יש באפליקציה גם דמות ויטמין פאפין ו-Lose Lactose Platypus).
שימוש באפליקציה כמו Waterllama היא דרך פשוטה להפוך את שתיית המים להרגל יומיומי. אתה יכול גם ללכת על הכל עם א
בקבוק מים חכם. אפילו הידרציה מקבלת קצת עזרה מהטכנולוגיה, כך שיהיה קל יותר לעקוב אחר הלחות על ידי שימוש בסמארטפון ובמכשירים המחוברים שלך.הורד: גשש מים Waterllama עבור iOS (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)
התחל עם אפליקציית Waterllama
כאשר אתה פותח לראשונה את אפליקציית Waterllama, קו מתאר אפור של לאמה ממלא את המסך. כששותים מים לאורך היום ומכניסים כל כמות, הלמה מתמלאת בנוזל. אתה יכול לבחור למדוד את הנוזלים באונקים או מיליליטר. זוהי תזכורת ויזואלית מוזרה להרטיב לעתים קרובות, ואתה יכול לראות במבט חטוף כמה אתה רחוק מיעד ההידרציה היומי שלך.
בנוסף למים, אתה יכול לכלול גם משקאות אחרים, כמו קפה, תה, מיץ, חלב, סודה ואפילו בירה. כל משקה מופיע כפס צבע שונה בדמות הלמה שלך, וכתוצאה מכך תצוגה ויזואלית תוססת של משקאות היום שלך.
הקש על הלמה בכל נקודה כדי לראות כמה עוד אתה צריך לשתות באותו יום כדי להגיע ליעד שלך.
במסך ההגדרות, אתה יכול להתאים את יעד ההידרציה היומי (64 אונקיות היא ברירת המחדל). זכור שגורמים כמו רמת הפעילות שלך ומזג האוויר המקומי יכולים להשפיע על כמות המים הטובה ביותר בכל יום.
אתה יכול גם להגדיר תזכורות לאורך היום כדי להישאר עם יעדי ההידרציה שלך. התזכורות החכמות יישמעו אם תשכח לרשום משקאות לאפליקציה למשך שעתיים (אך רק בין 8:00 בבוקר ל-22:00 בערב). סעיף ההגדרות כולל גם רשימה מורחבת של משקאות שתוכל להוסיף לאפליקציה, כולל מי קוקוס, לימונדה וחלב שקדים.
אתה יכול להתאים את האפליקציה ל-Apple Watch שלך, והיא מציעה גם אפשרות לסנכרן עם נתוני Apple Health. פונקציית ווידג'ט מאפשרת לך לעקוב אחר צריכת המשקאות שלך אפילו מבלי לפתוח את האפליקציה. הווידג'ט גם מציג את פירוט המשקאות שלך לאותו יום, כך שתוכל לבדוק את ההתקדמות שלך במבט חטוף. תזדקק למנוי שנתי (או שתוכל לבצע תשלום חד פעמי) על מנת לקבל שימוש מלא בתכונות האפליקציה.
בנוסף ללמה לאנה, תוכל לפתוח דמויות אחרות כשאתה עומד ביעדי הידרציה שונים. לאחר מכן, תוכל לבחור קווי מתאר של דמות אחרת עבור המסך הראשי שלך, בין אם זה כוכב ים, שקנאי או יצור אחר. לכל דמות יש עיצוב מקסים משלה, מה שמקל להבין מדוע האפליקציה הזו זכתה לגמר בקטגוריית תענוג וכיף של פרסי העיצוב של אפל לשנת 2022. הרווח דמויות נוספות על ידי השארת ביקורת של 5 כוכבים, הזמנת חברים להשתמש באפליקציה או תרומה ליוצרי האפליקציה.
כיצד אפליקציית Waterllama סופרת את ההידרציה שלך?
לא כל משקה נחשב לסך ההידרציה שלך באותו אופן, ואתה יכול לגשת לרשימה מלאה של משקאות ב- הוסף/ערוך רשימת משקאות. מים ומים מוגזים נחשבים ל-100%, אז תקבלו קרדיט מלא על שתיית 10 אונקיות מים, למשל. תה שחור נחשב ל-90%, אז תקבל קרדיט של 9 אונקיות אם תשתה 10 אונקיות תה. אלכוהול נחשב כשלילי, אז תקבל -95% עבור שמפניה ו-318% עצום עבור טקילה.
מדוע משקאות מסוימים שווים יותר עבור מטרת הידרציה שלך בוואטרלמה מאחרים? על פי מחקרי הידרציה, כולל מדד הידרציה של המשקה מ כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, משקאות מסוימים נוטים לתרום יותר ללחות נאותה ולאגירת נוזלים מאחרים.
יתרונות בריאותיים נוספים מאפליקציית Waterllama
אם אתה בעניין אפליקציות אתגרי בריאות ואיכות חיים (ואפילו דמויות מקסימות יותר), אז אפליקציית Waterllama סיפקה אותך. לדוגמה, קפוצ'ין קפאין בריחה הוא אתגר של 10 ימים המבקש ממך להישאר מתחת ל-55 מ"ג קפאין ליום. אם תרצה להמשיך ב-10 הימים האחרונים, בדוק את אפליקציות להפסקת קפה תוכנן במיוחד למטרה זו.
בינתיים, הוויטמין פאפין מעודד אותך לשתות מיץ או שייק אחד בכל יום, בעוד שתה-רקס מקדם כוס תה יומית. אם אתה מעוניין ללכת בלי לקטוז, בירה או יין לכמה ימים, יש אתגרים גם למטרות האלה. פשוט בדוק את ה- Sober Bear, שמאפשר לך להימנע מכל אלכוהול במשך 10 ימים, כמו גם Weasel Out Wine ו-Drop Beer Deer.
אם אתה מתחיל אתגר, הדמות הזו יכולה להפוך לקו המתאר במסך הבית שלך. בנוסף, יש לוח שנה שמראה כמה זמן הרצף שלך נמשך.
הפוך את הידרציה לכיף עם אפליקציית Waterllama
למרות שיש הרבה אפליקציות הידרציה נהדרות שמזכירות לך לשתות יותר מים, למעטים יש את הקסם הצבעוני של אפליקציית Waterllama. זוהי תזכורת שובבה לשתות במשך היום ולזכור את מטרות הבריאות האחרות שלך. כל מי שמחפש להכניס יותר H2O לחייו, סביר להניח יעריך את האפליקציה הזו ושלל הדמויות המקסימות שלה.
